2019-10-12, 15:42 | #271 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Kupiłam biotyne . Najbardziej mi zależy na włosach - mam osłabione zabiegami fryzjerskimi, na które już dałam sobie szlaban. Paznokcie mam twarde, zmęczona jako tako też nie chodze. Będę brała przez 3 miesiące i zobacze czy coś się wydarzy.
|
2019-10-12, 16:12 | #272 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Wzięłam się w garść i pocwiczulam dzisiaj znowu.
Żałuję tylko, że mimo, że pogoda piękna, to wiatr taki, że łeb chce urwać i nie można wyjść na rower Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-10-12, 16:43 | #273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 10 465
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja nie wiem jak się zmobilizować do ćwiczeń. Jakieś dwa lata byłam dość systematyczna w ćwiczeniach, od stycznia znów jestem w trybie "klucha". Miałam kilka zrywów pt. "wracam do ćwiczeń", ale na kilkudziesięciu minutach lekkiego cardio się kończyło. Co prawda teraz zaczynają mnie znowu boleć plecy, zdawałoby się, że to mnie pogoni do ćwiczeń, ale poza tym czuję się lepiej niż gdy ćwiczyłam... Więc nie wiem jak się zmobilizować.
|
2019-10-12, 17:17 | #274 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2019-10-12, 17:32 | #275 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
|
2019-10-12, 17:39 | #276 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87244543]9 godzin to dla mnie takie fajne optimum. O ile wstaje co najmniej o 8.[/QUOTE]
9 spoko ale własnie powyzej tego już skutek jak przy niedospaniu
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2019-10-12, 18:04 | #277 | |
Zasiedzenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 627
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. |
|
2019-10-12, 18:07 | #278 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 425
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
U mnie w koncu otwieraja silownie stesknilam sie za martwym ciagiem i bieznia. Odliczanie do wtorku czas zaczac
|
2019-10-12, 20:02 | #279 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Po wczorajszym crosie mam tak zmasakrowane mięśnie góry pleców, ze nawet na stretching dziś nie poszłam.
Odzwyczaiłam się od większych obciążeń. Od zakwasów w sumie też. Najdziwniej ze mam zakwasy też gdzieś pod pachami. Tego jeszcze nie przerabiałam. I dalej mam fazę zakupów, dziecko mnie wywlekło do GH i kupiłam sobie bluzę i legginsy. Bluza to jeszcze, a legginsów to jakbym miała za mało. Ale miałam wymówkę, bo idę jutro aż 3 raz na jogę, a te legginsy jakiejś firmy do jogi. Co macie piękności jutro w planach ćwiczebnych? Ja może pójdę najpierw na funkcjonalny ( jak mi te zakwasy zejdą) a potem na pewno półtora godziny jogi.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2019-10-12, 20:22 | #280 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jestem na wyjeździe więc jutro po powrocie chyba tylko błyskawiczne cardio, żeby poczuć, że coś jednak robiłam
__________________
aktualizacje |
2019-10-12, 20:22 | #281 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja bym chciała skorzystać z pięknej pogody i iść na rower.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-10-12, 20:27 | #282 |
Zasiedzenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 627
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jak to co? Body pump!
Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. |
2019-10-12, 20:29 | #283 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ale Cię wciągnęło
__________________
aktualizacje |
2019-10-12, 20:32 | #284 |
Zasiedzenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 627
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
To prawda, zakochałam się w tych zajęciach, nic mi jeszcze tak nie spasowało
Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. |
2019-10-12, 20:59 | #285 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Już kiedyś wrzucałam filmik szkoleniowy, ale jest świetny to powtórka: https://www.youtube.com/watch?v=mz3sBUuqfnA
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2019-10-12, 21:12 | #286 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Ostatnio sporo eksperymentuje (po wielu miesiącach tylko treningu siłowego ) "Band Beat to autorski trening oparty o ćwiczenia siłowe i rozciągające w oparciu o elastyczne gumy przytwierdzone do sufitu. Stworzony z myślą o osobach które chcą budować elastyczność. Trening oparty o naprzemienne serie dynamicznych i statycznych ćwiczeń - łączy elementy gimnastyki i izometrycznej pracy mięśni. Band Beat poprawia wytrzymałość, elastyczność i mobilność mięśni i stawów." Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
nazywaj mnie Vill |
|
2019-10-12, 21:23 | #287 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja, paradoksalnie, lubie zakwasy. Są tak przyjemno-nieprzyjemne . Przyjemne, bo czując je, wiem, że po prostu poćwiczyłam dobrze. Pamiętam, że jak się swego czasu rozkręciłam z ćwiczeniami i już nie miałam zakwasów, to wręcz za nimi czasami tęskniłam.
Ja dzisiaj poćwiczyłam 40 minut z Cindy Crawford - moje ulubione ćwiczenia od X lat. W zależności jak sie jutro bede czula - albo nic nie zrobie, albo moze bede miala sile na dwa filmiki z Rebecca, ok. 30 minut. |
2019-10-12, 21:53 | #288 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Hej, u mnie dzisiaj pilates.
Jutro może się tylko porozciągam rano, bo na zajęcia nie zdążę. Jadę na wybory, bo oczywiście za późno obudziłam się żeby się przepisać Zastanawiam się nad kupieniem taśm do ćwiczeń do domu. Teraz 2 dni w tygodniu mi odpadną z fitnessu, bo w tym czasie mam kurs językowy. Edytowane przez 8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 Czas edycji: 2019-10-12 o 21:54 |
2019-10-12, 21:53 | #289 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Chciałabym spróbować, ale u nas nie ma.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2019-10-12, 22:09 | #290 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Oho, widzę ciekawy wątek może znajdę jakąś ciekawą inspiracje, choć póki co pasuje mi to, co ćwiczę.
Dziś zaliczyłam dwie godziny pole dance i moje mięśnie płaczą Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ---------- Cytat:
Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
2019-10-13, 07:32 | #291 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
To jest w studio dynamicznej jogi 'yoga beat'. Mocno wyspecjalizowane miejsce.
Więc chodzę tam czasem jako dodatek do zwykłych klubów fitness A ostatnio spotkałam tam nawet J. Wieniawę
__________________
nazywaj mnie Vill Edytowane przez ViLLeMkA Czas edycji: 2019-10-13 o 07:34 |
2019-10-13, 07:43 | #292 | |
Zasiedzenie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 627
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Ja mam zakwasy permanentne od kiedy ćwiczę, a jak nie mam, to dorzucam obciążenie. Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie. |
|
2019-10-13, 10:23 | #293 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 2 169
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Z tym stresem może być coś na rzeczy, od ponad pół roku ciągną się za mną różne problemy osobiste i właśnie w tym czasie najwięcej przytyłam Dziwi mnie trochę, że nie mam zakwasów po tych rowerach, po powrocie do domu trochę mnie bolą nogi i brzuch, do rana przechodzi. Przez to mam wrażenie, że za słabo cisnę, choć leje się ze mnie pot i bite 50 minut trwają te zajęcia Brakuje mi zakwasów, jak Cinderelli piona. |
|
2019-10-13, 10:52 | #294 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 813
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Mocny trening cardio z obciążeniem. Pod sufitem wiszą napięte gumy (trochę takie jak do podciagania) i trzeba sobie je wziąć do rąk (za pomocą haczyka) i potem odpowiednio przyciągać. Więc dużo pracują ręce i plecy, ale zarazem też i nogi. Gumy są w trzech kolorach- czarny 'najcięższy' i trzymając je ma sie bardzo napięte miesnie. Niestety bardzo mało info o tym w Internecie, niewiele zdjęć. Znalazłam takie https://www.instagram.com/p/B0Qlz41i...=19lns37mw9tkc Mega zmęczona jestem po tym, a zarazem te gumy jakoś tak bardziej równomiernie obciążają ciało niż ciężary Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
nazywaj mnie Vill Edytowane przez ViLLeMkA Czas edycji: 2019-10-13 o 10:54 |
||
2019-10-13, 12:27 | #295 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 10 465
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
|
||
2019-10-13, 12:32 | #296 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Cytat:
|
||
2019-10-13, 12:37 | #297 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Natalianja Cie bardzo dobrze pod pewnymi wzgledami rozumiem
Cwiczenia w domu sa wygodne, bo sie przebierasz i juz mozesz zaczynac, jesli nie masz do tego dnia to olewasz i zajmujesz sie czyms innym. I ja ustawiam sobie trenigi pod mycoe wlosow, ewentualnie mycie wlosow pod treningi Ale akurat zawsze w tym okresie czasu kiedy cwicze czuje sie ze soba po prostu lepiej i juz. Po prostu czuje, ze robie dla swojego organizmu cos dobrego. Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
2019-10-13, 12:59 | #298 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 10 465
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja jakoś dziwnie obrastam w te mięśnie. Nogi mi mocno rosną i kompletnie nie podoba mi się ten efekt. Ręce - i tak jestem bardzo szeroka na górze, kompletnie nieproporcjonalnie do niskiego wzrostu, większe ramiona to potęgują. Jedyne co mi się podoba jak mam wyćwiczone to pupa, plecy i brzuch, ale trudno ćwiczyć pośladki bez ćwiczenia ud i plecy bez rąk...
Na razie daję sobie czas na kluchowanie, może niedługo coś wymyślę. |
2019-10-13, 13:23 | #299 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2019-10-13 o 13:25 |
|
2019-10-13, 13:46 | #300 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 10 465
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87246012]No właśnie widuję na siłowni taka jedną dziewczynę, widać, że wycwiczona, ale nie podoba mi sie jej sylwetka, ma jakieś takie za szerokie nogi moim zdaniem, przy tym jakby lekko krzywe (?) i bardzo słabo zarysowana talię + oprócz mięśni jednak widać, że ma też lekka warstwę tłuszczyku. Może częściowo to jak ciało się ksztaltuje zależy od genetyki /indywidualnych predyspozycji, a częściowo pewnie od rodzaju ćwiczeń. Jeden z trenerów np. powiedział mi, że dużo osób za duży nacisk kładzie na ćwiczenie mięśni czteroglowych ud, przez to rozwijają się one nieproporcjonalnie do pozostałych i dają efekt właśnie szerokich ud i w kształcie nawiasow ( ). Pokazał mi on ćwiczenia na te mięśnie z tyłu ud i po ich wewnętrznej stronie i to na nich kazał się bardziej skupiać.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Ja jestem właśnie taki endomorfik, może trochę mezomorfik. Ciężko zrzucić tłuszcz, mięśnie łatwo rosną. Jak się rozrosnę to jestem masywna, a wciąż nalana. Musiałabym naprawdę mocno pilnować dobrze ułożonej diety i treningów, żeby to jakoś wyglądało. To bardzo ciekawe z tymi udami. Ja właśnie unikałam przysiadów, ale że uwielbiam rower, narty, łyżwy, to i tak idzie w uda. No i właśnie nogi mam koślawe, "X", a i łydki mam ogromne, no kompletnie nie lubię swoich nóg w tej bardziej wytrenowanej wersji. |
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:11.