2013-03-11, 21:01 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Witamy w czwartej części naszego wspaniałego, jedynego w swoim rodzaju, plotkowo-redukcyjnego (z naciskiem na plotkowo ) wątku !
Część pierwsza TUTAJ Część druga TUTAJ Część trzecia TUTAJ Zapraszamy każdego, kto: 1.Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2.Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3.Zamierza regularnie ćwiczyć – UWAGA ! Nawet jeśli nie masz takich planów, to przygotuj się na to, że z nami prędzej czy później i tak zaczniesz ćwiczyć. I to nie dlatego, że Cię zmusimy, ale po prostu będzie Ci głupio czytać te wszystkie posty, w których wypisujemy swoje codzienne aktywności, gdy będziesz miała świadomość, że sama nie zrobiłaś nic. 4.Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. 5.W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje 6.Nie pytaj nas,, jaka dieta jest najlepsza co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc. 7.Ćwiczenia: wybierz takie, które lubisz. Z gotowych programów u nas pojawia się MelB, Tiffany, Insanity, Jillian, E. Chodakowska. Mamy też fanki biegania, rowerków stacjonarnych, orbitreka, skakanki i hula-hop. Niektóre z nas zamiast ćwiczyć z filmikami wolą podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie. Ważne, żeby sprawiało Ci tą radość, a nie stało się przykrym obowiązkiem. Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron. Dlatego dobrze być na bieżąco. Nawet na bardzo bieżąco. Na początku każdego miesiąca następuje oficjalne mierzenie i ważenie. Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami. Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojedziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie. Jeśli go nie dostałaś, widocznie jeszcze nie zasłużyłaś. Największe spamerki trzeciej części heroine86 – 548 agulaaaa - 304 dzovana - 301 magda_lena40 - 300 majka5908 - 278 Promyczek Nadziei - 248 katiennn - 237 mindless - 211 MrsShout - 192 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej, a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy ! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać (chyba) Zaczynamy !
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
2013-03-11, 21:07 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Jestem !
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-03-11, 21:07 | #3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Witam w nowej części
|
2013-03-11, 21:07 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
melduję się!
|
2013-03-11, 21:07 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
i ja i ja
|
2013-03-11, 21:08 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Dżo
Wyprzedziłaś mnie jednym postem, chlip, chlip
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-03-11, 21:08 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Witam w nowej części!
Już się chwaliłam, ale napiszę jeszcze raz: zaliczyłam dziś 30 minut na stepperze. |
2013-03-11, 21:09 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Magda- szkoda, że taka do przodu z odchudzaniem nie jestem
|
2013-03-11, 21:09 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
ja też ja też!!! nie wiedziałam, że mój tytuł wygrał *mam mokro*
__________________
odwielorybiam się |
2013-03-11, 21:09 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Znowu jestem na liście spamerek. Ciekawe, czy mi palce schudną od tego pisania.
|
2013-03-11, 21:10 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 6 254
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Mindless za ćwiczenia
Ja uciekam spać do jutra Kochane, nie spamujcie za dużo dzisiaj Dobranoc |
2013-03-11, 21:10 | #12 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Melduję swoją gotowość.
"Dzisiaj chyba nie usnę i całą noc będę ogarniać plan diety i ćwiczeń. Bo jak nie mam planu, to ciągle zawalam. Ćwiczoniowo ładnie, bo codziennie coś wchodzi (dzięki Wam, bo wstyd mi przyjść i powiedzieć, że nic nie zrobiłam, a tak to minimum 50 brzuszków wchodzi, zawsze coś). Ale dietowo gorzej. Szkoła. "
__________________
|
||
2013-03-11, 21:10 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Jest świeżutki wąteczek To teraz zabieramy się do roboty, żebyśmy już w następnym były szczuplejsze, zgrabniejsze i piękniejsze
|
2013-03-11, 21:11 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Witam witam
Dziewczyny wątek wyświetli się potem w tej liście na dole czy ja coś namotałam? Zaraz lecę ćwiczyć katiennn- zawsze byłaś zdolna
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know Edytowane przez MrsShout Czas edycji: 2013-03-11 o 21:12 |
2013-03-11, 21:11 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Dobra dziewuchy, uciekam do łóżka, trzeba jutrzejszy dzień przeżyć jakoś. przybędę z meldunkiem około 14 jutro
|
2013-03-11, 21:11 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
W nowym wątku życzę wszystkim duuużo pozytywnej energii i motywacji w walce o piękne ciała
Obyśmy wszystkie dotrwały wspólnie do kolejnej części I zapraszamy nowe osoby ! My na prawdę nie gryziemy
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-03-11, 21:14 | #17 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Jestem zła bo strasznie tnie nadal
Właśnie zapraszamy do naszego grona, wakacje coraz bliżej... |
2013-03-11, 21:15 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
MrsShout
Powinno się samo pokazać za chwilę Ładny avek Zgłoszę zamknięcie poprzedniego wątku do moda
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-03-11, 21:17 | #19 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
MrsShout jaki wiosenny avek, chociaż przyzwyczaiłam się do tamtego już
|
2013-03-11, 21:17 | #20 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 591
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
O dziadostwo, ja dopiero niedawno nauczyłam się cytować i już się psuje
magda_lena40 - dziękuję traxx - choć tutaj niech będzie wiosennie Dooobra dziewczęta, lecę poćwiczyć, zamelduję się z godzinkę
__________________
See the shadow, it stays beside me In my dreams, it never likes me Oh, it's a long road that I've created I've got it under control So why am I walking? And this I don't know |
2013-03-11, 21:18 | #21 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
MrsShout !
__________________
odwielorybiam się |
2013-03-11, 21:19 | #22 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Jeszcze nie czuję motywacji nowo-wątkowej
|
2013-03-11, 21:19 | #23 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
spoko byli i tacy, co do worda kopiowali!
__________________
odwielorybiam się |
2013-03-11, 21:20 | #24 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Kto kopiował do worda?
|
2013-03-11, 21:24 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
|
2013-03-11, 21:24 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Katien
Dobrze pamiętam, że to Mała Wredna była?
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2013-03-11, 21:25 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
MałaWredna kopiowała do MW.
|
2013-03-11, 21:26 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Disneyland
Wiadomości: 129
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
czesc nowy watku wpisalam na starym ze nie wiedzalam ze mamy druga Oliwie
zaliczylam Mel B brzuch,posladki,ramiona, nogi, klatka piersiowa i plecy no i cool down jestem z siebie dumna bo wczesniej mi sie nie chcialo dupki ruszac Uciekam pod prysznic bo spocilam sie jak swinia
__________________
67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 Pain is temporary - Pride is forever
|
2013-03-11, 21:33 | #29 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Życzę w tym wątku utraty kilogramów i centymetrów i to jak najwięcej!
|
2013-03-11, 21:38 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV
Cytat:
za ćwiczenia
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:02.