Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

[bingos]

Witam się z kawą Jak dobrze, że dziś piątek, ledwo zwlokłam się z łóżka

Napisane przez Higurashi

Ja też w tym tygodniu z aktywnością kuleję i to mocno. Jakoś niemoc odczuwam. Co do diety to dziś pewnie lekko kcal przekroczyłam, bo były imieniny babci Tż i specjalnie dla mnie przygotowano trochę wegańskich rzeczy (od Tż wiedzą o mojej diecie). Dużo nie zjadłam, ale trzeba było chociaż spróbować, skoro się dla mnie postarano

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Ale miło Pewnie, że w takiej sytuacji trzeba spróbować, tym bardziej że przecież nie było to jakieś słodyczowe obżarstwo tylko zdrowe normalne jedzenie

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry
Melduję wczorajszą siłownię, przysiady już robię z 15 kg obciążeniem

Dziś mam ważenie i zastanawiam się czy nie zrobić eksperymentu i zostawić dietę jeszcze na grudzień a od stycznia spróbować ogarniać jedzenie sama.

Spróbować zawsze możesz Masz już pewne nawyki, wiesz ile i co jeść, no i możesz bazować na tym, co do tej pory miałaś. Jakby co to do dietetyczki zawsze możesz wrócić

Napisane przez nie_powiem

Ech... Niestety dramatycznie, ale dzięki, że pytasz Wysyłam już byle gdzie, choć natknęłam się na jedną ofertę z branży. Liczę, że zadzwonią.

No to mocne !

Napisane przez FitPleasure

Zegarek jest świetny Na pewno bardzo motywuje mnie do ruchu i trzymania diety, bo cały czas widzę swoje dzienne wyniki Mam też opcje Garmin Coach i wybrałam sobie plan biegowy na 5 km biegu. Na razie trenuje na bieżni a po zimie przerzuce się na teren bo w taką pogodę to zaraz będę chora


Czyli mówisz, że warto robić planka ...



Chyba ten tydzień jest jakiś dziwny, bo każdy czuje się zmęczony, moje koleżanki też narzekają, że na nic nie mają siły ani ochoty

No to super Ja w taką pogodę to też tylko na bieżni W ogóle dawno już nie biegałam, muszę nadrobić w przyszłym tygodniu. Dziś w planach basen, trzeba wreszcie ruszyć tyłek

Warto!

To zdecydowanie coś jest nie tak, bo u mnie też sporo osób narzeka i większość jakaś taka bez życia i energii

Napisane przez nie_powiem

Ja dziś tylko 4 km szybkiego spaceru i 15 minut hula hoop. Jutro będzie lepiej. Do tego z grzechów to trochę likieru i jedna pralinka czekoladowa zeżarta

[Higurashi]

Napisane przez FitPleasure

I tego się trzymajmy

Podoba mi się Twój tok myślenia

Będę dziś wieczorem robiła wegańskie czekoladki, bo lecę jutro do kumpla i wykorzystuję fakt, że jest otwarty na moją dietę. Ostatnio zamówił ze mną wegańskie jedzenie, anioł, nie człowiek

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:02 ----------

Napisane przez nie_powiem

Ja dziś tylko 4 km szybkiego spaceru i 15 minut hula hoop. Jutro będzie lepiej. Do tego z grzechów to trochę likieru i jedna pralinka czekoladowa zeżarta

Jak tylko tyle grzechów to odpuszczam, na mocy nadanej mi przeze mnie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Bingos, piątka, ja też ledwo dziś zeszłam z łóżka. A jeszcze dziś kolejne spotkanie w biurze z "agencją kreatywną". Super chłopaki, ale spotkania przeciągają, a ja mam do przetłumaczenia całą platformę dziś

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Rosebrd]

Ja również witam się z kawą

Diagnoza była taka jak się spodziewałam. Już na siłowni widziałam, że waga stoi więc specjalnie zaskoczona nie byłam. Od ostatniego razu schudłam jedynie 100 g, ale centymetrów zeszło całkiem ładnie, bo 3 w brzuchu i 5 w biodrach. Póki co sama zaproponowała, że na grudzień nie daje mi diety, sama mam próbowac ogarniać, tym bardziej, że święta i czekamy aż uregulują mi się hormony bo to one tak naprawdę najbardziej przeszkadzają.

[katte25]

Ech... Niestety dramatycznie, ale dzięki, że pytasz Wysyłam już byle gdzie, choć natknęłam się na jedną ofertę z branży. Liczę, że zadzwonią. [/QUOTE]

To trzymam kciuki

---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:18 ----------

[QUOTE=Higurashi;87397281]Podoba mi się Twój tok myślenia

Będę dziś wieczorem robiła wegańskie czekoladki, bo lecę jutro do kumpla i wykorzystuję fakt, że jest otwarty na moją dietę. Ostatnio zamówił ze mną wegańskie jedzenie, anioł, nie człowiek

I jak wyszły czekoladki ?
Kolega zasmakował w kuchni wegańskiej?

[Higurashi]

Katte, jeszcze nie robiłam, zaraz się zabieram kolega jest otwarty na tę kuchnię

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[katte25]

Napisane przez Higurashi

Katte, jeszcze nie robiłam, zaraz się zabieram kolega jest otwarty na tę kuchnię

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

To masz kompana w jedzeniu, jak zrobisz to napisz.

[Higurashi]

Napisane przez katte25

To masz kompana w jedzeniu, jak zrobisz to napisz.

Białe wyszły średnio, czekoladowe z masłem orzechowym są mniam uwielbiam masło orzechowe chyba w każdej postaci

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[katte25]

Napisane przez Higurashi

Białe wyszły średnio, czekoladowe z masłem orzechowym są mniam uwielbiam masło orzechowe chyba w każdej postaci

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

To teraz wiesz które na świeta zrobić.

[Higurashi]

Napisane przez katte25

To teraz wiesz które na świeta zrobić.

na Wigilię będę musiała porobić jakieś jedzenie dla siebie. Moze komuś też podpasuje

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[katte25]

Napisane przez Higurashi

na Wigilię będę musiała porobić jakieś jedzenie dla siebie. Moze komuś też podpasuje

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

To czeka Cie trochę pracy.



Mam prośbę pamiętam, że pisałyście o stanikach sportowych niestety nie zapisałam nazwy sklepu czy możecie jeszcze raz podać

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

na Wigilię będę musiała porobić jakieś jedzenie dla siebie. Moze komuś też podpasuje

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Ale na Wigilię to chyba nie ma aż takiej tragedii, w końcu i tak jest jarska, więc rybę odrzucić, zadbać żeby ciasto na pierogi nie było z jajkiem... Chyba że się mylę

Dzień dobry
Kawka jest?

[Higurashi]

Napisane przez katte25

To czeka Cie trochę pracy.



Mam prośbę pamiętam, że pisałyście o stanikach sportowych niestety nie zapisałam nazwy sklepu czy możecie jeszcze raz podać

Ja kupuję staniki na Ali to nie pomogę

Napisane przez Rosebrd

Ale na Wigilię to chyba nie ma aż takiej tragedii, w końcu i tak jest jarska, więc rybę odrzucić, zadbać żeby ciasto na pierogi nie było z jajkiem... Chyba że się mylę

Dzień dobry
Kawka jest?

No właśnie aż strach mi pytać, w czym jest jajko bo już się nie mogę doczekać komentarzy. Tak jakbym innym zabraniała jeść.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

Ja kupuję staniki na Ali to nie pomogę No właśnie aż strach mi pytać, w czym jest jajko bo już się nie mogę doczekać komentarzy. Tak jakbym innym zabraniała jeść.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

a masz link do aukcji na ali, będę wiedziała, że sprawdzone.

W sumie jak masz wysłuchiwać nie wiadomo czego na swój temat ( a wiem jaka jest gadanina, kiedy mówię, że jestem na diecie i nie chcę tortu, podejrzewam, że Ty słucham kilka razy więcerj) to może rzeczywiście lepiej wziąc swoje jedzonko...

[Higurashi]

Napisane przez Rosebrd

a masz link do aukcji na ali, będę wiedziała, że sprawdzone.



W sumie jak masz wysłuchiwać nie wiadomo czego na swój temat ( a wiem jaka jest gadanina, kiedy mówię, że jestem na diecie i nie chcę tortu, podejrzewam, że Ty słucham kilka razy więcerj) to może rzeczywiście lepiej wziąc swoje jedzonko...

Ja kupuję często takie z suwakiem z przodu, bo to wygodna rzecz, jak się przebieram na siłce czy w studiu. Nie trzeba się gimnastykować. Byle te z grubszymi suwakami, a nie cienkimi srebrnymi, tamte się psują i miałam przypał na treningu personalnym

Zamowilam też ostatnio dwa zwykle, jak przyjdą mogę się podzielić opinią-671419110-966583037.jpg

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

Ja kupuję często takie z suwakiem z przodu, bo to wygodna rzecz, jak się przebieram na siłce czy w studiu. Nie trzeba się gimnastykować. Byle te z grubszymi suwakami, a nie cienkimi srebrnymi, tamte się psują i miałam przypał na treningu personalnym

Zamowilam też ostatnio dwa zwykle, jak przyjdą mogę się podzielić opiniąZałącznik 7700209

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

to jest genialne, ile ja się namęczyłam żeby założyć a potem ściągnąć taki stanik, i to jeszcze ze spoconego ciała to jakaś katorga. Idę ich szukać

[Higurashi]

Napisane przez Rosebrd

to jest genialne, ile ja się namęczyłam żeby założyć a potem ściągnąć taki stanik, i to jeszcze ze spoconego ciała to jakaś katorga. Idę ich szukać

Mam nadzieję, że u Ciebie też się sprawdzą. Poduszeczki są wyciagane ja mam mały biust, więc nie potrzebuję mocnego podtrzymania, nie wiem, jak się sprawdzają przy większym. Ale feedbackow jest mnóstwo

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

A w wyszukiwarkę wystarczy wpisać proste "Zip bra"

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

Mam nadzieję, że u Ciebie też się sprawdzą. Poduszeczki są wyciagane ja mam mały biust, więc nie potrzebuję mocnego podtrzymania, nie wiem, jak się sprawdzają przy większym. Ale feedbackow jest mnóstwo

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

A w wyszukiwarkę wystarczy wpisać proste "Zip bra"

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

ja mam miseczkę C, ale raczej taką mniejszą więc raczej nie powinno być problemów.

[bingos]

Dzień dobry

Napisane przez Higurashi

na Wigilię będę musiała porobić jakieś jedzenie dla siebie. Moze komuś też podpasuje

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Wigilia ma ten plus, że większość potraw jest jednak wege Więcej kombinacji to już na same święta.

Napisane przez katte25

Mam prośbę pamiętam, że pisałyście o stanikach sportowych niestety nie zapisałam nazwy sklepu czy możecie jeszcze raz podać

Mam dwa z h&m, bardzo dobrze trzymają Nie wiem czy jeszcze są w sprzedaży bo dawno je kupowałam.

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry
Kawka jest?

Właśnie kończę

Napisane przez Higurashi

Ja kupuję staniki na Ali to nie pomogę No właśnie aż strach mi pytać, w czym jest jajko bo już się nie mogę doczekać komentarzy. Tak jakbym innym zabraniała jeść.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Ostatnio właśnie oglądałam na Ali, bo chciałam kupić ale ostatecznie się nie zdecydowałam. Jak z rozmiarami? Pokażesz jakie kupujesz? (jakiś link? )


Melduję piątkowe i niedzielne pływanie (2x2 km) i wczoraj jeszcze 8 km marszu

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

Mam nadzieję, że u Ciebie też się sprawdzą. Poduszeczki są wyciagane ja mam mały biust, więc nie potrzebuję mocnego podtrzymania, nie wiem, jak się sprawdzają przy większym. Ale feedbackow jest mnóstwo

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

A w wyszukiwarkę wystarczy wpisać proste "Zip bra"

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

jaki masz rozmiar biustonosza i jaki kupujesz, bo na ali różnie jest z tymi rozmiarami a nie ma nic w cm.

[Higurashi]

Napisane przez Rosebrd

ja mam miseczkę C, ale raczej taką mniejszą więc raczej nie powinno być problemów.

Ja prawie płaskocyce, ale już się przyzwyczaiłam

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

Bingos, z tych które wkleiłam biorę B, a mam 70-75B

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Rosebrd]

Napisane przez Higurashi

Ja prawie płaskocyce, ale już się przyzwyczaiłam

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

Bingos, z tych które wkleiłam biorę B, a mam 70-75B

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

rozmiary są s, m, l i xl... Ja potrzebowałabym rozmiar większy od Ciebie

[Higurashi]

Napisane przez Rosebrd

rozmiary są s, m, l i xl... Ja potrzebowałabym rozmiar większy od Ciebie

Tfu, biorę M, mysle jedno, piszę drugie, przepraszam

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[katte25]

Ja potrzebuję na duzy biust, więc nie wiem czy te z ekspresem by się nadawały.

[nie_powiem]

Jak tam dziewczyny? Ja dziś z jedzeniem nawet. Zrobiłam zupkę ogórkową na obiad, taka z duża ilością warzyw - bardzo treściwa. Byłam na spacerze i zaraz hula hoop i Mel B.

Ale czuję się średnio. W sensie moje ciało nie wygląda póki co lepiej, zrzuciłam może ze 2 kg i nic nie widać. Może lekko talia lepiej wygląda, to wszystko. Mam wrażenie, że nigdy nie będzie dobrze i już zostanę pulchniutka. Inna sprawa, że wątek jakoś ucichł.

Może go trochę rozruszamy? Np. wstawimy jakieś pseudo-motywacyjne fotki. Np. Gdybyście miały pokazać np. na przykładzie gwiazdy* jakiejś, to do jakiej sylwetki dążycie i na przykładzie jakiejś gwiazdy jak obecnie wygląda Wasza figura (wiadomo, plus minus) to kto to by był?
* lub przypadkowej osoby/zdjęcia znalezionego w necie.

[bingos]

Napisane przez Higurashi

Bingos, z tych które wkleiłam biorę B, a mam 70-75B

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Dzięki

Napisane przez nie_powiem

Jak tam dziewczyny? Ja dziś z jedzeniem nawet. Zrobiłam zupkę ogórkową na obiad, taka z duża ilością warzyw - bardzo treściwa. Byłam na spacerze i zaraz hula hoop i Mel B.

Ale czuję się średnio. W sensie moje ciało nie wygląda póki co lepiej, zrzuciłam może ze 2 kg i nic nie widać. Może lekko talia lepiej wygląda, to wszystko. Mam wrażenie, że nigdy nie będzie dobrze i już zostanę pulchniutka. Inna sprawa, że wątek jakoś ucichł.

Może go trochę rozruszamy? Np. wstawimy jakieś pseudo-motywacyjne fotki. Np. Gdybyście miały pokazać np. na przykładzie gwiazdy* jakiejś, to do jakiej sylwetki dążycie i na przykładzie jakiejś gwiazdy jak obecnie wygląda Wasza figura (wiadomo, plus minus) to kto to by był?
* lub przypadkowej osoby/zdjęcia znalezionego w necie.

Daj sobie trochę czasu, lepszy powolny spadek, ale trwały

No właśnie: co tu tak cicho???

Wiesz co, ja nie dążę do żadnej konkretnej, bo wiem że każdy ma inną budowę i pewnych rzeczy nie da się zmienić. Oczywiście trochę można pokombinować z sylwetką przy odpowiednim treningu i odżywianiu, ale ja ani nie trenuję na maxa ani też nie jem tak na tip top (kalorie i makro), więc nie będę oczekiwać cudów. Staram się trzymać wagę, w miarę regularnie ćwiczyć i tyle mi wystarczy

Ostatnio nie mam się czym chwalić, bo ani wczoraj ani dziś nie byłam na siłowni i (oprócz planka) nic nie ćwiczyłam Ale @ nadciąga, bola mnie (.)(.) i ogólnie nic mi się nie chce Będę nadrabiać po świętach już chyba

[Rosebrd]

Alez ja jestem głupia
Wczoraj Tż wyjechał na szkolenie na 3 dni, a ja zamiast trzymać się diety jak normalny człowiek rzuciłam się na żarcie jakby mnie latami głodzili, wpadł popcorn, lody i ptasie mleczko. Wyrzuty sumienia mnie aktualnie zżerają i dobrze, głupia ze mnie i tyle

[FitPleasure]

Napisane przez Rosebrd

Ja również witam się z kawą

Diagnoza była taka jak się spodziewałam. Już na siłowni widziałam, że waga stoi więc specjalnie zaskoczona nie byłam. Od ostatniego razu schudłam jedynie 100 g, ale centymetrów zeszło całkiem ładnie, bo 3 w brzuchu i 5 w biodrach. Póki co sama zaproponowała, że na grudzień nie daje mi diety, sama mam próbowac ogarniać, tym bardziej, że święta i czekamy aż uregulują mi się hormony bo to one tak naprawdę najbardziej przeszkadzają.

Cm ważniejsze Ale bardzo podoba mi się podejście Twojej dietetyczki. Nie idzie na ilość tylko na jakość

Napisane przez katte25

To czeka Cie trochę pracy.



Mam prośbę pamiętam, że pisałyście o stanikach sportowych niestety nie zapisałam nazwy sklepu czy możecie jeszcze raz podać

Napisane przez katte25

Ja potrzebuję na duzy biust, więc nie wiem czy te z ekspresem by się nadawały.

Jak duży biust to Panache i Shock Absorber

Napisane przez nie_powiem

Jak tam dziewczyny? Ja dziś z jedzeniem nawet. Zrobiłam zupkę ogórkową na obiad, taka z duża ilością warzyw - bardzo treściwa. Byłam na spacerze i zaraz hula hoop i Mel B.

Ale czuję się średnio. W sensie moje ciało nie wygląda póki co lepiej, zrzuciłam może ze 2 kg i nic nie widać. Może lekko talia lepiej wygląda, to wszystko. Mam wrażenie, że nigdy nie będzie dobrze i już zostanę pulchniutka. Inna sprawa, że wątek jakoś ucichł.

Może go trochę rozruszamy? Np. wstawimy jakieś pseudo-motywacyjne fotki. Np. Gdybyście miały pokazać np. na przykładzie gwiazdy* jakiejś, to do jakiej sylwetki dążycie i na przykładzie jakiejś gwiazdy jak obecnie wygląda Wasza figura (wiadomo, plus minus) to kto to by był?
* lub przypadkowej osoby/zdjęcia znalezionego w necie.

Koniecznie trzeba rozruszać nasz wątek Pewnie sporo osób dołączy po świętach. WIadomo: "Nowy rok nowa Ja" Ostatnio przeszukiwałam telefon i znalazłam swoje stare fotki. Wow ale ja miałam figurę Tak więc moją motywacją jestem JA sprzed kilku lat wrzucilam co nieco do albumu, muszę poszukać więcej fotek


Co do sylwetek które mi się podobają to na pewno lubię oglądać np.Stephanie Davis czy Gosię Gałkowską. Lubię wysportowane sylwetki

Napisane przez bingos

Dzięki


Daj sobie trochę czasu, lepszy powolny spadek, ale trwały

No właśnie: co tu tak cicho???

Wiesz co, ja nie dążę do żadnej konkretnej, bo wiem że każdy ma inną budowę i pewnych rzeczy nie da się zmienić. Oczywiście trochę można pokombinować z sylwetką przy odpowiednim treningu i odżywianiu, ale ja ani nie trenuję na maxa ani też nie jem tak na tip top (kalorie i makro), więc nie będę oczekiwać cudów. Staram się trzymać wagę, w miarę regularnie ćwiczyć i tyle mi wystarczy

Ostatnio nie mam się czym chwalić, bo ani wczoraj ani dziś nie byłam na siłowni i (oprócz planka) nic nie ćwiczyłam Ale @ nadciąga, bola mnie (.)(.) i ogólnie nic mi się nie chce Będę nadrabiać po świętach już chyba

Po świętach ruszymy z kopyta

Napisane przez Rosebrd

Alez ja jestem głupia
Wczoraj Tż wyjechał na szkolenie na 3 dni, a ja zamiast trzymać się diety jak normalny człowiek rzuciłam się na żarcie jakby mnie latami głodzili, wpadł popcorn, lody i ptasie mleczko. Wyrzuty sumienia mnie aktualnie zżerają i dobrze, głupia ze mnie i tyle

nieładnie, nieładnie. Chociaż sama nie raz tak robiłam, więc Cię rozumiem Najwazniejsze to wrocic na dobre tory i wszystko wroci do normy.


Ja też ostatnie dwa dni trochę za dużo jadłam. Wczoraj wpadły też słodycze i jakoś kiepsko się czuje od tego cukru Dzis juz mam nadzieje, ze zbiorę dupsko na trening i wszystko wróci do normy.

Waga ostatnio ładnie mi spada, teraz pewnie podskoczyła ale w weekend pokazała już poniżej 74 kilo więc od razu poczułam się taka szczupła i atrakcyjna

[Higurashi]

Ja już wiem, że wymarzonej figury nigdy mieć nie będę, bo mam figurę gruszki - szerokie biodra, odstające pupa. Za to chce na pewno walczyć o mniejszy cellulit i płaski brzuch

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 13:44 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Wybaczcie mój brak aktywności ostatnio, ale jestem trochę zmieciona psychicznie. Za to wczoraj na rurce wyszła mi figura, do której się długo zbierałam ;p ale do wstawania rano i treningów weny mi brak. Gotuję też tyle o ile. Huel jest jednak bardzo przydatny dla takiej leniwej buły jak ja

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[FitPleasure]

FB_IMG_1576060737784.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

FitPleasure, śmiechłam


Sent from my Mi A2 using Tapatalk