|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2020-09-06, 18:16 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomo¶ci: 2 698
|
Co je¶æ, aby nie schudn±æ?
Witam,
Wa¿ê 46 kg, a mój wzrost to 160 cm. Mam niedowagê ale niestety nie mogê je¶æ wszystkiego z tego powodu, ¿e jestem po operacji szczêkowej i mam zakaz gryzienia- wszystko muszê miksowaæ. Taki stan mo¿e trwaæ d³u¿ej bo niestety mam równie¿ ubytki zêbowe, po prostu nie mam za bardzo czym gry¼æ a nim co¶ powstawiam minie sporo czasu. Wiêc miksujê co tylko siê da, pijê NutriDrinku, jogurty, zupy ale niestety ciê¿ko dostarczyæ sobie odpowiedni± ilo¶æ kalorii w takich papkach. Normalnie wystarczy³oby, ¿e zjad³abym zupê oraz syty obiad jako jeden z posi³ków a teraz w grê wchodzi tylko sama zupa...... Nie wiem co robiæ, zaczynam baæ siê tej niedowagi,wszystko jest niby w porz±dku ale jednak nie wiem kompletnie jak dostarczyæ sobie t± wymagan± ilo¶æ zapotrzebowania energetycznego w postaci takich miksów? |
2020-09-08, 13:27 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: ¦l±sk
Wiadomo¶ci: 294
|
Dot.: Co je¶æ, aby nie schudn±æ?
Istniej± od¿ywki dla sportowców, które maj± do¶æ sporo kalorii.
|
2020-09-08, 15:21 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomo¶ci: 319
|
Dot.: Co je¶æ, aby nie schudn±æ?
Dodawaj mas³a orzechowe (s± ró¿ne rodzaje), orzechy, nasiona, wiórki kokosowe, to wszystko ma du¿o kalorii w ma³ej ilo¶ci i da siê zblendowaæ. Poza tym jak kto¶ wspomnia³ - s± ró¿nego rodzaju od¿ywki dla sportowców. Jak lubisz to mo¿esz te¿ popijaæ soki / nektary owocowe, to te¿ dodatkowe kalorie. Zupy s± z regu³y niskokaloryczne, wiêc tym raczej za du¿o nie dostarczysz, ale nie rezygnowa³abym zupe³nie - jakich¶ witamin te¿ potrzebujesz.
Wys³ane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
Narzêdzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:08.