Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II

[Kuncia1986]

Ewczy SharMea kurde pomylilam sie Zmeczenie bylo widoczne Przepraszam za pomylke zawsze byłam cienka z maty


---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:18 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 To jest za***iste

[Noemi__]

Ojoj, przechodzę samą siebie Głównie jestem znana z tego, że w weekendy śpię do bólu [tak do 11, czasami nawet wstalawałam coś koło 12:30] a dzisiaj wiedzialam, że muszę wstać szybciutko żeby nie marnować takiego pięknego dzionka na spanie. Fakt, że już wczoraj byłą ładna pogoda, ale gniłam w łożku do 11, potem niż zjadłam śniadanko, niż się doprowadziłam do porządku to już była 13. Wiem, sporo czasu mi to zajęło Później wyskoczyłam na miasto i jakoś cały dzień zleciał. No, a rano się zważyłam... Oczywiście pierwsze toaleta. Waga wskazała 53,3 kg.

Pisałam cały czas, że będę odchudzać się od wczoraj, ale znowu nie mogłam się zmobilizować i zaczynam od dzisiaj... Teraz już tak serio

Śniadanko- Płatki na mleku [ale taka mini mini porcja. na stronie gdzie piszą ile kcal ma np. 1 łyżka płatków zsumowałam to sobie razem z mlekiem i wyszło mi niecałe 100kcal, także chyba ładnie ]

Oj, za niedługo do kościółka, potem opalanko a potem do zeszytów

Pozdrawiam i miłej niedzieli życzę

[agik87]

hej dziwczęta
ja znowu po nieprzespanej nocy z moim małym brzdącem jak tak dalej pójdzie to jutro będe już tak zmęczona, że nie dam rady ćwiczyć bum bum-a
SharMea zumba jest świetna mam to na kompie ściągnięte kiedyś w telewizji widziałam jak te płyty z tymi ćwiczeniami reklamowali, ale to kosztowało 200zł za 3 płyty więc zaczekałam i z neta ściągnęłam
przy tych ćwiczeniach czas leci błyskawicznie ledwo zaczynasz a już koniec

[Kuncia1986]

agik87 z jakiej strony sciagałas Zumbe??? I te 11 giga ?? Miałas mi napisac

[Noemi__]

Napisane przez agik87

hej dziwczęta
ja znowu po nieprzespanej nocy z moim małym brzdącem jak tak dalej pójdzie to jutro będe już tak zmęczona, że nie dam rady ćwiczyć bum bum-a
SharMea zumba jest świetna mam to na kompie ściągnięte kiedyś w telewizji widziałam jak te płyty z tymi ćwiczeniami reklamowali, ale to kosztowało 200zł za 3 płyty więc zaczekałam i z neta ściągnęłam
przy tych ćwiczeniach czas leci błyskawicznie ledwo zaczynasz a już koniec

Kochana a co chodzi w tych ćwiczeniach? tzn w tym Zumba Przepraszam za offtopa (Ty agik87 odpisz mi może na PW, żeby tutaj zamętu nie siać. Z góry bardzo Ci dziękuję )

[agik87]

Kuncia1986 Znowu mężuś śpi więc jak wstanie to zapytam
Wcześniej nie pytałam bo myślałam że już to masz więc po co ci by było aż 11 Gb
A zumbe możesz ćwiczyć nawet z youtube bo tam dużo tych ćwiczeń jest a ja ściągnęłam sobie z chomika

[cherrry2009]

Hmmm dzisiaj waga nie spadła ale czego wymagać nie będzie codziennie spadków chodź fajnie by było

Zumba hmmm wygląda ok tylko chyba nie dla mnie dziwnie bym się czuła

[amfa333]

Witam w II czesci ;*

Wchodze dzis na wizaz, patrze w subskrybowane watki - i szok nikt "u nas" nie pisal ale cale szczescie nie zawiodlam sie na was i juz mialam 2 strony do nadrobienia

Hymmm u mnie ten weekend to jest taki troche dosc syty
piwka, chipsy, pierogi smazone na cebulce, dzis grill i moze na koncert pod wieczor pojde...ojojoj

Ale od jutra sie "oczyszczam"

[Ewczy]

SherMea musisz poczytać o bum bum we wcześniejszych wpisach, nie było Cię na forum a my tu oblężenie przechodziłyśmy.

I nie wiem która z was to ćwiczy w końcu, ja robiłam wczoraj wieczorem i dziś też już jestem po, ale wiecie co strasznie to męczące i jak na rozpisce jest żeby ćwiczyć koło 50 min to ja daję radę 10. Kurka jakaś słaba jestem. I jeszczce raz prośba do Gosi żeby mi powiedziała o co chodzi z takimi trzema linkami co się nie dają pobrać

750ml wody stoi na biurku, mam nadzieję że ją dziś pochłonę :P

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Kuncia jak źle policzysz to my zawsze jesteśmy do usług

[SharMea]

Nie będe czytać, bo znalazłam ćeiczenia, które dają mi radośc i energię i nie nudzą. Moge wytrwać ile chcę na nich. ZUMBA *___* jestem po pół godzinie, leje się ze mnie jak z nie wiem czego, ale ciągle mam energię *__* xD

[Ewczy]

SharMea ja też zrobię sobię ZUMBĘ dziś wieczorem. Kurka ale mam powera przez te ćwiczenia. Przed chwilką chłopak zrobił mi zdjęcia z przodu i z tyłu i od pasa w dół i w górę i się wystraszyłam. Koniec z wielkim tyłkiem.

[cherrry2009]

a jest gdzieś ta Zumba w całości do obejrzenia?

[SharMea]

Ewczy, ja uwielbiam wielki, jędrny tyłek *__* ale trzeba mój trochę podnieść ;DD.

Cherry na youtubie masz fragmenty, a w całości sama poszukuje. Ściągam z chomikuj na razie ;D

[cherrry2009]

Jak by się komuś udało dostać całość to bardzo proszę o linka Chyba też będę to robić Ja chce tak jak ta kobieta w linku w 15s wszystkim by szczęki opadły jakbym takie coś zrobiła

http://www.youtube.com/watch?v=HPGub...eature=related

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Ok też ściągam z chomika zumbe dla początkujących Zobaczymy co z tego będzie

[asiuniaa1987]

Dzien dobry ja dzis do 11 pospalam,bo wczoraj mialama okropny dzien,przez plakanie dzis mialam tak oczy zapuchniete ze do teraz ledwo co patrze,jutro wazenie,ciekawe czy cos spadlo,oby oby

[niuniulka1989]

Witajcie Laseczeki

Wróciłam już z domku, mam nadzieję że bez nadprogramowych kilogramów, niestety było dużo podjadania, ale na szczęście to już za mną, dziś na śniadanko zjadłam 1 małą ziarnistą bułeczkę z szynką, plasterkiem serka i ogórkiem konserwowym, do tego wypiłam kawuchę. Zaraz wypiję jeszcze zieloną herbatkę z opuncją i biorę się za naukę... we wtorek mam egzamin a babka nie podała żadnych konkretnych zagadnień więc nie wiem co to będzie trzeba uczyć się 'na czuja". Widzę że wzięłyście się za ćwiczenia, to dobrze- Maddalenka i Amfa będą dumne, bo one zawsze nawięcej ruchu mają, ja może też sciągnę Zumbę, tylko niestety pokoik mamy malutki więc nie mam gdzie ćwiczyć... no nic, zabieram się za naukę, będę Was podczytywać Laseczki

[cherrry2009]

Ufff jestem po zumbie dla początkujących, ale daje wycisk cała jestem mokra a nawet nie czułam jak się męczę, denerwuje mnie tylko to że nie wszystkie kroki łapie ale to pierwszy raz więc pewnie nie tylko mi się to zdarzyło

[niuniulka1989]

Dziewczynki, gdzie można tą Zumbę znaleźć? Może któraś ściągała z innej stronki niż chomik?

Na późne 2 śniadanko był kefir naturalny, 1,3% tłuszczu. 400 ml, co dało razem ok 190 kcal. Ale powiem Wam, że wolę smakowe kefirki, ten nieco zbyt kwaśny na jutro mam waliniowy uszykowany

Na obiadek będzie kilka kawałków gyrosu z papryką czerwoną, makaronem z semoliny, może dodam troszkę sosu, ale to gdzieś za godzinkę, teraz pilnie kontynuuję naukę:b rzydal:

[asiuniaa1987]

Ja też się uczę, tak średnio Mi to idzie, na obiadek zjadłam gotowanego brokuła z szynką chudą, a teraz piję wodę

[niuniulka1989]

Ja zgrzeszyłam obiadem, zjadłam kawałki gyrosu (kurczaczek) z makaronem durum, papryką, ogórkiem konserwowym.. i to w sosie z majonezu i ketchupu.... dajcie mi opiernicz

Na kolację będzie tylko wieśniak

[SharMea]

Napisane przez cherrry2009

Jak by się komuś udało dostać całość to bardzo proszę o linka Chyba też będę to robić Ja chce tak jak ta kobieta w linku w 15s wszystkim by szczęki opadły jakbym takie coś zrobiła

http://www.youtube.com/watch?v=HPGub...eature=related

---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:40 ----------

Ok też ściągam z chomika zumbe dla początkujących Zobaczymy co z tego będzie

Świetne, będe tal robić za 50 dni ;D.

[nicely]

a ja dzisiaj 1,5 godziny łaziłam po lesie więc mam nadzieję, że trochę schudnę oczywiście 100 brzuszków jeszcze zrobię

[Ewczy]

Kurka dziewczyny jak mnie się chce słodkiego...

[niuniulka1989]

Cherry- rzeczywiście fajnie ta babka tańczy , powiem Wam że ja z chęcią bym sobie ściągnęła Zumbę dla zaawansowanych, ale nie mam tyle miejsca na chomiku więc póki co ściągam Zumba- kształtowanie pupy, ud i brzuszka- 30 minutek, jak mi wystarczy serwera to ściągnę też Zumbę dla bardzo zaawansowanych- 15 minut wieczorkiem zdam relację jak mi poszło, choć ja lubię takie wysiłkowe tańcowanie już widzę mojego mężulka jak będzie miał ubaw z moich wysiłków by nadążyć ale dam radę, muszę spalić co nieco

Gdzie Maddalenka i Folti? Nie dotarły na nowy wątek?

---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez Ewczy

Kurka dziewczyny jak mnie się chce słodkiego...

Może kisielek "Słodka chwila"?

[Ewczy]

Niuniulka a dasz radę na coś włożyć, bo ja z chomikiem to tak nie bardzo jestem żeby sobie ściągać.

[nicely]

można na diecie jeść kisiel? bo z tego co wiem to jest nie polecany ;p

[Kuncia1986]

A ja wkoncu w domu dzis drugi dien na ogrodku bylam troche sie poopalałam



SharMea to ta zumbe na chomiku idzie sciagnać????

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

To na chomiku (jak ja znalazłam) to sa tylko dwa filmiki po 35 minut dla początkujących dobrze dziewczyny znalazłam ????

[Noemi__]

Napisane przez nicely

można na diecie jeść kisiel? bo z tego co wiem to jest nie polecany ;p

Też mnie to zastanawia. Chociaż w zasadzie... kcal ma mało.

Jasny gwint.. dziewczyny...! Mój żołądek to istny wór bez dna. Tyle śmieci w niego ładowałam, że teraz niczym go zadowolić nie można. Na okrągło się czegoś domaga.

Muszę jeszcze popracować nad moimi jadłospisami bo z dnia dzisiejszego wygląda on tak:
śniadanie- mała porcja płatków na mleku
IIśniadanie- 5 sporych kuleczek winogron
obiad- 3/4 talerza rosołu 2 kluski i kawalek kurczaka
podwieczorek- jabłko
kolacja- jajecznica na maśle z jednego jajka, 2 cieniutkie kromki chleba posmarowane masłem roślinnym.

Eh, niesety muszę jeść biały chleb zamiast tych mniej kalorycznych bo inaczej rodzice zaczęli by marudzić, że znów coś wydziwiam. Tak wiem, wiem.. dużo u mnie tego masła... Ale jakoś nie wyobrażam sobie jedzenia suchego chleba z jajecznica, czy tam szynką, albo czyms innym.

Oj, przede mną jeszcze nauka... a przed snem ćwiczenia. Kurcze, a tak za mną słodkości chodzą. Już dzisiaj trzymałam w ręku cukierka galertkowego i ptasie mleczko... Ale nie! zawinęłam w woreczek i schowałam do szafki. Postanowiłąm sobie, że będę tak robić za każdym razem... zobaczymy ile mi się potem tego nazbiera. Gorzej jak będe miała chwilę słabości i to zjem wszystko naraz

A właśnie... uważajcie na słońce.! Zawsze się irytowałam bo każdy posiedział chwilkę na słońcu i już był opalony a ja całymi dniami siedziałam i nic. No to dzisiaj korzystając z pogody lezałam plackiem z jakieś 2,5h i teraz żałuje... jestem czerwona jak rus. Wszystko mnie swędzi, a jak się podrapie to piecze. Eh, nie wiem jak to zrobię ale nie mogę dopuścić do tego, żeby skóra zaczęła mi się łuszczyć.. Chociaż teraz to już chyba ani Święty Boże nie pomoże ;D

Pozdrawiam.

[niuniulka1989]

Kisiel nie jest polecany na R, ale ma mało kcal i chyba lepiej kisielek niż np batonika czy cukiereczki ja staram się jeść budyń w chwili słabości, fakt- ma więcej kcal niż kisiel, ale mniej niż np Mars


Dziewczynki, nie umiem wstawiać plików na serwery za ciemna chyba na to jestem.

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Laseczki biorę się za 5 minutek za Zumbę dla bardzo zaawansowanych, niebawem zbam relacje trzymać kciuki bym nie padła po 5 minutkach, chociaż cały filmik trwa raptem 15

[nicely]

zumba to ćwiczenia tak? wybaczcie ale nie zorientowana jestem. ja ćwiczę jogę na płaski brzuch. kiedyś w shape była płyta