2013-06-23, 16:05 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Witam kobietki!
To forum dla wszytskich tych, które otyłe nie sa, lecz, gdy spojrzały w lustro ubierając strój kapielowy stwierdziły " przydałoby się zrzucić jednak pare kg" GŁOWNA ZASADA - 0 SŁODYCZY! Wpisujemy wzrost, wagę, cel
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-23, 17:22 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Widzę idealne form dla mnie ! Aktualnie ważę 54 przy wzroście 160, chciałabym 49... Marzy mi się zrzucić tłuszczyk, a raczej okropny celluit <marzyciel> Od tygodnia piję praktycznie samą wodę iii zero słodyczy + bieganie Niestety to nie pierwsze moje podejście, więc zobaczymy co z tego wyjdzie
|
2013-06-24, 08:08 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 168
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
mając 158 cm ważyłam kiedyś 48,8 i powiem Wam, że wyglądałam trochę jak anorektyczka..
widzę, że macie podobny wzrost, także radzę nie obniżać sobie aż tak poprzeczki 50 czy 51 kg powinno być w sam raz Jeśli się nie je, tylko pije wodę i biega - nie schudniesz, stracisz jedynie nadmiar wody, a energię chociażby do biegania Twoje ciało będzie czerpać nie z tłuszczu, lecz mięśni..także moja Droga, nie tędy droga |
2013-06-24, 08:25 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
wątek idealny dla mnie bo chce zrzucic dokladnie 5 kg
waga - 55 kg wzrost - 163cm cel - 50 kg , ujędrnienie ciała Narazie ćwicze z Ewa Chodakowska , skalpel i turbo , robie przysiady i nozyce
__________________
25.02.2012
|
2013-06-24, 09:29 | #5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
AKTUALNIE http://wgraj-zdjecie.pl/yGg.jpg
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 Edytowane przez LEJ_LA Czas edycji: 2013-06-24 o 09:31 |
|
2013-06-24, 10:11 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
ewentualnie do tych 53 kg mogłabys schudnac jak tak bardzo chcesz
__________________
25.02.2012
|
|
2013-06-24, 10:40 | #7 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 168
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
Zresztą sama się przekonasz. |
|
2013-06-24, 10:41 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
Jak tam wasz dzień? bez grzeszków? co na obiad? U mnie Ryba ze stimerią
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 Edytowane przez LEJ_LA Czas edycji: 2013-06-24 o 10:43 |
|
2013-06-24, 14:47 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Hej dziewczyny
Można dołączyć ? U mnie dzisiaj na wadze 63 a moja idealna do ok 58 a póżniej 55 mam nadzieje że się uda Może stworzymy zgraną grupkę i będziemy się wspierać ? Lej la - dobra jest ta stimeria ? |
2013-06-24, 15:41 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Oj tak, ja uwielbiam ! a tą z kurczakiem zwłascza !
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-24, 15:59 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Muszę spróbować bo nigdy nie jadłam
Ale tak zwykle do mikrofalówki wsadzasz wyciągasz i jesz ? pyszniutka ? |
2013-06-25, 08:19 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Gdziekolwiek
Wiadomości: 122
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Czy zasada 0 słodyczy jest obowiązkowa?
__________________
Edytowane przez Kikimorka Czas edycji: 2013-06-25 o 08:29 |
2013-06-25, 08:46 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
haha niekoniecznie
Jak am wasze dietowanie?
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-25, 09:28 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
ja raczej nie dietuje tylko ćwicze dzisiaj znow mam zamiar zrobic szok trening
__________________
25.02.2012
|
2013-06-25, 09:30 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
a jak tam wasze wymiary ? talia 67 dupsko 92 udo 55
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
|
2013-06-25, 11:00 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
jednak skalpel zrobiłam
Moje wymiary : Biust 84 talia 68 brzuch na wysokości pępka 75 biodra 85 udo 47 pupa 92 mam podobne wymiary co w styczniu / lutym a w marcu nawet udało mi sie lacznie 11 cm zgubic ale znowu wrociło
__________________
25.02.2012
|
2013-06-25, 11:37 | #17 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
zazdroszczę Ci tego uda
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
|
2013-06-25, 12:16 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Czytam temat od kilku dni i uznałam, że zrzucenie kilku kilogramów przed wyjściem na plażę to dobra myśl.
Mam zamiar zabrać się za squat challenge. Któraś ze mną? |
2013-06-25, 12:27 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Tak, ja już dzisiaj jestem po 1 dniu
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-25, 12:38 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
ja dzisiaj mam 17 dzien tych przysiadów
__________________
25.02.2012
|
2013-06-25, 12:55 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
i jak? już cos zauwazyłaś? jak tam celulit
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-25, 13:09 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
http://zszywka.pl/p/nozyce-poziome--...--3581473.html i to jeszcze robie
---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ---------- jest taki jaki był ogolnie na mnie zadne ćwiczenia nie dzialaja tak jak innych ---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ---------- zastanawiam sie jeszcze nad tym : http://zszywka.pl/p/takie-wiczonko-n...t-3533087.html i nad tym : http://zszywka.pl/p/co-wy-na-to-plan...k-3752935.html
__________________
25.02.2012
|
2013-06-25, 13:21 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
|
2013-06-25, 13:49 | #24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Cytat:
---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ---------- http://zszywka.pl/p/plank-dla-poczat...--3872186.html jednak ten plank bede robic bo tamten to jest jakas masakra tylko ze ta dziewczyna na tym zdjeciu za bardzo wygina plecy
__________________
25.02.2012
|
|
2013-06-25, 13:57 | #25 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Hej Wam można ??
Jestem na diecie już 2 tygodnie ćwiczę w fitness clubie co drugi dzień schudłam 1,5 kg i ubyło mi 1 cm w talii udach. Wiem, że mam padnięty metabolizm bo długi czas zmagałam się z ED zakończyło się na tym, że ważyłam 62 kg przy wzroście 170 teraz 60,5 a chcę uzyskać wagę 58 kg Wymiary talia 67 brzuch 78 udo 51 pupa 92 biust 87
__________________
No i jest 56 kg/171 tylko 2kg do wagi idealnej "Ooo Muszu Ty geniuszu" 我爱你 M |
2013-06-25, 14:14 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
|
2013-06-25, 14:36 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 3
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Oo ja też mam zamiar dzisiaj zacząć to robić )
|
2013-06-25, 19:28 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 152
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Dziewczyny, podepnę się udzielam się już w innym wątku, ale te "5 kilo" tak tu pasuje, że muszę
Ważę około 65 kg (nie mam wagi, raczej się mierzę przy odchudzaniu) przy wzroście 167 cm, jakbym ważyła 60 lub magiczne 59 to chyba bym oszalała ze szczęścia :P Wymiary pisałam już w innym wątku, poza tym może się zmieniły (? ), więc na razie odpuszczę. Egzamin pojutrze Moja metoda głównie opiera się na Skalpelu Ewy Ch, zaprzestaniu słodyczy i smażonych potraw oraz piciu dużo wody. Zobaczymy. pozdrawiam!
__________________
powrót do pasji i samorozwoju, nauka to nie wszystko!
Cel to marzenie z datą realizacji 167 cm, 66 kg... na razie. |
2013-06-25, 19:58 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 59
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
zeżarłam frytki i lody
od nowa.. dobrze, ze coś poćwiczyłam..
__________________
159 cm 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 mel b pupa/nogi/abs 8 |
2013-06-25, 20:42 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 88
|
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !
Hej Dziewczyny,
Przyłącze się do Was... Będzie mi zawsze łatwiej utrzymać wagę, bo ostatnio tak fajnie schudłam ^^ I co przyjechałam do domu i już po diecie więc znowu mi się pewnie troszeczke przytyło. Dziś już miałam pierwszy dzień oczyszczania organizmu ^^ czyli dużo ziołowego napoju do tego ziemniaczki kefirek i na kolacje jeszcze 3 małe knedle chlebowe. Moja złota zasada: jeść obfite śniadanie które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia dużooo owoców w diecie duże ilości kaszy jaglanej hmm i to chyba wszystko. A co do słodyczy to wszystko można wcinać tylko z umiarem ^^
__________________
57-56-55-54-53-52-51-50-49-48 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:18.