Polecamy:

frezyjka85 · 2012-03-06, 23:08

za bieżnię

Anielllka · 2012-03-06, 23:17

Cytat:

Napisane przez Anielllka

4. dzień testowania Therm Line

ćwiczenia:
24mniuty na bierzni, przebiegniete 3,2 km
[COLOR="RoyalBlue"]

.

Cytat:

Napisane przez frezyjka85

za bieżnię

tak często z tego korzystam że nawet nie wiem jak to się piszę

ale to się zmieni

Anielllka · 2012-03-07, 08:18

z ostatniej chwili

waga: 65,9!!!

boszenka69 · 2012-03-07, 22:14

Cytat:

Napisane przez Anielllka

z ostatniej chwili

waga: 65,9!!!

Brawo!!!

Anielllka · 2012-03-07, 22:16

5. dzień, z pamiętnika recenzenti Therm Line

jedzenie:
9. kawa z mlekiem
10. 2 kromki chleba z serem fetą light, kotlet warzywno-kaszowy, sałatka z kapusty pekińskiej
13. kefir 200ml
15. sałatka: 2 jajka, makaron, jogurt, ogorek zielony,p rzyprawy,
17. kawa i mala garść migdałów
20.30 serek wiejski z pomidorami, 2 kromki z serem żóltym

wypiłam:
2 kawy,
herbate czerwoną,
melise,
wody okoł 1l

ćwiczenia:
10 minut ćw
długi spacer z dzieciakami

grzechy:
brak

już coraz ładniej mój jadlospis wygląda, może nie jest wzorowy ale wychodzę na prostą....

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 23:14 ----------

Cytat:

Napisane przez boszenka69

Brawo!!!

Anielllka · 2012-03-08, 13:51

dziś w pracy i za radą Miss_Devil zrobiłam sobie jedzonko do pracy - mam sałatkę: jajko, 2 garsci makarony, ser feta, pomidor, czarwona papryka i jogurt naturlany z dodanym do niego sosem czornkowym (czyli praktycznie to co miałąm w lodówce). Zjadłam własnie na "obiad" połowę i druga jeszcze mi została

smaczne było

Miss_Devil · 2012-03-08, 14:48

no widzisz

dużo czasu nie zabiera przygotowanie a zapewne smaczniejsze od kupionych gotowych dań

diana171615 · 2012-03-08, 16:15

staraj się po treningu jeść cos białkowego z małą ilościa tłuszczu. Mięsko, otręby jak najbardziej okay

brawo za wagę

Anielllka · 2012-03-08, 16:40

Cytat:

Napisane przez Miss_Devil

no widzisz

dużo czasu nie zabiera przygotowanie a zapewne smaczniejsze od kupionych gotowych dań

dokładnie - mama nawet dodała że tańsze bo sałatke zrobiłam z resztek w lodówce

Cytat:

Napisane przez diana171615

staraj się po treningu jeść cos białkowego z małą ilościa tłuszczu. Mięsko, otręby jak najbardziej okay

brawo za wagę

a co jecie przed treningiem? i ile przed bo ja jak zjem za krótko przed treningiem to mam wrażenie że zwrócę co zjadłam...

Anielllka · 2012-03-08, 22:10

6. dzień testowania Therm Line

jedzenie:
9. tabletki therm Line
9.30 kafir naturalny 200ml
12. 2 wafle rżowe, 2 szklanik soku pomidorowego,
14.30 sałatka z makaronu, jajka, sera fety, jogurtu naturalnego, pomidora, papryki
17.30 druga część sałatki tej co wyżej
19 chyba cos jadlam ale nie pamietam....pamietam że kawę piłam, miałam coś zjeść ale nie pamietam :/
22 po pracy i cw. serek wiejski z ogorkiem, miseczka zupy warzywnej

wypiłam:
2 kawy,
1 herbata czerwona,
1 pokrzywa,
woda 1,5l

ćwiczenia:
24 minuty na bieżni, 2,7km

grzechy:
brak

dziś byłam na siłowni i miałam interwałowo biegać ale nie dałam rady, jak wskoczyłam na 10km/h to mysłałam że mi mięsnie zapłoną więc sobie dałam na wstrzzymanie i szłam około 6,5-7km/h

diana171615 · 2012-03-09, 06:34

Przed treningiem cos z węglowodanami np jakaś kanapka czy dwie z razowca, owsianka, omlet na białkach też jest fajny czy koktajl proteinowo węglowy

ja tez tak miałam, ze obawiałam się zjedzenia wiekszej ilości jedzenia przed treningiem. Warto bys nie jadła nic powodującego wzdecia przed ani dużo nie napiła sie płynów.

Anielllka · 2012-03-09, 14:18

diana171615

dzięki za info

będę starała się nie zapominać o tych posiłkach przed

diana171615 · 2012-03-09, 14:33

Cytat:

Napisane przez Anielllka

diana171615

dzięki za info

będę starała się nie zapominać o tych posiłkach przed

nie zapominaj bo dieta jest kluczowo ważna i to aż 50 % skuteczności kuracji ;-)

frezyjka85 · 2012-03-09, 22:34

Cytat:

Napisane przez Anielllka

dziś byłam na siłowni i miałam interwałowo biegać ale nie dałam rady, jak wskoczyłam na 10km/h to mysłałam że mi mięsnie zapłoną więc sobie dałam na wstrzzymanie i szłam około 6,5-7km/h

w sytuacji jak nie dajesz rady biec, to proponuję iść 6.0 ale na wzniosie incline - 7.0 - 10.0 (jeśli dasz radę)

ładnie ujędrnisz pośladki i tętno spalania będzie najlepsze do spalania tłuszczu

Anielllka · 2012-03-10, 07:26

frezyjko jutro sprobuję tak jak piszesz

wczoraj był 7. dzień testowania Therm Line

niestety porażka na całej linie, jeszcze połowa dnia ok ale później w pracy nie miałam kiedy zjeść i praktycznie o 15 jadłam ostatni raz a później jak przyszłam do domu o 22

grzech - wypiłam 2 piwa i zjadłam 2 wafelki

nic mnie nie tłumaczy, jestem zła, miało być ważenie a nie będzie.....

diana171615 · 2012-03-12, 09:02

Cytat:

Napisane przez Anielllka

frezyjko jutro sprobuję tak jak piszesz

wczoraj był 7. dzień testowania Therm Line

niestety porażka na całej linie, jeszcze połowa dnia ok ale później w pracy nie miałam kiedy zjeść i praktycznie o 15 jadłam ostatni raz a później jak przyszłam do domu o 22

grzech - wypiłam 2 piwa i zjadłam 2 wafelki

nic mnie nie tłumaczy, jestem zła, miało być ważenie a nie będzie.....

oj nic sie nie stało, nie łam sie

sQuaara · 2012-03-12, 09:44

gdybym ja miala sie karac za % to bym na kolanach dookoła bloku cale dnie chodziła:P

a tak to wiem ze po diecie nagle do tego nie wroce i nie przyczynie sie do jojo;]

Anielllka · 2012-03-12, 14:16

wróciłam na dobrą drogę diety

dziś 10. dzień testowania

Anielllka · 2012-03-14, 22:24

12. dzień z Therm Line

zdarzają się grzeszki - już brak mi motywacji i bardzo mam ochotę na słodkie - być może zblizajaca menstuacja ma na to wpływ?

dziś ubrałam spodnie, których jeszcze 3 tygodnie temu nie potrafiłam dopiąć

więc jakieś cm w brzuchy spadły

boszenka69 · 2012-03-15, 20:14

Cytat:

Napisane przez Anielllka

12. dzień z Therm Line

zdarzają się grzeszki - już brak mi motywacji i bardzo mam ochotę na słodkie - być może zblizajaca menstuacja ma na to wpływ?

dziś ubrałam spodnie, których jeszcze 3 tygodnie temu nie potrafiłam dopiąć

więc jakieś cm w brzuchy spadły

Super

Na mnie też już jedne spodnie wiszą

Chyba nic nie cieszy tak bardzo, jak ubytek cm w pasie i biodrach

sQuaara · 2012-03-16, 08:33

dokladnie

) ja mam swoje spodnie jako cel za 8tygodni ;] no teraz to juz prawie 6 tygodni, ah jak ten czas leci ;]

przy @ zawsze sie ma parcie na żarcie tak wiec sie nie stresuj

)

Anielllka · 2012-04-02, 09:35

powracam!!!!!! do żywych

ostatni miesiąc (a szczegolnie dwa tygodnie dały mi popalić)

miałam:
przeproawdzkę,
straciłam pracę,
ostatni tydzień byłam ciagle w pracy - po 12-14 godzin....

waga na dziś 67,1 czyli tragedia

zaczynam walkę o siebie, od dobry wygąd i by zmienić się również wewnętrznie.... muszę szukać nowej pracy a taka waga mi nie pomoże.....

Mila Rejczella · 2012-04-02, 10:16

Dasz radę trochę wiary ale i wysiłku

Powiem Ci że też mam trudny okres bo przeżywam separację z mężem ale muszę być silna. Znajdziesz na pewno nową pracę, ja już bym chciała iść do pracy ale nie mam jeszcze możliwości bo mój synuś za mały do przedszkola ale od września już tak i też będzie ostre przeszukiwanie ofert pracy.
Wytrwałości nam wszystkim

Anielllka · 2012-04-03, 09:30

Cytat:

Napisane przez Mila Rejczella

Dasz radę trochę wiary ale i wysiłku

Powiem Ci że też mam trudny okres bo przeżywam separację z mężem ale muszę być silna. Znajdziesz na pewno nową pracę, ja już bym chciała iść do pracy ale nie mam jeszcze możliwości bo mój synuś za mały do przedszkola ale od września już tak i też będzie ostre przeszukiwanie ofert pracy.
Wytrwałości nam wszystkim

ttzymam za nas kciuki a Ciebie ciągle podglądam bo podobnie zaczynałyśmy, tylko ja jestem w miejscu a ty idziesz do przodu

wczorajszy dzień jak najbardziej ok

jedzenie super, bez grzechów a dziś zabieram sie za ćwiczonka

Anielllka · 2012-04-05, 10:33

wychodzę na prostą

dziś waga 66,5 czyli spada, poki co myślę że to woda ale i tak się cieszę....

dziś przepieknie śniadanie

sałata, oliwki, cebulka, jajko i plaserek camemberta - wszystko skropione oliwą - pychaaaa

staram się ćwiczyć i chodze na spacery - po 40 minut szybkiego marszu pchając wózek z synkiem

2012-03-06, 23:08	#31
frezyjka85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: NS/Kraków Wiadomości: 9 640	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) za bieżnię __________________ 18.06.2011 - Szczęśliwa mężatka 11.09.2014 - Antek

2012-03-07, 08:18	#33
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) z ostatniej chwili waga: 65,9!!! __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-08, 13:51	#36
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) dziś w pracy i za radą Miss_Devil zrobiłam sobie jedzonko do pracy - mam sałatkę: jajko, 2 garsci makarony, ser feta, pomidor, czarwona papryka i jogurt naturlany z dodanym do niego sosem czornkowym (czyli praktycznie to co miałąm w lodówce). Zjadłam własnie na "obiad" połowę i druga jeszcze mi została smaczne było __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-08, 14:48	#37
Miss_Devil Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Głogów- Karlsruhe Wiadomości: 431	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) no widzisz dużo czasu nie zabiera przygotowanie a zapewne smaczniejsze od kupionych gotowych dań __________________ Dziecko może nauczyć dorosłych trzech rzeczy: cieszyć się bez powodu, być ciągle czymś zajętym i domagać się - ze wszystkich sił - tego, czego pragnie.

2012-03-08, 16:15	#38
diana171615 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 525	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) staraj się po treningu jeść cos białkowego z małą ilościa tłuszczu. Mięsko, otręby jak najbardziej okay brawo za wagę __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=597710 moje zmagania ZAPRASZAM

2012-03-08, 22:10	#40
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) 6. dzień testowania Therm Line jedzenie: 9. tabletki therm Line 9.30 kafir naturalny 200ml 12. 2 wafle rżowe, 2 szklanik soku pomidorowego, 14.30 sałatka z makaronu, jajka, sera fety, jogurtu naturalnego, pomidora, papryki 17.30 druga część sałatki tej co wyżej 19 chyba cos jadlam ale nie pamietam....pamietam że kawę piłam, miałam coś zjeść ale nie pamietam :/ 22 po pracy i cw. serek wiejski z ogorkiem, miseczka zupy warzywnej wypiłam: 2 kawy, 1 herbata czerwona, 1 pokrzywa, woda 1,5l ćwiczenia: 24 minuty na bieżni, 2,7km grzechy: brak dziś byłam na siłowni i miałam interwałowo biegać ale nie dałam rady, jak wskoczyłam na 10km/h to mysłałam że mi mięsnie zapłoną więc sobie dałam na wstrzzymanie i szłam około 6,5-7km/h __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego” Edytowane przez Anielllka Czas edycji: 2012-03-08 o 22:25

2012-03-09, 06:34	#41
diana171615 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 525	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) Przed treningiem cos z węglowodanami np jakaś kanapka czy dwie z razowca, owsianka, omlet na białkach też jest fajny czy koktajl proteinowo węglowy ja tez tak miałam, ze obawiałam się zjedzenia wiekszej ilości jedzenia przed treningiem. Warto bys nie jadła nic powodującego wzdecia przed ani dużo nie napiła sie płynów. __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=597710 moje zmagania ZAPRASZAM

2012-03-09, 14:18	#42
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) diana171615 dzięki za info będę starała się nie zapominać o tych posiłkach przed __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-10, 07:26	#45
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) frezyjko jutro sprobuję tak jak piszesz wczoraj był 7. dzień testowania Therm Line niestety porażka na całej linie, jeszcze połowa dnia ok ale później w pracy nie miałam kiedy zjeść i praktycznie o 15 jadłam ostatni raz a później jak przyszłam do domu o 22 grzech - wypiłam 2 piwa i zjadłam 2 wafelki nic mnie nie tłumaczy, jestem zła, miało być ważenie a nie będzie..... __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-12, 09:44	#47
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) gdybym ja miala sie karac za % to bym na kolanach dookoła bloku cale dnie chodziła:P a tak to wiem ze po diecie nagle do tego nie wroce i nie przyczynie sie do jojo;] __________________ mał(a)żonka

2012-03-12, 14:16	#48
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) wróciłam na dobrą drogę diety dziś 10. dzień testowania __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-14, 22:24	#49
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) 12. dzień z Therm Line zdarzają się grzeszki - już brak mi motywacji i bardzo mam ochotę na słodkie - być może zblizajaca menstuacja ma na to wpływ? dziś ubrałam spodnie, których jeszcze 3 tygodnie temu nie potrafiłam dopiąć więc jakieś cm w brzuchy spadły __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-03-16, 08:33	#51
sQuaara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 34 671	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) dokladnie) ja mam swoje spodnie jako cel za 8tygodni ;] no teraz to juz prawie 6 tygodni, ah jak ten czas leci ;] przy @ zawsze sie ma parcie na żarcie tak wiec sie nie stresuj ) __________________ mał(a)żonka

2012-04-02, 09:35	#52
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) powracam!!!!!! do żywych ostatni miesiąc (a szczegolnie dwa tygodnie dały mi popalić) miałam: przeproawdzkę, straciłam pracę, ostatni tydzień byłam ciagle w pracy - po 12-14 godzin.... waga na dziś 67,1 czyli tragedia zaczynam walkę o siebie, od dobry wygąd i by zmienić się również wewnętrznie.... muszę szukać nowej pracy a taka waga mi nie pomoże..... __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2012-04-02, 10:16	#53
Mila Rejczella Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn/Ryn Wiadomości: 220	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) Dasz radę trochę wiary ale i wysiłku Powiem Ci że też mam trudny okres bo przeżywam separację z mężem ale muszę być silna. Znajdziesz na pewno nową pracę, ja już bym chciała iść do pracy ale nie mam jeszcze możliwości bo mój synuś za mały do przedszkola ale od września już tak i też będzie ostre przeszukiwanie ofert pracy. Wytrwałości nam wszystkim __________________ Turbo Fire tydzień 18/20 Mój blog: http://milarejczella.blogspot.com

2012-04-05, 10:33	#55
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: Therm Line - ostatnia linia ratunku :) wychodzę na prostą dziś waga 66,5 czyli spada, poki co myślę że to woda ale i tak się cieszę.... dziś przepieknie śniadanie sałata, oliwki, cebulka, jajko i plaserek camemberta - wszystko skropione oliwą - pychaaaa staram się ćwiczyć i chodze na spacery - po 40 minut szybkiego marszu pchając wózek z synkiem __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem