|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-02-16, 16:43 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-02
Wiadomości: 2
|
Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...??
Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...?? Kto jest zwolennikiem pięknie zarysowanych plecków ręka w górę
|
2017-02-17, 16:56 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...??
Chodzi Ci konkretnie o ćwiczenia na mm.najszerszy grzbietu? Bo jesli tak,to moim zdaniem: ściąganie wyciągu drążka do karku i podciąganie sztangi w opadzie tułowia
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2017-02-20, 11:03 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...??
Ładne plecy to dla mnie przede wszystkim _proste_!!!! plecy.
Na siłkach 2/3 ludzi ma plecy garbate, niestety królują w tym panowie pakujący na masę własnym sposobem.. Plery owszem rozrośnięte i umięśnione, ale okrągłę jak parasole. Coś okropnego. najlepsze IO ćwiczenia: 1. wyciskanie żołnierskie ( z za głowy) - bo oprócz aspektu siłowego, jest to ćwiczenie pięknie korygujące postawę. 2. Dubel za gafitness- "wiosła" czyli podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3. ćwiczenia rozciągająco-korygujące: rozciąganie i otwieranie _klatki piersiowej_ - tylko otwarta, rozciągnieta klatka piersiowa gwarantuje ładne, proste plecy w górnej partii, a nie okrągły "parasol" 4. martwe ciągi i wszelkie "foczki" w leżeniu- ładne plecy zaczynają się tuż nad tyłkiem, wiec muszą mieć piękne prostowniki grzbietu. 5. zwisy z drążka, głownie w szerokim nachwycie (korygują postawę i wyrównują asymetrie stron. 6. Podciąganie ciężaru z przodu do linii ramion (tzw "barki"), żeby były na szczycie pleców ładne "poduchy" z mięśni naramiennych
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-02-20, 13:05 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...??
Podzielam Twoje zdanie Cava. Prosty kręgosłup obudowany mięśniamy nie tylko "robi" sylwetkę,ale jest istotny z punktu widzenia zdrowotnego.
Kwestia szerokich pleców - rzecz gustu.Aczkolwiek im szersze plecy,tym talia wydaje się węższa
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2020-01-20, 08:36 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 052
|
Dot.: Najlepsze ćwiczenie na górne partie według Was to...??
Hej
jeśli chodzi o górne partie mięśniowe to ja też takiego sprzętu szukałam niedawno. Chciałam na gwiazdkę kupić mężowi prezent. On nie przepada za siłownią a też nie mamy za dużo miejsca w mieszkaniu na to i znalazłam świetne rozwiązanie. Trochę się bałam że może się na tym nie znam i kupię nieodpowiednie ale zależało mężowi na wyćwiczeniu właśnie tych górnych partii mięśni, poza tym sprzęt który znalazłam spełnia wszelkie normy bezpieczeństwa a nie tak jak reszta którym tego brakuje. Kupiłam i to był najlepszy prezent! Na allegro znalazłam ławeczkę do ćwiczeń z funkcją stojaka (wszystko w jednym miejscu nie zajmuje miejsca dużo i wygląda super), mąż zadowolony i od nowego roku dzień w dzień ćwiczy, jeśli szukacie coś godnego polecenia to szukajcie takiej ławeczki na allegro: ławeczka do ćwiczeń SMART BENCH B225 Edytowane przez wiolafrytka Czas edycji: 2020-01-20 o 08:57 Powód: literówka |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:03.