Jedzenie, a siła

[Vanir410]

Jedzenia ma wpływ na nasze samopoczucie itp. wiadomo. Jednak, na ile na znaczenie jednorazowe zjedzenie śmietnika?

Od jakiegoś czasu ćwiczę, odżywiam się też ok. Wczoraj popłynęłam, skończyłam na dużym zestawie w maku i pochłonęłam wielką czekoladę. Ogólnie dzień obżarstwa.

Dzisiaj próbuje wrócić do "normy", odpalam fitness, mija 10 minut, a ja ledwo żyje, mokra. Nie mam zupełnie siły.
Do tej pory treningi wykonywałam trochę wolniej, ewentualnie z dodatkową, minutową przerwą, ale kończyłam. Dzisiaj poległam na rozgrzewce. I tak mnie tknęło. Przypadek? Gorszy dzień? Czy winne będzie gorsze jedzenie?

[hejtoja12345]

Polecam zjeść 1 oszukany posiłek na tydzień lub cały dzień raz na 2-3 tygodnie. Jeśli mieścisz się w ilości kalorii a cała dieta bez zmian to nawet 1 mini posiłek na dzień oszukany nie stanowi problemu. Tylko pamiętaj o mieszczeniu się w kaloryce. Poza tym zależy też jak się odżywiasz oraz suplementujesz.

[projectwedding]

Napisane przez Vanir410

Jedzenia ma wpływ na nasze samopoczucie itp. wiadomo. Jednak, na ile na znaczenie jednorazowe zjedzenie śmietnika?

Od jakiegoś czasu ćwiczę, odżywiam się też ok. Wczoraj popłynęłam, skończyłam na dużym zestawie w maku i pochłonęłam wielką czekoladę. Ogólnie dzień obżarstwa.

Dzisiaj próbuje wrócić do "normy", odpalam fitness, mija 10 minut, a ja ledwo żyje, mokra. Nie mam zupełnie siły.
Do tej pory treningi wykonywałam trochę wolniej, ewentualnie z dodatkową, minutową przerwą, ale kończyłam. Dzisiaj poległam na rozgrzewce. I tak mnie tknęło. Przypadek? Gorszy dzień? Czy winne będzie gorsze jedzenie?

To pewnie kumulacja wszystkiego. Nie da się zrobić formy w 1 dzień, tak jak w 1 dzień jej nie stracisz. Prawdopodobnie nie strawiłaś do końca posiłku, przez co zalegający pokarm sprawiał Ci trudność podczas ćwiczeń. Na przyszłośc jak planujesz cheat day, lub cheat meal, warto potem wypić większą miętę aby usprawnić trawienie, tym bardziej jeżeli organizm nie jest przystosowany do pochłaniania góry żarcia.

[martynka765123]

bardzo dużo 'chemii' zjadłaś stąd ten pot i zmęczenie. Poza tym mało wartościowe jedzenie daje mało energii, niestety.. Grzeszki są dozwolone, ale też z umiarem. Polecam Ci na dietę catering zamówić, wyliczona kaloryczność ułatwi chudnięcie, a serwują dużo słodkich i zdrowych przekąsek, które powstrzymują przed napaścią na maka xxxx

[meagda]

Witam, zwracam się z prośbą o wypełnienie poniższej ankiety. Pomoże mi to w napisaniu pracy magisterskiej. Z góry dziękuję za poświęcony czas
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRGyMf1r1ShxhTpAS 6fAZ1MEJFaLOL0wxS3hxSMyTo J8SuOA/viewform