Polecamy:

Michalina724 · 2019-07-13, 12:39

Cytat:

Napisane przez MissScully

Bardzo lubię no i największy atut piłki - prawie każd gruoę mięśni da się na niej wyćwiczyć. Sama się zastanawiam nad piłką, trampoliną i ketlem.

Obwodowy godzina

muszę kupić

IrelandBreakfast · 2019-07-13, 13:29

Rower godzina (w tym 20 minut interwałów)

IrelandBreakfast · 2019-07-15, 18:23

Rower godzina (10 minut interwałów tylko, bo nieznośna kolka mnie łapnęła

)

anuska9111 · 2019-07-15, 19:17

U mnie dzisiaj tabata i długo rozciąganie

zxcvb00 · 2019-07-15, 20:19

2 godziny na rowerze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MissScully · 2019-07-15, 22:39

Obwodowy godzina.

IrelandBreakfast · 2019-07-16, 18:24

Rower godzina

extranjera · 2019-07-16, 20:38

Wyczytalam na innym forum o Kołakowskiej, nie wiedzialam, ze ktos taki istnieje i sprobowalam dzisiaj jej trening na brzuch, uda, posladki i normalnie mam tak slaba kondycje, ze nie dalam rady calego zrobic

Ale 3 razy w tygodniu chodze sobie na silke - glownie cardio i chce troche silowe na maszynach, a w domu w dni kiedy nie ide na silownie chce za wszelka cene (ile wytrzymam) robic ćwiczenia z youtube chociazby z ta Kołakowska.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

IrelandBreakfast · 2019-07-16, 20:46

Cytat:

Napisane przez extranjera

Wyczytalam na innym forum o Kołakowskiej, nie wiedzialam, ze ktos taki istnieje i sprobowalam dzisiaj jej trening na brzuch, uda, posladki i normalnie mam tak slaba kondycje, ze nie dalam rady calego zrobic

Ale 3 razy w tygodniu chodze sobie na silke - glownie cardio i chce troche silowe na maszynach, a w domu w dni kiedy nie ide na silownie chce za wszelka cene (ile wytrzymam) robic ćwiczenia z youtube chociazby z ta Kołakowska.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ćwiczyłam z nią, super treningi, daje wycisk, ale koniecznie dobrze się przed treningiem rozgrzej.

extranjera · 2019-07-16, 21:05

Cytat:

Napisane przez IrelandBreakfast

Ćwiczyłam z nią, super treningi, daje wycisk, ale koniecznie dobrze się przed treningiem rozgrzej.

Wlasnie zapisalam sie do jej grupy na facebooku, bo mnie mega motywuje jak widze efekty u innych

Takze daję czadu z jej treningami!

A nie powinna wystarczyc ta chwila rozgrzewki z nia?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

IrelandBreakfast · 2019-07-16, 21:25

Cytat:

Napisane przez extranjera

Wlasnie zapisalam sie do jej grupy na facebooku, bo mnie mega motywuje jak widze efekty u innych

Takze daję czadu z jej treningami!

A nie powinna wystarczyc ta chwila rozgrzewki z nia?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ekhem, niby tak, ja robiłam tę rozgrzewkę, to teraz mam naderwane więzadło w kolanie. Także może lepiej dłużej z rozgrzewką? Trudno mi powiedzieć.

A efekty u innych rzeczywiście świetne!

IrelandBreakfast · 2019-07-17, 18:23

Rower godzina

zxcvb00 · 2019-07-17, 19:53

1,5 godz nordic walking

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MissScully · 2019-07-18, 00:48

Uzupełniam
środa-obwodowy godzina

IrelandBreakfast · 2019-07-19, 18:22

Rower godzina

MissScully · 2019-07-19, 21:10

Obwodowy godzina.

IrelandBreakfast · 2019-07-20, 13:51

Rower godzina

M0nczi · 2019-07-20, 17:27

Dziś 2 godziny jazdy na rowerze.

IrelandBreakfast · 2019-07-21, 13:15

Rower 65 minut

extranjera · 2019-07-21, 17:22

40 min. interwału, 50 min. roweru na dworze i jeszcze będę robic squaty z 30-dniowego wyzwania.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

anuska9111 · 2019-07-21, 19:01

Ja dzisiaj tylko spacer. Jutro nadrabiam zaległości

MissScully · 2019-07-22, 20:10

Obwodowy godzina

extranjera · 2019-07-22, 20:16

Cardio interwał Moniki dodany dzisiaj + 50 squatów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

IrelandBreakfast · 2019-07-23, 11:59

Rower 65 minut

Ahsoka · 2019-07-23, 12:52

Dzisiaj rano godzinka joggingu

ninabuzi2017 · 2019-07-23, 15:02

U mnie dzisiaj będzie tabata

MissScully · 2019-07-23, 17:16

Cytat:

Napisane przez ninabuzi2017

U mnie dzisiaj będzie tabata

Kocham tabaty

M0nczi · 2019-07-23, 20:23

Dziś 45 min na rowerku.

M0nczi · 2019-07-24, 10:08

Dziś trening całego ciała + brzuch.

IrelandBreakfast · 2019-07-24, 14:50

Rower 65 minut

2019-07-13, 13:29	#1622
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina (w tym 20 minut interwałów) __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-15, 18:23	#1623
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina (10 minut interwałów tylko, bo nieznośna kolka mnie łapnęła ) __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-15, 19:17	#1624
anuska9111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-06 Lokalizacja: Lubuskie, Mazowieckie Wiadomości: 346	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI U mnie dzisiaj tabata i długo rozciąganie

2019-07-15, 20:19	#1625
zxcvb00 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 42 511	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 2 godziny na rowerze Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Każdego dnia rób jedną rzecz, która Cię przeraża."

2019-07-15, 22:39	#1626
MissScully Rozeznanie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 643	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Obwodowy godzina. __________________ Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne.

2019-07-16, 18:24	#1627
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-16, 20:38	#1628
extranjera Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wyczytalam na innym forum o Kołakowskiej, nie wiedzialam, ze ktos taki istnieje i sprobowalam dzisiaj jej trening na brzuch, uda, posladki i normalnie mam tak slaba kondycje, ze nie dalam rady calego zrobic Ale 3 razy w tygodniu chodze sobie na silke - glownie cardio i chce troche silowe na maszynach, a w domu w dni kiedy nie ide na silownie chce za wszelka cene (ile wytrzymam) robic ćwiczenia z youtube chociazby z ta Kołakowska. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-07-17, 18:23	#1632
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-17, 19:53	#1633
zxcvb00 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 42 511	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 1,5 godz nordic walking Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Każdego dnia rób jedną rzecz, która Cię przeraża."

2019-07-18, 00:48	#1634
MissScully Rozeznanie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 643	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Uzupełniam środa-obwodowy godzina __________________ Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne.

2019-07-19, 18:22	#1635
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-19, 21:10	#1636
MissScully Rozeznanie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 643	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Obwodowy godzina. __________________ Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne.

2019-07-20, 13:51	#1637
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower godzina __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-20, 17:27	#1638
M0nczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-06 Wiadomości: 104	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś 2 godziny jazdy na rowerze.

2019-07-21, 13:15	#1639
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower 65 minut __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-21, 17:22	#1640
extranjera Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 40 min. interwału, 50 min. roweru na dworze i jeszcze będę robic squaty z 30-dniowego wyzwania. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-07-21, 19:01	#1641
anuska9111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-06 Lokalizacja: Lubuskie, Mazowieckie Wiadomości: 346	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja dzisiaj tylko spacer. Jutro nadrabiam zaległości

2019-07-22, 20:10	#1642
MissScully Rozeznanie Zarejestrowany: 2019-01 Wiadomości: 643	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Obwodowy godzina __________________ Jeśli nie masz na coś czasu, to prosty znak, że nie jest to dla Ciebie istotne.

2019-07-22, 20:16	#1643
extranjera Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Cardio interwał Moniki dodany dzisiaj + 50 squatów Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-07-23, 11:59	#1644
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower 65 minut __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

2019-07-23, 12:52	#1645
Ahsoka Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-02 Wiadomości: 51	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dzisiaj rano godzinka joggingu

2019-07-23, 15:02	#1646
ninabuzi2017 Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 227	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI U mnie dzisiaj będzie tabata

2019-07-23, 20:23	#1648
M0nczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-06 Wiadomości: 104	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś 45 min na rowerku.

2019-07-24, 10:08	#1649
M0nczi Raczkowanie Zarejestrowany: 2019-06 Wiadomości: 104	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś trening całego ciała + brzuch.

2019-07-24, 14:50	#1650
IrelandBreakfast Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 34 206	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rower 65 minut __________________ 15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)