Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V - Strona 158 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2018-12-03, 17:54   #4711
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 377
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Zdjęcie medalu i kopalnia kwarcytu
Fajny ten medal, inny niż wszystkie Dziwne zasady z tym wiekiem, pierwszy raz się spotykam z tym.

Te hałdy za siatką, to po nich biegaliście?
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując

Stary 2018-12-03, 18:17   #4712
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 206
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

w listopadzie zrobiłam tylko 65km (w październiku było 80), a dzisiaj otworzyłam grudniowe bieganie 5km w 35 minut mam nadzieję, że ten miesiąc będzie lepszy i w końcu uda mi się z moim planem, żeby co miesiąc dodawać 1km do najdłuższego dystansu. w grudniu to ma być 8km, w styczniu 9 i w lutym 10, a na początek marca zapisałam się na bieg 10km, żeby nie stracić motywacji plan może mało ambitny, ale biorę pod uwagę pogodę, zdrowie i własne lenistwo
calore jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-03, 20:27   #4713
Annulka21
Zakorzenienie
 
Avatar Annulka21
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 16 749
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Hej

Dołączam do Was jako bardzo początkująca biegaczka i przychodzę z pytaniem: w jakich butach biegacie? Szukam takich w których się nie zabiję na śliskim chodniku/asfalcie. Jeśli możecie coś podpowiedzieć to będę wdzięczna
__________________


pomóżcie
Annulka21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-03, 21:09   #4714
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Fajny ten medal, inny niż wszystkie Dziwne zasady z tym wiekiem, pierwszy raz się spotykam z tym.

Te hałdy za siatką, to po nich biegaliście?
Nie, tylko na około na obrzeżach tej kopalni.

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Przyszły salomony aż szkoda w nich biegac
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-03, 22:52   #4715
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 987
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Nie, tylko na około na obrzeżach tej kopalni.

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Przyszły salomony aż szkoda w nich biegac
Daj znać jak się sprawdzą u Ciebie, mnie boli w nich stopa podczas dłuższych wybiegań. Przed Rzeźnikiem musiałam szukać na gwałt innych butów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-05, 11:25   #4716
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 907
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez laktoza Pokaż wiadomość
Podziwiam, ja nawet w ciągu dnia unikam typowo lasu bo już spotkałam (na rowerze) kilka razy stado dzików . Nie obawiasz się zwierząt? Bo ludźmi nie ma co się martwić
znów odpisuje po długim czasie (shame), właśnie bardziej od zwierząt boję się ludzi, bo już raz w lecie gonił mnie jakiś szaleniec, a w nocy ludzi nie ma... Poza tym na nocne biegi zabieram ze sobą kolegę oraz psa (kolega jest duży i odstrasza potencjalnych szaleńców, pies za to wyczuwa i płoszy inne zwierzęta )

Z zeszłeggo tygodnia melduję 15km po górkach, niestety jednego podejścia nie dałam rady biegiem - musiałam podejść pieszo, strome jak diabli...
W tym tyg jedynie wczorajsze 6km, dzisiaj się też wybiorę na małą przebieżkę, niestety pogoda jest taka, że buty się ciągle suszą na kaloryferze
__________________
km 2019: 71
książki 2019: 4
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-05, 13:56   #4717
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez blotowlosa Pokaż wiadomość
znów odpisuje po długim czasie (shame), właśnie bardziej od zwierząt boję się ludzi, bo już raz w lecie gonił mnie jakiś szaleniec, a w nocy ludzi nie ma... Poza tym na nocne biegi zabieram ze sobą kolegę oraz psa (kolega jest duży i odstrasza potencjalnych szaleńców, pies za to wyczuwa i płoszy inne zwierzęta )

Z zeszłeggo tygodnia melduję 15km po górkach, niestety jednego podejścia nie dałam rady biegiem - musiałam podejść pieszo, strome jak diabli...
W tym tyg jedynie wczorajsze 6km, dzisiaj się też wybiorę na małą przebieżkę, niestety pogoda jest taka, że buty się ciągle suszą na kaloryferze
Ile Ci zajęło to 15 km?

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Daj znać jak się sprawdzą u Ciebie, mnie boli w nich stopa podczas dłuższych wybiegań. Przed Rzeźnikiem musiałam szukać na gwałt innych butów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Dam znac
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-05, 18:11   #4718
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 206
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

dzisiaj 6,2km, średnie tempo 6:38 ciemno, zimno to i nogi szybciej zasuwają
calore jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-06, 11:55   #4719
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Udanych Mikołajek
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg FB_IMG_1544083965240.jpg (7,7 KB, 17 załadowań)
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-07, 15:47   #4720
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Jak się nastawilam dzisiaj na bieganie to wieje tak ze aż drzewa przewraca
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-07, 16:11   #4721
katie777a
Przyczajenie
 
Avatar katie777a
 
Zarejestrowany: 2018-12
Wiadomości: 2
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja nie mam cieprliwości na tkaie rzeczy
__________________
Czas jest zawsze aktualny.
katie777a jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-07, 16:50   #4722
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 907
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Ile Ci zajęło to 15 km?
1:39

dziunkowa btw takiego mikołaja to ja poproszę

melduję środowe 5km, było zimno jak diabli, nie wzięłam rękawiczek i chowałam łapy w rękawy

a dzisiaj 10km, źle się oddychało, paskudna wilgotność jest w lesie, ale fajnie, że poszłam z kolegą, bo sama bym chyba zawróciła po 5
__________________
km 2019: 71
książki 2019: 4
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-07, 23:09   #4723
Annulka21
Zakorzenienie
 
Avatar Annulka21
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 16 749
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja melduje dzisiaj 5 km
__________________


pomóżcie
Annulka21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 09:52   #4724
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Kusi mnie bieg w Karkonoszach na 29 km w lipcu. Limit czasu 7 godzin, wiec luz blues. Potraktowakabym to jaki próbę wytrzymałościowa przed tymi bardziej limitowanymi. Zapisy są 1 stycznia. Co myślicie?

Dodam że teściowa obiecała zabrać dzieci w lipcu, jak ona nawali to nie będę miała możliwości
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 10:03   #4725
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 987
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Kusi mnie bieg w Karkonoszach na 29 km w lipcu. Limit czasu 7 godzin, wiec luz blues. Potraktowakabym to jaki próbę wytrzymałościowa przed tymi bardziej limitowanymi. Zapisy są 1 stycznia. Co myślicie?

Dodam że teściowa obiecała zabrać dzieci w lipcu, jak ona nawali to nie będę miała możliwości
Co to za bieg? Ja muszę nowy kalendarz startów wymyśleć na 2019 rok bo mi sie wszystkie plany posypały przez wesela i sesję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 10:21   #4726
blotowlosa
summerlover
 
Avatar blotowlosa
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 907
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Kusi mnie bieg w Karkonoszach na 29 km w lipcu. Limit czasu 7 godzin, wiec luz blues. Potraktowakabym to jaki próbę wytrzymałościowa przed tymi bardziej limitowanymi. Zapisy są 1 stycznia. Co myślicie?

Dodam że teściowa obiecała zabrać dzieci w lipcu, jak ona nawali to nie będę miała możliwości
brzmi super i czasowy limit taki ze nawet pieszo by sie dało przejść ) zresztą myślę, że przy takich górskich biegach to i tak jest na zmianę bieg i chód (przy tych stromych podejściach)
go for it! gdybym była w Polsce, też bym się skusiła
__________________
km 2019: 71
książki 2019: 4
blotowlosa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 10:58   #4727
maria898
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-12
Wiadomości: 11
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Po kilku tygodniach regularnego biegania muszę powiedzieć, że rzeczywiście bieganie daje szybkie efekty w rzucaniu zbędnych kg.
maria898 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 12:11   #4728
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Co to za bieg? Ja muszę nowy kalendarz startów wymyśleć na 2019 rok bo mi sie wszystkie plany posypały przez wesela i sesję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
https://chojnikmaraton.pl
Ale na tej stronce jeszcze nie zaktualizowano informacji. Na ich profilu na fb są świeże posty dotyczące biegu na przyszły rok
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 16:34   #4729
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 206
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

dzisiaj 8km w 58min byłoby lepiej, ale strasznie wiało
calore jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-08, 17:10   #4730
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Melduje 6,7 km. Salomony się spisaly
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-09, 13:45   #4731
Annulka21
Zakorzenienie
 
Avatar Annulka21
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 16 749
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Dzisiaj 5 km
__________________


pomóżcie
Annulka21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-09, 19:42   #4732
Laura Rose
Zakorzenienie
 
Avatar Laura Rose
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 6 940
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
dzisiaj 8km w 58min byłoby lepiej, ale strasznie wiało
Gratki

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Kusi mnie bieg w Karkonoszach na 29 km w lipcu. Limit czasu 7 godzin, wiec luz blues. Potraktowakabym to jaki próbę wytrzymałościowa przed tymi bardziej limitowanymi. Zapisy są 1 stycznia. Co myślicie?

Dodam że teściowa obiecała zabrać dzieci w lipcu, jak ona nawali to nie będę miała możliwości
Jeśli na teściową raczej można liczyć, to się zapisz

Cytat:
Napisane przez Annulka21 Pokaż wiadomość
Dzisiaj 5 km
Wkręciłaś się?


U mnie ewidentnie jest coś z powietrzem... Zwalniam, pilnuję się, a tętno wysokie. Wyjechałam, zapchał mi się nos, spowalniał mnie wiatr, biegłam szybciej, a tętno sporo niższe

Dzisiaj 6.5 km w fajnym tempie
__________________
I will go anywhere as long as it is forward.
Laura Rose jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-09, 20:52   #4733
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 377
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Kończę tydzień z 35km. U mnie ostatnio super powietrze, prawie zero smogu
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-09, 21:03   #4734
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez Laura Rose Pokaż wiadomość
Gratki



Jeśli na teściową raczej można liczyć, to się zapisz



Wkręciłaś się?


U mnie ewidentnie jest coś z powietrzem... Zwalniam, pilnuję się, a tętno wysokie. Wyjechałam, zapchał mi się nos, spowalniał mnie wiatr, biegłam szybciej, a tętno sporo niższe

Dzisiaj 6.5 km w fajnym tempie
No właśnie średnio można liczyć.

U mnie 5,5 km

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Jutro mam w planie 8 km tempem startowym. będzie ciężko. Kończy mi się laba, coraz mniej truchtanka, coraz więcej pościgów, szybszego tempa, albo duże dystanse

Edytowane przez dziunkowa
Czas edycji: 2018-12-09 o 21:06
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-09, 22:47   #4735
Annulka21
Zakorzenienie
 
Avatar Annulka21
 
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 16 749
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez Laura Rose Pokaż wiadomość
Wkręciłaś się?
Stanowczo mam wyrzuty sumienia jak nie biegam ale chociaż jeden dzień w tygodniu odpuszczam
__________________


pomóżcie
Annulka21 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-10, 09:18   #4736
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 522
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Gratuluję biegów dziewczyny
Ja wczoraj 6 km, muszę trochę odpuścić bo mam ciągle problemy z kolanem ;/ Mój plan na kwietniowy półmaraton się oddala, raczej będę musiała poszukać czegoś latem lub jesienią bo po prostu nie daję rady trenować. Ehh, nie znoszę kontuzji.
Fajnie ten półmaraton w Karkonoszach wygląda!
__________________
5/2018
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-10, 09:59   #4737
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Gratuluję biegów dziewczyny
Ja wczoraj 6 km, muszę trochę odpuścić bo mam ciągle problemy z kolanem ;/ Mój plan na kwietniowy półmaraton się oddala, raczej będę musiała poszukać czegoś latem lub jesienią bo po prostu nie daję rady trenować. Ehh, nie znoszę kontuzji.
Fajnie ten półmaraton w Karkonoszach wygląda!
A ku dy masz ta polowka? Może się jeszcze poprawi... Mi po kolagenie przestało kolano dokuczać.
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-10, 10:03   #4738
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 522
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

14 kwietnia. Czarno to widzę. Póki co mój maks to 10 km, więcej z tym kolanem nie przebiegnę.
Dzięki za radę, zaraz poszukam tego kolagenu
__________________
5/2018
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-10, 10:05   #4739
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 683
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Melduje 8,7 km. I uwaga uwaga. 8 było w czasie 58 min i 30 sek potem to już tylko szurałam do domu. Starałam się biec w drugim zakresie, ale nie udało się cały czas, na pobiegać zwolniłam, bo bym wykitowala. Najlepsze tempo treningowe jakie udało mi się uzyskać do tej pory na zbliżonym dystansie. Myślałam że po tych lahtowych treningach ostatnimi czasy nie ram rady biec szybko.

Edytowane przez dziunkowa
Czas edycji: 2018-12-10 o 10:08
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-12-10, 10:36   #4740
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 16 522
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

gratki
ja wczoraj dowaliłam dobre tempo jak na mnie, ale to było tylko 6 km to dawałam ile fabryka uciągnie, wyszło 5:42/km
__________________
5/2018
61/2018

velika jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
bieganie, sport

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-02-15 17:38:37


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:54.