Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy - Strona 2 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską 1 8,33%
Mel B 2 16,67%
Anną Lewandowską 0 0%
Inne 9 75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-08-17, 21:55   #31
wladyslaw
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 25
Send a message via Skype™ to wladyslaw
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Cześć, jestem tu nowy i tak sobie tutaj chodze i patrzę o czym prawicie
Mam nadzieję, że nie zastrzelicie za opienię męską Czasem widzę, jak faceci ćwiczą z Chodakowską, co wydaje mi się lekko dziwne. W końcu po paru miesiącach słuchania o tej całej Ewie stwierdziłem, że trzeba ten Skalpel zobaczyć - 40 min filmu na YouTube - r u fuckin' maadd!!!!??

Zupełnie mi te jej wygibasy to gustu nie przypadły. Osobiście mam program na masę, przeplatam czasem cięższym crossfit i jest ok. Oczywiście bardzo dużo pracy z głową - to podstawa.

Kiedyś też widziałem cos takiego jak bodyrocks na youtube. I to akurat do mnie przemawia
wladyslaw jest offline  
Stary 2013-08-17, 23:23   #32
Natalia52522
Przyczajenie
 
Avatar Natalia52522
 
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 2
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Ja tez ćwiczę z Ewą od dłuższego czasu i efekty widac ale faktem jest że dla osób początkujących niekore ćwiczenia mogą być za trudne ,ja też miałam problemy z wykonywaniem tych trudniejszych ćwiczeń na początku.Później to już z górki;-) Trzeba po prostu sie zmotywować a Efekty na pewno Będą;-)
Natalia52522 jest offline  
Stary 2013-08-23, 01:22   #33
innocentx3
Przyczajenie
 
Avatar innocentx3
 
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 29
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Ćwiczyłam troszkę z Ewcią i byłam zadowolona. Nikt mnie nigdy nie motywował tak jak ona. Więc jestem pewna, że z ćwiczeniami to nie koniec. Chodź Mel B też polecam.
innocentx3 jest offline  
Stary 2013-08-23, 12:19   #34
coin
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Witam, mam 19 lat, 164 wzrostu, i na początku marca ważyłam jeszcze (zaokrąglając) 75 kg.
Mój chłopak regularnie od 5 lat ćwiczy na siłowni, postanowiłam o siebie zadbac. Od marca do maja, chodzilam na siłownie 4 razy w tygodniu, zeszłam do 70kg na czczo, w maju traciłam motywacje, w czerwcu nie cwiczyłam wcale, meczyło mnie, ze po szkole muszcze iść na silownie, i zajmowalo mi to ok 2,5 godziny .. ( ponad godzina treningu i cardio) , zameczało mnie to, usypiałam podczas cardio. Porzuciłam siłownie.
Cały czerwiec, byłam na diecie, lecz nie cwiczylam. Utrzymywałam wage 70-68 kg.
I w lipcu postanowilam zabrac sie znów za siebie, tak zeby po wakacjach w szkole mówili ' oooo, ale schudłaś'.
I zaczełam przekonywac sie do ewy.
Na początku nie mogłam patrzeć na to w jaki sposób pokazuje cwiczenia, spokój, zero wysiłku z jej strony, ciagłe powtarzanie 'dobrze',' dalej' ,'nie poddawaj sie' doprowadzało mnie do szału..
Ale poczytalam na blogach o efektach, o zmianach nie tylko fizycznych ale i psychicznych jakie pomogła osiagnąc wielu ludziom.
Wykonałam pierwszy trening i pojawiła sie iskierka miłości, sponiewieralo mnie ostro i podobało mi sie to. Wczesniej czasem cwiczylam z tiffany, melb, lecz ich treningi sa krotkie i czuje po nich niedosyt, za to ewy treningi, sa dlugie, wyczerpujace i powoduja usmiech na twarzy.Ewa da sie kochać, mimo tego ze czasem podczas treningu, chciało mi sie aż płakac z wysiłku, wyzywałam ją, posądzałam o to ze nie umie liczyc, poniewaz czasem zamias 5 powtórzen Ewa robi 6 ale pokochalam ja, i po kazdym treningu pojawia sie u mnie max, szeroki usmiech.
Teraz wyrobiłam sobie troche kondycje, potrawie zrobic dwa treningi ewy dziennie, trzymam diete, ale mam sporo grzechow na sumieniu.
Obecnie waze 65 kg z haczykiem, jestem dumna, lecz ... straciłam motywacje .. nie chce mi sie cwiczyc, ale chce schudnac, wiem ze bez cwiczen fizycznych niczego nie osiagne, przynajmniej ja, jedni przestyaja jesc i chudna, ja musze sie ruszac zeby zgubic kg, nie wystarczy sama dieta.
Moze troche nie trafiłam do końca w temat, ale polecam ewke i jej treningi, i szukam pomocy, zeby mnie ktos ZMOTYWOWAŁ !
__________________
Chce więcej !
coin jest offline  
Stary 2013-08-23, 12:56   #35
kokieta
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 281
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

ja polecam gorąco bodyrock.tv czy też już dailyhiit.com, mają naprawdę fajne zestawy ćwiczeń. Na dailyhiit dodatkowo można zapisać się mailowo na kilkudniowy program dla początkujących - przysyłają codziennie link do video na YT na maila.

Co do Ewy, to uważam, że jest nudna, ale mimo wszystko korzystam także z jej programów bo wydają mi się całkiem ciekawe (pomijając błędy techniczne), a ja lubię urozmaicone treningi. Jeśli ktoś jej nie trawi to polecam Jillian Michaels - dość podobne zestawy, a przy tym Jillian ma o wiele więcej energii. Na YT są jeszcze kanał fitappy i fitnessblender, również godne polecenia. Do tego zwracają dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, czego u Ewy brakuje, a co jest bardzo ważne dla osób początkujących, bo o kontuzję nietrudno.
A jak komuś mało albo nie lubi długo ćwiczyć - ZWOWy Zuzki Light maltretują przez 15 minut
kokieta jest offline  
Stary 2013-08-23, 19:56   #36
Daisy19911
Raczkowanie
 
Avatar Daisy19911
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 122
Smile Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Witam ja dziś zaczęłam ćwiczyć z Ewa mam jej dwie plyty zaczelam od cwiczen z "modelowanie&spalanie " trening jest 40 minutowy ale masakra wczesniej 25 min zrobilam na stepperze w sauna dresie wiec na treningu wytrzymalam 15 minut :P ale z kazdym dniem kondycja bedzie sie poprawiac i trening bedzie sie wydluzal Ewka jest fajna i dobrze trafia w psychike swoim gadaniem mam 163cm wzrostu jestem 22mies po cesarce waze 59kg moj cel to 50kg...heee bedzie ciezko ale tez zmieniam tryb zywieniowy na zdrowy
mam nadzieje ze sie wspolnie tu bedziemy wspieraly
PS. ja 2 mies po cc siedzialam codziennie po 2,5godz na silowni :P przez bity miesiac
__________________
szczęśliwa mamusia i żona

->59-58-57-56-55-54,2-53-52-51->50
Daisy19911 jest offline  
Stary 2013-08-23, 20:38   #37
Nikua5
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 139
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

chciałabym tyle wazyć co ty u mnie to dopiero poczatek narazie puki co moge to chodzic po schodach prosze sie nie smiac ale to przynosi rezultaty.Od grudnia chcę zacząć ćwiczyc z Ewą,ale boje sie że nie dam rady
Nikua5 jest offline  
Stary 2013-08-23, 21:21   #38
Daisy19911
Raczkowanie
 
Avatar Daisy19911
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 122
Wink Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Cytat:
Napisane przez Nikua5 Pokaż wiadomość
chciałabym tyle wazyć co ty u mnie to dopiero poczatek narazie puki co moge to chodzic po schodach prosze sie nie smiac ale to przynosi rezultaty.Od grudnia chcę zacząć ćwiczyc z Ewą,ale boje sie że nie dam rady
POCZATEK JEST TRUDNY wiem nawet po dzisiejszym dniu a co dopiero po 9 mies ciazy! ale wierze w Ciebie dasz rade pomysl ze to dla dzidzi i dla ciebie
__________________
szczęśliwa mamusia i żona

->59-58-57-56-55-54,2-53-52-51->50
Daisy19911 jest offline  
Stary 2013-08-23, 22:31   #39
Nikua5
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 139
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Cytat:
Napisane przez Daisy19911 Pokaż wiadomość
POCZATEK JEST TRUDNY wiem nawet po dzisiejszym dniu a co dopiero po 9 mies ciazy! ale wierze w Ciebie dasz rade pomysl ze to dla dzidzi i dla ciebie
Hmm piszesz że ćwiczyłas na siłowni 2 miesiace po cesarce i nic cie nie bolalo przy ranie po cc?A co na to lekarz?Jas ama nie wiem czy moge ćwiczyć bo jeszcze nie byłam u lekarza jakoś nie umiem sie wybrać bo te kolejki mnie przerażają...
Nikua5 jest offline  
Stary 2013-08-24, 19:12   #40
Daisy19911
Raczkowanie
 
Avatar Daisy19911
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 122
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

Cytat:
Napisane przez Nikua5 Pokaż wiadomość
Hmm piszesz że ćwiczyłas na siłowni 2 miesiace po cesarce i nic cie nie bolalo przy ranie po cc?A co na to lekarz?Jas ama nie wiem czy moge ćwiczyć bo jeszcze nie byłam u lekarza jakoś nie umiem sie wybrać bo te kolejki mnie przerażają...
do lekarza dotarlam rok po porodzie ...wstyd jak nie wiem ale coz. ja sie po cc nie cackalam robilam wszystko i szybko sie zagoilo..czasami bolalo w jednym miejscu ale to na miesiaczke a tak to nie. z tym ze trzeba miec umiar i jak cos boli czy niepewnie sie czujesz to odstaw cwiczenia lub rob bezpieczne np rowerek na silowni czy cos takiego co tak az nie angazuje brzucha bo po cc przy nadmiernym wytezaniu sie obciazeniu moze przepuklina wystapic...
__________________
szczęśliwa mamusia i żona

->59-58-57-56-55-54,2-53-52-51->50
Daisy19911 jest offline  
Stary 2013-09-22, 19:18   #41
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Chodakowska efekty

Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 sierpnia, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia
Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu1.jpg (58,2 KB, 3979 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu2.jpg (44,9 KB, 2550 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu3.jpg (62,3 KB, 2016 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg po miesiacu4.jpg (60,5 KB, 1911 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg IMG_0142.jpg (34,6 KB, 1439 załadowań)

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-09-23 o 08:09
essie1968 jest offline  
Stary 2013-09-22, 22:46   #42
izotropia
Rozeznanie
 
Avatar izotropia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 725
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez essie1968 Pokaż wiadomość
Witam wszystkich,

porozglądałam sie troche po Wizażu i wątkach dotyczących Ewy i czegoś mi brakuje. Tak duzo nas ćwiczy, proponuje watek trochę bardziej fotograficzny, nic tak nie motywuje jak zdjecia przed i po.
Ja zaczelam ćwiczyć SKALPEL 23 września, za mna 4 tygodnie, cwiczyłam codziennie (prawie, opusciłam 4 dni). Nie stosuje żadnej diety.
W drugim miesiącu chciałam wprowadzić ćwiczenia co 2 dzień, ale nie wiem czy wytrzymam, Ewa uzaleznia
Wiem ze są rózne opinie na jej temat - mnie jej sposób prowadzenia skalpela, ton głosu, tempo i muzyka odpowiada w stu procentach. Nikomu wczesniej nie udalo sie zmobilizować mnie do ćwiczeń.

Zatem zaczynam - zdjęcia przed i po miesiącu ćwiczeń z Ewą.
Zdjecia fatalne, przepraszam za jakość.
Zdjecia po miesiącu zrobiłam po wieeelkim obiedzie.... (przed - z niepojedzonym brzuszkiem)
września? nie czasem sierpnia a tak serio to to jest właśnie motywacja, podziwiam, ja niestety zawsze znajdę jakąś wymówkę by nie ćwiczyć... ;( efekty są, całkiem całkiem fajne a mogę zapytać jak w czasie ćwiczeń wyglądała Twoja dieta? jakieś duże ograniczenia, czy raczej 5 mniejszych posiłków?
izotropia jest offline  
Stary 2013-09-23, 08:19   #43
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Dot.: Chodakowska efekty

oczywiście że sierpnia, już poprawiłam
żadnej diety, jadłam jak dotychczas, czasem 5 posiłków, czasem 2, czasami ciasto, pizza, chipsy... pewnie dlatego nie ma zbyt dużych efektów.
Marzę o wysmukleniu talii i pleców (boczki sadełkowe, wrzynający się biustonosz) i o mniejszym brzuchu. Pupę mam malutką, może przy okazji troszkę urośnie, chyba już delikatnie się podniosła.
Sprawdzę wymiary w najbliższych dniach i również się podzielę wynikami.
essie1968 jest offline  
Stary 2013-09-23, 08:29   #44
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?

zapraszam do dzielenia się efektami ćwiczeń z Ewą na wątku https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=42940206
essie1968 jest offline  
Stary 2013-09-23, 08:51   #45
zuzanna90
Raczkowanie
 
Avatar zuzanna90
 
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 341
Dot.: Chodakowska efekty

wow. jak na sam Skalpel to efekty rewelacja
__________________
'ten RAP to jak na ranie plaster.'
zuzanna90 jest offline  
Stary 2013-09-23, 11:57   #46
Treia
Przyczajenie
 
Avatar Treia
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 21
Dot.: Chodakowska efekty

Bardzo fajnie
Treia jest offline  
Stary 2013-09-23, 19:24   #47
Dorcia030
Zadomowienie
 
Avatar Dorcia030
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 1 109
Dot.: Chodakowska efekty

Gratulacje. Widać efekty
__________________
Start Skalpel: 11.07.
Waga: 65 kg
Ma być: 62 kg
18.07. waga: 64,8 kg
21.07. waga: 64,5 kg
19.10. waga - 65 kg
Dorcia030 jest offline  
Stary 2013-09-23, 20:35   #48
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Dot.: Chodakowska efekty

I jeszcze wymiary;

talia 2 cm nad pępkiem: 79 - 77
3 cm pod pępkiem - 90,5 - bez zmian
biodra 92,5 - bez zmian
udo - 51 - bez zmian
waga - nie wiem, nie mam wagi...

bardzo mnie cieszy talia, ogólnie nie myślałam o schudnięciu tylko o wysmukleniu ciała, nabraniu jędrności
jestem po dwóch cc, pionowe cięcie, może nie być łatwo z dołem brzucha...

zobaczymy czy coś się zmieni po drugim miesiącu
I mam nadzieje że ktoś się dołączy z fotkami...

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-09-23 o 20:36
essie1968 jest offline  
Stary 2013-09-24, 09:59   #49
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 179
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Super watek. Motywacja jest potrzebna, a taka "fotograficzna" naprawde pomaga. Gratuluje. Ja jestem dopiero po drugim tygodniu, ale po 1 miesiacu tez pokaze zdjecia Powodzenia!
kami-pl jest offline  
Stary 2013-09-24, 12:29   #50
marta998
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 24
Dot.: Chodakowska efekty

Też ćwiczę z Chodakowską, przede wszystkim skalpel i turbo spalanie na zmianę. Na razie są efekty i trzymam się ale zobaczymy co będzie dalej
marta998 jest offline  
Stary 2013-09-24, 14:50   #51
kromi
Raczkowanie
 
Avatar kromi
 
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
Wpisy w blogu: 1
Dot.: Chodakowska efekty

Ja również walcze o piękną sylwetką z Chodakowską, na razie dużej zmiany na fotkach nie widać, ale może za jakiś czas...
kromi jest offline  
Stary 2013-09-25, 09:32   #52
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Dot.: Chodakowska efekty

mam nadzieję że zdjęcia po drugim miesiącu ćwiczeń będą bardziej motywujące
essie1968 jest offline  
Stary 2013-09-28, 22:17   #53
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 19
Dot.: Chodakowska efekty

Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg 20130830344.jpg (74,6 KB, 3051 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130830346.jpg (72,8 KB, 1667 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130928362.jpg (89,5 KB, 1740 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg 20130928363.jpg (91,1 KB, 2751 załadowań)
olka1216 jest offline  
Stary 2013-09-30, 07:34   #54
Angelunited
Raczkowanie
 
Avatar Angelunited
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 47
Dot.: Chodakowska efekty

Wow widać efekty!
Ja zaczęłam ćwiczyć brazylijskie pośladki, te 2ie 6cio minutówki (bez żadnej diety), po tygodniu na prawdę dało się czuć różnicę, pośladki się podniosły. Ale cholercia brakuje mi samozaparcia ... Muszę znowu zabrać się do roboty
Angelunited jest offline  
Stary 2013-09-30, 18:25   #55
kami-pl
Raczkowanie
 
Avatar kami-pl
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 179
GG do kami-pl
Dot.: Chodakowska efekty

Wow! Olka! W miesiac takie efekty!! Gratuluje! Widac na zdjeciach i widac w cm
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska
kami-pl jest offline  
Stary 2013-10-01, 10:26   #56
monimyszek
Zakorzenienie
 
Avatar monimyszek
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 13 397
Dot.: Chodakowska efekty

Ekstra!
__________________
monimyszek jest offline  
Stary 2013-10-01, 13:00   #57
olka1216
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 19
dziękuję, za miesiąc też zamieszczę efekty
olka1216 jest offline  
Stary 2013-10-01, 13:42   #58
essie1968
Raczkowanie
 
Avatar essie1968
 
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez olka1216 Pokaż wiadomość
Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
super, zwłaszcza brzuch, talia, gratuluję

mnie poniosło i dla odmiany postanowiłam spróbować Jilian.
Po 5 tygodniach skalpela shred Jilian nie był dla mnie żadnym problemem, tylko na cardio zaczęło mnie kłuć serce, następnego dnia zrobiłam abs Jilian i też ok, kolejnego dnia abs killer Jilian i dałam radę bez problemu. Czuję mięśnie po tych ćwiczeniach (pośladki i plecy na wysokości talii), ale brzucha nieszczególnie, a na tym najbardziej mi zależy.
Ogólnie skalpel na początku masakrował mnie dużo bardziej
Dziś wrócę do Ewy ale będę ją przeplatać innymi ćwiczeniami, żeby popracować nad inną grupą mięśni.

Wiem że miało być o efektach z Ewą, sama zaczęłam wątek... Gdybym nie odkryła jej skalpela, w życiu bym się nie zmotywowała do ćwiczeń, więc i tak to wszystko przez Ewę

Edytowane przez essie1968
Czas edycji: 2013-10-01 o 13:43
essie1968 jest offline  
Stary 2013-10-01, 18:31   #59
zielona2
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 507
Dot.: Chodakowska efekty

Cytat:
Napisane przez olka1216 Pokaż wiadomość
Moje efekty z Ewą Chodakowską po miesiącu. Mam nadzieję że coś zauważycie
wymiary: biust 93-92
pod biustem 82-80
talia 76 - 77
najszersze miejsce na brzuchu 96 - 91
biodra 106-101
udo 56-56
łydka 41 - 40
waga 75 kg - 69 kg
zdjęcia z 30.08.2013 mam w białym biustonoszu, a z dziś - w takim różowo - czerwonym
Wow!
Spadek w biodrach i wadze imponujący Jestem pod wrażeniem

Mam jednak 2 pytanka-Czy do tego jakaś dieta? Ile razy w tyg ćwiczysz skalpel?
zielona2 jest offline  
Stary 2013-10-01, 19:35   #60
natzz
Raczkowanie
 
Avatar natzz
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
Dot.: Chodakowska efekty

Hej. Dodaję Wam moją fotkę do oceny okiem bezstronnej osoby.
To moje efekty pracy z książką. Górne trzy zdjęcia są zrobione po 7 dniach, a dolne dzisiaj, po 30 treningu. Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed.
Ogólnie zbyt wiele w cm mi nie spadło - najwięcej w brzuchu, bo 4cm. W talli 1cm, w biodrach 1cm, uda i łydki bez zmian.
Widzicie jakieś zmiany? Bo ja sama dość krytycznie na to wszystko patrzę i trochę mnie to demotywuje. Nie mniej jednak - mam zamiar dalej ćwiczyć.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg różnica 7 - 30 dni misie.jpg (89,4 KB, 3345 załadowań)
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.


ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście !
natzz jest offline  
Zamknij wątek

Tagi
chodakowska, chodakowska efekty, ćwiczenia, ćwiczenia domowe, ćwiczenia i dieta, detocell, efekt, efekty, ewa, fitness, killer, mama, motywacje do ćwiczeń, odchudzanie, samopoczucie, skalpel, trening

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2017-01-26 14:11:21


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:43.