Bieżnia czy zumba? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-02-16, 18:50   #1
Sheloba86
Raczkowanie
 
Avatar Sheloba86
 
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 57

Bieżnia czy zumba?


Hej
Mam karnet multisport z pracy i chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć. Jedyna szansa, że faktycznie będzie to regularnie 😁 oznacza fitness klub na moim osiedlu (znam siebie i wiem że nie będzie mi się chciało nigdzie jeździć).

Godzinowo pasuje mi zumba, albo mogę chodzić po prostu na siłownię i trenować na bieżni.

Co lepsze na schudnięcie?
__________________
Live your life
Sheloba86 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-19, 10:29   #2
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Cytat:
Napisane przez Sheloba86 Pokaż wiadomość
Hej
Mam karnet multisport z pracy i chciałabym zacząć regularnie ćwiczyć. Jedyna szansa, że faktycznie będzie to regularnie 😁 oznacza fitness klub na moim osiedlu (znam siebie i wiem że nie będzie mi się chciało nigdzie jeździć).

Godzinowo pasuje mi zumba, albo mogę chodzić po prostu na siłownię i trenować na bieżni.

Co lepsze na schudnięcie?



Bez różnicy.
Chudnie się od niedoboru kalorycznego.




natomiast, jak masz zamiar dołożyć sport co zawasze ułatwia trochę diete bo mozesz zjeśc trochę więcej nawet na redukcji, bo podwyzszasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i powoduje ładniejsze efekty niż samo chudnięcie w trybie kanapowym,
to mozesz robić jedno i drugie, przecież jak pójdziesz na Zumbę np. we wtorek i sobotę, to nie ma zakaz isc na bieżnię w czwartek czy niedzielę.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-02-23, 20:11   #3
zwinka055
Raczkowanie
 
Avatar zwinka055
 
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 49
Dot.: Bieżnia czy zumba?

a może i jedno i drugie, albo zamiennie jakoś pamiętaj, że najważniejsza jest i tak dieta, bo przy nadmiarze kalorii możesz się zajechać na siłowni, a efektu nie będzie
zwinka055 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-05-26, 14:16   #4
Hosenka*
Zakorzenienie
 
Avatar Hosenka*
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
Dot.: Bieżnia czy zumba?

To zupełnie dwie formy aktywności. Osobiście wybrałabym zumbę - szkoda by mi było karnetu na bieżnię, wolałabym pobiegać w terenie.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva

Instagram
24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie
25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color
27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury
29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie
Hosenka* jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-07-17, 14:59   #5
KrysiaZacharek
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2020-07
Wiadomości: 11
Lightbulb Dot.: Bieżnia czy zumba?

Zależy co wolisz, bieganie jest monotonne, a w zumbie szalejesz. Ja po latach wiem, że wolę bieganie, bo w czasie gdy trener zumby robił drugi obrót i nowy krok, ja byłam w tyle i potrafiłam stać, żeby ogarnąć co się właśnie stało haha
KrysiaZacharek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-07-29, 07:33   #6
Rena
Zakorzenienie
 
Avatar Rena
 
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Zumba mi sie kojarzy z wysmiewaniem tych co nie znaja krokow przez trenera. O ile lubie ruch i taniec, to atmosfery w klubach zumby szczerze nie znosze.
Rena jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-07-30, 00:45   #7
Hosenka*
Zakorzenienie
 
Avatar Hosenka*
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Cytat:
Napisane przez Rena Pokaż wiadomość
Zumba mi sie kojarzy z wysmiewaniem tych co nie znaja krokow przez trenera. O ile lubie ruch i taniec, to atmosfery w klubach zumby szczerze nie znosze.
Na takie osoby trafiałaś, szkoda. Ja mam bardzo pozytywne wspomnienia z zumbą i z innymi tanecznymi zajęciami.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva

Instagram
24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie
25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color
27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury
29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie
Hosenka* jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2020-07-31, 10:19   #8
leopias
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-05
Wiadomości: 2
Dot.: Bieżnia czy zumba?

O ile mi wiadomo, to przy chudnięciu trzeba uważać, żeby sobie nie rozwalić stawów - zwłaszcza kolana są mocno obciążone. Więc może na początek więcej siłowni i rowerka?
Pamiętaj też, żeby przed jakimkolwiek treningiem dobrze się rozgrzać, a po zrobić rozciąganie. Chyba że rozciągałaś się też przed, to nie zmieniaj przyzwyczajeń zbyt gwałtownie, bo można nabawić się przykrych kontuzji mięśniowych. A wtedy przerwa w treningach murowana, bo nawet specjalistyczne okłady typu https://yellowsport.pl/termoterapia/...-cieplo-zimno/ nie sprawią, że będziesz w stanie wykonywać pewne ruchy. Na regenerację potrzeba też trochę czasu, a wtedy całe efekty wcześniejszego odchudzania idą się...

Edytowane przez leopias
Czas edycji: 2020-08-04 o 08:47
leopias jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-08-04, 08:25   #9
Ilona8809
Przyczajenie
 
Avatar Ilona8809
 
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 8
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Tak na serio to na schudnięcie to najlepiej zacząć od diety, bo same ćwiczenia mało dadzą niestety. Zumba nie ukształtuje za bardzo sylwetki tylko ewentualnie pomoże trochę spalić kalorii tak samo jak bieganie. Więc to już od tego zależy co bardziej wolisz bo w efektach za bardzo różnicy nie ma. Ale trening na siłce to już może dać coś więcej
Ilona8809 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-08-19, 09:41   #10
Przegryw
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Cytat:
Napisane przez Ilona8809 Pokaż wiadomość
Tak na serio to na schudnięcie to najlepiej zacząć od diety, bo same ćwiczenia mało dadzą niestety.
Według tego co piszą rzekomi specjaliści, to trening kardio zmniejsza apetyt w stosunku do spalonych kalorii.
Przegryw jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-08-24, 15:09   #11
Hosenka*
Zakorzenienie
 
Avatar Hosenka*
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Cytat:
Napisane przez Ilona8809 Pokaż wiadomość
Tak na serio to na schudnięcie to najlepiej zacząć od diety, bo same ćwiczenia mało dadzą niestety. Zumba nie ukształtuje za bardzo sylwetki tylko ewentualnie pomoże trochę spalić kalorii tak samo jak bieganie. Więc to już od tego zależy co bardziej wolisz bo w efektach za bardzo różnicy nie ma. Ale trening na siłce to już może dać coś więcej
Dieta i ćwiczenia się uzupełniają. Nawet ćwicząc można nie chudnąc jeśli będzie się jadło więcej niż się spala. Z kolei ćwiczenia umożliwiają zwiększyć deficyt.


Też zachęcam do zaczęcia od diety ale z innego powodu, bardzo prozaicznego - bez kilku pierwszych kilogramów będzie się po prostu łatwiej ruszać.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva

Instagram
24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie
25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color
27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury
29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie
Hosenka* jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-08-28, 14:15   #12
menidra
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 18
Dot.: Bieżnia czy zumba?

Mnie osobiście bieganie na bieżni strasznie nudzi.
menidra jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-08-28 14:15:53


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:44.