Odpowiednie ćwiczenia

**9dc9f077b88e2e6074b7e6b2ea51cb621a80eea0_6418f3a67e28c** · 2018-12-02, 19:30

Witam Was!
Czas leci, a ja podjęłam kolejną próbę przybrania na wadze. Jak radziła mi pani dietetyk - przydałyby się ćwiczenia.
Niestety siłownia odpada. Pomijając fakt, że musiałabym do niej dojeżdżać, to po prostu nie mam z kim tam chodzić, a samej... głupio?
Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu. Próbowałam znaleźć coś sama, ale nie do końca jestem pewna czy takie a nie inne zestawy ćwiczeń dadzą efekt taki jaki bym chciała. Wszędzie widzę treningi na boczki czy szczupłą sylwetkę, co się dla mnie równa z chudnięciem, a tego nie potrzebuję. Głównie zależy mi na ćwiczeniach na talię osy (bo niestety z wcięciem w talii u mnie słabo) + pośladki. Czy znacie jakiś zestaw ćwiczeń, który wpływałby na te 2 partie ciała? Coś sprawdzonego? Ja sama jestem w tym zielona, bo niestety gdyby nie chęć przybrania na wadze, nawet by mi przez myśl nie przeszło by ćwiczyć.

juliadudek23 · 2018-12-21, 09:23

na yt jest bardzo duzo filmów instruktażowych

rysiawojtas22 · 2018-12-23, 07:32

Można też przesiąść się w cieplejsze dni z samochodu na rower, nóżki same się robią, tłuszczyk spada

tojacecylia23 · 2018-12-26, 07:51

A konsultacja ze specjalistami, np. trenerami personalnymi?

Rysia16 · 2019-05-10, 11:12

Ja nie mam i nie miałam motywacji do ćwiczeń w domu, dlatego poszłam na pole dance. Przy wzroście 171cm ważyłam ok 60kg (co może wydawać się niektórym wysoką wagą) ale mam/miałam ogólnie mało tkanki tłuszczowej, zawsze biegałam, jeździłam na rowerze, ale też zawsze byłam 'ta chuda taka'. I miałam z tego powodu kompleksy. Chciałam po prostu znaleźć sobie jakieś zajęcie, najlepiej połączone z aktywnością fizyczną. Jeśli masz możliwość, polecam pole dance. Rzeźbi brzuch, ramiona, jeśli faktycznie się wkręcisz i zaczniesz wykonywać różne figury siłowe, także nogi i pośladki. Jeśli masz mozliwość, polecam gorąco

sa zresztą różne typy takich zajęć, można iść bardziej w akrobatyke, siłowo tzw pole fitness, albo bardziej taniec+rozciagniecie+oczy wiście figury tzw. Exotic.

Co do przytycia, ja po prostu nabieram mięśni, a szczupła dalej jestem. Nie wiem, czy do końca na takim efekcie Ci zależy. Ale wiesz, im bardziej poćwiczysz, tym większy apetyt

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

anuska9111 · 2019-05-10, 19:56

Ja bardzo chciałam ćwiczyć pole dance, ale mam mega słabe ręce i trochę się zniechęciłam. Druga sprawa, dobrze móc poćwiczyć w domu, a sprzętu niestety nie mam

ninabuzi2017 · 2019-05-14, 17:27

Próbowałyście może tańca towarzyskiego? Chciałabym się zapisać sama, ale nie wiem czy będzie dostępny jakiś partner.

desiree90 · 2019-07-03, 12:57

ja wlasnie zaczynam z pole dance i faktycznie ręce muszą być mocne, na razie byłam na jednych zajęciach w Flying Rose i juz widzę, że łatwo nie będzie, ale się nie poddaję

RadoslawaPB · 2019-07-31, 10:48

[1=9dc9f077b88e2e6074b7e6b 2ea51cb621a80eea0_6418f3a 67e28c;86198155]to po prostu nie mam z kim tam chodzić, a samej... głupio?
[/QUOTE]

Nie rozumiem czemu? Myślę, że dla ciebie to jest bardziej kwestia dojazdu do tej siłowni. Chodzić samej to jest całkiem normalne.

2018-12-02, 19:30	#1
9dc9f077b88e2e6074b7e6b2ea51cb621a80eea0_6418f3a67e28c Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 411	Odpowiednie ćwiczenia Witam Was! Czas leci, a ja podjęłam kolejną próbę przybrania na wadze. Jak radziła mi pani dietetyk - przydałyby się ćwiczenia. Niestety siłownia odpada. Pomijając fakt, że musiałabym do niej dojeżdżać, to po prostu nie mam z kim tam chodzić, a samej... głupio? Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu. Próbowałam znaleźć coś sama, ale nie do końca jestem pewna czy takie a nie inne zestawy ćwiczeń dadzą efekt taki jaki bym chciała. Wszędzie widzę treningi na boczki czy szczupłą sylwetkę, co się dla mnie równa z chudnięciem, a tego nie potrzebuję. Głównie zależy mi na ćwiczeniach na talię osy (bo niestety z wcięciem w talii u mnie słabo) + pośladki. Czy znacie jakiś zestaw ćwiczeń, który wpływałby na te 2 partie ciała? Coś sprawdzonego? Ja sama jestem w tym zielona, bo niestety gdyby nie chęć przybrania na wadze, nawet by mi przez myśl nie przeszło by ćwiczyć.

2018-12-21, 09:23	#2
juliadudek23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 2	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia na yt jest bardzo duzo filmów instruktażowych

2018-12-23, 07:32	#3
rysiawojtas22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 2	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia Można też przesiąść się w cieplejsze dni z samochodu na rower, nóżki same się robią, tłuszczyk spada

2018-12-26, 07:51	#4
tojacecylia23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-12 Wiadomości: 1	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia A konsultacja ze specjalistami, np. trenerami personalnymi?

2019-05-10, 11:12	#5
Rysia16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 10 259	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia Ja nie mam i nie miałam motywacji do ćwiczeń w domu, dlatego poszłam na pole dance. Przy wzroście 171cm ważyłam ok 60kg (co może wydawać się niektórym wysoką wagą) ale mam/miałam ogólnie mało tkanki tłuszczowej, zawsze biegałam, jeździłam na rowerze, ale też zawsze byłam 'ta chuda taka'. I miałam z tego powodu kompleksy. Chciałam po prostu znaleźć sobie jakieś zajęcie, najlepiej połączone z aktywnością fizyczną. Jeśli masz możliwość, polecam pole dance. Rzeźbi brzuch, ramiona, jeśli faktycznie się wkręcisz i zaczniesz wykonywać różne figury siłowe, także nogi i pośladki. Jeśli masz mozliwość, polecam gorąco sa zresztą różne typy takich zajęć, można iść bardziej w akrobatyke, siłowo tzw pole fitness, albo bardziej taniec+rozciagniecie+oczy wiście figury tzw. Exotic. Co do przytycia, ja po prostu nabieram mięśni, a szczupła dalej jestem. Nie wiem, czy do końca na takim efekcie Ci zależy. Ale wiesz, im bardziej poćwiczysz, tym większy apetyt Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-05-10, 19:56	#6
anuska9111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-06 Lokalizacja: Lubuskie, Mazowieckie Wiadomości: 346	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia Ja bardzo chciałam ćwiczyć pole dance, ale mam mega słabe ręce i trochę się zniechęciłam. Druga sprawa, dobrze móc poćwiczyć w domu, a sprzętu niestety nie mam

2019-05-14, 17:27	#7
ninabuzi2017 Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 227	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia Próbowałyście może tańca towarzyskiego? Chciałabym się zapisać sama, ale nie wiem czy będzie dostępny jakiś partner.

2019-07-03, 12:57	#8
desiree90 marta_dawidczyk Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 29	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia ja wlasnie zaczynam z pole dance i faktycznie ręce muszą być mocne, na razie byłam na jednych zajęciach w Flying Rose i juz widzę, że łatwo nie będzie, ale się nie poddaję

2019-07-31, 10:48	#9
RadoslawaPB Przyczajenie Zarejestrowany: 2019-07 Wiadomości: 9	Dot.: Odpowiednie ćwiczenia [1=9dc9f077b88e2e6074b7e6b 2ea51cb621a80eea0_6418f3a 67e28c;86198155]to po prostu nie mam z kim tam chodzić, a samej... głupio? [/QUOTE] Nie rozumiem czemu? Myślę, że dla ciebie to jest bardziej kwestia dojazdu do tej siłowni. Chodzić samej to jest całkiem normalne.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)