Idealna figura (?)

**katarzyna015** · 2007-12-30, 18:41

Czesc wam

chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na spalenie brzuszka ławeczka czy taaaka duza pilkaaa?

bo mysle o zakupieniu czegos takiego.Odrazu mowie ze cwiczylam A6W i mam miesnie ale pod tkanka tluszczowa.. W domu posiadam tez steper twister i rowerek . Chce zaczac od 1.01

Oczywiscie bede stosowala jakas diete. 0 slodyczy, 0 posilkow po 18, i duzoo picia

wiec.. starczy mi czasu do wakacji , aby moc pochawalic sie plaskim i umiesionym brzuchem?

yh.. myslalam tez o odzywkach spalajacych tluszcz , ale nie wiem czy nie jestem na to za mala:/. ..Pozdrawiam

anniaa · 2007-12-30, 19:06

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

Czesc wam

chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na spalenie brzuszka ławeczka czy taaaka duza pilkaaa?

bo mysle o zakupieniu czegos takiego.Odrazu mowie ze cwiczylam A6W i mam miesnie ale pod tkanka tluszczowa.. W domu posiadam tez steper twister i rowerek . Chce zaczac od 1.01

Oczywiscie bede stosowala jakas diete. 0 slodyczy, 0 posilkow po 18, i duzoo picia

wiec.. starczy mi czasu do wakacji , aby moc pochawalic sie plaskim i umiesionym brzuchem?

yh.. myslalam tez o odzywkach spalajacych tluszcz , ale nie wiem czy nie jestem na to za mala:/. ..Pozdrawiam

tylko spowolnisz metabolizm...
trening siłowy i aeroby/interwały
duzo juz wątków było o tym jak spalic tłuszcz

**katarzyna015** · 2007-12-30, 19:09

a wystarczy jak bede codziennie jezdzila rowerkiem , chodzila na steperze + cwiczenia na brzuch?

Mozliwe ze bylo ale nic takiego nie znalazlam. A twoim zdaniem co jest lepsze LAWECZKA czy PILKA?

anniaa · 2007-12-30, 19:21

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

a wystarczy jak bede codziennie jezdzila rowerkiem , chodzila na steperze + cwiczenia na brzuch?

Mozliwe ze bylo ale nic takiego nie znalazlam. A twoim zdaniem co jest lepsze LAWECZKA czy PILKA?

polecam interwały na rowerku ( np 1 min szybko-max , 1 min wolniej )

ćwiczenia na brzuch to brzuszki wystarczy 3 serie po 20 powtórzeń

mysle ze i ławeczka i piłka beda dobre to zalezy raczej kto lubi

**katarzyna015** · 2007-12-30, 19:24

dzieki

dobra a.. jakie wy wszyscy macie sposoby na piekne brzuchy?

anniaa · 2007-12-30, 19:30

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

dzieki

dobra a.. jakie wy wszyscy macie sposoby na piekne brzuchy?

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...pi%B3ka&page=4 - znalazłam wątek o piłce , chwala ja

dieta porządna z ujemnym bilansem i trening siłowy + interwały/aeroby lub same interwały czy aeroby. tzreba poprostu spalic tłuszcz

**katarzyna015** · 2007-12-30, 19:41

hah dzieki kochana jestes

:P

ale nie wiem czy nie wole ławeczki, wydaje mi sie ze daje lepsze efekty bo sie przy niej bardziej zmecze..

Ellie00 · 2007-12-30, 19:47

ja chyba do Ciebie dolacze

tez zaczynam od 1.01 walke z moim brzuszkiem

anniaa · 2007-12-30, 19:49

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

hah dzieki kochana jestes:P

ale nie wiem czy nie wole ławeczki, wydaje mi sie ze daje lepsze efekty bo sie przy niej bardziej zmecze..

w taki razie życze powodzenie w ćwiczeniach na ławeczce

**katarzyna015** · 2007-12-30, 19:59

Ellie00

ciesze sie i mam nadzieje ze uporamy sie z niesfornym brzuchem! no to zaczynamy od 1.01

ah.. musze na sylwestrze ojesc sie niezdrowych, tłuczących rzeczy tzn. pizza ,kebaby i moich snickersow..

MAM NADZIEJE ZE WYTRWAMY

jak bede miec piekny brzuszek to wstawie zdjecie

KTOS JESZCZE SIE PRZYLACZY

?

Maria221 · 2007-12-30, 20:18

Ja się przyłączę. Zamówiłam przed Świętami stepper czekam na dostawę. Jak tylko dojdzie zaczynam.

. Tylko, że ja już wcześniej sporo straciłam, teraz muszę zrzucić resztę, czyli pewnie ze 4-5 cm, więc juz nie za dużo

. Potem muszą mi utyć ręce i nogi, pupa i będzie super

.

**katarzyna015** · 2007-12-30, 20:50

fajniee im wiecej tym lepiej

A macie prolemy z tymi roztepami i cellulitem?

bo tez musze sie z tym uporac do lata,ja na wakacjach robilam sobie oklady . Na cellulit olejek etekryczny GERANIUM,olejek AlOSEOWY i dolewalam troche oleju, nakladalam to wszystko na nogi i pupe i owijalam sie folia. widzialam efekty ale gdy tylko zaczela sie szkola nie mialam na to czasu.. moze wy znacie jakies lepsze spospoby.. jak bede jezdzila na rowerku stacjonarnym i steperze to zniknie cellulit? O .

tylko co mam zrobic z roztepami

podobno nie da sie tego zwalczyc.. Slyszlaam cos o Kolagenie SILVER .. jak kto uzywal PROSZE napiszcie cos o nim, czy jest skuteczny itd.

POZDRAWIAM

Midi · 2007-12-30, 20:56

Cytat:

Napisane przez katarzyna015

Czesc wam

chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na spalenie brzuszka ławeczka czy taaaka duza pilkaaa?

bo mysle o zakupieniu czegos takiego.Odrazu mowie ze cwiczylam A6W i mam miesnie ale pod tkanka tluszczowa.. W domu posiadam tez steper twister i rowerek . Chce zaczac od 1.01

Oczywiscie bede stosowala jakas diete. 0 slodyczy, 0 posilkow po 18, i duzoo picia

wiec.. starczy mi czasu do wakacji , aby moc pochawalic sie plaskim i umiesionym brzuchem?

yh.. myslalam tez o odzywkach spalajacych tluszcz , ale nie wiem czy nie jestem na to za mala:/. ..Pozdrawiam

Ja uważam, że wygląd brzucha w dużej mierze zależy od poziomu tkanki tłuszczowej.
A poziom tkanki tłuszczowej od odżywiania, a nie ćwiczeń.
W kwestii ćwiczeń ogólnie zgadzam się z Anniąą

A w ogóle, to informacje na temat skutecznego odchudzania są w co drugim wątku na forum i naprawdę wystarczy się pofatygować i użyć wyszukiwarki.......

anniaa · 2007-12-30, 21:09

Cytat:

Napisane przez Midi

Ja uważam, że wygląd brzucha w dużej mierze zależy od poziomu tkanki tłuszczowej.
A poziom tkanki tłuszczowej od odżywiania, a nie ćwiczeń.
W kwestii ćwiczeń ogólnie zgadzam się z Anniąą

A w ogóle, to informacje na temat skutecznego odchudzania są w co drugim wątku na forum i naprawdę wystarczy się pofatygować i użyć wyszukiwarki.......

czyli dobrze pisałam ze trzeba spalic tkanke tłuszczowa

coraz wiecej tych samych wątków...

**katarzyna015** · 2007-12-30, 21:19

yh.. ok,ok . Ale powiedzcie czy skuteczna dieta bedzie jesli nie bede jesc slodyczy, duzooo pila niegazowanych napoji, i jadla 3/4 razy dziennie.. Od stycznia chodze tez na silownie.. mam nadzieje ze efekty beda.

Midi · 2007-12-31, 09:38

Odpowiedni sposób odżywiania powinien opierać się na tym, co jesz, a nie tym, czego nie jesz.
Ważny jest także bilans kaloryczny.
No i dużo zdrowiej jest jeść co 2-3 godziny, niż 3-4 razy dziennie. Zajrzyj na Dietetykę do wątków podwieszonych u góry forum, zwłaszcza "10 przykazań żywieniowych" warto zapamiętać

2007-12-30, 18:41	#1
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Idealna figura (?) Czesc wam chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na spalenie brzuszka ławeczka czy taaaka duza pilkaaa?bo mysle o zakupieniu czegos takiego.Odrazu mowie ze cwiczylam A6W i mam miesnie ale pod tkanka tluszczowa.. W domu posiadam tez steper twister i rowerek . Chce zaczac od 1.01Oczywiscie bede stosowala jakas diete. 0 slodyczy, 0 posilkow po 18, i duzoo piciawiec.. starczy mi czasu do wakacji , aby moc pochawalic sie plaskim i umiesionym brzuchem? yh.. myslalam tez o odzywkach spalajacych tluszcz , ale nie wiem czy nie jestem na to za mala:/. ..Pozdrawiam

2007-12-30, 19:09	#3
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) a wystarczy jak bede codziennie jezdzila rowerkiem , chodzila na steperze + cwiczenia na brzuch? Mozliwe ze bylo ale nic takiego nie znalazlam. A twoim zdaniem co jest lepsze LAWECZKA czy PILKA?

2007-12-30, 19:24	#5
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) dzieki dobra a.. jakie wy wszyscy macie sposoby na piekne brzuchy?

2007-12-30, 19:41	#7
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) hah dzieki kochana jestes:P ale nie wiem czy nie wole ławeczki, wydaje mi sie ze daje lepsze efekty bo sie przy niej bardziej zmecze..

2007-12-30, 19:47	#8
Ellie00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 380	Dot.: Idealna figura (?) ja chyba do Ciebie dolacze tez zaczynam od 1.01 walke z moim brzuszkiem __________________ Insanity Is Definitely Insane

2007-12-30, 19:59	#10
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) Ellie00 ciesze sie i mam nadzieje ze uporamy sie z niesfornym brzuchem! no to zaczynamy od 1.01 ah.. musze na sylwestrze ojesc sie niezdrowych, tłuczących rzeczy tzn. pizza ,kebaby i moich snickersow.. MAM NADZIEJE ZE WYTRWAMY jak bede miec piekny brzuszek to wstawie zdjecie KTOS JESZCZE SIE PRZYLACZY?

2007-12-30, 20:18	#11
Maria221 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 2 981	Dot.: Idealna figura (?) Ja się przyłączę. Zamówiłam przed Świętami stepper czekam na dostawę. Jak tylko dojdzie zaczynam.. Tylko, że ja już wcześniej sporo straciłam, teraz muszę zrzucić resztę, czyli pewnie ze 4-5 cm, więc juz nie za dużo. Potem muszą mi utyć ręce i nogi, pupa i będzie super.

2007-12-30, 20:50	#12
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) fajniee im wiecej tym lepiej A macie prolemy z tymi roztepami i cellulitem? bo tez musze sie z tym uporac do lata,ja na wakacjach robilam sobie oklady . Na cellulit olejek etekryczny GERANIUM,olejek AlOSEOWY i dolewalam troche oleju, nakladalam to wszystko na nogi i pupe i owijalam sie folia. widzialam efekty ale gdy tylko zaczela sie szkola nie mialam na to czasu.. moze wy znacie jakies lepsze spospoby.. jak bede jezdzila na rowerku stacjonarnym i steperze to zniknie cellulit? O . tylko co mam zrobic z roztepami podobno nie da sie tego zwalczyc.. Slyszlaam cos o Kolagenie SILVER .. jak kto uzywal PROSZE napiszcie cos o nim, czy jest skuteczny itd. POZDRAWIAM

2007-12-30, 21:19	#15
katarzyna015 BAN stały Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 262	Dot.: Idealna figura (?) yh.. ok,ok . Ale powiedzcie czy skuteczna dieta bedzie jesli nie bede jesc slodyczy, duzooo pila niegazowanych napoji, i jadla 3/4 razy dziennie.. Od stycznia chodze tez na silownie.. mam nadzieje ze efekty beda.

2007-12-31, 09:38	#16
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Idealna figura (?) Odpowiedni sposób odżywiania powinien opierać się na tym, co jesz, a nie tym, czego nie jesz. Ważny jest także bilans kaloryczny. No i dużo zdrowiej jest jeść co 2-3 godziny, niż 3-4 razy dziennie. Zajrzyj na Dietetykę do wątków podwieszonych u góry forum, zwłaszcza "10 przykazań żywieniowych" warto zapamiętać

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)