Jak zmniejszyć apetyt??

[patrycja13-15]

Witam!! Moje pytanie jest takie jak w temacie czyli jak zmniejszyć apetyt?? Który szczególnie nasila się popołudniami.

PozDrawiam

[mądrala]

Napisane przez patrycja13-15

Witam!! Moje pytanie jest takie jak w temacie czyli jak zmniejszyć apetyt?? Który szczególnie nasila się popołudniami.

PozDrawiam

Hmmm...może pij dużo wody, czerwonej herbaty itp.???? Albo np. zjedz pomarańcze!mnie ona bardzo "zapycha"
A poza tym ja dużo mysle o jedzeniu i często podjadam jak siedze w domu i np.mnam sie uczyć, albo nie mam co robić, a jak mysli mam zajęte, albo gdzieś gonie cały dzien to sobie o jedzeniu nawet nie wspomnę

[patrycja13-15]

Dzięki za odp Mam ten sam przypadek jak nie mam co robic albo nudzi mi sie to też najchętniej bym coś ciągle przegryzała.

[mądrala]

Napisane przez patrycja13-15

Dzięki za odp Mam ten sam przypadek jak nie mam co robic albo nudzi mi sie to też najchętniej bym coś ciągle przegryzała.

dlatego warto sie czymś zająć Najlepiej jakbyś sie zjęła jakimś sportem Ale wizażowanie też jest fajne...no i czasu szybko leci

[3vcia]

Ja też bardzo dziękuję za odpowiedzi Ja czasami jak mnie tak najdzie to potrafie wszamać paczke rodzynek naraz Nieraz opijam się wodą albo kakaem, byle mieć coś w bebeszku i nie jeść :PAle częściej nie umiem tego opanować

[akram]

Ja aby zmniejszyc apetyt pije dużo niegazowanej wody, sprawdza sie to zwłaszcza podczas uczenia, bo wtedy najczesciej mam ochote cos przekasic. Poza tym polecam jabłka i grejpruty. ewentualnie dobrym rozwiazanie jest chydy jogurt z dodatkiem musli.

[Milka19]

Ja polecam jogurcik naturalny z otrębami, wspomnianą już czerwoną czy zieloną herbatę albo zwykłą wodę tyle że nie gazowaną. Mnie zapychają jabłka. Po zjedzeniu już dwóch małych nie mam ochoty na jedzenie. Korzystając z tego, że "pora truskawkowa" polecam opychanie się nimi Nie mają zbyt dużo kalorii a ja sama zbyt dużo nie moge ich w sobie zmieścić i nie odczuwam głodu po takiej przekąsce

[syndi]

Dobrze znany sposob na zmniejszenie laknienia to picie duzo czerwonej herbaty Pu-erh,ale tej lisciastej nie w saszetkach.
Druga sprawa to ocet jablkowy-ja biore go w kapsulkach rano i wieczorem po kapsulce...niechce sie jesc i niema sie ochoty na slodkie...ja pije jeszcze duzo czerwonej herbaty-efekt murowany.
Znany jest chrom w tabletkach na usuniecie glodu...lub tez blonnik,bo pecznieje a i dziala dobrze na wyproznianie!-polecam,te sreodki sa znane z takiego dzialania.

[Elvyen]

Tak jak wspomniała - syndi.
Dobry jest chrom, zdecydowanie - zwalcza ochote na słodkie, no i ochotę jedzenia. Lecz trzeba uważać, bo słyszałem (opowiadała mi babcia jak było z jej koleżanką), że jadła chrom, bardzo często i nawet polecała mojej babci, no i niestety nabawiła się raka, także... Uważać przy zażywaniu chromu .

Pozdrawiam.

[junia1]

Witajcie kochane Wizażanki
Postanowiłam wypróbować jogurt upiekszający Mlekovity z grejfrutem i zieloną herbatą. Jest przepyszny. I o wiele lepiej mi po nim
Aż tak bardzo nie chce się jeść, jest w wygodnej butelce i est go sporo

[syndi]

Wlanie jestem zszokowana ty
,ye chrom powoduje raka!!....napewno go niekupie,to juy wole ocet jablkowy a dziala tak samo

[Elvyen]

Oj, wybacz syndi - . Ta Pani brała chrom w strasznych ilościach. Przeczytaj ulotke, lub zażyj rano i wieczorem i po chłopocie, bleh..., ocet jabłkowy .

Pozdrawiam, El.

[junia1]

Napisane przez syndi

Wlanie jestem zszokowana ty
,ye chrom powoduje raka!!....napewno go niekupie,to juy wole ocet jablkowy a dziala tak samo

A o co chodzi z tym octem jabłkowym? Chba go jakoś rozcieńczasz czy coś w tym stylu. Jak możesz podaj przepis

[vivian]

Hmm...co do powstrzymania apetytu...ja jem kiedy mi się nudzi, siedze przed komputerem, tv...po prostu zawsze bo to jest moje wypełnienie, pocieszenie...a żołądek mam pojemności kontenera+ kompleksy, ale to spowodowane jest depresją, którą leczę...wiem jakie to trudne do pokonania. Pijcie dużo wody, jedzcie truskawki, ogórki kiszonne, suszki np morele maja mało kalorii, i mi pomaga jeszcze guma do żucia.

[natalas5]

a mi woda wlasnei nie pomaga jestem po niej jeszcze bardziej glodna, nie wiem czemu na mnie tak wplywa wiem ze dobre na zapychanie sa produkty mleczne noi jak juz wspomniano produkty bogate w blonnik np. soki fit one maja blonnik noi sa pyszne

[akram]

Napisane przez vivian

suszki np morele maja mało kalorii, i mi pomaga jeszcze guma do żucia.

suszone morele moze faktycznie zmniejszaja apetyt ale na pewno nie maja mało kalorii 100g suszonych moreli to 284kcal, a morele swieze tylko 47kcal, jabłka 46, Pomarancze 44 itd.

[sportsmenka86]

Ja proponuje jadac duzo blonnika na sniadanie. Platki w mleku, ale mowa tu o platkach owsianych, bo kukurydziane sa owszem smaczniejsze, ale za to kaloryczne. Blonnik nasyca zoladek i sprawia, ze nie mamy ochoty do jedzenia.

[sportsmenka86]

Napisane przez syndi

Dobrze znany sposob na zmniejszenie laknienia to picie duzo czerwonej herbaty Pu-erh,ale tej lisciastej nie w saszetkach.

Zgadzam sie z tym. Ja rowniez pije taka herbate i niesamowicie dziala

[syndi]

Zgadza sie-blonnik jest podstawa i wyproznien i nasycenia w zoladku.Jadam codziennie otreby wymieszane ze slonecznikiem,dynia,rodzy nkami i ananasem..chce jeszcze odkupic siemie lniane i dodac do tego.
Jesli chodzi o utrate apetytu to dziala na mnie Pu-erh i ocet jablkowy.
Mozna go dostac w zielarskim lub nawet w Rossmanie-duza butla..kosztuje 4zl-na szklanke wody wlewa sie lyzeczke-dwie i mozna dodac lyzke miodu.Podobno niezle odchudza.Ja kobiety juz stracilam 3kg-pije Pu-erh od tygodnia..a wczesniej zmienilam nawyki...kolacja o 18-ej i tylko picie lub jablko....i jestem w szoku!

[patricja]

Ja na nagły atak "głoda" polecam krążki ryżowe naturalne. Są na prawde dobre i jeden ma tylko 35 kalorii Poza tym fajnie się je chrupie przed telewizorem, a przede wszystkim dłuugo Polecam.

[magda.p]

Hmm, jesli chodzi o glupi nawyk chrupania przed tv z nudow to polecam pestki dyni, ale w lupinkach. To zajmuje rece na bardzo dlugi czas, w ruch wchodza nie tylko rece, ale i zabki zeby te lupinki rozgryzc
Mozna takze siegnac po orzechy wloskie. Tylko dla utrudnienia nie brac "dziadka do orzechow" a np mlotek

Jesli chodzi o glod, ktory nasila sie wieczorami to proponuje jesc...wiecej na sniadanie lub obiad. Wtedy nie bedzie popoludniowych napadow glodu.
Mozna takze zwalczac powoli nalog przekaszania czegos ok 18-19 (tak jak u mnie). Wtedy siadalam przed tv, chwila relaksu i chrup-chrup, cokolwiek bylo pod reka. Ale odkad uswiadomilam sobie, ze ja jem wlasciwie zeby cos miec w ustach to to moje podjadanie sie zmniejsza i wlasciwie pomalu ten nawyk likwiduje.

[syndi]

Ja tez obserwuje siebie..wczesniej jadlam czesto bo akurat cos ogladalam,lub chcialam zajesc jakies natretne mysli-lub poprostu z przyjemnosci jedzenia..a gdzie prawdziwy glod??-teraz jak niedaje rady jem jablko lub troche suszonych owocow....wczoraj zjadlam suszone morele i mnie tak zapchaly ze szok!!
Nawet jesli skreca mnie z glodu juz nieulegne!-wole sie czuc lekka jak spie i pije wtedy herbate owocowa lub wode i tez pomaga...

[patrycja13-15]

Dzięki dziewczyny za wszytskie odp!!!! Widze, że mamy podobne problemy. Czekam na dalsze odp Wasze na pewno mi się przydadzą.

POZdrawiam

[3vcia]

A ta herbatka czerwona Pu-erh to chociaż smaczna jest czy jakieś paskudztwo? I jakbyście mogły to napiszcie ile ona kosztuje Z góry dzięki!

[malenka294]

w sklepach ze zdrowa zywnoscią są takie małe galaretki z jakims owocem w srodku,nie pamietam jak to się nazywalo:/ ale bardzo smaczne,te galaretki miały wlasciwosci pęczniejace w żołądku czego efektem był brak poczucia głodu

[mądrala]

Napisane przez patricja

Ja na nagły atak "głoda" polecam krążki ryżowe naturalne. Są na prawde dobre i jeden ma tylko 35 kalorii Poza tym fajnie się je chrupie przed telewizorem, a przede wszystkim dłuugo Polecam.

ja jakbym dorwała te krążki, to w pół godziny bym mogła całą paczkę zjeść Także u mnie odpada
A ja jeszcze polecam pomarańcze. Jedna ma ok.60kcal a naprawde zapycha

P.S. No właśnie, aleco z tym octem jabłkowym??? to jest do picia czy w tablekach???

[patricja]

3vcia jest osobny wątek o pu-erh, więc poczytaj sobie szczegóły Mnie osobiście smakuje czysta herbatka pu-erh bez zadnych dodatkow i cukru - taka działa najlepiej. Polecam tamten wątek.

Mądrala Cała paczka?? jej to nie na mój żołądek jestem łakomczuchem ale mnie 3, 4 krążki zapychają skutecznie.

[GoSieQ15]

ja także polecm krążki ryżowe tylko, że ja ich za bardzo nie lubie-są dla mnie za suche:P pomaga mi słonecznik, woda niegazowana, jogurt naturalny z płatkami :P mniammm... (jestem 3 dzień na diecie odtruwającej i dzisaj moge zjeść tylko warzywa:P wrr... a najdziwniejsze jest to, że ja nie czuje głodu... nie jestem głodna a cały czas chodze i wcinam marchewke, jabłka, soki... :/ musze mieć coś w buzi!!! a musze coś z warzyw i owoców niskokalorycznych jeść, wiec wszystko to odpada oprócz wody HELP! )

[patrycja13-15]

A właśnie propo wody może być ona tylko niegazowana?? Czy może to byc woda np truskawkowa czy cytrynowa??

GoSieQ15 trzymam za Ciebie kciuki.

POzdrawiam

[Milka19]

Napisane przez patrycja13-15

A właśnie propo wody może być ona tylko niegazowana?? Czy może to byc woda np truskawkowa czy cytrynowa??

POzdrawiam

Wody smakowe mają w sobie cukier więc podczas diety raczej nie są wskazane. Dodatkowo takie słodkie rzeczy przynajmniej u mnie jeszcze bardziej wzmagają apetyt