Polecamy:

dziunkowa · 2019-01-16, 09:07

Brawo wam za aktywności.
FitPleasure fajnie ze wyniki dobre.
GEO ty nadal masz problem ze snem? Próbowałaś ashwagande? Teściowa to bierze i lepiej śpi niż po prochach od psychiatry.

Melduje 10,1 km biegu. rekord treningowy. Dycha 1 h 18 min 14 s

Georgina_Kincaid · 2019-01-16, 14:49

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Wyniki super!

TSH spadło do 1,30

Glukoza i insulina też pospadały od poprzednich badań i są w normie. przeciwciała wciąż lekko podwyższone ale na tym samym poziomie od początku, więc jest ok

Zobaczymy, co powie lekarka ale ja się już bardzo cieszę

A używasz aplikacji typu Fitatu/ FatSecret? Bardzo pomagają w planowaniu

Melduję wczorajszy trening. Po kilku miesiącach reaktywowali moje zajęcia. Wcześniej nazywały się HIIT, teraz Tabata, ale zestawy te same. Burpeesy itp. Ale dostałam wycisk

Tak używam i jest łatwiej ale i tak mam problem rozplanować BTW

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Brawo wam za aktywności.
FitPleasure fajnie ze wyniki dobre.
GEO ty nadal masz problem ze snem? Próbowałaś ashwagande? Teściowa to bierze i lepiej śpi niż po prochach od psychiatry.

Melduje 10,1 km biegu. rekord treningowy. Dycha 1 h 18 min 14 s

Oo nie słyszałam o tym.mysze pogooglac. U mnie że spaniem różnie, jakies lepsze i gorsze okresy mam ogolnie.teraz mam lepszy

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

FitPleasure · 2019-01-17, 07:28

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

Tak używam i jest łatwiej ale i tak mam problem rozplanować BTW Oo nie słyszałam o tym.mysze pogooglac. U mnie że spaniem różnie, jakies lepsze i gorsze okresy mam ogolnie.teraz mam lepszy

Wysłane z mojego WAS-LX1 przy użyciu Tapatalka

Ashwagandhe polecam. Biorę od jakiegoś czasu, nie wiem, czy to tylko ona, czy ogólnie fakt, że poprawiły mi się wyniki, ale lepiej śpie, mam lepszą koncentrację, jakoś tak ogólnie lepiej się czuję.

Trochę się pospieszyłam z tą radością z wyników, bo endo mnie zjechała za przytycie, badając mi ciśnienie powiedziała, że jest lekko podwyższone pewnie z poczucia winy za tą nadwagę

Przepisała mi glucophage bo podejrzewa u mnie IO

dziunkowa · 2019-01-17, 17:20

Melduję trening dna miednicy i joge

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Ashwagandhe polecam. Biorę od jakiegoś czasu, nie wiem, czy to tylko ona, czy ogólnie fakt, że poprawiły mi się wyniki, ale lepiej śpie, mam lepszą koncentrację, jakoś tak ogólnie lepiej się czuję.

Trochę się pospieszyłam z tą radością z wyników, bo endo mnie zjechała za przytycie, badając mi ciśnienie powiedziała, że jest lekko podwyższone pewnie z poczucia winy za tą nadwagę

Przepisała mi glucophage bo podejrzewa u mnie IO

Od dawna to bierzesz? Robisz jakieś przerwy?

anulciak85 · 2019-01-20, 10:41

Hej dawno mnie nie było.... Teraz tydzień przelezalam w łóżku... Grypa żołądkowa... 5 dni nie jadłam. Masakra. Ale za to wykupiłem w pracy Multisport i zaczynam od lutego znowu przygodę z silownia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2019-01-20, 15:56

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Hej dawno mnie nie było.... Teraz tydzień przelezalam w łóżku... Grypa żołądkowa... 5 dni nie jadłam. Masakra. Ale za to wykupiłem w pracy Multisport i zaczynam od lutego znowu przygodę z silownia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To baw się dobrze.

U mnie w piątek 5 km marszu i joga. Wczoraj 5,7 km biegu, dzisiaj 6,2 km biegu

FitPleasure · 2019-01-21, 14:57

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Melduję trening dna miednicy i joge

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

Od dawna to bierzesz? Robisz jakieś przerwy?

Biorę dopiero od miesiąca- może nawet niecałego. Kupiłam opakowanie 60 tabletek i biorę po jednej na noc. Przy ashwie trzeba zwracać uwagę na ilość witanoidów, bo większośc sprzedawanych na rynku jest lipna.

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Hej dawno mnie nie było.... Teraz tydzień przelezalam w łóżku... Grypa żołądkowa... 5 dni nie jadłam. Masakra. Ale za to wykupiłem w pracy Multisport i zaczynam od lutego znowu przygodę z silownia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witamy znowu i powodzenia!

dziunkowa · 2019-01-22, 06:11

Wczoraj joga była

FitPleasure · 2019-01-22, 17:02

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Wczoraj joga była

U mnie dziś interwały na rowerku spinningowym

dziunkowa · 2019-01-22, 17:22

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

U mnie dziś interwały na rowerku spinningowym

Brawo

U mnie znowu joga

dziunkowa · 2019-01-23, 17:41

Melduje siłowy i joge

dziunkowa · 2019-01-25, 06:14

Melduję wczoraj trening brzucha i dna miednicy, joge i wieczorem 10 km biegu. Pierwszy raz bieglam z grupą

Georgina_Kincaid · 2019-01-25, 10:11

Ładnie ćwiczycie

Ja się pochorowałam i znowu bez treningów

Chociaż dietę trzymam, dzisiaj wizyta u dietetyka i zobaczymy co wyjdzie

dziunkowa · 2019-01-28, 20:23

W sobotę było 11 km biegu, dzisiaj joga.
Mnie też dopadła jakaś zaraza

FitPleasure · 2019-01-30, 07:33

Melduje wczorajszy HIIT

Dziś wszystko mnie boli a i tak armagedon zakwasowy będzie dopiero jutro. a jutro kolejny trening

Trochę spadła mi motywacja, bo waga strasznie się waha. Kilo w dół, dwa w górę i tak w kółko

dziunkowa · 2019-01-30, 08:22

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Melduje wczorajszy HIIT

Dziś wszystko mnie boli a i tak armagedon zakwasowy będzie dopiero jutro. a jutro kolejny trening

Trochę spadła mi motywacja, bo waga strasznie się waha. Kilo w dół, dwa w górę i tak w kółko

Brawo. U mnie wczoraj trening funkcjonalny i joga

dziunkowa · 2019-01-31, 20:37

Wczoraj 1.20 hula hop, dzisiaj 7 km biegu

Georgina_Kincaid · 2019-01-31, 21:01

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Wczoraj 1.20 hula hop, dzisiaj 7 km biegu

melduję 40min bieżni i 20min rowerek

dziunkowa · 2019-02-01, 07:39

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

melduję 40min bieżni i 20min rowerek

Brawo

FitPleasure · 2019-02-01, 07:52

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Brawo. U mnie wczoraj trening funkcjonalny i joga

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Wczoraj 1.20 hula hop, dzisiaj 7 km biegu

Cytat:

Napisane przez Georgina_Kincaid

melduję 40min bieżni i 20min rowerek

Zbiorowe

Ja wczoraj znowu HIIT. myślałam, że umrę

Waga lekko spadła, więc jest okej

Stosowała któraś z Was dietę z niskim IG?

Dziś ostatni dzień w pracy przed urlopem

Właściwie nie urlopem tylko nadgodzinami. Będę miała wolne od roboty do maja!

princess_megi · 2019-02-02, 10:19

Czesc Dziewczyny!
Macie może jakieś krótkie 10-15 min ćwiczenia na brzuch?

dziunkowa · 2019-02-02, 17:47

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Zbiorowe

Ja wczoraj znowu HIIT. myślałam, że umrę

Waga lekko spadła, więc jest okej

Stosowała któraś z Was dietę z niskim IG?

Dziś ostatni dzień w pracy przed urlopem

Właściwie nie urlopem tylko nadgodzinami. Będę miała wolne od roboty do maja!

Brawo

Melduje wczoraj 40 min hula hop, a dzisiaj 7,5 km biegu

Georgina_Kincaid · 2019-02-02, 19:30

Cytat:

Napisane przez FitPleasure

Zbiorowe

Ja wczoraj znowu HIIT. myślałam, że umrę

Waga lekko spadła, więc jest okej

Stosowała któraś z Was dietę z niskim IG?

Dziś ostatni dzień w pracy przed urlopem

Właściwie nie urlopem tylko nadgodzinami. Będę miała wolne od roboty do maja!

Matko masz nadgodzin do maja?

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Brawo

Melduje wczoraj 40 min hula hop, a dzisiaj 7,5 km biegu

Zapomniałam napisać po ostatniej wizycie. U mnie już -9kg

przede mną ok 10-15 więc jeszcze trochę

dziunkowa · 2019-02-04, 09:25

GEO gratulacje.

U mnie wczoraj 9,2 km biegu. Ale po tych sniegach to bardziej trening silowy

dziunkowa · 2019-02-05, 16:29

Melduje 30 min hula hop

_PinkLips · 2019-02-05, 19:09

W końcu wróciłam do treningów. Chora byłam

Dziś siłowy całego ciała

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2019-02-06, 07:30

WcZaraz jeszcze 7,5 km biegu

_PinkLips · 2019-02-08, 04:51

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

WcZaraz jeszcze 7,5 km biegu

Brawo!

Wczoraj nogi + pupa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2019-02-08, 07:50

Cytat:

Napisane przez _PinkLips

Brawo!

Wczoraj nogi + pupa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo

U mnie środa i czwartek po 1h i 20 min hula hop

dziunkowa · 2019-02-09, 15:09

Melduje wczoraj 40 min hula hop, dzisiaj 8 km biegu

2019-01-16, 09:07	#1621
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Brawo wam za aktywności. FitPleasure fajnie ze wyniki dobre. GEO ty nadal masz problem ze snem? Próbowałaś ashwagande? Teściowa to bierze i lepiej śpi niż po prochach od psychiatry. Melduje 10,1 km biegu. rekord treningowy. Dycha 1 h 18 min 14 s

2019-01-20, 10:41	#1625
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Hej dawno mnie nie było.... Teraz tydzień przelezalam w łóżku... Grypa żołądkowa... 5 dni nie jadłam. Masakra. Ale za to wykupiłem w pracy Multisport i zaczynam od lutego znowu przygodę z silownia Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2019-01-22, 06:11	#1628
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Wczoraj joga była

2019-01-23, 17:41	#1631
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje siłowy i joge

2019-01-25, 06:14	#1632
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduję wczoraj trening brzucha i dna miednicy, joge i wieczorem 10 km biegu. Pierwszy raz bieglam z grupą

2019-01-25, 10:11	#1633
Georgina_Kincaid Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-05 Wiadomości: 8 405	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Ładnie ćwiczycie Ja się pochorowałam i znowu bez treningów Chociaż dietę trzymam, dzisiaj wizyta u dietetyka i zobaczymy co wyjdzie __________________ Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead

2019-01-28, 20:23	#1634
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 W sobotę było 11 km biegu, dzisiaj joga. Mnie też dopadła jakaś zaraza

2019-01-30, 07:33	#1635
FitPleasure Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 1 730	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje wczorajszy HIIT Dziś wszystko mnie boli a i tak armagedon zakwasowy będzie dopiero jutro. a jutro kolejny trening Trochę spadła mi motywacja, bo waga strasznie się waha. Kilo w dół, dwa w górę i tak w kółko

2019-01-31, 20:37	#1637
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Wczoraj 1.20 hula hop, dzisiaj 7 km biegu

2019-02-02, 10:19	#1641
princess_megi Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 71	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Czesc Dziewczyny! Macie może jakieś krótkie 10-15 min ćwiczenia na brzuch? __________________ 77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/

2019-02-04, 09:25	#1644
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 GEO gratulacje. U mnie wczoraj 9,2 km biegu. Ale po tych sniegach to bardziej trening silowy

2019-02-05, 16:29	#1645
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje 30 min hula hop

2019-02-05, 19:09	#1646
_PinkLips Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 5 490	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 W końcu wróciłam do treningów. Chora byłam Dziś siłowy całego ciała Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-02-06, 07:30	#1647
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 WcZaraz jeszcze 7,5 km biegu

2019-02-09, 15:09	#1650
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44 Melduje wczoraj 40 min hula hop, dzisiaj 8 km biegu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)