Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami

Mila Rejczella · 2012-03-02, 17:08

Start !!!
Zaczynamy walkę z uciążliwymi kilogramami dzięki zaparciu i Therm Line Forte.
A więc zacznę od opisania mojej historii- pokrótce oczywiście

Jestem mamą i dzięki mojemu synkowi

i oczywiście mnie

ważę o mniej więcej 10 kg więcej. Od dwóch lat staram się to zrzucić, z lepszym to gorszym skutkiem.
Obecna waga to uwaga 68,5 kg, przy wzroście 165 cm.
A teraz wymiary:
Brzuch 93 cm
Pępek 88 cm
Talia 85 cm
Biust 95 cm
Udo 58 cm
Pośladki 97 cm

Dziś zaczęłam łykać tabletki. Pierwsza 30 minut przed śniadaniem, a druga 30 minut przed treningiem. Codziennie ćwiczę według 20 tygodniowego panu Turbo Fire i miesiąc jest już za mną. Podczas tego miesiąca nic nie schudłam a wręcz przeciwnie przytyłam 2 kilogramy, przez zmożony wysiłek miałam większy apetyt- tak sobie to tłumaczę.
Od ćwiczeń mam jeden dzień w tygodniu tzw. REST na regeneracje organizmu, ale nie od TLF- druga dawka będzie po prostu spożywana przed obiadem.

Jeśli chodzi o dietę to żadnej nie stosuję- jak na razie.

Pierwsze spostrzeżenia już są po pierwszym dniu, a więc:

mniejszy apetyt, nawet na słodycze;
większa potliwość podczas ćwiczeń;
częstsze odwiedzanie toalety; w jednej i drugiej sprawie
większa energia do życia ( jestem niskociśnieniowcem i teraz funkcjonuję jak normalny człowiek )

Na dziś to tyle co mi się nasuwa na myśl

CatGirl92r · 2012-03-02, 17:52

Ja jestem ciekawa tego TurboFire ale widziałam na YT że dużo tam podskoków a z moją astma szybko bym wypluła płóca

Życze powodzenia

Mila Rejczella · 2012-03-02, 18:11

Cytat:

Napisane przez CatGirl92r

Ja jestem ciekawa tego TurboFire ale widziałam na YT że dużo tam podskoków a z moją astma szybko bym wypluła płóca

Życze powodzenia

Z astmą moga byś mieć problem bo ja bez astmy czasami płuca wypluwam. Są tu często serie minutowe gdzie dajesz z siebie ile wlezie i to wlaśnie wywołuje brak oddechu.

CatGirl92r · 2012-03-02, 18:23

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Z astmą moga byś mieć problem bo ja bez astmy czasami płuca wypluwam. Są tu często serie minutowe gdzie dajesz z siebie ile wlezie i to wlaśnie wywołuje brak oddechu.

No właśnie i szkoda, bo ćwiczenia wyglądają naprawde fajnie, a jak patrzyłam w grafice google, to efekty są naprawde super

Ale podziwiam Cie

bo myśle, że ja nawet bez astmy nie dałabym rady

Mila Rejczella · 2012-03-02, 18:55

Ćwiczenia daja niezłego pawera do życia. Pierwszego dnia myślałam że umre. A dziś godzina skakania to pikuś. Niezła kondycje sobie wyrobilam dzięki temu. Ale jeśli chodzi o dietę to narazie nie mogę się przełamać.

Biricchina · 2012-03-02, 19:10

Widziałam te ćwiczenia - super są, ale nie na moją kondycję a raczej jej brak...
Życzę Ci wytrwałości

a te 2kg to pewnie mięśnie.

Mila Rejczella · 2012-03-02, 22:10

Cytat:

Napisane przez Biricchina

Widziałam te ćwiczenia - super są, ale nie na moją kondycję a raczej jej brak...
Życzę Ci wytrwałości

a te 2kg to pewnie mięśnie.

Dziękuję. A może jednak spróbujesz, jak zaczynałam też nie miałam kondycji.

diana171615 · 2012-03-03, 06:34

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Ćwiczenia daja niezłego pawera do życia. Pierwszego dnia myślałam że umre. A dziś godzina skakania to pikuś. Niezła kondycje sobie wyrobilam dzięki temu. Ale jeśli chodzi o dietę to narazie nie mogę się przełamać.

kochana by schudnąć to musisz sie przełamać. Przecież nikt tu nie mówi bys rezygnowała ze wszystkiego co lubisz. na początku ogranicz tłuste, gazowane, słodkie a już zobaczysz rezultatów, pij dużo wody, jedz max 3 godz przed snem- najlepiej 5 małych posiłków w ciągu dnia. To naprawde daje efekt a jeszcze w połączeniu z naszym TL Forte juz całkiem!

Mila Rejczella · 2012-03-03, 07:52

Cytat:

Napisane przez diana171615

kochana by schudnąć to musisz sie przełamać. Przecież nikt tu nie mówi bys rezygnowała ze wszystkiego co lubisz. na początku ogranicz tłuste, gazowane, słodkie a już zobaczysz rezultatów, pij dużo wody, jedz max 3 godz przed snem- najlepiej 5 małych posiłków w ciągu dnia. To naprawde daje efekt a jeszcze w połączeniu z naszym TL Forte juz całkiem!

Narazie jednak zostane przy swoim. Gazowanych nie pije tylko wodę, słodyczy nie jem może dzień przed @, przed snem jem 5 godzin (o 19 jem a o 24 chodzę spać) więc te nawyki juz zastosowałam. Miałam na myśli że nie będę stosowała diet bo wole jeść to co każdy a w mniejszej ilości. Tylko do tłuszczy można bybyło się czepnąć

Anielllka · 2012-03-03, 08:33

Hej, fajny wątek

Będę do Ciebie zaglądać ob widzę że z podobnej wagi i wymiarów startujemy

Powodzenia

Mila Rejczella · 2012-03-04, 18:21

Trzy dni za mną w stosowaniu TLF

Wczoraj był REST- regeneracja organizmu, leń lub inaczej Turbo Moper. Jak na sobotę przystało dom ogarnięty.

Dziś właśnie trudno było się zebrać po dniu wolnym od treningu ale ja nie dam rade- dałam przecież to oczywiste.

Do treningu zaliczało się:
Fire 30 (30 min) Trening aerobowy - zawieraja normalne układy aerobowe oraz krótkie i bardzo intensywne zestawy ćwiczeń; każdy filmik rozpoczyna rozgrzewka i kończy rozciąganie

Tone 30 (30 min) Trening siłowy na różne partie mięśni, wykonywany na stojąco oraz na macie, do tego potrzeba jest guma i ekspander

Ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak, ale najlepiej obejrzeć filmik (wkleiłam zdjęcie ale mi nie wstawiło nie wiem o co caman)

Dzisiaj miałam słabość do ciasta ale to ze względu na @ więc wybaczam sobie.

Ważyć planuję się co niedziele, dzisiejszą omijam z wiadomych przyczyn tzn. @

Jeśli chodzi o działania TLF, jestem bardzo zadowolona że przy ćwiczeniach strasznie się pocę, np. z kucyka aż cieknie a to świadczy o tym że dałam z siebie wszystko i nie idą one na marne. Trawienie mam super, mniejsze spożywam porcje jedzenia. Plusem lub minusem sama nie wiem jest - niechęć kładzenia się wcześnie spać. Chodzę gdzieś o 1 w nocy i to i tak się zmuszam ale do 8 jestem wyspana.
Na dziś koniec bo nic innego mi się nie nasuwa namyśl.

Biricchina · 2012-03-04, 19:02

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Trzy dni za mną w stosowaniu TLF

Wczoraj był REST- regeneracja organizmu, leń lub inaczej Turbo Moper. Jak na sobotę przystało dom ogarnięty.

Dziś właśnie trudno było się zebrać po dniu wolnym od treningu ale ja nie dam rade- dałam przecież to oczywiste.

Do treningu zaliczało się:
Fire 30 (30 min) Trening aerobowy - zawieraja normalne układy aerobowe oraz krótkie i bardzo intensywne zestawy ćwiczeń; każdy filmik rozpoczyna rozgrzewka i kończy rozciąganie

Tone 30 (30 min) Trening siłowy na różne partie mięśni, wykonywany na stojąco oraz na macie, do tego potrzeba jest guma i ekspander

Ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak, ale najlepiej obejrzeć filmik (wkleiłam zdjęcie ale mi nie wstawiło nie wiem o co caman)

Dzisiaj miałam słabość do ciasta ale to ze względu na @ więc wybaczam sobie.

Ważyć planuję się co niedziele, dzisiejszą omijam z wiadomych przyczyn tzn. @

Jeśli chodzi o działania TLF, jestem bardzo zadowolona że przy ćwiczeniach strasznie się pocę, np. z kucyka aż cieknie a to świadczy o tym że dałam z siebie wszystko i nie idą one na marne. Trawienie mam super, mniejsze spożywam porcje jedzenia. Plusem lub minusem sama nie wiem jest - niechęć kładzenia się wcześnie spać. Chodzę gdzieś o 1 w nocy i to i tak się zmuszam ale do 8 jestem wyspana.
Na dziś koniec bo nic innego mi się nie nasuwa namyśl.

To prawda

dzisiaj na siłowni grzywę miałam mokrą

co do ćwiczeń spróbuję, a co!
W tym tygodniu będzie lipa - zmiana popołudniowa, ale damy radę.
Zmykam, bo córa mi wyje, że kupę zrobiła

frezyjka85 · 2012-03-04, 21:57

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Jeśli chodzi o działania TLF, jestem bardzo zadowolona że przy ćwiczeniach strasznie się pocę, np. z kucyka aż cieknie a to świadczy o tym że dałam z siebie wszystko i nie idą one na marne. Trawienie mam super, mniejsze spożywam porcje jedzenia. Plusem lub minusem sama nie wiem jest - niechęć kładzenia się wcześnie spać. Chodzę gdzieś o 1 w nocy i to i tak się zmuszam ale do 8 jestem wyspana.
Na dziś koniec bo nic innego mi się nie nasuwa namyśl.

mnie też motywuje ten efekt pocenia - świadomość, że są efekty tego co się robi bardzo motywuje

powodzenia kochana!

dorrotka86 · 2012-03-04, 22:20

ja też myślę, że te 2 kg wcześniejsze to po porostu mięśnie

a przy TL waga na pewno zacznie spadać

powodzenia

Mila Rejczella · 2012-03-05, 10:20

Cytat:

Napisane przez Biricchina

To prawda

dzisiaj na siłowni grzywę miałam mokrą

co do ćwiczeń spróbuję, a co!
W tym tygodniu będzie lipa - zmiana popołudniowa, ale damy radę.
Zmykam, bo córa mi wyje, że kupę zrobiła

Spróbuj, zobaczysz że będziesz zadowolona.
Ja już czuję wiosnę w powietrzu aż chce się żyć.

diana171615 · 2012-03-05, 10:20

i jak tam efkty przyjmowania Therm Line Forte?

Mila Rejczella · 2012-03-05, 10:26

Cytat:

Napisane przez diana171615

i jak tam efkty przyjmowania Therm Line Forte?

Na razie nie ważę się ani nie mierze. Chcę być mile zaskoczona w niedziele, bo tak planuję co tydzień. A po za tym mam @ i pewnie woda w organizmie się zbiera.
Jeśli chodzi o działanie to minusów żadnych nie widzę to dobrze. Nawet kawę od razu piję po łyknięciu dwóch z rana- z przyzwyczajenia i nic się ni dzieję ze mną.

Jeszcze jedno to że po zażyciu dwóch z rana nigdy nie chce mi się nic jeść ale wiem że muszę po 30 min i to robię. Trza to trza

frezyjka85 · 2012-03-05, 10:48

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Na razie nie ważę się ani nie mierze. Chcę być mile zaskoczona w niedziele, bo tak planuję co tydzień. A po za tym mam @ i pewnie woda w organizmie się zbiera.
Jeśli chodzi o działanie to minusów żadnych nie widzę to dobrze. Nawet kawę od razu piję po łyknięciu dwóch z rana- z przyzwyczajenia i nic się ni dzieję ze mną.

Jeszcze jedno to że po zażyciu dwóch z rana nigdy nie chce mi się nic jeść ale wiem że muszę po 30 min i to robię. Trza to trza

śniadanie to bardzo ważny posiłek

TLF mobilizuje do jego jedzenia

diana171615 · 2012-03-05, 10:56

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Na razie nie ważę się ani nie mierze. Chcę być mile zaskoczona w niedziele, bo tak planuję co tydzień. A po za tym mam @ i pewnie woda w organizmie się zbiera.
Jeśli chodzi o działanie to minusów żadnych nie widzę to dobrze. Nawet kawę od razu piję po łyknięciu dwóch z rana- z przyzwyczajenia i nic się ni dzieję ze mną.

Jeszcze jedno to że po zażyciu dwóch z rana nigdy nie chce mi się nic jeść ale wiem że muszę po 30 min i to robię. Trza to trza

a ja @ juz nie mam jakis czas... do lekarza sie wybieram ;(

sQuaara · 2012-03-05, 11:07

idz koniecznie bo to moze hormony a one tez na wage wplywaja...

co do @ to ja sobie tez wybaczam... mini grzeszki.. bo jak wtedy mowie 'mam parcie na zarcie'
i bijcie krzyczcie ale i tak musze zjesc cos na co teraz konkretnie mam ochote (poza slodyczami) :P

Mila Rejczella · 2012-03-05, 11:18

Cytat:

Napisane przez frezyjka85

śniadanie to bardzo ważny posiłek

TLF mobilizuje do jego jedzenia

Dokładnie. Wcześniej jadłam dopiero 4 godziny po wstaniu i był to zły nawyk. Później nadrabiałam wieczorem ale już po kilku dniach się przestawiłam bez problemu z TLF. Teraz wieczorem nie chce mi się jeść tylko po treningu. I nasuwa mi się na myśl przysłowie:

"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi"

Trzeba zastosować to w praktyce

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Cytat:

Napisane przez sQuaara

idz koniecznie bo to moze hormony a one tez na wage wplywaja...

co do @ to ja sobie tez wybaczam... mini grzeszki.. bo jak wtedy mowie 'mam parcie na zarcie'
i bijcie krzyczcie ale i tak musze zjesc cos na co teraz konkretnie mam ochote (poza slodyczami) :P

Byłam jakiś czas temu u endokrynologa, bo wszyscy mi wkręcali że jakąś szyje mam większą. I nic wszystko ok, nie zdawali sobie sprawy że po prostu przytyłam

diana171615 Ty musisz się wybrać do lekarza bo brak @ może być spowodowany stresem, odchudzaniem, jakieś zaburzenie hormonalne i wtedy organizm nie działa jak należy. A może zastanów się czy bocian ci nic nie przyniósł z wiosną

Olimp Labs · 2012-03-05, 11:30

Na forum Recenzentek zorganizowalismy konkurs.

Serdecznie zapraszamy do udziału

diana171615 · 2012-03-05, 13:07

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Dokładnie. Wcześniej jadłam dopiero 4 godziny po wstaniu i był to zły nawyk. Później nadrabiałam wieczorem ale już po kilku dniach się przestawiłam bez problemu z TLF. Teraz wieczorem nie chce mi się jeść tylko po treningu. I nasuwa mi się na myśl przysłowie:

"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi"

Trzeba zastosować to w praktyce

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Byłam jakiś czas temu u endokrynologa, bo wszyscy mi wkręcali że jakąś szyje mam większą. I nic wszystko ok, nie zdawali sobie sprawy że po prostu przytyłam

diana171615 Ty musisz się wybrać do lekarza bo brak @ może być spowodowany stresem, odchudzaniem, jakieś zaburzenie hormonalne i wtedy organizm nie działa jak należy. A może zastanów się czy bocian ci nic nie przyniósł z wiosną

nie przyniósł bo aktualnie jestem nielubiana, niekochana i do bani... ;p po 5 latach związku

(((

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

zapraszam na konkurs u siebie w mini-blogu.

Mila Rejczella · 2012-03-05, 19:45

4 Dzień
Trening na dziś wykonany czyli tzw. Fire 55 Ez. 55 minutowe, aerobowe ćwiczenia strasznie mnie dziś wymęczyły. Musiałam aż pięści zaciskać żeby dać rade do końca. Dałam rade 100 % mocy tylko dziś jakoś tej mocy brak. Są czasami takie dni i on nastąpił u mnie dziś.
Ale jak ja uwielbiam efekt TLF po ćwiczeniach spojrzeć w lustro i widzieć siebie całą mokrą- niesamowite, wtedy wiem że warto.

Grzeszki również były. Puki się nie skończy te ciasto w lodówce to będzie kusiło.

Nie będę pisała posiłek po posiłku co jem bo się przerazicie

...ale obiad był dziś lekki.

diana171615 · 2012-03-06, 07:54

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

4 Dzień
Trening na dziś wykonany czyli tzw. Fire 55 Ez. 55 minutowe, aerobowe ćwiczenia strasznie mnie dziś wymęczyły. Musiałam aż pięści zaciskać żeby dać rade do końca. Dałam rade 100 % mocy tylko dziś jakoś tej mocy brak. Są czasami takie dni i on nastąpił u mnie dziś.
Ale jak ja uwielbiam efekt TLF po ćwiczeniach spojrzeć w lustro i widzieć siebie całą mokrą- niesamowite, wtedy wiem że warto.

Grzeszki również były. Puki się nie skończy te ciasto w lodówce to będzie kusiło.

Nie będę pisała posiłek po posiłku co jem bo się przerazicie

...ale obiad był dziś lekki.

napisz napisz :0 wtedy łatwiej sie kontrolować a i my bedziemy mialy wiecej pomyslow na swoje menu

sQuaara · 2012-03-06, 09:04

wydaje mi sie z nastawienia Mila_Rejczella ze raczej nie bedzie z czeog czerpac pomysłow

ale podziwiam Cie za te cwiczenia...

przytyłas na szyi... no nie wierzeee ;D

Mila Rejczella · 2012-03-06, 09:18

Cytat:

Napisane przez sQuaara

wydaje mi sie z nastawienia Mila_Rejczella ze raczej nie bedzie z czeog czerpac pomysłow

ale podziwiam Cie za te cwiczenia...

przytyłas na szyi... no nie wierzeee ;D

Dokładnie z mojego jadłospisu czerpać nie będziecie mieli co

zwykłe, przenajzwyklejsze

Dokładnie jak tyje to widać po twarzy, szyi- ogólnie cała góra. Taka jakaś skłonność dziwaczna ale prawdziwa.

Ale jednak jak nie będzie spadku wagi to przejdę na dietę redukcyjną aby mój wysiłek fizyczny i działanie TLF nie poszedł na marne. Wszystko wyjaśni się sobota, niedziela.

Anielllka · 2012-03-06, 09:28

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Dokładnie z mojego jadłospisu czerpać nie będziecie mieli co

zwykłe, przenajzwyklejsze

Dokładnie jak tyje to widać po twarzy, szyi- ogólnie cała góra. Taka jakaś skłonność dziwaczna ale prawdziwa.

Ale jednak jak nie będzie spadku wagi to przejdę na dietę redukcyjną aby mój wysiłek fizyczny i działanie TLF nie poszedł na marne. Wszystko wyjaśni się sobota, niedziela.

ja mam dokładnie tak samo, pierwsze kg gdy tyłam szły mi w szyje i drugie podbrodek a pozniej w biust i brzuch...

Mila Rejczella · 2012-03-06, 09:34

Cytat:

Napisane przez Anielllka

ja mam dokładnie tak samo, pierwsze kg gdy tyłam szły mi w szyje i drugie podbrodek a pozniej w biust i brzuch...

Czyli wiesz co czuję...

Wizualnie to strasznie wygląda, każda zmiana jest widoczna jak na górze się wszystko odkłada.

diana171615 · 2012-03-06, 15:01

a mi wszystko w dupsko;P

2012-03-02, 17:08	#1
Mila Rejczella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn/Ryn Wiadomości: 220	Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Start !!! Zaczynamy walkę z uciążliwymi kilogramami dzięki zaparciu i Therm Line Forte. A więc zacznę od opisania mojej historii- pokrótce oczywiście Jestem mamą i dzięki mojemu synkowi i oczywiście mnie ważę o mniej więcej 10 kg więcej. Od dwóch lat staram się to zrzucić, z lepszym to gorszym skutkiem. Obecna waga to uwaga 68,5 kg, przy wzroście 165 cm. A teraz wymiary: Brzuch 93 cm Pępek 88 cm Talia 85 cm Biust 95 cm Udo 58 cm Pośladki 97 cm Dziś zaczęłam łykać tabletki. Pierwsza 30 minut przed śniadaniem, a druga 30 minut przed treningiem. Codziennie ćwiczę według 20 tygodniowego panu Turbo Fire i miesiąc jest już za mną. Podczas tego miesiąca nic nie schudłam a wręcz przeciwnie przytyłam 2 kilogramy, przez zmożony wysiłek miałam większy apetyt- tak sobie to tłumaczę. Od ćwiczeń mam jeden dzień w tygodniu tzw. REST na regeneracje organizmu, ale nie od TLF- druga dawka będzie po prostu spożywana przed obiadem. Jeśli chodzi o dietę to żadnej nie stosuję- jak na razie. Pierwsze spostrzeżenia już są po pierwszym dniu, a więc: mniejszy apetyt, nawet na słodycze; większa potliwość podczas ćwiczeń; częstsze odwiedzanie toalety; w jednej i drugiej sprawie większa energia do życia ( jestem niskociśnieniowcem i teraz funkcjonuję jak normalny człowiek ) Na dziś to tyle co mi się nasuwa na myśl __________________ Turbo Fire tydzień 18/20 Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com

2012-03-02, 17:52	#2
CatGirl92r Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 961	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Ja jestem ciekawa tego TurboFire ale widziałam na YT że dużo tam podskoków a z moją astma szybko bym wypluła płóca Życze powodzenia __________________ Zapraszam na mojego bloga kosmetycznego

2012-03-02, 18:55	#5
Mila Rejczella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn/Ryn Wiadomości: 220	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Ćwiczenia daja niezłego pawera do życia. Pierwszego dnia myślałam że umre. A dziś godzina skakania to pikuś. Niezła kondycje sobie wyrobilam dzięki temu. Ale jeśli chodzi o dietę to narazie nie mogę się przełamać. __________________ Turbo Fire tydzień 18/20 Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com

2012-03-02, 19:10	#6
Biricchina Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 166	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Widziałam te ćwiczenia - super są, ale nie na moją kondycję a raczej jej brak... Życzę Ci wytrwałości a te 2kg to pewnie mięśnie. __________________ MY Karolinka Aniołek? 28.01.08 [aniolek1]28390[/aniolek1]

2012-03-03, 08:33	#10
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Hej, fajny wątek Będę do Ciebie zaglądać ob widzę że z podobnej wagi i wymiarów startujemy Powodzenia __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-04, 18:21	#11
Mila Rejczella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn/Ryn Wiadomości: 220	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Trzy dni za mną w stosowaniu TLF Wczoraj był REST- regeneracja organizmu, leń lub inaczej Turbo Moper. Jak na sobotę przystało dom ogarnięty. Dziś właśnie trudno było się zebrać po dniu wolnym od treningu ale ja nie dam rade- dałam przecież to oczywiste. Do treningu zaliczało się: Fire 30 (30 min) Trening aerobowy - zawieraja normalne układy aerobowe oraz krótkie i bardzo intensywne zestawy ćwiczeń; każdy filmik rozpoczyna rozgrzewka i kończy rozciąganie Tone 30 (30 min) Trening siłowy na różne partie mięśni, wykonywany na stojąco oraz na macie, do tego potrzeba jest guma i ekspander Ćwiczenia wyglądają mniej więcej tak, ale najlepiej obejrzeć filmik (wkleiłam zdjęcie ale mi nie wstawiło nie wiem o co caman) Dzisiaj miałam słabość do ciasta ale to ze względu na @ więc wybaczam sobie. Ważyć planuję się co niedziele, dzisiejszą omijam z wiadomych przyczyn tzn. @ Jeśli chodzi o działania TLF, jestem bardzo zadowolona że przy ćwiczeniach strasznie się pocę, np. z kucyka aż cieknie a to świadczy o tym że dałam z siebie wszystko i nie idą one na marne. Trawienie mam super, mniejsze spożywam porcje jedzenia. Plusem lub minusem sama nie wiem jest - niechęć kładzenia się wcześnie spać. Chodzę gdzieś o 1 w nocy i to i tak się zmuszam ale do 8 jestem wyspana. Na dziś koniec bo nic innego mi się nie nasuwa namyśl. __________________ Turbo Fire tydzień 18/20 Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com Edytowane przez Mila Rejczella Czas edycji: 2012-03-04 o 18:23

2012-03-04, 22:20	#14
dorrotka86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Zachodniopomorskie Wiadomości: 99	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami ja też myślę, że te 2 kg wcześniejsze to po porostu mięśnie a przy TL waga na pewno zacznie spadać powodzenia

2012-03-05, 10:20	#16
diana171615 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 525	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami i jak tam efkty przyjmowania Therm Line Forte?

2012-03-05, 11:07	#20
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami idz koniecznie bo to moze hormony a one tez na wage wplywaja... co do @ to ja sobie tez wybaczam... mini grzeszki.. bo jak wtedy mowie 'mam parcie na zarcie' i bijcie krzyczcie ale i tak musze zjesc cos na co teraz konkretnie mam ochote (poza slodyczami) :P __________________ mał(a)żonka

2012-03-05, 11:30	#22
Olimp Labs Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 221	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami Na forum Recenzentek zorganizowalismy konkurs. Serdecznie zapraszamy do udziału

2012-03-05, 19:45	#24
Mila Rejczella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn/Ryn Wiadomości: 220	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami 4 Dzień Trening na dziś wykonany czyli tzw. Fire 55 Ez. 55 minutowe, aerobowe ćwiczenia strasznie mnie dziś wymęczyły. Musiałam aż pięści zaciskać żeby dać rade do końca. Dałam rade 100 % mocy tylko dziś jakoś tej mocy brak. Są czasami takie dni i on nastąpił u mnie dziś. Ale jak ja uwielbiam efekt TLF po ćwiczeniach spojrzeć w lustro i widzieć siebie całą mokrą- niesamowite, wtedy wiem że warto. Grzeszki również były. Puki się nie skończy te ciasto w lodówce to będzie kusiło. Nie będę pisała posiłek po posiłku co jem bo się przerazicie...ale obiad był dziś lekki. __________________ Turbo Fire tydzień 18/20 Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com

2012-03-06, 09:04	#26
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami wydaje mi sie z nastawienia Mila_Rejczella ze raczej nie bedzie z czeog czerpac pomysłow ale podziwiam Cie za te cwiczenia... przytyłas na szyi... no nie wierzeee ;D __________________ mał(a)żonka

2012-03-06, 15:01	#30
diana171615 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 525	Dot.: Aa kyszzz dziadzie- walka z uciążliwymi kilogramami a mi wszystko w dupsko;P

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)