Polecamy:

pl_madzia · 2013-05-03, 15:14

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

"Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać,

zostaniesz pokonany.
Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie.
Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz,
pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz.
Potyczki życia, nie zawsze wygrywają
silniejsi lub szybsi.
Ale wcześniej czy później wygrywa ten,
kto wierzy, że wygrać może"

Kwietniowe Bohaterki

Ewelina 130 km
Madzia 136 km
Lew 305 km
Nephasis 80 km
Koala 67 km
Cacajuate 127 km
Ismenka 103 km

razem 948 km

Nasze Zawodniczki

Cacajuate 1x10k i 1x 8km

Madzia 1x7km,4x 10km

Kama_Siwa · 2013-05-03, 15:23

Będzie coś takiego w maju

?

Karo121 · 2013-05-03, 15:28

Dopisuje się z moimi 90km.

Brawa dla wszystkich

Ismenkusia · 2013-05-03, 15:36

Nie dopisuje już

Będzie w maju

patiasym · 2013-05-03, 15:37

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

"Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać,

zostaniesz pokonany.

Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie.
Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz,
pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz.
Potyczki życia, nie zawsze wygrywają
silniejsi lub szybsi.
Ale wcześniej czy później wygrywa ten,
kto wierzy, że wygrać może"

Kwietniowe Bohaterki

Ewelina 130 km
Madzia 136 km
Lew 305 km
Nephasis 80 km
Koala 67 km
Cacajuate 127 km
Ismenka 103 km

razem 948 km

Nasze Zawodniczki

Cacajuate 1x10k i 1x 8km

Madzia 1x7km,4x 10km

Gratuluję Wszystkim

A gdzie ja?

Pisałam już przedwczoraj:

Cytat:

Napisane przez patiasym

u mnie kwiecień 138km

Ismenkusia · 2013-05-03, 15:39

Było nie cytować to bym dopisała

Edytujcie wpisy z moim postem to poprawie

patiasym · 2013-05-03, 15:43

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Było nie cytować to bym dopisała

Edytujcie wpisy z moim postem to poprawie

hehe OK, będę pamiętała na przyszłość

skubana · 2013-05-03, 20:54

Ismenkusia o mnie tez zapomniałaś :/

Ismenkusia · 2013-05-03, 21:34

o bosze

zaraz pouzupełniam, nie płakać

skubana napisz ile km

katia84 · 2013-05-03, 21:38

nie załapałam się na podsumowanie ja w kwietniu 162km

i udział 2 x w zawodach w kwietniu był

patiasym · 2013-05-03, 22:17

No już spokój

, bo Ismenka nam zastrajkuje za miesiąc. I tak jest kochana, że nas podsumowuje.

Po prostu edytujcie wpisy w jej poście jak prosiła.

emilia0508 · 2013-05-04, 18:45

9,6 km w 56 minut zaliczone

saane · 2013-05-04, 18:53

Ja chyba zacznę biegać wg planu treningowego, bo u mnie są początki początków. :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Cytat:

Napisane przez emilia0508

9,6 km w 56 minut zaliczone

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

karton · 2013-05-04, 19:20

Saane, zacznij, te plany treningowe są bardzo fajne - myślę tu o Pumie albo tym 10-tygodniowym

saane · 2013-05-04, 19:40

O, dzięki

Wypróbuję sobie tą Pumę, ale zacznę od 2 min biegu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**madelinne3211** · 2013-05-04, 19:45

A jak myślicie ostatnio ogladałam ddtvn i mówili ze można 4 biegu na 3 marszu tylko nie wiem czy co tydzien dzień dodawać 1 min do biegania i odejmować od marszu moze któs doświadczony poradzić czy może tak być ? i Jeszcze mam pytanie czy lepiej biegać codzienne czy co drugi zeby ten jeden mięsnie odpoczeły, zależy mi na wyrzeźbienie i spadek cm z nóg

Z góry dziękuję za odpowiedz.

saane · 2013-05-04, 19:52

Ja po przeczytaniu małej ilości stron radziłbym Ci nie biegać codziennie, żeby organizm mógł odpocząć. Pewnie wszystko też zależy od dystansu itp. Niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

zdeterminowany kasiek · 2013-05-04, 20:15

Ja już się raz na tym wątku odezwałam

ogólnie robiłam kilka podejść do biegania, zawsze to było dość "sezonowe"

jednak dziś w końcu pogoda i samopoczucie mi na to pozwoliły no i 4-5km biegu zaliczone

Do tego z ćwiczeń:
100 brzuszków
50 przysiadów
skalpel
20 min hh
8 min abs
rozciąganie
hantelki
Oby to nie był znów tylko mój słomiany zapał

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2013-05-04, 20:20

a ja dziś 5.10 km w 42 minuty czyli ostatni dzień pierwszego tygodnia 10ciotygodniowego planu treningowego
jutro zaczynam tydzien 2 gdzie jest 2 minuty biegu na 4 minuty marszu

justine_08 · 2013-05-04, 20:29

A ja w 33 minuty zrobiłam 6.5 km

niby mało, ale daje w kość, jutro 8 km

saane · 2013-05-04, 20:59

[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4064100 2]a ja dziś 5.10 km w 42 minuty czyli ostatni dzień pierwszego tygodnia 10ciotygodniowego planu treningowego
jutro zaczynam tydzien 2 gdzie jest 2 minuty biegu na 4 minuty marszu[/QUOTE]
Dobrze, że nie jestem tutaj jedyną początkującą

Dlaczego nie udzielasz się na wątku o pc?

KoalaFromCambodia · 2013-05-05, 00:20

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Ja już się raz na tym wątku odezwałam

ogólnie robiłam kilka podejść do biegania, zawsze to było dość "sezonowe"

jednak dziś w końcu pogoda i samopoczucie mi na to pozwoliły no i 4-5km biegu zaliczone

Do tego z ćwiczeń:
100 brzuszków
50 przysiadów
skalpel
20 min hh
8 min abs
rozciąganie
hantelki
Oby to nie był znów tylko mój słomiany zapał

O rany, moim zdaniem przesadziłaś z ilością wysiłku (zakładam, że wykonywałaś te wszystkie ćwiczenia w jednym czasie) i mięśnie sobie popalisz. Jeżeli chcesz mieć "czyste sumienie", że ćwiczyłaś, to polecam coś krótkiego, a intensywnego - np. tabata albo crossfit. No i łatwiej jest znaleźć 15minut na ćwiczenie niż 1h, więc słomianego zapału nie będzie

anu · 2013-05-05, 10:52

Cześć,

ja też chciałabym się dołączyć. Biegam wg planu 6-tygodniowego, ale po kilku rozbieganiach wskoczyłam od razu na 3 tydzień (2 min. biegu + 3 marszu x 6). I chyba nieźle mi idzie jak na razie, chociaż dzisiaj już jestem zmęczona i marzę o dniu odpoczynku.

Jak sobie radzicie z psami? U mnie na dzielni ludzie lubią ekhm, spore psy i nie trzymają ich na smyczy często. A ja się panicznie psów boję

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2013-05-05, 11:08

Cytat:

Napisane przez saane

Dobrze, że nie jestem tutaj jedyną początkującą

Dlaczego nie udzielasz się na wątku o pc?

pewnie

ja jestem bardzo początkująca jeśli chodzi o bieganie, nigdy w życiu nie biegałam z własnej woli, jedynie na wfie jak nas zmuszano

Cytat:

Napisane przez anu

Jak sobie radzicie z psami? U mnie na dzielni ludzie lubią ekhm, spore psy i nie trzymają ich na smyczy często. A ja się panicznie psów boję

ja nie mam tego problemu, tu ludzie mają psy na smyczy, a w ogóle i tak ich jest niewiele

justine_08 · 2013-05-05, 12:25

Cytat:

Napisane przez anu

Cześć,

ja też chciałabym się dołączyć. Biegam wg planu 6-tygodniowego, ale po kilku rozbieganiach wskoczyłam od razu na 3 tydzień (2 min. biegu + 3 marszu x 6). I chyba nieźle mi idzie jak na razie, chociaż dzisiaj już jestem zmęczona i marzę o dniu odpoczynku.

Jak sobie radzicie z psami? U mnie na dzielni ludzie lubią ekhm, spore psy i nie trzymają ich na smyczy często. A ja się panicznie psów boję

Zainwestuj w jakieś odstraszacze, może być gaz pieprzowy

ale przede wszystkim - nie uciekaj! Wiem o co chodzi, miałam kiedyś taki przypadek

po prostu - stanęłam, i poczekałam, aż ZACNY właściciel przyjdzie i weźmie go z łaski swojej -.-

saane · 2013-05-05, 12:30

Cytat:

Napisane przez anu

Cześć,

ja też chciałabym się dołączyć. Biegam wg planu 6-tygodniowego, ale po kilku rozbieganiach wskoczyłam od razu na 3 tydzień (2 min. biegu + 3 marszu x 6). I chyba nieźle mi idzie jak na razie, chociaż dzisiaj już jestem zmęczona i marzę o dniu odpoczynku.

Jak sobie radzicie z psami? U mnie na dzielni ludzie lubią ekhm, spore psy i nie trzymają ich na smyczy często. A ja się panicznie psów boję

Ja jeszcze nie spotkałam u siebie psa bez smyczy, ewentualnie były małe. Gdyby mnie jakiś zaatakował pewnie pobiegłabym sprintem lub weszła na najbliższy płot

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

zdeterminowany kasiek · 2013-05-05, 12:47

Cytat:

Napisane przez KoalaFromCambodia

O rany, moim zdaniem przesadziłaś z ilością wysiłku (zakładam, że wykonywałaś te wszystkie ćwiczenia w jednym czasie) i mięśnie sobie popalisz. Jeżeli chcesz mieć "czyste sumienie", że ćwiczyłaś, to polecam coś krótkiego, a intensywnego - np. tabata albo crossfit. No i łatwiej jest znaleźć 15minut na ćwiczenie niż 1h, więc słomianego zapału nie będzie

Nie, nie robiłam wszystkiego od razu, w sumie to w 3 turach nawet

cześć rano, część w południe i wieczorem bieg

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2013-05-05, 13:30

Cytat:

Napisane przez saane

Ja jeszcze nie spotkałam u siebie psa bez smyczy, ewentualnie były małe. Gdyby mnie jakiś zaatakował pewnie pobiegłabym sprintem lub weszła na najbliższy płot

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mysle, ze na nic by Ci sie zdal Twoj sprint. a ja bym takiemu psowi dala kopa

kurde, jest tak strasznie wilgotno i duszno, ze dzisiaj biegnac, myslalam ze umre

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2013-05-05, 13:39

Cytat:

Napisane przez zdeterminowany kasiek

Nie, nie robiłam wszystkiego od razu, w sumie to w 3 turach nawet

cześć rano, część w południe i wieczorem bieg

mi się wydaje że to i tak za dużo jak na jeden dzień, nie lepiej zrobić te wszystkie ćwiczenia w dzień nie biegowy? Mięśnie też musza odpocząć i się zregenerować a od robienia za dużo w jeden dzień wcale nie będziesz wyglądać lepiej

pl_madzia · 2013-05-05, 13:52

Na psy ja mam gaz. Ja kupilam taki w gelu,w razie jak ktos by mnie w windzie napadl to tez psikne.
Przy psach staram sie nie biegac tylko przejsc udajac ze patrze w inna strone. Bo w sumie gaz dla psiaka to tragedia i placi za glupote wlasciciela

.ale w razie potrzeby psiknac moge.

Dzisiaj ponad 20km przebieglam. Slonce niemilosierne. Wczoraj bylam na splywie to jakas dzis po tym wszystkim odwodniona

2013-05-03, 15:23	#212
Kama_Siwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Olsztyn/Warszawa Wiadomości: 136	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Będzie coś takiego w maju ? __________________ http://to-be-skinnyy.blogspot.com/

2013-05-03, 15:28	#213
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dopisuje się z moimi 90km. Brawa dla wszystkich

2013-05-03, 15:36	#214
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Nie dopisuje już Będzie w maju __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-05-03, 15:39	#216
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Było nie cytować to bym dopisała Edytujcie wpisy z moim postem to poprawie __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-05-03 o 15:41

2013-05-03, 20:54	#218
skubana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 3 641	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ismenkusia o mnie tez zapomniałaś :/ __________________ http://s10.suwaczek.com/20120713030123.png http://www.suwaczki.com/tickers/rolol6d8oc2wjmfi.png Edytowane przez skubana Czas edycji: 2013-05-03 o 20:55

2013-05-03, 21:34	#219
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV o bosze zaraz pouzupełniam, nie płakać skubana napisz ile km __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-05-03, 21:38	#220
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 792	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV nie załapałam się na podsumowanie ja w kwietniu 162km i udział 2 x w zawodach w kwietniu był Edytowane przez katia84 Czas edycji: 2013-05-03 o 21:45

2013-05-03, 22:17	#221
patiasym Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 11 558	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV No już spokój , bo Ismenka nam zastrajkuje za miesiąc. I tak jest kochana, że nas podsumowuje. Po prostu edytujcie wpisy w jej poście jak prosiła.

2013-05-04, 18:45	#222
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 9,6 km w 56 minut zaliczone __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2013-05-04, 19:20	#224
karton Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6 028	Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Saane, zacznij, te plany treningowe są bardzo fajne - myślę tu o Pumie albo tym 10-tygodniowym __________________ instagram: @uttterly

2013-05-04, 19:40	#225
saane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 4 036	Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV O, dzięki Wypróbuję sobie tą Pumę, ale zacznę od 2 min biegu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało 130/1000

2013-05-04, 19:45	#226
madelinne3211 Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy! Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 5	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A jak myślicie ostatnio ogladałam ddtvn i mówili ze można 4 biegu na 3 marszu tylko nie wiem czy co tydzien dzień dodawać 1 min do biegania i odejmować od marszu moze któs doświadczony poradzić czy może tak być ? i Jeszcze mam pytanie czy lepiej biegać codzienne czy co drugi zeby ten jeden mięsnie odpoczeły, zależy mi na wyrzeźbienie i spadek cm z nóg Z góry dziękuję za odpowiedz.

2013-05-04, 19:52	#227
saane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 4 036	Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja po przeczytaniu małej ilości stron radziłbym Ci nie biegać codziennie, żeby organizm mógł odpocząć. Pewnie wszystko też zależy od dystansu itp. Niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało 130/1000

2013-05-04, 20:15	#228
zdeterminowany kasiek Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 517	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Ja już się raz na tym wątku odezwałam ogólnie robiłam kilka podejść do biegania, zawsze to było dość "sezonowe" jednak dziś w końcu pogoda i samopoczucie mi na to pozwoliły no i 4-5km biegu zaliczone Do tego z ćwiczeń: 100 brzuszków 50 przysiadów skalpel 20 min hh 8 min abs rozciąganie hantelki Oby to nie był znów tylko mój słomiany zapał __________________ Sukces to zdolność do przeżywania życia tak, jak się chce.

2013-05-04, 20:20	#229
fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1 645	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV a ja dziś 5.10 km w 42 minuty czyli ostatni dzień pierwszego tygodnia 10ciotygodniowego planu treningowego jutro zaczynam tydzien 2 gdzie jest 2 minuty biegu na 4 minuty marszu

2013-05-04, 20:29	#230
justine_08 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: New Jersey Wiadomości: 382	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV A ja w 33 minuty zrobiłam 6.5 km niby mało, ale daje w kość, jutro 8 km __________________ MATURA 2014: - podstawowa matematyka - podstawowy polski - rozszerzona chemia - podstawowy i rozszerzony angielski AGH, WAT, Politechnika Rzeszowska http://www.youtube.com/watch?v=SRvCvsRp5ho

2013-05-04, 20:59	#231
saane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 4 036	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;4064100 2]a ja dziś 5.10 km w 42 minuty czyli ostatni dzień pierwszego tygodnia 10ciotygodniowego planu treningowego jutro zaczynam tydzien 2 gdzie jest 2 minuty biegu na 4 minuty marszu[/QUOTE] Dobrze, że nie jestem tutaj jedyną początkującą Dlaczego nie udzielasz się na wątku o pc? __________________ Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało 130/1000

2013-05-05, 10:52	#233
anu Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: z domu Wiadomości: 147	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć, ja też chciałabym się dołączyć. Biegam wg planu 6-tygodniowego, ale po kilku rozbieganiach wskoczyłam od razu na 3 tydzień (2 min. biegu + 3 marszu x 6). I chyba nieźle mi idzie jak na razie, chociaż dzisiaj już jestem zmęczona i marzę o dniu odpoczynku. Jak sobie radzicie z psami? U mnie na dzielni ludzie lubią ekhm, spore psy i nie trzymają ich na smyczy często. A ja się panicznie psów boję

2013-05-05, 13:52	#240
pl_madzia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: :) Wiadomości: 6 601	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Na psy ja mam gaz. Ja kupilam taki w gelu,w razie jak ktos by mnie w windzie napadl to tez psikne. Przy psach staram sie nie biegac tylko przejsc udajac ze patrze w inna strone. Bo w sumie gaz dla psiaka to tragedia i placi za glupote wlasciciela .ale w razie potrzeby psiknac moge. Dzisiaj ponad 20km przebieglam. Slonce niemilosierne. Wczoraj bylam na splywie to jakas dzis po tym wszystkim odwodniona __________________ Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)