Dziennik posiłków

pingwin2 · 2006-08-25, 12:37

http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

dziewczyny to link do "Dziennika posiłków" - bardzo fajnego programu, który pomaga w układaniu diety

amber2046 · 2006-08-25, 13:16

Dziękuję za link

Zaczynam testować ten program od zaraz.

shiral · 2006-08-25, 13:24

równiez dziękuje

Yoolia · 2006-08-25, 14:58

jak wroce do domku to napewno sciągnę i przetestuję

Dzięki pingwinku

riddle92 · 2006-08-25, 15:28

dzieki, bede testowac ;]

Olkaaa123 · 2006-08-25, 15:29

Dołączam się do podziękowań

Ektoria · 2006-08-25, 18:53

Muszę przyznać, że ciekawe choć na razie to się bawię. Może od poniedziałku?
Dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!

ola_p13 · 2006-08-26, 13:12

niestety nie mogę uruchomić dziennika posiłków

Ptysiulka · 2006-08-26, 14:43

o dzięki, a zabieralam sie do poszukania czegoś takiego
przyda sie na pewno

ratta · 2006-08-26, 14:49

Dzięki

Ale nie pocieszyło mnie to. Żeby schudnąć musiałabym jeść 800 kcal. Na dłuższą metę to chyba niezdrowe, ehh...

**Smile_Smile** · 2006-08-27, 09:39

dziewczyny jak wy to uruchamiacie? sciagnelam wesrsje :serwer1 oraz "redukcja" ale to same pliki Exela są ,a zadnego programu.Bylabym bardzo wdzieczna za pomoc....

Brewka :) · 2006-08-27, 18:37

bo to jest napisane w exel'u, i exel jest potrzebny do uruchomienia;
radziłabym się ograniczyć do DZIENNIKA POSIŁKÓW żeby ułatwić sobie liczenie kalorii w codziennej diecie, ale do tej REDUKCJI to podchodziłabym b. ostrożnie; wydaje mi się, że jest za bardzo redukcyjna żeby była skuteczna

lacrima · 2006-08-28, 08:45

Nie rozumiem... po wypełnieniu danych wyszło mi, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 1099 kcal.... A jak stosowałam 1200 to Pingwin mówiła, że za mało...

**Smile_Smile** · 2006-08-28, 18:36

hmm...ale u mnie nic nie da sie wpisac w te tabelki bo sa "chronione" a opcja zeby ochrone wylaczyc nie dziala....

quietly · 2006-08-29, 17:08

Ja ściągnęłam, podoba mi się, ale:
1. Co to jest współczynnik aktywności? To znaczy mniej więcej wiem co to, ale nie mam zielonego pojęcia, jaką liczbę wpisać.
2. W polach "chcę użyć kalkulatora", "moim celem jest" i jestem hargainerem" w polu wyboru mam wpisać 1, tak?
A ogólnie to fajna zabawa

quietly · 2006-08-29, 17:14

Cytat:

Napisane przez Smile_Smile

hmm...ale u mnie nic nie da sie wpisac w te tabelki bo sa "chronione" a opcja zeby ochrone wylaczyc nie dziala....

To tak jak u mnie. DANE wypełniłam. Klikam sobie WTOREK, żeby wpisać posiłki,pisze o ocHronie, więc spróbowałam ją wyłączyć. Wyświetlił się komunikat "Wpisz hasło".
Czy któraś z Was ma ten sam problem?

pingwin2 · 2006-08-31, 13:41

Cytat:

Napisane przez quietly

Ja ściągnęłam, podoba mi się, ale:
1. Co to jest współczynnik aktywności? To znaczy mniej więcej wiem co to, ale nie mam zielonego pojęcia, jaką liczbę wpisać.
2. W polach "chcę użyć kalkulatora", "moim celem jest" i jestem hargainerem" w polu wyboru mam wpisać 1, tak?
A ogólnie to fajna zabawa

Współczynnik aktywności:
-Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia)
-Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach')
-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
-Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)

hardgainer to osoba, która trudno łapie maśe i musi jeść dużo kalorii

quietly · 2006-09-01, 08:37

Cytat:

Napisane przez pingwin2

Współczynnik aktywności:
-Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia)
-Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach')
-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
-Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)

hardgainer to osoba, która trudno łapie maśe i musi jeść dużo kalorii

Dziękuję bardzo

A wiecie może co z tym hasłem?

Brewka :) · 2006-09-02, 06:29

ja się tylko domyślam, że trzeba wpisywać specjalną drogą żeby dobrze wskoczyło
mi się udało raz wpisać mleko, ale potem już tylko to mleko się wklejało, bo zapomniałam jak do niego doszłam

i jeszcze raz, moim zdaniem to pomoc (jak się nauczymy jej używać) do liczenia kalorii TYLKO, bo te wartości zapotrzebowania są wyraźnie zaniżone, nie mówiąc już o redukcji

magda.p · 2006-09-19, 09:03

Pingwinku,
sciagnelam sobie dziennik posilkow, wersje 3.03 czy jakos tak. Pomijam fakt, ze blednie on liczy zapotrzebowanie na kalorie, bo wyszlo mi o zgrozo 688! Chociaz jakby czlowiek pogrzebal w tym programie to mozna by zmienic formule dotyczaca obliczania, w koncu to excel.

No, ale do rzeczy.
Chce sobie obliczac zapotrzebowanie na b/w/t. Wiem, ze mam jesc duzo bialka: 1,5-2 na kg masy ciala, tak?
A ile mam jesc wegli i tluszczy? Prosze o podanie w gramach

a nie w %
Oczywiscie mam zakaz na chlebek, platki owsiane, makarony, ryz itp wiec to pewnie bedzie niskoweglowodanowa, ale nie na tyle, zebym padla

Niskoweglowodanowa to ponoc ponizej 50g wegli na dzien? czy cos mi sie pomylilo.

**jaszczura** · 2006-09-26, 20:16

oj ja nie moge sie polapac,napisane jest ze mam kliknac zakladke i klikam klikam,klikam...klikam,i nic

((

**jaszczura** · 2006-09-26, 20:21

o juz sie pokazalo

Maxsia_ · 2006-09-27, 15:16

No troszkę dla mnie za trudne z tymi białkami i podobnymi, cięzko mi obliczyć wobec tego to zapotrzebowanie, aczkolwiek fajne sa tabele kaloryczne i dowiedzialam się ile niektóre posiłki mają kalorii, niestety dieta wpomagana odzywkami

Kancia · 2006-11-02, 11:05

co ztym hasłem bo mam ten sam problem co poprzedniczki

virtual_reality · 2006-11-02, 12:20

tabele kaloryczne swietne, chyba sobie wydrukuje, chcialam sobie obliczyc zapotrzebowanie i eee znok za trudne jak dla mnie, pomoze ktos?

**a4fe74769c46a8b3f27462c06deeaa5a0ba50375_612d631274ff7** · 2006-11-15, 21:25

Eeee..... taki sobie ten programik. Jako wegetarianka nie wyrabiam dziennie więcej niż 40 % białka i zjadam grubo ponad 400 % dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Czy aż tak źle się odżywiam? Przecież nie będę jadlą żółtego sera i zapijała go mlekiem. Kocham moje warzywka!!

pingwin2 · 2006-11-16, 07:31

dietę wegetariańska bardzo trudno dobrze zbilansować pod wzgledem makro - mikro elementów, jak również trudno dostarczyć wszystkie białka egzogenne.
Wprowadz do swojej diety więcej jajaek ( najlepiej same białka) oraz twaróg.

Malinka24 · 2006-11-16, 14:39

Program według mnie bardzo fajny, szkoda tylko produkty sa podane tylko gramach a nie przyładowo 1 bułka, 2 kromki. Wiem, że tak jest o wiele dokładniej, ale nie mam wagi i trudno mi okreslić ile co ma gram hmm... Ale ogólnie program Ok

**a4fe74769c46a8b3f27462c06deeaa5a0ba50375_612d631274ff7** · 2006-11-19, 17:39

Cytat:

Napisane przez pingwin2

dietę wegetariańska bardzo trudno dobrze zbilansować pod wzgledem makro - mikro elementów, jak również trudno dostarczyć wszystkie białka egzogenne.
Wprowadz do swojej diety więcej jajaek ( najlepiej same białka) oraz twaróg.

Nie sadzę, aby bylo ją trudniej zbilansować. Wrecz przeciwnie, jak wpisalam to co zjadlam poprzedniego dnia, to wszystkich skladnikow mineralnych mialam lekko ponad normę.

Jem i jajka i twaróg i ser żołty, poza tym fasole, soczewicę i różne inne formy białka. Jestem przecierz wegetarianką, a nie weganką.

Czytalam gdzies, iż dieta wegetarian nie kusi zawierac tyle bialka, co dieta osób "mięsożernych", gdzyż jest mniej kwasowa.

Pozdrawiam znad talerza
Marta

wirtual_lain · 2006-11-23, 08:10

wg. tego dziennika wychodzi: białko ok 50%, tłuszcz ok 50 % no i węglowodany ok 300%

. To chyba niezbyt dobrze...

2006-08-25, 12:37	#1
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm dziewczyny to link do "Dziennika posiłków" - bardzo fajnego programu, który pomaga w układaniu diety

2006-08-25, 13:24	#3
shiral Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań Wiadomości: 1 873	Dot.: Dziennik posiłków równiez dziękuje __________________ Moja strona : ORGAZMUM Zapraszam

2006-08-25, 14:58	#4
Yoolia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 6 899	Dot.: Dziennik posiłków jak wroce do domku to napewno sciągnę i przetestuję Dzięki pingwinku

2006-08-25, 15:28	#5
riddle92 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Wroclaw Wiadomości: 1 270	Dot.: Dziennik posiłków dzieki, bede testowac ;] __________________ wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452

2006-08-25, 15:29	#6
Olkaaa123 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 95	Dot.: Dziennik posiłków Dołączam się do podziękowań

2006-08-25, 18:53	#7
Ektoria Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: DG Wiadomości: 213	Dot.: Dziennik posiłków Muszę przyznać, że ciekawe choć na razie to się bawię. Może od poniedziałku? Dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! __________________ ŻYCIE - CODZIENNIE OBUDŹ MNIE O ŚWICIE!!!

2006-08-26, 13:12	#8
ola_p13 Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1	Dot.: Dziennik posiłków niestety nie mogę uruchomić dziennika posiłków

2006-08-26, 14:43	#9
Ptysiulka Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 462	Dot.: Dziennik posiłków o dzięki, a zabieralam sie do poszukania czegoś takiego przyda sie na pewno __________________

2006-08-26, 14:49	#10
ratta Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 553	Dot.: Dziennik posiłków Dzięki Ale nie pocieszyło mnie to. Żeby schudnąć musiałabym jeść 800 kcal. Na dłuższą metę to chyba niezdrowe, ehh...

2006-08-27, 09:39	#11
Smile_Smile BAN stały Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: ze wsząd Wiadomości: 876	Dot.: Dziennik posiłków dziewczyny jak wy to uruchamiacie? sciagnelam wesrsje :serwer1 oraz "redukcja" ale to same pliki Exela są ,a zadnego programu.Bylabym bardzo wdzieczna za pomoc....

2006-08-27, 18:37	#12
Brewka :) sophisticated Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 7 952	Dot.: Dziennik posiłków bo to jest napisane w exel'u, i exel jest potrzebny do uruchomienia; radziłabym się ograniczyć do DZIENNIKA POSIŁKÓW żeby ułatwić sobie liczenie kalorii w codziennej diecie, ale do tej REDUKCJI to podchodziłabym b. ostrożnie; wydaje mi się, że jest za bardzo redukcyjna żeby była skuteczna __________________ elementarz reaktywacja przepisy

2006-08-28, 08:45	#13
lacrima Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 188	Dot.: Dziennik posiłków Nie rozumiem... po wypełnieniu danych wyszło mi, ze moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 1099 kcal.... A jak stosowałam 1200 to Pingwin mówiła, że za mało...

2006-08-28, 18:36	#14
Smile_Smile BAN stały Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: ze wsząd Wiadomości: 876	Dot.: Dziennik posiłków hmm...ale u mnie nic nie da sie wpisac w te tabelki bo sa "chronione" a opcja zeby ochrone wylaczyc nie dziala....

2006-08-29, 17:08	#15
quietly Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 879	Dot.: Dziennik posiłków Ja ściągnęłam, podoba mi się, ale: 1. Co to jest współczynnik aktywności? To znaczy mniej więcej wiem co to, ale nie mam zielonego pojęcia, jaką liczbę wpisać. 2. W polach "chcę użyć kalkulatora", "moim celem jest" i jestem hargainerem" w polu wyboru mam wpisać 1, tak? A ogólnie to fajna zabawa

2006-09-02, 06:29	#19
Brewka :) sophisticated Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 7 952	Dot.: Dziennik posiłków ja się tylko domyślam, że trzeba wpisywać specjalną drogą żeby dobrze wskoczyło mi się udało raz wpisać mleko, ale potem już tylko to mleko się wklejało, bo zapomniałam jak do niego doszłam i jeszcze raz, moim zdaniem to pomoc (jak się nauczymy jej używać) do liczenia kalorii TYLKO, bo te wartości zapotrzebowania są wyraźnie zaniżone, nie mówiąc już o redukcji __________________ elementarz reaktywacja przepisy

2006-09-19, 09:03	#20
magda.p Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 381	Dot.: Dziennik posiłków Pingwinku, sciagnelam sobie dziennik posilkow, wersje 3.03 czy jakos tak. Pomijam fakt, ze blednie on liczy zapotrzebowanie na kalorie, bo wyszlo mi o zgrozo 688! Chociaz jakby czlowiek pogrzebal w tym programie to mozna by zmienic formule dotyczaca obliczania, w koncu to excel. No, ale do rzeczy. Chce sobie obliczac zapotrzebowanie na b/w/t. Wiem, ze mam jesc duzo bialka: 1,5-2 na kg masy ciala, tak? A ile mam jesc wegli i tluszczy? Prosze o podanie w gramach a nie w % Oczywiscie mam zakaz na chlebek, platki owsiane, makarony, ryz itp wiec to pewnie bedzie niskoweglowodanowa, ale nie na tyle, zebym padla Niskoweglowodanowa to ponoc ponizej 50g wegli na dzien? czy cos mi sie pomylilo. __________________ Uśmiechnij się...mimo wszystko!

2006-09-26, 20:16	#21
jaszczura BAN stały Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: szwecja Wiadomości: 208	Dot.: Dziennik posiłków oj ja nie moge sie polapac,napisane jest ze mam kliknac zakladke i klikam klikam,klikam...klikam,i nic((

2006-09-26, 20:21	#22
jaszczura BAN stały Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: szwecja Wiadomości: 208	Dot.: Dziennik posiłków o juz sie pokazalo

2006-09-27, 15:16	#23
Maxsia_ Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 718	Dot.: Dziennik posiłków No troszkę dla mnie za trudne z tymi białkami i podobnymi, cięzko mi obliczyć wobec tego to zapotrzebowanie, aczkolwiek fajne sa tabele kaloryczne i dowiedzialam się ile niektóre posiłki mają kalorii, niestety dieta wpomagana odzywkami

2006-11-02, 11:05	#24
Kancia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 9 656	Dot.: Dziennik posiłków co ztym hasłem bo mam ten sam problem co poprzedniczki __________________ Adik 15.08.07 Tomi 23.02.10 ciuchy

2006-11-02, 12:20	#25
virtual_reality bzzzzzzz bzyczy prądzik w jej obwodach Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 11 593	Dot.: Dziennik posiłków tabele kaloryczne swietne, chyba sobie wydrukuje, chcialam sobie obliczyc zapotrzebowanie i eee znok za trudne jak dla mnie, pomoze ktos?

2006-11-15, 21:25	#26
a4fe74769c46a8b3f27462c06deeaa5a0ba50375_612d631274ff7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2003-08 Wiadomości: 530	Dot.: Dziennik posiłków Eeee..... taki sobie ten programik. Jako wegetarianka nie wyrabiam dziennie więcej niż 40 % białka i zjadam grubo ponad 400 % dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Czy aż tak źle się odżywiam? Przecież nie będę jadlą żółtego sera i zapijała go mlekiem. Kocham moje warzywka!!

2006-11-16, 07:31	#27
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: Dziennik posiłków dietę wegetariańska bardzo trudno dobrze zbilansować pod wzgledem makro - mikro elementów, jak również trudno dostarczyć wszystkie białka egzogenne. Wprowadz do swojej diety więcej jajaek ( najlepiej same białka) oraz twaróg. __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2006-11-16, 14:39	#28
Malinka24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 166	Dot.: Dziennik posiłków Program według mnie bardzo fajny, szkoda tylko produkty sa podane tylko gramach a nie przyładowo 1 bułka, 2 kromki. Wiem, że tak jest o wiele dokładniej, ale nie mam wagi i trudno mi okreslić ile co ma gram hmm... Ale ogólnie program Ok __________________ === osamotniona na trasie pełnej marzeń . . . ===

2006-11-23, 08:10	#30
wirtual_lain Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 3	Dot.: Dziennik posiłków wg. tego dziennika wychodzi: białko ok 50%, tłuszcz ok 50 % no i węglowodany ok 300% . To chyba niezbyt dobrze...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)