Akcja odchudzanie!

[myszka1271]

Hej dziewczyny, Zapraszam do dołączenia do mojej akcji odchudzanie.

Moim celem jest schudnięcie około 10kg, odchudzenia brzucha i 'wałeczków' w okolicach ramion. Licze na wasze wsparcie oraz wasze ćwiczenia.
Zero słodyczy i tylko wytrwała praca.


Akcje uważam za ROZPOCZĘTĄ

[maadziulek91]

Hej

ja odchudzam sie odkąd pamiętam
obecnie waże chyba około 62 kg przy 160 cm wzrostu..
Chciałabym ważyć ok 50 kg ale przy mojej budowie ciała jakos cieżko mi to osiągnąć

Mam krótkie grube i pasywne nóżki, natomiast od pasa w góre jest juz ok, fajne wcięcie w talii i całkiem ładne piersi
jednak te nogi to jakas masakra jest.. tylko ze wszyscy z mojej rodziny tak maja i mama zawsze mówiła ze nic sie z tym nie da zrobic

tak czy siak, za 2 tygodnie wyjezdzam nad morze ze znajomymi więc chciałabym schudnąć do tego czasu chociaz pare kilo i psychicznie poczuć się lepiej

moja dieta to "mniej żreć" + dużo białka czyli jajka na śniadania , ryby na obiad
do tego codziennie 45 min szybkiej jazdy na rowerku na najmniejszym obciążeniu + abs na brzuch

może cos z tego bedzie..

[2hot4you]

Jestem z Wami!

[gosiaaczekk]

Napisane przez myszka1271

Hej dziewczyny, Zapraszam do dołączenia do mojej akcji odchudzanie.

Moim celem jest schudnięcie około 10kg, odchudzenia brzucha i 'wałeczków' w okolicach ramion. Licze na wasze wsparcie oraz wasze ćwiczenia.
Zero słodyczy i tylko wytrwała praca.


Akcje uważam za ROZPOCZĘTĄ

hej
Chętnie się dołączę Mam na imie Małgosia... mam 169cm i ważę 74kg
Od dwóch tygodni biegam przez około 40 minut ... nie widzę rewelacyjnych rezultatów,a to wiadomo zniechęca...ale nie poddaję się.Schudłam już 4kg,również dzięki całkowitemu wykluczeniu słodyczy z mojego jadłospisu....Jeśli k tóraś z was lubi słodycze,wie jak trudno ich sobie odmówić....
Czuję,że tym razem uda mi się osiągnąć cel,jakim jest ujrzenie na wadzę 60 kg
Pozdrawiam

[maadziulek91]

Hej
witam nowe dziewczyny

ja dzis na sniadanko 3 kanapki z szynka i pomidorem, ale zamiast chleba pieczywo wasa

wiem co to znaczy odmowic sobie slodyczy.. przed odchudzaniem potrafilam zjesc dwie czekolady naraz ale teraz mam mobilizacje, chociaz wiem ze w 2 tygodnie cudów nie narobie..

[gosiulek84]

Dziewczyny ruch ruch i jeszcze raz ruch 5 małych posiłków dziennie o równych porach każdego dnia. Ja zgubiłam 16 kg zgodnie z zasadą "ruch i 5 posiłków" Ruch to oczywiście Nordic Walking ostatnio wyczytałam ze ktos mysli ze to sport dla Pań po 60 nie zgadzam sie z tym ja mam ponad połowe mniej lat i traktuje ten sport od prawie 4 lat poważnie

Trzymam kciuki

[gosiaaczekk]

Muszę się pochwalić.... zważyłam się dzis,a tam cud!! 71,4 kg Ćwiczę z Tracy Anderson,mam te dwie płytki,które kiedyś były w jakimś pieczywie... ćwiczę od 6 dni i już widzę efekty,głównie ramiona i ręce.... wcześniej były ...po prostu otłuszczone,a teraz są bardziej zbite i wygladają na szczuplejsze.
Zgrzeszyłam wczoraj,zjadłam loda ,ale wieczorem zamiast 40 min,biegalam ponad godzine,więc chyba go spaliłam
Gosiulek 84 ,schudłas 16 kg?Gratuluję!! Podobno uprawiajac Nordic Walking spala sie więcej kalorii niz podczas biegania... a wydaje sie takie proste,zwyczajne...

[myszka1271]

No gratuluje dziewczyny !

ja od maja nie jadam słodyczy. ^ ^ a dziś pacząc na wagę ważę 57kg ! ^ ^

Jeszcze 7kg i będę szczęśliwa. ^ . Napiszcie jakie ćwiczenia co dzień robicie.

Ps. Próbowała kiedyś któraś z was A6W? Przynosi ono rezultaty, czy lepsze są jakieś inne ćwiczenia.

Ps2. Ja niestety nie jadam słodyczy, ale nie potrafię odpuścić sobie lodzików. I co dzień 1 ;<. jak się tego oduczyć ? ;<

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ----------

O niee ! Dzisiaj imieninki mojej mamy. I będą ciacha. Jak by się tu powstrzymać ? Pomocy ! : < : )

[anniaa]

Próbowała kiedyś któraś z was A6W? Przynosi ono rezultaty, czy lepsze są jakieś inne ćwiczenia.
Nie ma sensu . lepiej zacznij ćwiczyć trening siłowy i aeroby.

[overtone]

i ja jestem z Wami dziewczyny nie jestem na diecie, zdecydowałam się chodzić na siłownię i zajęcia grupowe. trzymam za nas wszystkie kciuki!

[kingaruda]

Też się przyłączam
Od maja schudłam już kilka kilogramów, ale na samej diecie praktycznie. W sumie często grzeszyłam jakimiś lodami czy pizzą, ale chudłam ładnie. Tylko teraz już nie jest tak łatwo, więc postanowiłam biegać od jutra. Może któraś się przyłączy? Będę biegać według sześciotygodniowego planu PUMY, pod koniec sierpnia powinnam być w stanie biec pół godziny bez przerwy. Fajnie by było .