Dieta .

[ggabi11143]

Hej ! Mam 160 cm wzrostu i waże 64- 65 kg . Chciałabym schudnąć 10-15 kg . Ktoś chciałby się przyłączyć?

[natalia0089]

Hej!
Chętnie się przyłączę ważę 67 kg, mam 174 cm wzrostu i chciałabym schudnąć 7-8 kg. Od kilku dni staram się ograniczyć jedzenie, ale teraz przed świętami trudno przejść obojętnie obok domowych wypieków:/ Mam nadzieję że razem damy radę!

[ggabi11143]

natalia - witam! razem damy rade ! w grupie łatwiej . uprawiasz jakis sport? ćwiczysz coś w domu?

[natalia0089]

niestety nie mam czasu żeby zapisać się na aerobik, chociaż bardzo bym chciała. Lubię ćwiczyć chociaż robię to niestety niesystematycznie. Teraz chcę się zmusić do codziennych cwiczen Wczoraj jezdziłam 30 min na rowerku stacjonarnym i dziś mam zamiar zrobić to samo a Ty? i jaką dietę stosujesz?

[ggabi11143]

natalia - ja poprostu ograniczam sie do 5 posiłków i jak najmniejszej ilości słodyczy . mam pomysl. wyznaczymy sobie daty ważenia, chcesz? moze zwazymy sie dopiero 30 ?

[natalia0089]

Okej, będzie to dla mnie motywacją żeby się nie objadać w święta

[ggabi11143]

natalia, a co zamierzasz zjeść jutro na śniadanko?

[rosiek]

Napisane przez ggabi11143

Hej ! Mam 160 cm wzrostu i waże 64- 65 kg . Chciałabym schudnąć 10-15 kg . Ktoś chciałby się przyłączyć?

Też się chętnie przyłączę.
Aktualnie ważę tyle co ty, jestem 3 cm niższa.
Cel taki sam.

Od kilku dni brzuszki i sprzątanie
Nie mam pomysłu na ćwiczenia...

Ok. 4 posiłków dziennie, pożegnałam się z Coca-colą i słodyczami ;P

[ja ważę się co tydzień, każdego środowego ranka ]

[ggabi11143]

rosiek - fajnie ze dołączasz, w grubie zawsze raźniej . ale jak jesz 4 posiłki? nie jesz np podwieczorka ? ja robie dzisiaj i jutro głodówke. Dziennie można schudnąć nawet 1 kg .przyłączasz się?
sądze że dobry na figure jest trening abt , znajdziesz go na schudnijmy.pl , próbowałam - jest ciężko ale da sie wytrzymać,spróbujesz?

co sądzicie o herbatkach odchudzających? pijecie? pomagają?

[rosiek]

Napisane przez ggabi11143

rosiek - fajnie ze dołączasz, w grubie zawsze raźniej . ale jak jesz 4 posiłki? nie jesz np podwieczorka ? ja robie dzisiaj i jutro głodówke. Dziennie można schudnąć nawet 1 kg .przyłączasz się?
sądze że dobry na figure jest trening abt , znajdziesz go na schudnijmy.pl , próbowałam - jest ciężko ale da sie wytrzymać,spróbujesz?

co sądzicie o herbatkach odchudzających? pijecie? pomagają?

dokładnie, jem śniadanie, II śniadanie , obiad i kolację, popołudniu nie czuję potrzeby jedzenia tak jak wcześniej.

Na głodówki się nie piszę, niestety, bo boję się, że mnie wciągną (miałam okresy, kiedy nie jadłam nic po kilka dni).
Ale tych ćwiczeń poszukam

Co do herbatek... Piłam czerwoną herbatę i fazę Spalanie bodajże Herbapolu. Czerwona herbata wg mnie pomaga, kiedy pije się ją dłużej, za to ta z Herbapolu - cóż, ciężko mi powiedzieć, bo piłam ją tylko 2 tygodnie. Pomogła, bo trochę mnie ubyło, ale nie jestem w stanie określić, czy to była tylko woda czy coś jeszcze. Z drugiej strony dużo wody równocześnie piłam... Ale mniejsze cyferki na wadze były
Dzisiaj zamierzam kupić sobie znów czerwoną.

[ggabi11143]

rosiek - tez zrezygnowałam z głodówki, czytałam ze moze byc efekt jojo . dzisiaj zjem 3 posiłki . na śniadanko - płatki z mlekiem . na obiad jeszcze nie mam pomysłu. a co u ciebie?
zliczasz zjedzone kalorie?
dzięki za rade co do tych herbatek

[rosiek]

Na śniadanie zjadłam jajecznicę na oliwie z oliwek, bo nie miałam nic innego w domu, na obiad warzywa z woka
Jakoś sztywno nie trzymam się kalorii, ale staram się nie przekraczać dziennie ok. 1300 (a właściwie, to staram się jeść regularnie i do tych 1200-1300 dobijać bo ogólnie nie lubię jeść).

[natalia0089]

ja niestety UWIELBIAM jesc i ciagle jestem głodna :/ na sniadania najczesciej jem owsiankę w różnej postaci. Coo do ilości kalorii to nie chcę przesadzac, ustalam sobie limit mniej więcej do 1500 kcal. Boję się ze przy mniejszej liczbie kalorii znowu nie wytrzymam dłuzej niz kilka dni :/ Dobrze ze zrezygnowalas z tej glodówki, bo to naprawdę nie jest dobry pomysł. Niepotrzebnie zwolnisz sobie przemianę materii, a ten stracony kilogram to w większości będzie woda :/

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Odnośnie herbatek odchudzających to chyba najlepsza jest czerwona... przy niej kiedyś szybciej schudłam a i wiele innych osób zachwalało jej efekty... Kiedy się odchudzałam 1,5 roku temu miałam nieprzyjemne doswiadczenie z herbatkami typu "Figura". Faktycznie szybciej się przy nich chudnie, ale niestety, jest to wywołane ich działaniem przeczyszczającym :/ po ich odstawieniu znacznie trudniej było mi schudnąć a i mój organizm chyba się przyzwyczaił do tych "przeczyszczaczy" :/

[rosiek]

Napisane przez natalia0089

ja niestety UWIELBIAM jesc i ciagle jestem głodna :/ na sniadania najczesciej jem owsiankę w różnej postaci. Coo do ilości kalorii to nie chcę przesadzac, ustalam sobie limit mniej więcej do 1500 kcal. Boję się ze przy mniejszej liczbie kalorii znowu nie wytrzymam dłuzej niz kilka dni :/ Dobrze ze zrezygnowalas z tej glodówki, bo to naprawdę nie jest dobry pomysł. Niepotrzebnie zwolnisz sobie przemianę materii, a ten stracony kilogram to w większości będzie woda :/

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Odnośnie herbatek odchudzających to chyba najlepsza jest czerwona... przy niej kiedyś szybciej schudłam a i wiele innych osób zachwalało jej efekty... Kiedy się odchudzałam 1,5 roku temu miałam nieprzyjemne doswiadczenie z herbatkami typu "Figura". Faktycznie szybciej się przy nich chudnie, ale niestety, jest to wywołane ich działaniem przeczyszczającym :/ po ich odstawieniu znacznie trudniej było mi schudnąć a i mój organizm chyba się przyzwyczaił do tych "przeczyszczaczy" :/

bo organizm się do tego przywyczaja, takie wspomaganie, które rozleniwia
chociaż wypić sobie kilka raz na jakiś czas to nic złego.
Ja uwielbiam ziołowy smak tych herbatek...

[natalia0089]

No tak, smak mają faktycznie super ;d ale zdecydowałam ze wole poradzic sobie z wagą w całkowicie zdrowy sposób, wiec ja sie juz na nie nie skuszę

[rosiek]

Ja sobie popijam 1-2 dziennie (a zalecenie to 3 dziennie), ale głównie ze względu na smak

Wesołych świąt, dziewczyny!
Spełnienia marzeń przede wszystkim

[natalia0089]

Dzięki i wzajemnie oczywiście )

[ggabi11143]

hej dziewczyny , dzisiaj sie zważyłam , znów 65 kg .... a co u was?
po świętach mam zamiar zrobić diete kopenhaską.można schudnąć duzo i poprawić przemiane materii. a wy co o niej sądzicie?

[natalia0089]

Ja ważyłam sie wczoraj i 65,4 kg, czyli mniej niż 2 tyg temu moim celem jest wprowadzenie dobrych nawyków żywienia, bo moim zdaniem to najlepsza droga do tego zeby utrzymywac figure przez cale zycie. Z resztą nie wyobrażam sobie siebie na takiej bardzo rygorystycznej diecie... Ale wiadomo że każdy jest inny i może Tobie właśnie taka dieta odpowiada

[rosiek]

Napisane przez ggabi11143

hej dziewczyny , dzisiaj sie zważyłam , znów 65 kg .... a co u was?
po świętach mam zamiar zrobić diete kopenhaską.można schudnąć duzo i poprawić przemiane materii. a wy co o niej sądzicie?

kopenhaska to wg mnie samo zło, chyba, że masz naprawdę silną wolę.
u mnie była wstępem do głodówek, potem jakoś to sobie przeszło w kompulsy... A przynajmniej tak mi się wydaje, że od niej się zaczęło.

Ciężko na niej wytrzymać momentami, bo drastycznie ograniczasz kalorie i cukry, ale muszę przyznać, że jednak efekt jest...

Dość podzielone mam zdanie na jej temat, jeśli myślisz, że wytrzymasz, to próbuj ja wiem, że to nie dieta dla mnie.


Edit: U mnie waga po świętach jak narazie stoi dobrze, że nic nie wzrosło

[Marzeniatko]

Napisane przez ggabi11143

hej dziewczyny , dzisiaj sie zważyłam , znów 65 kg .... a co u was?
po świętach mam zamiar zrobić diete kopenhaską.można schudnąć duzo i poprawić przemiane materii. a wy co o niej sądzicie?

Taa, tak Ci poprawi przemianę materii, że przez następne kilka lat będziesz miała problem z jakimkolwiek zrzucaniem kilogramów!
Dieta kopenhaska jest niezdrowa i bynajmniej nie jest propagowana na wspólny odżywianiu! Wątki dot. tej diety znajdują się na krzywym zwierciadle odchudzania, więc z czegoś to wynika.
Dietę odradzam, wyniszcza i bardzo osłabia organizm. Większość osób później jest bardzo głodna i je 2 razy tyle niż przed dietą i tyje 2 razy tyle ile schudła.

[ggabi11143]

rosiek- to jaką diete proponujesz?

co sądzicie o aerobiku w wodzie?

[blair92]

ja się dołączam! mogę prawda?
tylko, że ja na prawdę mam nadwagę.
leżałam w szpitalu pół roku i przytyłam 20 kg ; /
chciałabym schudnąć i od jutra przechodzę na dietę śródziemnomorską.
stosowałyście ją już?

[ggabi11143]

blairy92- oczywiście ze mozesz. nie stosowałam tej diety,ale trzymam kciuki. napisz coś o sobie ile masz zwrostu,ile ważysz,ok?
na czym polega ta dieta?

[gwiazdkadg]

czesc..
ja cały czas od lipca próbowałam zrzucić kilka kilo. Najpierw zaczęłam dietę Kopenhaską.. ehh 5 dni i po diecie, tak mi bylo zle i niedobrze rano, myslalam ze umre, zemdlalam prawie... nie umiem tego nawet opisac. wtedy ważyłam juz 57kg.. teraz mam 158wzrostu i waże 65kg ;/ nie da sie tego zrzucic.. bynajmniej jest bardzo trudno, przytylam nagle po tej diecie nikomu tego nie zycze.. Mam na imię Marlena i mam nadzieję że razem jakos sobie poradzimy chciałabym ważyć jakieś 58kg i znaleźć jakiś sposób na lepsze spalanie ;p
jak na razie dużo ćwicze na stepperze

Pozdrawiam Was

[ggabi11143]

gwiazdka - w grupie łatwiej.ile masz lat?

niewiem co zrobić z tą dietą szwedzką.... nie moge sie zdecydować czy ją zacząć.

u mnie na śniadanie : 1 kromka chleba wasy z masłem + jogurt danone gratka ( ok. 135 kcal )
obiad: sałatka warzywna + kotlet + sok pomarańczowy ( ok. 410 kcal)

a co u was?

[gwiazdkadg]

mam 16,5 lat

mam nadzieję że będzie łatwiej

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

aa mam pytanie, jaki kotlet i jak go przyrządzasz ?

[ggabi11143]

gwiazdka - kotlet z piersi kurczaka z panierką ( babcia mi wepchła ) . dzisiaj zjadłam ok. 800 - 850 kcal przy czym spaliłam ponad 250 kcal na spacerze . nie tknełam nic słodkiego ( hura! ) , a tak mnie mama kusiła piernikami .

co sądzicie o chodzeniu na basen i ćwiczeniu własnych wymyslonych ćwiczeń ( nie umiem pływać niestety ) 1-2 razy w tygodniu ?

a co ogólnie u was?

[Onax3]

Napisane przez ggabi11143

co sądzicie o chodzeniu na basen i ćwiczeniu własnych wymyslonych ćwiczeń ( nie umiem pływać niestety ) 1-2 razy w tygodniu ?

Basen! Świetny pomysł. Niestety u mnie w mieście nie ma...
Na pewno pomoże w diecie. Aktywność fizyczna to podstawa.

[W czepku urodzona]

Napisane przez ggabi11143

rosiek - fajnie ze dołączasz, w grubie zawsze raźniej . ale jak jesz 4 posiłki? nie jesz np podwieczorka ? ja robie dzisiaj i jutro głodówke. Dziennie można schudnąć nawet 1 kg .przyłączasz się?
sądze że dobry na figure jest trening abt , znajdziesz go na schudnijmy.pl , próbowałam - jest ciężko ale da sie wytrzymać,spróbujesz?

co sądzicie o herbatkach odchudzających? pijecie? pomagają?

Właśnie weszłam na stronę schudnijmy.pl o której wspomniałaś tu są super ćwiczenia!!
polecam wszystkim!!
a Tobie dziękuję że o tej stronie wspomniałaś