Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-04-02, 22:45   #1
Barbara252015
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 51

Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019


Znow powracam na forum wraz z powrotem zbednych kg. Jednak koniec nie dam tak dluzej rady wiec raz na zawsze trzeba polozyc kres otylosci. Waze obecnie 138,9kg tyje sprawie co dziennie i wstydze sie sama siebie wygladam jak wieloryb ale juz dosc od jutra kolejna proba walki tym razem ostatnia.

Dzien pierwszy rozpoczne tak:

Sniadanie Bulka 115 kcal

2 jajka 160 kcal

Piers z indyka (2 plasterki)30kcal

1/2 pomidora 15 kcal

2 sniadanie Jablko 70 kcal

Obiad Udko pieczone i warzywa na patelnie 340 kcal + 170

Podwieczorek Serek wiejski, pomarancz 126 kcal, 60 kcal

Kolacja Salatka z tunczyka 180kcal

Ktos chetny dolaczyc do moich zmagan ? Jesli tak to zapraszam
Barbara252015 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-03, 08:46   #2
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 915
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Cytat:
Napisane przez Iga_33 Pokaż wiadomość
Cześć
Ja polecam dietę Zdrowe odchudzanie 1200 kcal, 5 posiłków dziennie firmy Fitness Catering...
Barbara252015 ma wiele nadprogramowych kg, przy diecie 1200 kcal mogłaby sobie tylko zaszkodzić. Uważaj na złote rady, takie jak te z tą dietą.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-03, 14:29   #3
Barbara252015
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 51
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Aga mysle ze to raczej reklama firmy...

Pozatym to wlasnie tak nisko kalorycznie diety doprowadzily mnie do takiej wagi. Scisla dieta 8 kg w 2 tygodnie a potem powrot kg z nawiaska. Dlatego teraz postanowilam zaczac odchudzanie z glowa bez wyscigu. Postanowilam rowniez iz jesli w tym roku nie uda mi sie schudnac wybiore sir do specjalisty gdyz sytuacja nie jest najlepsza i nie chce dalej tyc. Co do kcal to bede probowac oscylowac w granicach 1800 kcal

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Ze wzgledu na zbyt mala zawartosc kaloryczna posilkow do obiadu dolozylam 25 gram ryzu czyli prawie 90 kcal do tego 100 gram ogorka 4 liscie salary i pomidora czyli okolo 70 kcal
Barbara252015 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-05, 18:50   #4
sygnalista
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 603
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Zbadaj sobie poziom kortyzolu i jeśli masz za wysoki (pewnie tak, jak prawie każdy zestresowany) to zajmij się jego obniżeniem (odpowiednia suplementacja, poszukaj w necie) i schudniesz bez żadnych diet i wysiłku. Założyłem osobny wątek w tej kwestii ale nie wiem czy zostanie opublikowany więc tu radze na wszelki wypadek.

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

I nie mówcie tego facetom, chce żeby tylko kobiety schudły. ;-)
sygnalista jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-08, 13:36   #5
ZaczynamTeraz_pl
Przyczajenie
 
Avatar ZaczynamTeraz_pl
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Barbara - jak się masz po kilku dniach diety? Jak samopoczucie i motywacja? Nigdy nie miałam cierpliwości do liczenia kalorii
ZaczynamTeraz_pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-12, 08:58   #6
panikoledra
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 11
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Ja jestem na swoim lokalnym cateringu krakowskim (optimal fit jakby ktoś pytał) i dla mnie super. Czuje się świetnie, jem zdrowo, małe porcje ale syte. Myśle, że cel uda mi się osiągnąć choć powiem szczerze, że obecnie chwil zwątpienia jest mniej niż wtedy gdy miałam pełną lodówkę. Pewnie nie każdy może taką możliwość mieć by właśnie zamówić diete pudełkową ale zupełnie serio ta kwestia, że się nie ma nic innego w lodówce skutecznie blokuje podjadanie ;D chyba, że tylko u mnie tak to działa. Jak jest u Was z tym? ja jak tylko w domu miałam ciastka to.... nie miałam już ciastek
panikoledra jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-15, 12:16   #7
ZaczynamTeraz_pl
Przyczajenie
 
Avatar ZaczynamTeraz_pl
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

A jaki masz cel? Na diecie pudełkowej od początku czy od pewnego etapu?
ZaczynamTeraz_pl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-18, 10:23   #8
panikoledra
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 11
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

Od pewnego etapu bo stopniowo się przygotowywałam do zmiany diety. Takimi no małymi kroczkami. Najwięcej wtedy schudłam no ale wiadomo, że to woda była głównie. Najgorszej kurcze bo teraz już wyglądam na prawde no duużo lepiej, tylko został mi celulit i rozstępy. Nie wiem już jak się tego pozbyc
panikoledra jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-04-18, 13:56   #9
ZaczynamTeraz_pl
Przyczajenie
 
Avatar ZaczynamTeraz_pl
 
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9
Dot.: Zdrowy tryb zycia od 03-04-2019

W "cudowne kremy" jakoś nie wierzę Na pewno zwracałabym uwagę na nawodnienie. Bo wiesz, tu nie będzie "spektakularnej przemiany" jak w reklamie
ZaczynamTeraz_pl jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-04-18 14:56:48


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:14.