|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-08-17, 15:21 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 24
|
cellulit - kto się pozbył?
eh, nie umiem tu tego znaleźć więc zaśmiecę forum i zapytam się: chcę się pozbyć cellulitu - do tego mam ograniczyć tłuszcze czy węglowodany? bo słyszałam, że wystarczy odstawić np. słodycze, ziemniaki, chleb, makarony, kasze, ryż, etc. (mają dużo zbędnych cukrów prostych).
któraś z was pozbyła się cellulitu? jak tak to czy brałyście jakieś tabletki, czy ćwiczyłyście (jakie ćwiczenia?), jaką dietę stosowałyście, jakich kremów używałyście (jak często te kremy wmasowywałyście?) i po jakim czasie cellulit wam zniknął?? |
2008-08-17, 15:28 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 4 117
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
na sukces składają się 4 czynniki:
-ruch (cardio czyli rower, biegi, pływanie, stepper i wysiłek siłowy czyli przysiady, wymachy nóg, słowem ćwiczenia na mięśnie pupy i nóg, 5-6 razy w tygodniu) -masaż (na sucho przed prysznicem 2 razy dziennie + pod prysznicem naprzemienne zimno-ciepło) -kremy (2 razy dziennie, poprawią wygląd skóry) -dieta (ogranicznie soli, konserwantów, junk-foodów) nie ograniczaj żadnej grupy związków odżywczych, ale stosuj je zgodnie z potrzebami: waga x 2g = zapotrzebowanie na Białko waga x 1g = zapotrzebowanie na Tłuszcze waga x 7g = zapotrzebowanie na Węglowodany 1g Białka ~ 4 kcal 1g Tłuszczy ~ 9 kcal 1g Węglowodanów ~ 4 kcal |
2008-08-18, 11:05 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: kaś ze śląska :) <B-B , Cz-Dz>
Wiadomości: 338
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
ja się pozbyłam cellulitu dwa lata temu około... tak mniej więcej na rok...
Diety nie stosowałam żadnej. trochę ruchu (basen i rower). masaże, peelingi, wyszczuplający krem antycellulitowy z Avonu i zabiegi z folią - i to chyba dzięki tym zabiegom! Ale po roku miałam wypadek i spędziłam całe wakacje w łóżku, przytyłam ok 8-10kg i cellulit wrócił... Głównie dlatego że nic a nic się nie ruszałam (praktycznie od czerwca do września leżałam, czasem siedziałam... i jadłam...) nie stosowałam żadnych kremów, żadnych masaży, nic. teraz cellulit mam, chociaż zależy od dnia - jak bardzo widoczny...czasem mniej czasem bardziej... a więc aby pożegnać cellulit należy: - ruszać się jak najwięcej (najlepsze: rower, rolki, basen, marsz, bieg) - unikać gorących kąpieli - polubić, albo przynajmniej stosować zimne/chłodne prysznice lub naprzemienne natryski (ciepły/zimny) - masaż, masaż, masaż (rękawicą/msażerem do masażu, szczotką, grzebieniem, ręką... obojętne byle by był) - polecam peelingi miejsc 'skażonych' pomarańczową skórką - pić dużo wody, najlepiej mineralnej, unikać słodkich i gazowanych - ograniczyć cukier, sól i siedzenie no i wytrwałości! i regularności. Na początku trzeba wszystko wytrwale regularnie i skrupulatnie, później można rzadziej, ale nie wolno zapominać o masażach i całej reszcie
__________________
|
2008-08-25, 10:10 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 96
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Pozbywam się cellulitu - jestem w trakcie. Zaczęłam od zmiany nawyków zywieniowych: ograniczyłam węglowodany, szczególnie słodycze, jem więcej warzyw i owoców, ale nie stosuję żadnej konkretnej diety. Uważam po prostu, żeby jeść lepsze jakościowo pokarmy, ale nie odmawiam sobie wszystkiego Chodzę na raz w tyg.na aerobik i oprócz tego raz w tygodniu biegam. Staram się więcej ruszać. Wysiadam np. z autobusu przystanek wcześniej i idę piechotką do domu po pracy. Do tego przed dłuższym wysiłkiem stosuję l-karnitynę w płynie. Biorę też kwasy omega-3 i skrzyp:
http://bodycenter.pl/odchudzanie/spa...rnityna?id=369 http://bodycenter.pl/zdrowie/uklad-k...t/olimp?id=321 http://bodycenter.pl/zdrowie/zdrowa-skora?id=539 Zewnętrznie stosuję krem na cellulit: http://bodycenter.pl/pielegnacja-cia...lastyna?id=641 I cellulit odchodzi w zapomnienie Jeszcze odrobinka mi została, ale ona też zanika Ważna jest wytrwałość i konsekwencja, czego Ci życzę |
2008-08-25, 10:16 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Sztokholm
Wiadomości: 2 393
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Choć jestem szczupła też dopadł mnie problem cellulitu. Przytyłam wreszcie te 3 upragnione kilogramy i zaczelam wygladac jak czlowiek, niestety to odbilo się na moich nogach....uda były w nie najlepszym stanie, kiedy tylko moglam to plywalam, nie odstawialam jedzenia, poprostu rzadziej jem to co szkodzi mojej skorze, no i kupilam roll-on garniera na uporczywy cellulit ok 20 zł i zaczełam stosowanie, nie chcialam schudnąc a jedynie pozbyc sie tego badziewia ktorym obdarzyla nas natura. Po 3 dniach stosowania roll-onu skora stala sie sprezysta i u mnie cellulit znikną wiec przerzucilam sie na nutrilift, mleczko loreala do ciala nawilżająco-ujędrniające no i narazie nie widze powrotow cellulitu, dodam ze codziennie wieczorkiem maly spacerek sobie robie. powodzenia w walce
|
2009-06-07, 15:32 | #6 |
BAN stały
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
warto by odświezyc ten wątek ;P
po 3 dniach? ja używałam go kiedys - 2 opakowania z rzędu... i nie widziałam prawie zadnych efektów |
2018-03-05, 07:10 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 4
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Ja też dalej walczę z cellulitem, ale widzę już znaczną poprawę i potwierdzam to co piszą dziewczyny powyżej. Ruch, przede wszystkim cardio, bo ponoć ćwiczenia siłowe uwydatniają cellulit ale tego nie jestem w stanie potwierdzić, bo robię to i to. Stosuje też krem Vialise, że ujędrnił pośladki i po regularnym stosowaniu widzę różnicę
|
2018-06-22, 10:46 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 29
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
1. ćwiczenia
2. dieta 3. masaże 4. dobre serum 5. DOBRE NASTAWIENIE!
__________________
Mogłaby zamknąć oczy, udawać, że wszystko jest w porządku. Wiedziała jednak, że nie da się żyć z zamkniętymi oczami. Cassandra Clare - Miasto Szkła |
2018-06-22, 19:15 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 10
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Ostawić o połowę słodycze i pieczywo. I jeden dzień więcej ćwiczeń więcej niż zwykle. Ja 18kg w 3 miesiące zrzuciłam. A i dodatkowo kawa bez cukru.
|
2018-06-23, 10:35 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 58
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Ja jestem w trakcie pozbywania sie cellulitu. Było go naprawdę dużo. Zaczęłam od ćwiczeń na pośladki i uda - głównie przysiady po 100 dziennie, przy wstawaniu stawałam na palcach i napinałam pośladki i brzuch. Do tego Chodakowska wewnętrzne partie ud plus skalpel. Co do kosmetyków to używam najtańszy peeling z rosmanna i jakikolwiek balsam do ciała (wybieram coś z promocji). Wsmarowuję tylko wieczorem. Dieta racjonalna bez objadania się, ale bez odmawiania sobie za wiele. Piję duuuużo wody. Z suplementów biorę regularnie: https://www.cosdlazdrowia.pl/supleme...l/produkt-1276. Skład dobry i rozbudowany, wspomaga usuwanie tkanki tłuszczowej z problematycznych miejsc, więc cellulit znika.
Ogólnie po 2 miesiącach walki z celulitem ubyło mi 2 cm z obwodu ud, mam zarys mięśni, skóra jest jędrna i gładsza. Cellulit został na górnej części ud i na pośladkach, ale wyraźnie się zmniejszył. |
2019-01-24, 10:12 | #11 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Cytat:
cukier oczywiście nie pomaga i najlepiej odstawić nie tylko w słodyczach, ale i w jogurtach, sosach... jak się kiedyś ograniczałam do owoców i to też nie wszystkich to była poprawa duża. potem niestety wróciły słodyczki i cellulit też myślę, że najlepiej zadziała właśnie zdrowe odżywianie, woda (ale taka zwykła mineralna, nie kawki czy herbatki) i ruch. ja lubię się jeszcze wymasować szczotką przed kąpielą. balsamy nie wiem? pewnie zależy jakie. jeszcze nie znalazłam takiego, który by mi pomógł więc przerzuciłam się na taniutki eveline 3d skoro i tak nie ma różnicy w cellulicie, może troszeczkę na ujędrnienie. nie doczytałam się wcześniej, że ma parabeny, a wolałabym chyba coś bardziej naturalnego. |
|
2019-02-02, 10:13 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Woda, ruch i masowanie potrafią zdziałać cuda.
W drogeriach Rossmann są fajne zestawy z balsamem antycellulitowym załączony jest masażer. Uwielbiam go i polecam
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
2019-02-05, 09:45 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 16
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
jakiego typu to jest masażer?
ja na tę chwilę używam zwykłej szczotki z włosiem i wypustkami za kilkanaście zł i też jest bardzo fajna za to kosmetycznie myślę o czymś z wyższej półki. jakiś elancyl albo coś w tym stylu. warto czy też bez różnicy? |
2019-02-13, 13:02 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 71
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Masazer jest z Lirene z dwoma walkami. Bardzo fajnie rozmasowuje. Szczotki z wlosia tez uzywam przed kapiela. Masazer po wklepaniu balsamu.
__________________
77 > 76 >80 > 79 > 78 > 77> 76 > 75 Grupa wsparcia dla osób na diecie/poście https://www.facebook.com/groups/290127541648831// Strona o diecie i zdrowym odżywianiu https://www.facebook.com/Healthy-Pro...9417682702351/ |
2019-03-27, 13:57 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 29
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Podepnę się, bo też jestem ciekawa waszych sposobów. Mnie najbardziej pomogły dieta i ruch, ale efekty nie są zadowalające. Muszę zrezygnować z gorących pryszniców, a uwielbiam je.
|
2019-11-05, 08:26 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Zawsze możesz nie przechodzić na same zimne prysznice tylko masować się kostkami lodu. To jest też dobra opcja. Goraca kąpiel też nie jest jakaś tragiczna. bardziej chodzi o to by pobudzić krążenie plus ją nawilżyć. Sama jestem w trakcie walki i widzę, że po dłuższym czasie jest już lepiej.
|
2019-11-23, 15:58 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 335
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Pozbyłam się 80% cellulitu w bardzo prosty sposób. Przez trzy miesiące regularnie pływałam na basenie. Nie obijałam się tylko trenowałam i jestem bardzo zadowolona z osiągniętego rezultatu.
Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka
__________________
27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl |
2019-11-26, 10:53 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-06
Wiadomości: 132
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
^
| BRAWO!I to jest dopiero dobra opcja - ćwiczenia a nie czekanie aż samo się zrobi. |
2019-11-26, 12:11 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
dieta, ćwiczenia, kremy, peelingi, masaże. Wszystko to stosowane regularnie
|
2019-12-18, 14:14 | #20 |
jestem kotem
Zarejestrowany: 2017-03
Lokalizacja: krk
Wiadomości: 845
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
U mnie zadziałały regularne masaże. Zdrowe jedzenie i ruch stosowałam właściwie zawsze, ale dopiero masaż pomógł. Od około 3 miesięcy codziennie po kąpieli używam zamiennie olej z nasion kawy, olejek z alterry jakiś z grejpfrutem albo oliwkę z ziaji i wmasowuje. Nawet nie jakoś bardzo długo, parę minut dosłownie to trwa. Sama jestem zaskoczona pozytywnym efektem, bo do tej pory sądziłam że przy stosowaniu hormonów cellulit jest nie do ruszenia.
---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:14 ---------- A masuje taka silikonowa rękawica, kupiona w Rossmanie za jakieś śmieszne pieniądze.
__________________
|
2019-12-19, 09:43 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 111
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
ja bym dodała maskę ze startego imbiru, cynamonu, fusów od kawy
__________________
..., chyba się spóźniłam :O |
2020-06-08, 07:30 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 335
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Polecam codzienną dawkę ruchu. Mi pomogło regularne pływanie.
Wysłane z mojego SM-J600FN przy użyciu Tapatalka
__________________
27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl |
2020-07-30, 11:10 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 84
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Cytat:
codziennie chodziłam na spacer zdrowo się odżywiałam oraz piłam duże ilości wody starałam się również regularnie stosowac masaże ud plus używać odpowiednich kremów. https://www.medme.pl/artykuly/krem-n...szy,73632.html Na basen równeiż sie zapisałam. Dla nauki pływania Edytowane przez elennna Czas edycji: 2020-09-04 o 12:05 |
|
2020-08-12, 10:42 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 294
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Mnie pomogły zimne prysznice, właściwie juz po miesiącu zobaczyłam efekty. Dużo ćwiczę, pije tez dużo woda, kiedys stosowałam balsamy i wszystko to nie pomagało, dopiero zimna woda zdziałała cuda. Az byłam zaskoczona.
|
2020-08-20, 22:08 | #25 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-06
Wiadomości: 29
|
Dot.: cellulit - kto się pozbył?
Dobra linię przeciw cellulitowi ma w ofercie Bielenda, stosuję od dawna to serum z serii Anti-cellulite, naprawdę pomaga, widać znaczna poprawę
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:38.