Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal cz.15

[paulownia]

Napisane przez heroine86

Za dużo niestety przytyłam... a przecież teraz będzie tylko w drugą stronę

Wiesz, jak teraz o tym mysle, to tak naprawde nie mam pojecia ile ty wazysz i ile masz wzrostu. Chyba zadna z nas nie pamieta, Dziewczyny wrzucaja swoja wage, wzrost i wymiary a ty zawsze tajemniczo i ogolnikowo " za duzo" i nic wiecej.

[migotenka]

Napisane przez paulownia

Wiesz, jak teraz o tym mysle, to tak naprawde nie mam pojecia ile ty wazysz i ile masz wzrostu. Chyba zadna z nas nie pamieta, Dziewczyny wrzucaja swoja wage, wzrost i wymiary a ty zawsze tajemniczo i ogolnikowo " za duzo" i nic wiecej.

hehe dokładnie a teraz to spokojnie możesz napisać

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------

Laseczki ja uciekam się zbierać do pracy
wieczorkiem się odezwę i mam nadzieję , że będę miała siły żeby jeszcze shreda poćwiczyć

[migotenka]

hej hej
co tutaj taka cisza???

ja już po pracy i zakupach. Zjem kolację i za pół h zabieram się za shreda

---------- Dopisano o 23:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

no to melduję 30day shred 1/2
na więcej niestety nie mam siły ale jutro wolne więc coś będzie dodatkowo

[zooska]

Kurcze...nawet nie wiem co wam poodpisywać, wypadłam z obiegu
Ktoś się mnie pytał o sesję - tragedia, a to dlatego, że nie oprócz normalnego planu III roku, mam jeszcze różnice programowe z semestru zimowego z roku I i II, więc mam 14 egzaminów, w tym praca licencjacka, a na niektóre przedmioty chodzić w ogóle nie mogłam, bo miałam inne w tym czasie, więc indywidualny tok nie sprzyja zdaniu wszystkiego bez problemu:/ Także się zamęczam.

Czbasia Tu nie chodzi o mój kryzys pt. nie mam chłopaka/narzeczonego/męża/ani dziecka w drodze Tu chodzi o to jak się sama ze sobą czuję, sprawy rodzinne, po trochu też z byłymi (mam mega zawirowanie:/) itp. Wszystko się na siebie nakłada, w dodatku podupadłam znowu na zdrowiu i tak to jest.
A tak w ogóle to wielkie brawa za zmobilizowanie do kręcenia!!!!!!!!! Też przechodziłam przez siniaki, pewnie wyglądasz jak ofiara przemocy ^^

Heroine Strasznie się cieszę z powodu Twojej ciąży, w końcu się wyjaśniło, dlaczego wtedy przechodziłaś te złe chwile- hormony szalały bejbe A zdjęcie z brzuszkiem jest konieczne, bez niego dostajesz bana

Migotenka Za wagę, taką niską wagę to ja miałam w gimnazjum

Czekoladka Teraz dopiero odpiszę, ale widziałam zdjęcie kotka - jest cudowny Chociaż ja jestem typową psiarą i uznaję nieskończoną wyższość osobników pieskich nad kotkami xD

Milena Staram się staram czasem zajrzeć, coś naskrobać A tak w ogóle to chyba Ci nie pisałam, ale imię Oskar strasznie mi się podoba, brzmi tak...hm - rezolutnie?

No i ogólnie wielkie brawa dla ćwiczących!!!!!

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez paulownia

Wiesz, jak teraz o tym mysle, to tak naprawde nie mam pojecia ile ty wazysz i ile masz wzrostu. Chyba zadna z nas nie pamieta, Dziewczyny wrzucaja swoja wage, wzrost i wymiary a ty zawsze tajemniczo i ogolnikowo " za duzo" i nic wiecej.

Oj pisałam pisałam, widocznie nieuważnie czytałaś zresztą ja wyznawałam zasadę nieważenia się zawsze stawiałam na wygląd- czy podobam się sobie w lustrze

Napisane przez migotenka

no to melduję 30day shred 1/2
na więcej niestety nie mam siły ale jutro wolne więc coś będzie dodatkowo

Szacuneczek

Napisane przez zooska

Kurcze...nawet nie wiem co wam poodpisywać, wypadłam z obiegu
Ktoś się mnie pytał o sesję - tragedia, a to dlatego, że nie oprócz normalnego planu III roku, mam jeszcze różnice programowe z semestru zimowego z roku I i II, więc mam 14 egzaminów, w tym praca licencjacka, a na niektóre przedmioty chodzić w ogóle nie mogłam, bo miałam inne w tym czasie, więc indywidualny tok nie sprzyja zdaniu wszystkiego bez problemu:/ Także się zamęczam.

Heroine Strasznie się cieszę z powodu Twojej ciąży, w końcu się wyjaśniło, dlaczego wtedy przechodziłaś te złe chwile- hormony szalały bejbe A zdjęcie z brzuszkiem jest konieczne, bez niego dostajesz bana

No to masz niezły sajgon... eh ale dasz radę, bo kto jak nie Zoooska a co ze zdrówkiem się dzieje?

Dziękuję też się strasznie cieszę, że w ogóle mi się udało po tych moich przygodach... a zdjęcie zrobię kiedyś

[paulownia]

Napisane przez heroine86

Oj pisałam pisałam, widocznie nieuważnie czytałaś zresztą ja wyznawałam zasadę nieważenia się zawsze stawiałam na wygląd- czy podobam się sobie w lustrze

Tak tez mozna.
Ja wczoraj tylko zrobilam biceps - trzy serie po 10 powtorzen, obie rece. Potem moj maly osobisty trener sie obudzil i nie mialam na nic wiecej czasu. Jak tak dobrze policzyc, to daje mi niezly wycisk tylko przez wypluwanie smoka jak go nosze na rekach - trzeba kucnac, podniesc z podlogi, oplukac, w sumie ze 30 przysiadow dziennie w ten sposob robie.

[Milena001]

Moj to spi godzine albo pol, dluzej nie spi niz spi Wykonczyc sie mozna Jeszcze te gazy mu dokuczaja Na nic nie mam czasu Śniadanie zjadlam z nim na rekach a w oczach mam zapalki zeby nie zasnac:-(

[heroine86]

Napisane przez paulownia

Tak tez mozna.
Ja wczoraj tylko zrobilam biceps - trzy serie po 10 powtorzen, obie rece. Potem moj maly osobisty trener sie obudzil i nie mialam na nic wiecej czasu. Jak tak dobrze policzyc, to daje mi niezly wycisk tylko przez wypluwanie smoka jak go nosze na rekach - trzeba kucnac, podniesc z podlogi, oplukac, w sumie ze 30 przysiadow dziennie w ten sposob robie.

dba o mamusi kondycję

Napisane przez Milena001

Moj to spi godzine albo pol, dluzej nie spi niz spi Wykonczyc sie mozna Jeszcze te gazy mu dokuczaja Na nic nie mam czasu Śniadanie zjadlam z nim na rekach a w oczach mam zapalki zeby nie zasnac:-(

weź mnie nie strasz...

[paulownia]

Napisane przez Milena001

Moj to spi godzine albo pol, dluzej nie spi niz spi Wykonczyc sie mozna Jeszcze te gazy mu dokuczaja Na nic nie mam czasu Śniadanie zjadlam z nim na rekach a w oczach mam zapalki zeby nie zasnac:-(

No ale w nocy spi dluzej?
Pierwsze tygodnie sa nieco ciezsze, ja tez bylam nieco bardziej niewyspana, nocne karmienie, no i wisial na mnie, czasem trudno bylo znalezc chwile na prysznic, i tez czesto jadlam z nim na reku. Ale potem sie poprawilo. Wysypiam sie dobrze, teraz juz potrafi z 8-9 godzin w nocy przespac, tylko jedno nocne karmienie w sumie jest, a w dzien spi po godzine-poltorej ze trzy razy, przed poludniem, jak teraz na przyklad, zasnal, a ja mam owsianke z cynamonem i bananem, i po poludniu kolo trzeciej i pod wieczor tez czasem sobie ucina drzemke.

Napisane przez heroine86

weź mnie nie strasz...

Nie ma sie co denerwowac bedzie dobrze.

[makaron91]

Witam
Wróciłam niedawno do domu z doby, jestem wypruta
Po drodze wstąpiłam do Lidla i kupiłam sobie koszulki te zwykłe t-shirt i powiem Wam, że są całkiem fajne I kolory mi się podobają, szkoda tylko, że czarnej nie było Tak "apropo" może mi któraś polecić gdzie mogę kupić takie porządne, zwykłe, jednokolorowe t-shirty , które nie rozciągną się po dwóch praniach? Nie chodzi mi o sportowe, tylko takie zwykłe"do chodzenia"
W L. są jeszcze takie fajne koszulki na ramiączkach do ćwiczeń- różowe i szare widziałam, fajny materiał
Muszę się obudzić i zabrać za ćwiczenia xD

---------- Dopisano o 12:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez migotenka

melduję w końcu ruszyłam dup*ę : 30day shred 1 /1
zobaczymy czy jakieś efekty będą do tego chcę dokładać stepper ale nie dzisiaj hehe


Makaron nie pod rząd nie, nocki mamy 3 w tyg a ja w tym miesiącu mam dwie więc luzik

za ćwiczenia!

A to spoko, nie jest tak źle Myślałam, że masz taki system DDD przerwa PPP przerwa NNN

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Napisane przez migotenka

melduję w końcu ruszyłam dup*ę : 30day shred 1 /1
zobaczymy czy jakieś efekty będą do tego chcę dokładać stepper ale nie dzisiaj hehe


Makaron nie pod rząd nie, nocki mamy 3 w tyg a ja w tym miesiącu mam dwie więc luzik

za ćwiczenia!

A to spoko, nie jest tak źle Myślałam, że masz taki system DDD przerwa PPP przerwa NNN

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez heroine86

A u teściów super- ucieszyli się przeogromnie u lekarza byłam wczoraj słyszałam serduszko

To super, musieli skakać pod sam sufit Dobrze, że masz fajnych teściów, to będę Wam pomagać i wspierać...
To musiało być niesamowite uczucie
3miesiąc to już 1/3 za Tobą

[meeedzik]

Dzień dobry ja ostatnio coś czasu na forum nie mam wczoraj byliśmy u koleżanki na winku i pizzy domowej dziś mam wolne
Kręcę codziennie hula hop ale za zdrowo się nie odżywiam

[makaron91]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Nadrobiłam Was więc odpiszę co pamiętam

Makaron, ale się zawzięłaś z ćwiczeniami, super!

Dzięki
Też mnie to dziwi. Ale pomału do celu i w końcu będę mogła ze spokojem ducha w lustro spojrzeć ^^

Zapomniałam dopisać do poprzedniej wypowiedzi- TŻ skacze z radości, teściowie też, a jak Ty się czujesz?

---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez paulownia

Grzeczna dziewczynka.
A ja dzis jestem zadowolona - waga ruszyla ponizej 66 kg, dzis juz 65,8. Niby nic a cieszy. Teraz juz powinno powoli spadac, glownie pilnuje zmniejszonej objetosci posilkow, no i chyba pomaga fakt ze TZ dotrzymuje slowa i nie kupuje ciastek. Ale do cwiczen jakos nie moge sie zebrac, mam lenia po prostu chyba mi jakies baciki sa potrzebne.

Aby do przodu!

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------

Napisane przez migotenka

Dzień dobry
właśnie się wykąpałam i wcinam śniadanko, ale dzisiaj pospałam
dzisiaj do 21.30 w pracy i dwa dni wolnego
na wadze 50.1 chyba najniższa waga od kiedy pamiętam teraz muszę spiąć bo do lata coraz bliżej

WoW! Brawo!
Super waga, zazdroszczę

[Milena001]

Paulownia w nocy budzi sie co godzine czasami co dwie Dzis 4 razy wstawalam do niego a
Liczac od 12. Moze mam malo wartościowe mleko i sie nienajada....nmleka, serow, twarogu nie jem bo boje sie kolki, rybe raz w tygodniu, a tak to jade na kanapkach, gotowanym miesie, rosole...zwariować mozna

[makaron91]

Napisane przez paulownia

Wiesz, jak teraz o tym mysle, to tak naprawde nie mam pojecia ile ty wazysz i ile masz wzrostu. Chyba zadna z nas nie pamieta, Dziewczyny wrzucaja swoja wage, wzrost i wymiary a ty zawsze tajemniczo i ogolnikowo " za duzo" i nic wiecej.

To prawda.
Po zdjęciach widać, że wcale za dużo nie jest

[migotenka]

Dzień dobry

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Dzięki dziewczyny mi waga już się podoba ale jakos chciałabym tą 4 z przodu zobaczyć hehe


Makaron i ja bym się dowiedziała gdzie można fajne koszulki kupić żeby zaraz się nie porozciągały mi by się biała przydała i czarna

nie nie, my mamy różnie godziny czasami cały tydz na rano a czasmi same popołudnie


Madziu za hula hop i ja dzisiaj bedę kręcić


Zosia ojejku ale tych egzaminów dużo masz ale na pewno uda Ci się trzymam mocno kciuki Kochana


Heroine a jak tam się czujesz? chyba mdłości Cię nie dotyczą ?
a na spacerki chodzisz?

Paulownia to Mały sam Ci trening układa


Milena ojj biedna ale topierwszy miesiąc każda kobieta mówi ze najtrudniejszy więc niedługo będzie lepiej

[paulownia]

Napisane przez Milena001

Paulownia w nocy budzi sie co godzine czasami co dwie Dzis 4 razy wstawalam do niego a
Liczac od 12. Moze mam malo wartościowe mleko i sie nienajada....nmleka, serow, twarogu nie jem bo boje sie kolki, rybe raz w tygodniu, a tak to jade na kanapkach, gotowanym miesie, rosole...zwariować mozna

A pewnie przy karmieniu piersia tak jest my od poczatku bylismy na mieszanym, potem juz sama butelka, i w nocy jadl co 4 godziny tak wiec spoko. Jakby nie bylo to mleko modyfikowane bardzo zycie ulatwia. Moge jesc co chce i nie musze sobie zawracac glowy, a maly zdrowo rosnie, spi, najada sie i zadowolony.

Napisane przez migotenka

Paulownia to Mały sam Ci trening układa

Jak zacznie chodzic i bede musiala za nim biegac to dopiero bedzie ubaw tak jak Monia pisala tu kiedys.
Mam kawalek czekolady do kawy dostalam w paczce od mamy kilka czekolad, to jedna z moich absolutnych faworytow, Lidlowa Bellarum biala czekolada i krem kawowy. W Danii w Lidlu nigdy jej nie widzialam. Moze i dobrze.
A ja dzis do Lyngby na zakupy. Moze uda sie wylowic jakies buty i torebke.

[migotenka]

melduję 30min hula hop i 30min stepper a wieczorkiem bedzie shred


Pauownia a to prawda jak zacznie chodzić to dopiero bedzie trening, nie mam swoich dzieci ale doświadczenia tego nabrałam u sis hehe jak mały zaczął śmigać to non stop kuchnia pokój dół i góra.... hehehe

o ja też uwielbiam te czekolady tzn tej krem kawowy nie jadłam ale biała pyszna a ostatnio mama przywiozła mi z de Alpensahne meets Neo i też mi posmakowała

no i pochwal się później zakupami

[makaron91]

Napisane przez migotenka

melduję 30min hula hop i 30min stepper a wieczorkiem bedzie shred

Ja melduję 10 min orbitrek, ćwiczenia na brzuch i Ekstra Figura

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Napisane przez meeedzik

Dzień dobry ja ostatnio coś czasu na forum nie mam wczoraj byliśmy u koleżanki na winku i pizzy domowej dziś mam wolne
Kręcę codziennie hula hop ale za zdrowo się nie odżywiam

Alkohol tak bardzo chodzi za mną

Figurę masz idealną, a nawet jak te 0,5 kg przytujesz to zgubisz w dwa dni

[meeedzik]

Migotenka niestety to jedyne ćwiczenia ( noo prawie ) jakie teraz wykonuję, do żadnych innych nie mogę się zmusić ale mam zamiar zacząć robić tez brzuszki
Makaron za mną już nie chodzi chyba już mam za dużo po wczorajszym winie
Nawet nie wiem ile mam na plus, bo mało mnie to obchodzi, na wagę nie staję już od dawna póki w spodnie się mieszczę to jest ok
No i dziękuję ale do idealności to mi duuuuuużo brakuje

[Milena001]

Jak ja bym chciała juz móc ćwiczyć, ale pewnie jak będę mogła już ćwiczyć to czasu nie bede miała:-(

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Napisane przez migotenka

melduję 30min hula hop i 30min stepper a wieczorkiem bedzie shred


Pauownia a to prawda jak zacznie chodzić to dopiero bedzie trening, nie mam swoich dzieci ale doświadczenia tego nabrałam u sis hehe jak mały zaczął śmigać to non stop kuchnia pokój dół i góra.... hehehe

o ja też uwielbiam te czekolady tzn tej krem kawowy nie jadłam ale biała pyszna a ostatnio mama przywiozła mi z de Alpensahne meets Neo i też mi posmakowała

no i pochwal się później zakupami

Brawo za ćwiczenia

[czbasia]

Napisane przez migotenka

no to melduję 30day shred 1/2
na więcej niestety nie mam siły ale jutro wolne więc coś będzie dodatkowo

dla mnie to jest bardzo dużo i w moim beznadziejnym lenistwie i braku kondycji niewykonalne

---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:01 ----------

Napisane przez zooska

Kurcze...nawet nie wiem co wam poodpisywać, wypadłam z obiegu
Ktoś się mnie pytał o sesję - tragedia, a to dlatego, że nie oprócz normalnego planu III roku, mam jeszcze różnice programowe z semestru zimowego z roku I i II, więc mam 14 egzaminów, w tym praca licencjacka, a na niektóre przedmioty chodzić w ogóle nie mogłam, bo miałam inne w tym czasie, więc indywidualny tok nie sprzyja zdaniu wszystkiego bez problemu:/ Także się zamęczam.

Czbasia Tu nie chodzi o mój kryzys pt. nie mam chłopaka/narzeczonego/męża/ani dziecka w drodze Tu chodzi o to jak się sama ze sobą czuję, sprawy rodzinne, po trochu też z byłymi (mam mega zawirowanie:/) itp. Wszystko się na siebie nakłada, w dodatku podupadłam znowu na zdrowiu i tak to jest.
A tak w ogóle to wielkie brawa za zmobilizowanie do kręcenia!!!!!!!!! Też przechodziłam przez siniaki, pewnie wyglądasz jak ofiara przemocy ^^

Kochana żeby wszystko ułożyło się po Twojej myśli!!!!
Na pewno mega ciężko ale kto jak kto.. Zooska nasz sobie poradzi!!!!

---------- Dopisano o 08:05 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Napisane przez heroine86

Oj pisałam pisałam, widocznie nieuważnie czytałaś zresztą ja wyznawałam zasadę nieważenia się zawsze stawiałam na wygląd- czy podobam się sobie w lustrze


Dziękuję też się strasznie cieszę, że w ogóle mi się udało po tych moich przygodach... a zdjęcie zrobię kiedyś

Hahah!!! Ja przez te wszystkie lata na forum pamiętam tylko jeden Twój wpis z waga
A jak my się tu cieszymy po cichu strasznie Wam kibicowałam i życzyłam maleństwa!!

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------

Napisane przez paulownia

Tak tez mozna.
Ja wczoraj tylko zrobilam biceps - trzy serie po 10 powtorzen, obie rece. Potem moj maly osobisty trener sie obudzil i nie mialam na nic wiecej czasu. Jak tak dobrze policzyc, to daje mi niezly wycisk tylko przez wypluwanie smoka jak go nosze na rekach - trzeba kucnac, podniesc z podlogi, oplukac, w sumie ze 30 przysiadow dziennie w ten sposob robie.

Monisia mame oszczedza i smoczka nei wypluwa

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

Napisane przez Milena001

Moj to spi godzine albo pol, dluzej nie spi niz spi Wykonczyc sie mozna Jeszcze te gazy mu dokuczaja Na nic nie mam czasu Śniadanie zjadlam z nim na rekach a w oczach mam zapalki zeby nie zasnac:-(

Milenko do przudu.. Teraz już będzie tylko lepiej.

[czbasia]

Napisane przez meeedzik

Dzień dobry ja ostatnio coś czasu na forum nie mam wczoraj byliśmy u koleżanki na winku i pizzy domowej dziś mam wolne
Kręcę codziennie hula hop ale za zdrowo się nie odżywiam

winko pizza domowa: pliz:
JA 2 dni odpuscilam kręcenie. Siniaki na biodrach takie ze nei dalam rady wczoraj I dziś tez będzie przerwa po po pracy smigamy na piffko Z ludzmi z pracy

Najsmieszniejsze jest to ze oficjalna wersja jest ze karmie mala bo godzine wczesnniej wychodzę. I musze pamietac o tym. Niby sciagne po powrocie i wyleje

---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:27 ----------

Napisane przez Milena001

Paulownia w nocy budzi sie co godzine czasami co dwie Dzis 4 razy wstawalam do niego a
Liczac od 12. Moze mam malo wartościowe mleko i sie nienajada....nmleka, serow, twarogu nie jem bo boje sie kolki, rybe raz w tygodniu, a tak to jade na kanapkach, gotowanym miesie, rosole...zwariować mozna

A przybiera na wadze?? U mnie była syt że po 3 tyg mała nic nie przybrala a ja non stop ja karmiłam.. W nocy karmienie trwało 40 min i przekładałam raz do jednej raz do drugiej piersi. I za max 1,5m godz znowu karmienie. W dzień to samo. I po zważeniu jak okazało się ze nei przybiera polozna zaproponowała dokarmianie mm. I młoda jak się najadła to zaczela przesypiać noc. 1 przerwa była tylko
A ta diete bez nabialu pediatra zaproponował?? zauważyłaś ze faktycznie po tym jest gorzej? Bo na suchym pokarmie dlugo nei pociągniesz.. Może jakiś rosolek na filecie z kluseczkami, krupnik, miesko, warzywa gotowane Ja obiady jadlam normalnei (przez pierwszy miesiąc wystrzegalams sie smażonych i ciężkich) a w 2 mies pomalu wszystko zaczelam jesc i było ok. No chyba ze problemy brzuszkowe ewidentnie po jedzeniu. Wtedy wspolczuje..

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ----------

Napisane przez migotenka

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Dzięki dziewczyny mi waga już się podoba ale jakos chciałabym tą 4 z przodu zobaczyć hehe

No to za czwóreczkę

---------- Dopisano o 08:36 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Napisane przez paulownia

A

Jak zacznie chodzic i bede musiala za nim biegac to dopiero bedzie ubaw tak jak Monia pisala tu kiedys. .

Też na to czekam

---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ----------

Napisane przez migotenka

melduję 30min hula hop i 30min stepper a wieczorkiem bedzie shred

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

Napisane przez makaron91

Ja melduję 10 min orbitrek, ćwiczenia na brzuch i Ekstra Figura

--

Nastepna wymiata
jessuuu.. dlaczego ja taka leniwa Bo mogę oficjalnie narzekać na brak czasu. Ale jakbym chciała to te pol godzinki dziennie mogłabym wygosopodarowac

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 08:38 ----------

Napisane przez Milena001

Jak ja bym chciała juz móc ćwiczyć, ale pewnie jak będę mogła już ćwiczyć to czasu nie bede miała:-(

Poczekam na Ciebuie zaczniemy razem cwiczyc

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Dzien dobry
nadrobiłam co nieco wiec biorę się za robotę

[migotenka]

hej
ja już po śniadanku, wszamałam owsianke z żurawiną i nerkowcami, oczywiście wolne mam a o 6 juz oczy jak 5zł... ale wcześniej usnęłam to się wyspałam heh
melduję wczorajsze ćw 30day shred 1/3
i ponad godzinny spacer z Tż


Basia dziękuję , motywacja wróciła
a po wczorajszym hula hopie mam tak obolałe boczki...dobrze że siniaków nie mam

Milena dziekuję zobaczysz czas zleci i wrócisz do ćwiczeń

Makaron dziękuję i Tobie

[paulownia]

Kupilam tylko torebke kurtki i butow nie znalazlam, nic jakos mi nie wpadlo w oko. Zrobie zdjecie i pokaze jutro. Teraz zbieram sie na spacer.
Medzik, ja zapomnialam cie spytac czy czujesz ze hula cos dziala na uda bo ze talia i biodra zyskuja to wiem, ale jestem ciekawa czy cos spada i z nog, to juz by bylo wtedy idealnie. A juz nie moge patrzec na te moje bryczesy.

[NataliaNatiNatt]

Witam Was bardzo serdecznie Jestem tu nowa jak widać Szukam motywacji,przepisów,porad czegokolwiek Postanowiłam przejść na dietę 1000 kcal.W ciąży przytyłam 25 kg dobiłam do 99kg Nie obżerałam się,ale cóż widać taka moja natura. Schudłam w ciągu 4 miesięcy 20 kg. Do wagi z przed ciąży brakuje tylko 5 Jednak chce pójść o krok dalej. Przed ciążą miałam do zrzucenia 7kg by wrócić do swojej wagi,wagi w której się najlepiej czuję Tak więc do zrzucenia obecnie mam 12 kg Nie mam czasu na opierdzielanie się, bo za 5,5 miesiąca ślub Liczę na Wasze wsparcie i jakieś porady

[paulownia]

Napisane przez NataliaNatiNatt

Witam Was bardzo serdecznie Jestem tu nowa jak widać Szukam motywacji,przepisów,porad czegokolwiek Postanowiłam przejść na dietę 1000 kcal.W ciąży przytyłam 25 kg dobiłam do 99kg Nie obżerałam się,ale cóż widać taka moja natura. Schudłam w ciągu 4 miesięcy 20 kg. Do wagi z przed ciąży brakuje tylko 5 Jednak chce pójść o krok dalej. Przed ciążą miałam do zrzucenia 7kg by wrócić do swojej wagi,wagi w której się najlepiej czuję Tak więc do zrzucenia obecnie mam 12 kg Nie mam czasu na opierdzielanie się, bo za 5,5 miesiąca ślub Liczę na Wasze wsparcie i jakieś porady

Witamy serdecznie.
Tutaj jest nas kilka swiezych mamusiek, wiec na zrozumienie mozesz liczyc. Masz tyle wzrostu co ja, jak widze moj synek ma juz 5 miesiecy a ja mam jeszcze 5-6 kg do zrzucenia.
Zaraz dopisze porady, tylko cos zjem i zajme sie moim wlasnym malym rozrabiaka.

[Milena001]

Napisane przez NataliaNatiNatt

Witam Was bardzo serdecznie Jestem tu nowa jak widać Szukam motywacji,przepisów,porad czegokolwiek Postanowiłam przejść na dietę 1000 kcal.W ciąży przytyłam 25 kg dobiłam do 99kg Nie obżerałam się,ale cóż widać taka moja natura. Schudłam w ciągu 4 miesięcy 20 kg. Do wagi z przed ciąży brakuje tylko 5 Jednak chce pójść o krok dalej. Przed ciążą miałam do zrzucenia 7kg by wrócić do swojej wagi,wagi w której się najlepiej czuję Tak więc do zrzucenia obecnie mam 12 kg Nie mam czasu na opierdzielanie się, bo za 5,5 miesiąca ślub Liczę na Wasze wsparcie i jakieś porady

Czesc, moj synek ma 5 tygodni i tez mam jeszcze do zrzucenia gdzies 15 kg tylko ze karmie cycem wiec o diecie nie ma mowy a cwiczyc zaczne po wizycie u gin. Slub? Wlasny? To swietna motywacja Ja na swoj schudlam 13 ale przed ciaza sie zaniedbalam Dziewczyny sa tu bardzo pomocne, doradza, wesprza, wiec dobrze trafilas moja zasada to 5 zdrowych posilkow dziennie i jakiekolwiek ćwiczenia, rower, spacer, bieganie, Chodakowska;-)

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Dodam ze wzoruje się na przepisach z bloga Smak Zdrowia, wszystko jest tak ladnie wyliczone, poszlam na latwizne;-) kucharka ze mnie jak z koziej dupy traba wiec mi te przepisy ulatwily życie

[paulownia]

Juz jestem. Troche sie zeszlo kaszka, mleczko, pieluszka, ulewanie, mycie, przebieranie, zmywanie, wyparzanie butelek.
Ja byw glownie odradzila drastyczne ograniczanie kalorii. Dobrze jest starac sie przy kazdym posilku zjesc jakis owoc czy warzywo, i pic duzo wody. Mi pomaga przyrzadzanie niewielkich porcji i wolne jedzenie, jako ze mam tendencje do jedzenia za szybko i przejadania sie. Nie odmawiaj sobie za mocno slodyczy bo bedziesz miala na nie jeszcze wieksza ochote. Ja zjadam codziennie po popoludniowe kawy malutkie ciasteczko migdalowe i kawalek czekolady, glownie ciemnej.
Jakiekolwiek cwiczenia, nawet bardzo umiarkowany ruch jak spacery z wozkiem cokolwiek dasz rade robic. Przy dziecku czasem ciezko znalezc czas na trening.

[NataliaNatiNatt]

Super Dziękuje

[migotenka]

Natalia hej moim zdaniem 1000 kcal to zdecydowanie za mało więc lepiej zwiększyć kalorie a troszkę poćwiczyć wtedy ciałko jest jędrniejsze i lepiej wygląda
widzę że już bardzo dużo schudłaś także trzymam kciuki aby dalej ładnie spadało


Paulownia to czekam na zdjęcie torebki
a odnośnie hula hopu uważam że za wiele to on na uda nie pomoże oczywiście minimalnie pracują ale na uda to najabrdziej cardio plus siłowe niestety.



idę gotować kopytka tak dawno nie jadłam i jakoś ochota mnie naszła wiem wiem mało to dietetyczne tym bardziej że ze skwareczkami
w ogóle sis dzisiaj zaczęła mi o dziecku gadać chyba im niemowlaka brakuje w rodzinie