|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-05-31, 13:59 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 35
|
Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Witam
Właśnie dostałam w prezencie rower stacjonarny. W związku z tym że mam niedowagę i bardzo ciężko jest mi przytyć chciałabym zapytać jak powinnam ćwiczyć aby rozbudować mięśnie a nie schudnąć? Domyślam się, że trzeba ćwiczyć z dużym obciążeniem ale ile czasu? Czy ktoś pomoże? Pozdrawiam |
2010-05-31, 14:08 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Tu akurat najważniejsza będzie dieta. Musisz jeść ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. A na rozbudowe mięsni o wiele lepsze są ćwiczenia siłowe
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-06-01, 09:18 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 128
|
Dot.: Rower stacjonarny, rozbudowa mięśni łydek ud i pośladków
Polecam przegladnac strone http://wdziek .info/jazda_na_rowerze.html tam jest wszystko a i komentarze warte uwagi i odpowiedzi instruktora na problemy ludzi
po ''wdziek'' zrobilam odstep spacja bo inaczej nie chcial mi link wejsc , oczywiscie skopiuj go i skoryguj odstep Edytowane przez cwaniara_ Czas edycji: 2010-06-01 o 09:27 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:03.