Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Kobieta > Forum Plotkowe

Notka

Forum Plotkowe Tutaj zapraszamy do dyskusji na każdy temat - również całkowicie niezwiązany z urodą ;-)

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-09-29, 13:08   #1
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 342

Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie


Cytat:
Napisane przez haniavit Pokaż wiadomość
Cava, dziekuje za przepis, sprobuje w kolejny weekend

ja jak robie to z 2 szklanek maki albo jesli ryzowe to z 2 szklanek ryzu i zawsze zjadamy na slodko. W sumie po takim sniadaniu, a juz zwlaszcza po nalesnikach ryzowych, moglabym nic do konca dnia nie jesc. Az zrobilam sie glodna na mysl o nalesniku z maslem orzechowym i bananem

A pomyslec, ze kiedys nie lubilam masla orzechowego czy migdalowego, zawsze dziwilo mnie jak mozna to jesc i to jeszcze z bananem doroslam.
Aż tak Cię sycą naleśniki? Zazdroszczę, mnie średnio, najbardziej lubię na słodko, ale nie mogę twarogu, więc bez niego słabo sycą. Generalnie rzadko je jem, choć oczywiście lubię.


Miałam iść na badanie składu ciała do klubu fitness, ale jakoś nie mogłam zgrać terminów. Byliśmy dzisiaj na targach smaki regionów i tam była opcja takiego badania. Nie wiem na ile to wiarygodne, ale maszyna tej samej marki co w klubie fitness, z resztą chciałam tylko poglądowo.
Wyszły mi następujące wyniki:
- waga 73,8 kg (w domu wychodzi trochę mniej, no ale bez ciuchów, łudzę się, że to to),
- 29,5% tkanki tłuszczowej,
- 4,0 tłuszcz wisceralny,
- 49,3 kg masa mięśniowa,
- 52,4% woda
- 2,6 masa kości
- 1550 kcal ppm,
- wiek metaboliczny 34, a mam 36.

Wiedziałam, że trochę mam za dużo, ale wydawało mi się, że lepsze będą te wyniki. A już wyniki mojego męża to jakiś kosmos tłuszcz 11,7%, mięśnie 65,1 kg do wagi 77,6, a wiek metaboliczny 19 lat.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.

Edytowane przez MariaFrancesca
Czas edycji: 2019-09-29 o 14:20
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 15:33   #2
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Wink Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
Aż tak Cię sycą naleśniki? Zazdroszczę, mnie średnio, najbardziej lubię na słodko, ale nie mogę twarogu, więc bez niego słabo sycą. Generalnie rzadko je jem, choć oczywiście lubię.


Miałam iść na badanie składu ciała do klubu fitness, ale jakoś nie mogłam zgrać terminów. Byliśmy dzisiaj na targach smaki regionów i tam była opcja takiego badania. Nie wiem na ile to wiarygodne, ale maszyna tej samej marki co w klubie fitness, z resztą chciałam tylko poglądowo.
Wyszły mi następujące wyniki:
- waga 73,8 kg (w domu wychodzi trochę mniej, no ale bez ciuchów, łudzę się, że to to),
- 29,5% tkanki tłuszczowej,
- 4,0 tłuszcz wisceralny,
- 49,3 kg masa mięśniowa,
- 52,4% woda
- 2,6 masa kości
- 1550 kcal ppm,
- wiek metaboliczny 34, a mam 36.

Wiedziałam, że trochę mam za dużo, ale wydawało mi się, że lepsze będą te wyniki. A już wyniki mojego męża to jakiś kosmos tłuszcz 11,7%, mięśnie 65,1 kg do wagi 77,6, a wiek metaboliczny 19 lat.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Pomijając precyzję tych badań,
to Twój poziom BF jest właściwy dla kobiety.
No nie jest to sportowy typ sylwetki, ale w widełkach optymalnej normy się trzymasz lub prawie trzymasz.
Należy pamiętać, ze u nas tkanka tłuszczowa to jest bardzo ważny organ, odpowiadający za produkcje żeńskich hormonów. A nie tylko niemodny balast.

Swoją drogą wrzucała tu swoje zdjęcia i wyglądałaś na trochę mniej % bf.


Jeśli chodzi o męża, to nie porównuj męskich wyników do swoich.
Prawidłowe normy BF dla danej płci, są w ogóle nie zbieżne.
To co u mężczyzny jest już nadmiarem, dla kobiety jest niedoborem.
Pod tym względem nie można dążyć do podobnych wyników, bo to niezdrowe!

I wklejam fajna ściągę. Jak tam widać 30% BF u kobiety, to zdjęcie na środku, to nie są żadne zwały tłuszczu tylko bardzo optymalna ilość.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg body-fat-percentage-women-e1474197955830.jpg (28,5 KB, 286 załadowań)
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams

Edytowane przez cava
Czas edycji: 2019-09-29 o 15:36
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 15:36   #3
Persephone_
Oh to be the cream
 
Avatar Persephone_
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 40 969
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Do którego jest norma?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

tak mi się nie chce
tak bardzo nie chcę
lecz kiedyś jeszcze będę seksi


Persephone_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 15:43   #4
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez Persephone_ Pokaż wiadomość
Do którego jest norma?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Zależy od wieku. Około 30% jest graniczne w przedziale 40-50 lat dla kobiet.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 17:20   #5
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 8 796
GG do Cinderella Girl
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Zależy od wieku. Około 30% jest graniczne w przedziale 40-50 lat dla kobiet.
No właśnie, miałam napisać, że MariaFrancesca jest młodsza i na jej wiek, to nie wydaje mi się, żeby to była jakaś zdrowa norma.

Zdjęcia też zdjęciom nierówne... Akurat to co wklejam poniżej jest z LegionAthletics i wydaje mi się dość akuratne - jak porównuje sylwetki moich przyjaciółek/koleżanek, które znają swój procent otłuszczenia ciała.

Myśle, że przeciętna, młoda kobieta (nawet do 50-tki) by zamykać się w tym zdrowym przedziale, powinna mieć go maks ok. 25%. Więcej, to już za dużo (chociaż wiek też ma tu znaczenie).

Ewa Chodakowska ma 10%, ale to już przesada w drugą stronę.

Ja jak miałam ok. 30%, to pamiętam miałam sporo fałd na brzuchu, drugi podbródek, grube ramiona, i generalnie byłam dość nalana.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg bodyfatperc.jpg (126,6 KB, 238 załadowań)
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg

Edytowane przez Cinderella Girl
Czas edycji: 2019-09-29 o 17:22
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 17:33   #6
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 342
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

No właśnie też mi się wydawało, że 30% to za wysoko, bo 25% kołatało mi się po głowie. Najaktualniejsze zdjęcie figury mam w ciuchach, na pewno przy obecnej wadze. U mnie sporo tłuszczu na brzuchu i pupie, a tego nie widać na zdjęciu przodem, więc może dlatego, nie wiem. Ramiona i nogi ma w miarę, najwięcej na środku się kumuluje a to może ciuchy przykrywają. Przydałoby się zbić jak nic.

Wiem, że nie ma co się porównywać do facetów, ale jak widzisz taką przepaść to szok. No ale mój mąż jest od ponad roku na diecie dla cukrzyków, pilnuje tej diety to jest efekt.Resized_20190929_182658_8433.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 17:37   #7
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez Cinderella Girl Pokaż wiadomość
No właśnie, miałam napisać, że MariaFrancesca jest młodsza i na jej wiek, to nie wydaje mi się, żeby to była jakaś zdrowa norma.

Zdjęcia też zdjęciom nierówne... Akurat to co wklejam poniżej jest z LegionAthletics i wydaje mi się dość akuratne - jak porównuje sylwetki moich przyjaciółek/koleżanek, które znają swój procent otłuszczenia ciała.

Myśle, że przeciętna, młoda kobieta (nawet do 50-tki) by zamykać się w tym zdrowym przedziale, powinna mieć go maks ok. 25%. Więcej, to już za dużo (chociaż wiek też ma tu znaczenie).

Ewa Chodakowska ma 10%, ale to już przesada w drugą stronę.

Ja jak miałam ok. 30%, to pamiętam miałam sporo fałd na brzuchu, drugi podbródek, grube ramiona, i generalnie byłam dość nalana.
U kobiety, minimum fizjologiczne to 12%.
Przy 9% zachodzi już realne zagrożenie śmiercią.
16% dla bardzo młodej kobiety to minimum przy jakim jeszcze działa w miarę prawidłowo system hormonalny.
Justyna Kowalczyk na najważniejsze starty, schodziła do 12%- profesjonalny sportowiec, pod okiem fachowców. Każdy wie raczej, jak wtedy wyglądała ( mało korzystnie raczej a ma solidna masę mięśniową przecież)

Skąd te 10% u Chodakowskiej to ja nie wiem, bo ani nie wygląda ( to bf startowe kulturystek, tego się nie trzyma na dłużej tylko robi w punkt i jest to rujnujące dla zdrowia na dłuższą metę) to poniżej norm startowych dla zawodniczek bikini fitnes. Chyba ze jedzie na sterydach, ale wtedy to żaden wyznacznik .


Dodam jeszcze tylko, ze ten sam % bf, wygląda różnie, zależnie od jakości ogólnej ciała. Od jego wysortowania, jakiejś takiej osobniczej gęstości. Są osoby które nawet mając spora nadwagę, są jakieś takie zwięzłe, twarde, jak takie zdrowe rzepy za przeproszeniem. A u innych nawet niby szczupłych, jakoś się wszytko rozlewa, wisi, nie trzyma przy kości jakoś.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams

Edytowane przez cava
Czas edycji: 2019-09-29 o 17:44
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 17:38   #8
Persephone_
Oh to be the cream
 
Avatar Persephone_
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 40 969
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Jak dla mnie masz super figurę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

tak mi się nie chce
tak bardzo nie chcę
lecz kiedyś jeszcze będę seksi


Persephone_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 17:49   #9
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 8 796
GG do Cinderella Girl
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
No właśnie też mi się wydawało, że 30% to za wysoko, bo 25% kołatało mi się po głowie. Najaktualniejsze zdjęcie figury mam w ciuchach, na pewno przy obecnej wadze. U mnie sporo tłuszczu na brzuchu i pupie, a tego nie widać na zdjęciu przodem, więc może dlatego, nie wiem. Ramiona i nogi ma w miarę, najwięcej na środku się kumuluje a to może ciuchy przykrywają. Przydałoby się zbić jak nic.

Wiem, że nie ma co się porównywać do facetów, ale jak widzisz taką przepaść to szok. No ale mój mąż jest od ponad roku na diecie dla cukrzyków, pilnuje tej diety to jest efekt.Załącznik 7692938

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Bardzo ładnie wyglądasz i, faktycznie, nie wyglądasz na te 30%.

Z tym tłuszczykiem, to generalnie, mówią też, że jeżeli talia kobiet ma 80cm (mężczyzni 94cm) i więcej, to już jest ona w grupie ryzyka chorobowego. Jeżeli ma 88cm (mężczyzni 102cm) i więcej, to jest w grupie podwyższonego ryzyka chorobowego.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
U kobiety, minimum fizjologiczne to 12%.
Przy 9% zachodzi już realne zagrożenie śmiercią.
16% dla bardzo młodej kobiety to minimum przy jakim jeszcze działa w miarę prawidłowo system hormonalny.
Justyna Kowalczyk na najważniejsze starty, schodziła do 12%- profesjonalny sportowiec, pod okiem fachowców. Każdy wie raczej, jak wtedy wyglądała ( mało korzystnie raczej a ma solidna masę mięśniową przecież)

Skąd te 10% u Chodakowskiej to ja nie wiem, bo ani nie wygląda ( to bf startowe kulturystek, tego się nie trzyma na dłużej tylko robi w punkt i jest to rujnujące dla zdrowia na dłuższą metę) to poniżej norm startowych dla zawodniczek bikini fitnes. Chyba ze jedzie na sterydach, ale wtedy to żaden wyznacznik .


Dodam jeszcze tylko, ze ten sam % bf, wygląda różnie, zależnie od jakości ogólnej ciała. Od jego wysortowania, jakiejś takiej osobniczej gęstości. Są osoby które nawet mając spora nadwagę, są jakieś takie zwięzłe, twarde, jak takie zdrowe rzepy za przeproszeniem. A u innych nawet niby szczupłych, jakoś się wszytko rozlewa, wisi, nie trzyma przy kości jakoś.
Tu w wywiadzie przyznaje się (niechętnie) do tych swoich 10%: http://weekend.gazeta.pl/weekend/1,1...inatorem_.html

Dla mnie 30%, to pomimo wszystko, ciut za dużo dla młodej kobiety jaką jest MariaFrancesca.
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg

Edytowane przez Cinderella Girl
Czas edycji: 2019-09-29 o 17:50
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 18:29   #10
naktergal
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 936
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez Cinderella Girl Pokaż wiadomość
Bardzo ładnie wyglądasz i, faktycznie, nie wyglądasz na te 30%.

Z tym tłuszczykiem, to generalnie, mówią też, że jeżeli talia kobiet ma 80cm (mężczyzni 94cm) i więcej, to już jest ona w grupie ryzyka chorobowego. Jeżeli ma 88cm (mężczyzni 102cm) i więcej, to jest w grupie podwyższonego ryzyka chorobowego.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------



Tu w wywiadzie przyznaje się (niechętnie) do tych swoich 10%: http://weekend.gazeta.pl/weekend/1,1...inatorem_.html

Dla mnie 30%, to pomimo wszystko, ciut za dużo dla młodej kobiety jaką jest MariaFrancesca.
Kurcze, dziewczyna wyslala zdjecie, sama przyznalas, ze super wyglada, ale jednak dodajesz, ze to za duzo, bo jakis wyznacznik tak ci zasugerowal. Naprawde mozna sie nabawic kompleksow.
naktergal jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 18:40   #11
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 342
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez naktergal Pokaż wiadomość
Kurcze, dziewczyna wyslala zdjecie, sama przyznalas, ze super wyglada, ale jednak dodajesz, ze to za duzo, bo jakis wyznacznik tak ci zasugerowal. Naprawde mozna sie nabawic kompleksow.
Spokojnie, może kogoś to ruszy, mnie nie. Sama widzę, że nie jest super, chociaż zdjęcia, choć nie fotoszopowane, to jakoś magicznie to ukrywają.


Dzięki Dziewczyny, tu i ówdzie mam, ale to chyba się tu ukryło na zdjęciu. Kiedyś zrobię bokiem to zobaczycie o co chodzi.

Zastanawiam się jeszcze (albo próbuję się oszukać) jakie znaczenie miało to, że nie byłam przygotowana do tego badania (w sensie pamiętam, że któraś z Was pisała, że na czczo itd., pamiętam, że trener z którym rozmawiałam mówił coś o nawodnieniu albo, żeby mało pić, nie pamiętam już). Niestety nie powtórzę u trenera, bo właśnie mi się kończy karta multisport.

A i jesteśmy na spacerze, widzę biegającego mężczyznę w krótkiej koszulce i krótkich spodenkach. Mówię do męża, że podziwiam takich ludzi, bo mi jak na niego patrzę jest zimno, chociaż wiem, że jak się biega to jest cieplej, ale mimo wszystko. Na co mój kochający mąż mówi: "ale widzisz, wtedy jak biegasz nie przejmujesz się już % tkanki tłuszczowej".
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.

Edytowane przez MariaFrancesca
Czas edycji: 2019-09-29 o 18:43
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 19:12   #12
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 8 796
GG do Cinderella Girl
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez naktergal Pokaż wiadomość
Kurcze, dziewczyna wyslala zdjecie, sama przyznalas, ze super wyglada, ale jednak dodajesz, ze to za duzo, bo jakis wyznacznik tak ci zasugerowal. Naprawde mozna sie nabawic kompleksow.
O, jeju - to jest normalna wymiana spostrzeżeń. No właśnie, napisałam, że super wygląda (zgodnie z prawdą), bo widziałam sporo kobiet z tkanką tłuszczową ok. 30% i były po prostu dużo większe - stąd moje zdziwienie. Jednak fakt jest faktem: wygląda bardzo ładnie, co napisałam. Proszę, nie doszukuj się w moich wiadomościach jakichś złośliwości czy zdrożnosci, bo to ostatnia rzecz jaką mam na celu.
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 19:41   #13
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 18 325
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez naktergal Pokaż wiadomość
Kurcze, dziewczyna wyslala zdjecie, sama przyznalas, ze super wyglada, ale jednak dodajesz, ze to za duzo, bo jakis wyznacznik tak ci zasugerowal. Naprawde mozna sie nabawic kompleksow.
Dokładnie.
Niestety zauważyłam, że cinderella ma zawsze jakieś 'ale' do innych użytkowniczek, jednocześnie sama siebie idealizujac. Nie wiem skąd takie 'diagnozy na oko'🤷

Autorka posta wygląda świetnie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 1 095
km

2017 rok --> 2 383 km
2018 rok-->3 014 km
LUXdziewczyna
Zaginiona córka Grabaża
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-29, 20:15   #14
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 8 796
GG do Cinderella Girl
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

To przykro mi, że tak to widzicie. Słowo pisane różnie się odbiera - możliwe, że pisze w sposób, w którym łatwo o nadinterpretacje i dopowiadanie sobie rzeczy, których nigdy miałam na myśli.

Jeżeli nie wierzycie mi na słowo i tak mnie odbieracie (pomimo tego, że wasz odbiór mojej osoby nie zgadza sie z tym co tak naprawde uważam, czuje i myśle), to ja już chyba na to nic nie poradze.
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 10:13   #15
jola1000
Rozeznanie
 
Avatar jola1000
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 627
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

ja mam 78 cm w talii a na badaniu składu ciała wyszło mi że powinnam przytyć 2 kg do optymalnej wagi. Za 2 cm bym miała ryzyko chorobowe? Większych głupot dawno nie czytałam,
Cinderella mam wrazenie ze juz troche zbzikowana jestes na tym punkcie.
jola1000 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 10:46   #16
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 8 796
GG do Cinderella Girl
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Ja sobie tego z palca nie wyssalam... Tak mowi Harvard Health i wiele innych szanowanych instytucji, ktore przeprowadzaja badania w tej kwestii.

Po prostu dziele sie informacjami, ale widocznie to źle. Odsubskrybuje ten watek, zeby wszyscy mogli odetchnac.

IMG_0957.JPG


Sent from my iPhone using Tapatalk
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg

Edytowane przez Cinderella Girl
Czas edycji: 2019-10-03 o 13:07
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 10:58   #17
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez coffeex Pokaż wiadomość
Wybacz, ale chyba zbyt ślepo wierzysz we wszystko co przeczytasz. 80cm w talii to granica ryzyka? Rozumiem, że to czy ktoś ma wzrostu 155cm czy 185 jest zupełnie bez znaczenia?
Tak samo komentowanie sylwetki, że ładna, ale jakiś tam wskaźnik twierdzi inaczej.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Obwody nie sa u ludzi az tak skorelowane ze wzrostem, jakby to mogło się na pierwszy rzut oka wydawać. Bardzo zmienna jest długość kości, obwody nie podążają za nią.
Talia poniżej 60 cm jest talią tak samo szczupłą/osiągalną dla kobiety 155 jak i 190 cm wzrostu, a talia +80 cm to sporo i dla 155cm i dla 190 cm kobiety

Obwód talii jak najbardziej jest wykładnikiem zawartości tłuszczu w ciele.


Oczywiście że jednostkowe przypadki mogą być tak zbudowane, ze wymykają się uśrednionym normom. Ale pewne standardy powstały, żeby każdy mógł łatwo skontrolować swój przypuszczalny stan i zasięgnąć porady np. lekarskiej, czy już z tym coś robić, czy ten typ tak ma i jest OK.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 11:07   #18
jola1000
Rozeznanie
 
Avatar jola1000
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 627
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez Cinderella Girl Pokaż wiadomość
Ja sobie tego z palca nie wyssalam... Tak mowi Harvard Health i wiele innych szanowanych instytucji, ktore przeprowadzaja badania w tej kwestii.

Po prostu dziele sie informacjami, ale widocznie to zle. Odsubskrybuje ten watek, zeby wszyscy mogli odetchnac.

Załącznik 7692988


Sent from my iPhone using Tapatalk

nie no, bez przesady, ja nie potrzebuje oddechu. Każdy może się wypowiadać, ja tylko napisałam że się z tym nie zgadzam, wydaje mi się to głupie założenie ale skoro takie jest...
jola1000 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 11:41   #19
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 759
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Bo te wyliczenia sa jak Cava pisze na standardowe sylwetki.

Ja mam 72-73 cm w talii, a waze 63 kg i mam 170 cm wzrosu. I nie mam zadnych boczkow ani tluszczu w tym miejscu. Po prostu mega szeroka miednica, no to powyzej nie mialo jak mi sie zwezyc na 60 cm, chyba ze wycielabym sobie zebra.

Uwazam, ze o ile nie bedzie sie mialo jeszcze szerszej miednicy niz moja (czyli sylwetki z mega zaburzonymi proporcjami), to nie da sie miec normalnej wagi i jednoczesnie powyzej tych 80 cm. Przy zalozeniu, ze tluszczyku w talii tez nie ma.

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 12:52   #20
coffeex
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 14
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Obwody nie sa u ludzi az tak skorelowane ze wzrostem, jakby to mogło się na pierwszy rzut oka wydawać. Bardzo zmienna jest długość kości, obwody nie podążają za nią.
Talia poniżej 60 cm jest talią tak samo szczupłą/osiągalną dla kobiety 155 jak i 190 cm wzrostu, a talia +80 cm to sporo i dla 155cm i dla 190 cm kobiety

Obwód talii jak najbardziej jest wykładnikiem zawartości tłuszczu w ciele.


Oczywiście że jednostkowe przypadki mogą być tak zbudowane, ze wymykają się uśrednionym normom. Ale pewne standardy powstały, żeby każdy mógł łatwo skontrolować swój przypuszczalny stan i zasięgnąć porady np. lekarskiej, czy już z tym coś robić, czy ten typ tak ma i jest OK.


Jasne, ale nie można sztywno zakładać, że tak jest i już nie biorąc pod uwagę żadnych innych zmiennych. Można mieć duże wcięcie w talii, można nie mieć go wcale, można być niskim albo wysokim. Twierdzenie że u każdego ta magiczna granica to 80cm jest niesłuszne, bo jedna osoba będzie miała przy takim wymiarze ogromną nadwagę, a druga wagę w normie.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
coffeex jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 13:39   #21
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez coffeex Pokaż wiadomość
Jasne, ale nie można sztywno zakładać, że tak jest i już nie biorąc pod uwagę żadnych innych zmiennych. Można mieć duże wcięcie w talii, można nie mieć go wcale, można być niskim albo wysokim. Twierdzenie że u każdego ta magiczna granica to 80cm jest niesłuszne, bo jedna osoba będzie miała przy takim wymiarze ogromną nadwagę, a druga wagę w normie.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk



takie średnie nie biorą się z kosmosu.
Mozna zakładać, ze raczej sa wyznacznikiem granicy, poza która jak pisałam, warto już konsultować się z lekarzem.
Myslę, ze jednak zdrowie jest wazniejsze niz chwilowy foch że sie nie przystaje do ogólnych norm.


tak samo są normy średniej prawidłowej temperatury ciała, poziomu cukru na czczo, czy strony po której człowiek ma serce itp.

I bywają osoby które mają wyniki inne niż uśrednione ze względu na własną fizjologię a nie problem zdrowtny- ale to się ustala osobniczo.
Sobie nie wyobrażam, ze ktoś nagle zaczyna oprotestowywać że prawidłowa temepratura ciała zdrowego człowieka to około 36,6 a serce się ma standardowo po lewej stronie.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-30, 14:49   #22
coffeex
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 14
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
takie średnie nie biorą się z kosmosu.
Mozna zakładać, ze raczej sa wyznacznikiem granicy, poza która jak pisałam, warto już konsultować się z lekarzem.
Myslę, ze jednak zdrowie jest wazniejsze niz chwilowy foch że sie nie przystaje do ogólnych norm.


tak samo są normy średniej prawidłowej temperatury ciała, poziomu cukru na czczo, czy strony po której człowiek ma serce itp.

I bywają osoby które mają wyniki inne niż uśrednione ze względu na własną fizjologię a nie problem zdrowtny- ale to się ustala osobniczo.
Sobie nie wyobrażam, ze ktoś nagle zaczyna oprotestowywać że prawidłowa temepratura ciała zdrowego człowieka to około 36,6 a serce się ma standardowo po lewej stronie.


Ale ja zgadzam się z tym, że są pewnie uśrednione normy - według mnie idealnym przykładem jest BMI. Nie jest idealnym wskaźnikiem, ale może dać do myślenia, że waga niekoniecznie jest w normie. Ale nie obwód talii, nie biorący pod uwagę niczego innego. Tak, u większości kobiet 80cm w talii to będzie zbyt dużo, ale choćby wyżej ktoś wypowiadał się, że u niego się to nie sprawdziło


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 14:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
takie średnie nie biorą się z kosmosu.
Mozna zakładać, ze raczej sa wyznacznikiem granicy, poza która jak pisałam, warto już konsultować się z lekarzem.
Myslę, ze jednak zdrowie jest wazniejsze niz chwilowy foch że sie nie przystaje do ogólnych norm.


tak samo są normy średniej prawidłowej temperatury ciała, poziomu cukru na czczo, czy strony po której człowiek ma serce itp.

I bywają osoby które mają wyniki inne niż uśrednione ze względu na własną fizjologię a nie problem zdrowtny- ale to się ustala osobniczo.
Sobie nie wyobrażam, ze ktoś nagle zaczyna oprotestowywać że prawidłowa temepratura ciała zdrowego człowieka to około 36,6 a serce się ma standardowo po lewej stronie.


Ale ja zgadzam się z tym, że są pewnie uśrednione normy - według mnie idealnym przykładem jest BMI. Nie jest idealnym wskaźnikiem, ale może dać do myślenia, że waga niekoniecznie jest w normie. Ale nie obwód talii, nie biorący pod uwagę niczego innego. Tak, u większości kobiet 80cm w talii to będzie zbyt dużo, ale choćby wyżej ktoś wypowiadał się, że u niego się to nie sprawdziło


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
coffeex jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 10:00   #23
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 759
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Mamy bardzo podobna figure

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 10:26   #24
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 14 809
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
Myślisz, że byłaby aż taką hipokrytką i jechałaby na sterydach? Jeśli tak by było to mocno niefajnie.

Myślę, ze tam gdzie jest kasa płynąca głownie za wizerunek, nie ma skrupułów.
Pwoeiem szczerze, jakbym pracowała ciałem jak ona i jej podobne i kosiła tegj klasy kasę, to bym sie nawet 5 sekund nie zastanawiała.
ALE!!! ona mi na 10% nie wygląda, bardzo mozliwe że to co ma, to efekt komplilacji ciezkiej parcy na codzień od wielu, wielu lat, oraz szczęscia posiadania predyspozycji .




Trochę nasiałam ostatnio niechcący fermentu to sieję dalej (Cinderella mam nadzieję, że jesteś z nami?).
Wklejam zdjęcia, w tym bokiem, tu już widać niestety brzuszek, który w ciągu dnia lubi się powiększać. W ciuchach i przodem on się maskuje. Starałam się go nie wciągać, żeby był widoczny na zdjęciu. Serio myślałam, że po mojej aktywności, gdzie chodziłam na sztangi, na zumbę itd. to wyniki będą lepsze. Myślę sobie, że to może wynikać z tego, że w pracy miałam trochę ruchu, a teraz nie pracuję, więc to nie był ruch na plus tylko rekompensata tamtego. Inaczej nie potrafię sobie tego uzasadnić. Mąż mi zwrócił uwagę na biegacza, ale ja też się nie obijałam tylko starałam się łapać te chwile na fitness i ruch. Ech.Załącznik 7693232Załącznik 7693233

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz



Ile Ty chodzilas na te ćwiczenia i jak regularnie?
Bo niestety, ale brutalna prawda jest taka, ze nie uzyska się za wiele albo w ogóle czegoś bez:
- czasu. IMO żeby uzyskać widoczne i mieć w miarę trwałe efekty, trzeba sobie dać te 1,5- a prędzej 2 lata!!! i +kontynuować.

- regularności- te minimum 3 razy w tygodniu solidne zajęcia i jeśli wypada jakaś przerwa, to jak najszybszy powrót, żeby była stała w miarę regulaność
- sukcesywne zwiększanie obciążeń (w sensie wykonywania stopniowo coraz większego wysiłku)
- trzymania sensownej diety
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 10:39   #25
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 759
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

I tu jest pewnie klucz do fit sylwetki. Cwicze regularnie lub mniej reularnie juz kilka lat, ale w miedzyczasie mialam przerwy, bo 2 zabiegi kiedy nie moglam pozniej cwiczyc okolo 2 miesiace po kazdym, jedno zlamanie nogi i kolejne kilka miesiecy, przeprowadzki, miesiace letnie kiedy w mieszkaniu nie dalo sie cwiczyc itp. Efektow wizualnych wiec nie mam, za to kondycja i tak na duzy plus

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 11:12   #26
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 4 982
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Ja się zastanawiam, czy sobie nie kupić takiego zestawu do domu:
https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01C9Y...Y0Z929MB&psc=1

bo chyba w taki sposób, z drążkiem i obciążeniem mi się najlepiej ćwiczy, a na siłowni nie zawsze mam dostęp, albo nie ma miejsca żeby w ten sposób ćwiczyć.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
français C2
English C2
español B1
Celestine_M jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 11:27   #27
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 342
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Ile Ty chodzilas na te ćwiczenia i jak regularnie?
Bo niestety, ale brutalna prawda jest taka, ze nie uzyska się za wiele albo w ogóle czegoś bez:
- czasu. IMO żeby uzyskać widoczne i mieć w miarę trwałe efekty, trzeba sobie dać te 1,5- a prędzej 2 lata!!! i +kontynuować.

- regularności- te minimum 3 razy w tygodniu solidne zajęcia i jeśli wypada jakaś przerwa, to jak najszybszy powrót, żeby była stała w miarę regulaność
- sukcesywne zwiększanie obciążeń (w sensie wykonywania stopniowo coraz większego wysiłku)
- trzymania sensownej diety
Pewnie nie tak regularnie jak powinnam Były tygodnie, że byłam 3-4 razy w tygodniu, były, że byłam rzadziej jak mi się coś posypało typu chore dzieci. Kurczę, nie pamiętam od kiedy wróciłam do ćwiczeń w ogóle po dzieciach, ale tak inetnsywniej do od czerwca (nie śmiej się proszę skoro piszesz o 1,5 do 2 lat ).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Cytat:
Napisane przez Wolha wRedna Pokaż wiadomość
Mamy bardzo podobna figure

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
Wrzucałaś kiedyś zdjęcia; prawda? Masz kręcone, kasztanowe włosy?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 11:54   #28
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 759
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Tak to ja

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-03, 11:10   #29
MariaFrancesca
Wtajemniczenie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 342
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez Wolha wRedna Pokaż wiadomość
Tak to ja

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
Wysłałam Ci wiadomość na priv, widziałaś?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.
MariaFrancesca jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-03, 18:50   #30
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 8 759
Dot.: Czy jecie zdrowo? Część 2.

Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
Wysłałam Ci wiadomość na priv, widziałaś?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Już odpisane Miałam to zrobić wczoraj, ale przeczytałam w niezbyt dogodnym momencie i później mi umknęło.
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Forum Plotkowe


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-10-23 21:55:34


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:08.