100 Dni Z Ewą Chodakowską II - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-02-23, 14:28   #1
cherryszery
Przyczajenie
 
Avatar cherryszery
 
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
Smile

Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !


Hej !
Dzisiaj mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z Ewą A dokładniej skalpel. Pytanie do was : ćwiczyłyście skalpel? Jakie są efekty i czy warto Pozdrawiam
cherryszery jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-23, 16:12   #2
akot80
Zadomowienie
 
Avatar akot80
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez cherryszery Pokaż wiadomość
Hej !
Dzisiaj mam zamiar rozpocząć ćwiczenia z Ewą A dokładniej skalpel. Pytanie do was : ćwiczyłyście skalpel? Jakie są efekty i czy warto Pozdrawiam
Taki wątek już jest
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=718768
__________________
Cytat:
Napisane przez DudiBoy Pokaż wiadomość
Normalnie nowa dieta cud! "Nie jedz nic i licz na cud, że przeżyjesz!" A nie, przepraszam... zjadłaś jogurt.


"Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem..."
akot80 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-23, 16:20   #3
odrobinacheci
Raczkowanie
 
Avatar odrobinacheci
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 120
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Ja ćwiczyłam z Ewą w zeszłym roku, ale killera i turbo 5 dni w tygodniu na zmianę. Ćwiczyłam z nią 3 miesiące, i na pewno nie zarzucę jej tego że nic się u mnie nie ruszyło. Efektów nie miałam wielkich, ale na pewno bardzo wzrosła mi kondycja i wytrzymałość. Gdyby nie ćwiczenia z Ewą, zwow'ów z Zuzką na pewno bym nie wytrzymała.
__________________
Zuzka
Mel B
Biegam
odrobinacheci jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-23, 20:29   #4
Gosiaczek998
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 31
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Ja również ćwiczyłam z Ewa dokładnie skalpel tak 3 razy w tygodniu, i efekty były schudłam jakieś 6 kg w niecałe 2 mc. Tylko że ja przy tym mało jadłam i to dosłownie bo potrafiłam dzień na winogronie przeżyć tylko, piłam dużo wody taki nawyk już od dłuższego czasu mam. Więc na samym skalperze nie schudniesz pewnie dużo. no i nie polecam głodówek bo efekt jojo murowany sprawdziłam na własnej skórze przy ćwiczeniach spadło 6 kg później podczas wakacji przytyłam 9 kg. Także teraz już nie stosuje żadnych diet staram się jeść mniej i zdrowiej, i myślę że efekty też będą ale w dłuższym czasie ale na pewno trwalsze
Gosiaczek998 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-24, 05:39   #5
ridja devojka
Zakorzenienie
 
Avatar ridja devojka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Czarnogóra
Wiadomości: 12 726
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez Gosiaczek998 Pokaż wiadomość
Ja również ćwiczyłam z Ewa dokładnie skalpel tak 3 razy w tygodniu, i efekty były schudłam jakieś 6 kg w niecałe 2 mc. Tylko że ja przy tym mało jadłam i to dosłownie bo potrafiłam dzień na winogronie przeżyć tylko, piłam dużo wody taki nawyk już od dłuższego czasu mam. Więc na samym skalperze nie schudniesz pewnie dużo. no i nie polecam głodówek bo efekt jojo murowany sprawdziłam na własnej skórze przy ćwiczeniach spadło 6 kg później podczas wakacji przytyłam 9 kg. Także teraz już nie stosuje żadnych diet staram się jeść mniej i zdrowiej, i myślę że efekty też będą ale w dłuższym czasie ale na pewno trwalsze
Dziewczyno nie opowiadaj takich herezji, że jadłaś same winogrona i że nie polecasz głodówek
__________________
ridja devojka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-24, 17:55   #6
Gosiaczek998
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 31
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Pisze to co chce forum jest publiczne i każdy może się wypowiedzieć. Tak jadłam same winogrona ale tak jak napisałam zdarzyła się takie DZIEŃ JEDEN a nie że caly tydzień taki był (polecam czytanie ze zrozumieniem) i dlatego też pisze że nie polecam głodówek bo stracona waga i tak do nas wróci, wcześniej w to nie wierzyłam dopóki się sama nie przekonałam. A skoro wypowiadałam się na temat efektów z ewa to wspomnienie o mich nawykach żywieniowcy z tamtego okresu było raczej konieczne.
Gosiaczek998 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-25, 08:12   #7
Wiki4444
Przyczajenie
 
Avatar Wiki4444
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Witam serdecznie! Moja historia z Chodakowską zaczęła się około rok temu w miesiąc spadło mi około -12 cm z obwodów. Teraz jestem na urlopie 14 dni i zamierzam wrócić do ćwiczeń. Mój cel to schudnąć 5kg. Macie jakieś pomysły na jadłospis?
Wiki4444 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-25, 11:24   #8
ridja devojka
Zakorzenienie
 
Avatar ridja devojka
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Czarnogóra
Wiadomości: 12 726
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Przejrzyj forum watek o codziennych jadlospisach
__________________
ridja devojka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-25, 11:25   #9
ewel86
Zadomowienie
 
Avatar ewel86
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 203
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez Wiki4444 Pokaż wiadomość
Witam serdecznie! Moja historia z Chodakowską zaczęła się około rok temu w miesiąc spadło mi około -12 cm z obwodów. Teraz jestem na urlopie 14 dni i zamierzam wrócić do ćwiczeń. Mój cel to schudnąć 5kg. Macie jakieś pomysły na jadłospis?
na jej FP tzn na Ewki sa jadlospisy...codziennie podaje.
ewel86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-25, 17:55   #10
cherryszery
Przyczajenie
 
Avatar cherryszery
 
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez Wiki4444 Pokaż wiadomość
Witam serdecznie! Moja historia z Chodakowską zaczęła się około rok temu w miesiąc spadło mi około -12 cm z obwodów. Teraz jestem na urlopie 14 dni i zamierzam wrócić do ćwiczeń. Mój cel to schudnąć 5kg. Macie jakieś pomysły na jadłospis?
...........

Edytowane przez cherryszery
Czas edycji: 2014-04-06 o 10:55
cherryszery jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-25, 18:44   #11
forsvinn
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 884
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez cherryszery Pokaż wiadomość
Hej Może ja napiszę Ci taki przykładowy jak ja się odżywiałam W 2 miesiące schudłam 8 kg dla niektórych może to wydawać się mało ale może dlatego wolno chudłam bo nie miałam nadwagi ważyłam 57 po odchudzaniu 49 (wzrost 167) Chociaż ja jestem zadowolona z efektów i uważam, że schudłam dość szybko Mój przykładowy jadłospis :

ŚNIADANIE:
Owsianka lub 3 razowe kromki z twarożkiem
II ŚNIADANIE:
Jakiś owoc lub jogurt
OBIAD:
Kurczak gotowany, kasza kus kus i surówka lub jakaś zupa ( jadłam wszystkie zupy tylko bez makaronu, można zastąpić np. Ryżem)
PODWIECZOREK :
Sałatka owocowa lub wafle ryżowe
KOLACJA :
2 jajka na twardo, ogórek kiszony (poprawia trawienie)

Między posiłkami czerwona lub zielona herbata Ogólnie nie jadłam ziemniaków, makaronów, smażonych rzeczy, nie słodziłam herbaty ani nie piłam słodkich napojów, odstawiłam masło no i słodycze :c Mam nadzieję, że pomogłam

forsvinn jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-27, 06:54   #12
Wiki4444
Przyczajenie
 
Avatar Wiki4444
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Zazdroszczę efektu, też bym tak chciała. 8kg w dwa miesiące to dla nie bardzo dużo. Jak często ćwiczyłaś i jakie programy? Dziękuje za przykładowy jadłospis.
Wiki4444 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-27, 17:31   #13
cherryszery
Przyczajenie
 
Avatar cherryszery
 
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez Wiki4444 Pokaż wiadomość
Zazdroszczę efektu, też bym tak chciała. 8kg w dwa miesiące to dla nie bardzo dużo. Jak często ćwiczyłaś i jakie programy? Dziękuje za przykładowy jadłospis.
Szczerze mówiąc jestem strasznym leniem więc ćwiczyłam tylko co drugi dzień 8 min na wewnętrzną stronę ud i 10 min na płaski brzuch z fittappy
cherryszery jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-28, 07:33   #14
Wiki4444
Przyczajenie
 
Avatar Wiki4444
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 23
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

To tym bardziej gratuluję takiego efektu. Ja ćwiczę już od tygodnia ale dopiero dziś zaczynam dietę gdyż tłusty czwartek zgubił mnie całkowicie.
Wiki4444 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-02-28, 13:56   #15
cherryszery
Przyczajenie
 
Avatar cherryszery
 
Zarejestrowany: 2014-02
Lokalizacja: Sosnowiec
Wiadomości: 16
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !

Cytat:
Napisane przez Wiki4444 Pokaż wiadomość
To tym bardziej gratuluję takiego efektu. Ja ćwiczę już od tygodnia ale dopiero dziś zaczynam dietę gdyż tłusty czwartek zgubił mnie całkowicie.
Dziekuję Ja nie zjadłam ani jednego powodzenia

Edytowane przez cherryszery
Czas edycji: 2014-04-06 o 10:55
cherryszery jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-17, 20:05   #16
lenka990
Zaszynszylowana
 
Avatar lenka990
 
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 6 654
100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Zapraszam na konynuację: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=675481
__________________
18.02.2006
01.05.2014
14.08.2016


"Nie dyskutuj z debilem, bo sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem"
lenka990 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-17, 20:55   #17
kamycek
Raczkowanie
 
Avatar kamycek
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cześć Dziewczyny,
Fajnie, że udalo się założyć nowy wątek tam już było mnóstwo postów
Dzisiaj mam za sobą trening z blender fitness poniżej link:
http://www.fitnessblender.com/v/work...g-and-Core/hv/
__________________
.
kamycek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 05:50   #18
10september
Raczkowanie
 
Avatar 10september
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 263
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Ja dzisiaj planuje bieganie, ale oczywiście jak nie będzie padać. Mam dość tej pogody.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć
01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać

Dzięki temu schudłam:
60kg -> 48kg
10september jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 09:18   #19
czajelka
Rozeznanie
 
Avatar czajelka
 
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 897
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Hejka

Ja wczoraj biegalam i deszcz mnie spotkal w polowie drogi i nie bylo juz wyboru :p bieglam mokra ale szczęśliwa
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/c55fskjomjqamg44.png
Mój Kubuś

II kreseczki 30.07.2014

Czekamy na nasza Malutką Miłość
czajelka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 09:22   #20
kamycek
Raczkowanie
 
Avatar kamycek
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cytat:
Napisane przez 10september Pokaż wiadomość
Ja dzisiaj planuje bieganie, ale oczywiście jak nie będzie padać. Mam dość tej pogody.
U mnie dzisiaj jest dosyć słonecznie

Dzisiaj miałam dzień mierzenia po miesiącu. Efekty marne... Muszę częściej ćwiczyć, bo od ostatniego mierzenia - miesiąc temu ćwiczyłam tylko 12 razy. Zrobiłam sobie taką tabelkę, w której zapisuję to kiedy ćwiczyłam a kiedy nie. Ten miesiąc był też przekichany ze względu na stan zapalny w zębie. Przez kilka dni kiedy strasznie bolał mnie ząb i brałam antybiotyk nie ćwiczyłam... chociaż jak spojrzałam na tą swoją tabelkę to ja w ogóle mało ćwiczę powinnam codziennie coś robić chociaż brzuszki ale coś... a ja czasem ćwiczę i daje z siebie wszystko a następnego dnia robię przerwę i ćwiczę w kratkę, jestem okropnie zła na siebie, że nie jestem obowiązkowa.

Biegnę na uczelnie, a po pewnie Killer

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Cytat:
Napisane przez czajelka Pokaż wiadomość
Hejka

Ja wczoraj biegalam i deszcz mnie spotkal w polowie drogi i nie bylo juz wyboru :p bieglam mokra ale szczęśliwa
hehe, gratuluję samozaparcia
__________________
.
kamycek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 12:46   #21
Ineczka33
Wtajemniczenie
 
Avatar Ineczka33
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 067
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Witajcie
Ja dziś o 8 zaliczyłam bieganie. Pierwszy raz z Endomondo.Nie trzeba wyników wpisywać ręcznie

Od kilku dni włączyłam do domowego treningu z Ewą jeszcze Mel B.

A trening całego ciała z MelB to niezły kiler. Ale to są właśnie moje klimaty Ćwiczę nawet 2 razy dziennie. Oczywiście na zmianę z Chodakowsą. Dopiero wtedy czuję się zmęczona

Wreszcie ładna pogoda. Będzie można biegać codziennie
__________________
Życie na czas?
Czas na życie!
Ineczka33 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 17:16   #22
alcon
Rozeznanie
 
Avatar alcon
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
Wpisy w blogu: 1
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Jestem i ja na nowym wątku.

W piątek odpoczywałam, a wczoraj zrobiłam skalpel + mel b brzuch + mel b ramiona. Dziś pobolewają mnie pośladki.

kamycek
wychodzi na to, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Może powinnaś zwiększyć ilość treningów do 4 tygodniowo + jeden dzień jakieś spokojniejsza aktywność.

Dziś w planach długi spacer + bieganie, mam nadzieję,że starczy mi czasu.
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?'





alcon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 20:23   #23
kamycek
Raczkowanie
 
Avatar kamycek
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cytat:
Napisane przez alcon Pokaż wiadomość
Jestem i ja na nowym wątku.

W piątek odpoczywałam, a wczoraj zrobiłam skalpel + mel b brzuch + mel b ramiona. Dziś pobolewają mnie pośladki.

kamycek
wychodzi na to, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Może powinnaś zwiększyć ilość treningów do 4 tygodniowo + jeden dzień jakieś spokojniejsza aktywność.

Dziś w planach długi spacer + bieganie, mam nadzieję,że starczy mi czasu.
Zgadzam się, zbyt mało ćwiczę. Postaram się zwiększyć częstotliwość.
Swoją drogą dzisiaj biegałam, nie było tego jakoś super dużo ale 1,5 km przebiegłam

Idę zrobić Skalpel Wyzwanie, jest już późno więc skakać nie będę.

Dziewczyny jaką macie wagę? (urządzenie, w sensie jakiej firmy) chciałabym kupić jakąś lepszą, a w zasadzie dokładniejszą. Macie może jakąś do polecenia?
__________________
.
kamycek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 20:25   #24
moniKA901234
Przyczajenie
 
Avatar moniKA901234
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 23
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Hej. Ja od dziś zaczynam biegać. Sprzęt zakupiony jest, motywacja mocna - nic tylko przez tą godzinę biegu oddać się błogiej rozkoszy ,ciszy i głosu własnego sumienia.

Pozdrowienia dla Was
moniKA901234 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-18, 21:26   #25
alcon
Rozeznanie
 
Avatar alcon
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z Frankonii
Wiadomości: 874
Wpisy w blogu: 1
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cytat:
Napisane przez moniKA901234 Pokaż wiadomość
Hej. Ja od dziś zaczynam biegać. Sprzęt zakupiony jest, motywacja mocna - nic tylko przez tą godzinę biegu oddać się błogiej rozkoszy ,ciszy i głosu własnego sumienia.

Pozdrowienia dla Was
Witaj!
Czyli wszystko co najważniejsze już masz! Napisz coś o sobie, jaki masz cel? I oczywiście pisz nam o postępach i dziel się motywacją.

Właśnie wróciłam, dziś kolejne 4,7 km przebiegnięte

kamycek jak tam skalpel wyzwanie?
__________________
'Nauczyć się czegoś można wszędzie. Dlaczego więc i nie tutaj?'





alcon jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-19, 05:34   #26
kamycek
Raczkowanie
 
Avatar kamycek
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 161
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cytat:
Napisane przez alcon Pokaż wiadomość
Witaj!
Czyli wszystko co najważniejsze już masz! Napisz coś o sobie, jaki masz cel? I oczywiście pisz nam o postępach i dziel się motywacją.

Właśnie wróciłam, dziś kolejne 4,7 km przebiegnięte

kamycek jak tam skalpel wyzwanie?
Całkiem dobrze troszkę się zmęczyłam, ale nie było jakoś super źle. Dzisiaj rano biegałam troszkę, ale na prawdę kiepsko mi poszło... Może za parę dni będzie lepiej
__________________
.
kamycek jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-19, 16:22   #27
moniKA901234
Przyczajenie
 
Avatar moniKA901234
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 23
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Jak powiedziałam , tak zrobiłam : godzina 5:30, dystans 3,7 Km o 21:30 powtórka Jest Bosko i chcę więcej. Zaraz biorę się za mel B na brzuch i pośladeczki Pozdrowionka
moniKA901234 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-19, 16:40   #28
10september
Raczkowanie
 
Avatar 10september
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Polska wschodnia
Wiadomości: 263
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Dzisiaj odpuszczam ćwiczenia z Ewa i idę pobiegać. Jest bardzo ładna pogoda.
__________________
15. VII. 2013r - zaczęłam ćwiczyć
01.III.2014r - zaczęłam zdrowo się odżywiać

Dzięki temu schudłam:
60kg -> 48kg
10september jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-19, 17:25   #29
henrietta2010
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Cześć dziewczyny
Jak już wiecie jesteśmy przyszłymi socjolożkami i też regularnie ćwiczymy z Ewą No i prowadzimy małe badanie na temat jej treningów, fanpage'a na Facebooku itd. ;-)
Badanie obejmuje również wywiady indywidualne, prowadzone drogą mailową. Może któraś z Was miałaby ochotę troszkę pomailować na temat treningów Ewy Chodakowskiej, jej strony na Facebooku'u, jadłospisów, które proponuje? Obiecujemy, że nie będziemy za bardzo Was męczyć Jeśli któraś z Was chciałaby nam pomóc ( a uwierzcie, pomożecie nam bardzo, zgadzając się na taki mały wywiad!) to proszę o prywatną wiadomość Oczywiście wszystko będzie się odbywać anonimowo ( w raporcie z badań będziecie nazwane np.respondentką nr 1 ).


Pozdrawiamy i życzymy wytrwałości w treningach!
henrietta2010 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-05-19, 19:33   #30
prunelka
Zadomowienie
 
Avatar prunelka
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 1 811
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II

Hej Dziewczyny!

Widzę, że powstał nowy wątek No i super Można się dalej motywować W poprzednim wątku zapowiadałam wyniki pomiarów, które wypadały 18 - czyli wczoraj.
Wygląda to następująco:

27 marzec: 18 kwiecień 18 maj

talia: 75 ; 72 (-3) ; 70 (-2) (-5!!)

brzuch: 84 ; 84 (bz) ; 81 (-3) (-3!!)

biodra: 98,5 ; 97,5 (-1) ; 95 (-2,5) (-3,5!!)

udo: 62 ; 61 (-1) ; 59 (-2) (-3!!)

łydka: 39 ; 39 (bz) ; 38,5 (-0,5) (-0,5!!

waga: 66,5 kg ; 64,6 kg ; 63,7 kg

Ćwiczyć zaczęłam dokładnie 15 kwietnia. Odchudzam się od lutego, nie wiem jakie w lutym miałam wymiary, bo nie chciałam się załamywać, więc się nie mierzyłam. Wymierzyłam się dopiero 27 marca, po miesiącu i pierwszych 3kg. Obecnie łącznie schudłam 6kg od lutego. Mniej więcej od 24 maja waga ani drgnie... ale centymetry lecą i to mnie cieszy A waga mam nadzieję, że ruszy.

W sobotę miałam dzień odpoczynku przed pomiarami, a wczoraj po pomiarach pobiegłam do lasu. Zrobiłam 9,5km, wyszło 65minut biegu ciągłego. Trochę się tym jednak musiałam przeforsować (podbiegałam pod kilka górek), bo dzisiaj dokucza mi kolano. To kolano dokuczało mi co prawda kilka dni, ale dzisiaj wyjątkowo je czuję, więc dzisiaj znowu odpuszczam... Jutro wieczorkiem mam zamiar zrobić trening obwodowy na siłowni i w ciągu dnia może na rower się wybiorę żeby kolana nie obciążać za mocno...

edit: Przepraszam, że te wyniki wyszły tak mało czytelnie. W edytorze miałam równiutkie odstępy pomiędzy wartościami, wszystko ładnie, a w poście wszystko się skleja w jedną kupę Macie na to jakiś sposób??
__________________
Początki mojego decou Zapraszam w odwiedziny, Ania

Serwetki na wymianę

Mój raczkujący blog: http://aniciutciut.blogspot.com/ Zapraszam

Edytowane przez prunelka
Czas edycji: 2014-05-19 o 19:38
prunelka jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
chcebycpiekna, chodakowska, pomocy, problemyzdieta, trudnepoczatki

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-06-04 23:31:46


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:41.