PM 2015- wspólne odliczanie do idealnej sylwetki, porady, przepisy, efekty

[Nusia1988]

Super pomysł na wątek
Będę stałą bywalczynią.
U mnie 57kg przy 163 wzroście. Przytyło mi się po zamieszkaniu z M. Do marca planuję zrzucić 5kg. Moje ćwiczenia:
wtorek- płaski brzuch 30min + siłownia aeroby
czwartek- fit ball 55min
niedziela- siłownia aeroby 40 min + 15 min sauna
Ciężko jest mi się zmotywować do stosowania diety chociaż sama skończyłam żywienie człowieka ale jak to mówią szewc bez butów chodzi

[gr8ania]

jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...

[Anabele23]

dodaje swoje 30 minut do dzisiejszego wyniku

[biala lila]

Napisane przez gr8ania

jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...

nie przejmuj się, ja mam 180 cm i 92 kg więc też raczej z tych większych

[MartusiaWu]

Napisane przez Maartikrk

U mnie na śniadanko jajecznica z kaszą jaglaną na cebulce, pieczarkach i suszonych pomidorkach

ooo nowy pomysł dla kaszy jaglanej klasycznie jadam + jabłko, ale mi się przejadło, wypróbuję

Napisane przez gr8ania

jak Was czytam, to zaczynam wpadać w kompleksy. ja przy 165 wzrostu ważę 81 kg... a chciałabym schudnąć do 68 około...

ale to nie chodzi o kompleksy i ilości kilogramów tylko o to kto z czym się jak czuje każdy ma swoją wagę idealną i nie ma co się oglądać na innych siebie polubić i ze sobą pracować

[blink07]

Padlam
40 minut cwiczen z mel b i dochodze do wniosku ze nie cwiczylam od wiekow..bo nie moge sie ruszyc

[aneta_91]

Mam jakieś 15 kg do zrzucenia, chciałabym mieć znowu 5 z przodu Najlepiej się z taką wagą czułam.
Z dietą u mnie słabo, oj słabo (ale obiecuję poprawę), za to staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (od miesiąca)

No i będę się mierzyć teraz, bo obwody są ważniejsze niż waga. Np moja ciocia waży mniej niż ja, a wizualnie wygląda na więcej. Nawet takie zdjęcie było kiedyś w sieci dwóch osób ważących 60 kg i obie wyglądały zupełnie różnie.

[kruella_de_mon]

a za mna: 20 minut skakanki, 15min mel b ramiona, 10 min posladki mel B i 100 przysiadów z ciezarkami - 8 minut = 53 minuty!

sniadanko: 2 male zapiekanki z 2 połówek bułki (niestety z białej kajzerki, bo Tż wczoraj nie zjadl i chcial wywalić, nie lubie marnowac jedzenia), z pieczarkami i serem mozarella light(nie spozywam produktów light, ale czytajac skladniki na opakowaniu nie widzialam zadnych zabronionych substancji) i keczupem.

2 sniadanko: 2 wasy zytnie i 120g salatki brokułowej.

Obiad będzie dopiero jak Tż przyjedzie czyli 17.. będzie rosołek na skrzydełkach

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

Napisane przez aneta_91

Mam jakieś 15 kg do zrzucenia, chciałabym mieć znowu 5 z przodu Najlepiej się z taką wagą czułam.
Z dietą u mnie słabo, oj słabo (ale obiecuję poprawę), za to staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu (od miesiąca)

No i będę się mierzyć teraz, bo obwody są ważniejsze niż waga. Np moja ciocia waży mniej niż ja, a wizualnie wygląda na więcej. Nawet takie zdjęcie było kiedyś w sieci dwóch osób ważących 60 kg i obie wyglądały zupełnie różnie.

Ja w LO wazylam 85kg, w krótkim czasie zeszlam do 72kg (bardzo podobał mi sie pewien chłopak i chciałam zrobić na nim wrażenie po wakacjach :P) i mialam plaski brzuch, mega jedrne ciało! A teraz ważę 68 i.. wystający duzy brzuch, och i reszta tragedia.

[magda_mjt]

Napisane przez Maartikrk

U mnie na śniadanko jajecznica z kaszą jaglaną na cebulce, pieczarkach i suszonych pomidorkach

Załącznik 5845505Załącznik 5845506


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Smakowo wyglada!!

Laseczki odejmujcie ten czas, bo sie zdemotywuje . W sensie, mnie sama takie odliczanie mocno motywuje, bo chce jak najszybciej dojsc do celu . I wiecej od siebie daje .
1950-123=1827

---------- Dopisano o 12:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Głupio mi, ale niedawno wstalam, znowu pol nocy spac nie mogłam. Zaraz sie zwaze, zjem śniadanko i mam nadzieje poćwiczę .

[kruella_de_mon]

a nie lepiej przyjąć, żeby każda odejmowała swój wynik od 2015? wtedy można by było bardzej sie motywowac widząc ile kazda już 'zeszła' minutowo:P.

[magda_mjt]

Napisane przez kruella_de_mon

a nie lepiej przyjąć, żeby każda odejmowała swój wynik od 2015? wtedy można by było bardzej sie motywowac widząc ile kazda już 'zeszła' minutowo:P.

Niby mozna, tylko nie mamy walczyc pomiędzy sobą, bo cel jest wspólny . No i przede wszystkim, myslalam o tym, ale to wiecej zachodu, zeby za kazdym razem szukac na jakiej liczbie sie stanęło poprzednim razem .

[blink07]

Wynik na dziś 40 minut

2015 - 40= 1975

Jeszcze na wieczór wlacze 20 minutowy trening.
Fakt, takie pisanie jest bardzo motywujace jedna goni drugą :P

[kruella_de_mon]

To ja odliczam z Wami i dodatkowo sama dla siebie.
Przeciez nikt tu z nikim by nie walczył, motywacja to nie walka. Tak w sumie to jestem ciekawa ile faktycznie schudniemy do ślubu

---
edit: Wydaje mi się, że źle zrozumiałam...
Każda z nas odlicza swoje minuty od 2015. W sensie np. Magda 30 minut: 2015 - 30 = 1985, lipstick 50 minut: 1985 - 50 = 1935 itd.. czy raczej każda ma swoje 2015 minut do wykorzystania i sobie odlicza wszystko w swoim zapasie 2015 minut?:P?

[magda_mjt]

Jak wolicie? Wszystkie odliczamy od 2015, sumując swoje czasy, czy kazda sama odlicza?

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Jeeee, mimo ze ostatnio dosc mocno odpuscilam diete, to waga nieco spadła . No ok, przez odpuszczenie przybył mi kg, ale duzo juz z niego straciłam . A teraz powinno byc tylko lepiej, nie?

[aneta_91]

Ja jestem za tym by każda swoje 2015 minut liczyła, to też motywacja, widzisz ile inne dziewczyny już minut zrobiły i chcesz je 'gonić'

Podajcie jakieś sprawdzone przepisy na owsiankę - Gr8ania, Ty wczoraj pisałaś o jakiejś z jabłkiem i cynamonem, mogę konkretny przepis ?

[gr8ania]

Napisane przez aneta_91

Ja jestem za tym by każda swoje 2015 minut liczyła, to też motywacja, widzisz ile inne dziewczyny już minut zrobiły i chcesz je 'gonić'

Podajcie jakieś sprawdzone przepisy na owsiankę - Gr8ania, Ty wczoraj pisałaś o jakiejś z jabłkiem i cynamonem, mogę konkretny przepis ?

Ja ją tak na oko robię gotuję płatki owsiane górskie (nie błyskawiczne!) na mleku (mleka dodaję tyle aby osiągnąć konsystencję, na jaka mam ochotę, ale mniej więcej 4 łyżki płatków na szklankę mleka). do tego trę jabłko na grubych oczkach i dodaję małą łyżeczkę cynamony, gotuję jeszcze chwilę i voila jest słodka przez cynamon i jabłko, więc niczym jej już nie dosładzam

[magda_mjt]

Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .

[gr8ania]

Napisane przez magda_mjt

Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .

Spoko, spoko- ja wieczorem dołożę swoją porcję- póki co w pracy

[aneta_91]

Napisane przez gr8ania

Ja ją tak na oko robię gotuję płatki owsiane górskie (nie błyskawiczne!) na mleku (mleka dodaję tyle aby osiągnąć konsystencję, na jaka mam ochotę, ale mniej więcej 4 łyżki płatków na szklankę mleka). do tego trę jabłko na grubych oczkach i dodaję małą łyżeczkę cynamony, gotuję jeszcze chwilę i voila jest słodka przez cynamon i jabłko, więc niczym jej już nie dosładzam

Dzięki, potrzebowałam takiego łopatologicznego wyjaśnienia Muszę znaleźć jeszcze jakieś przepisy na owsiankę, bo zamierzam codziennie takie śniadanko sobie serwować

Dołączam swoje odliczanie: 2015-30 = 1985

[gr8ania]

tu jest całe mnóstwo pomysłów

[aneta_91]

Napisane przez gr8ania

tu jest całe mnóstwo pomysłów

dziękuję właśnie czegoś takiego szukałam

[Nusia1988]

Napisane przez magda_mjt

Ok dziewczynki, w takim razie lekka zmiana- każda odlicza swoje 2015 minut . Pomogę, przejrzałam już wątek i zrobię podsumowanie do chwili obecnej . Dziewczyny wymienione poniżej- kolejne minuty ćwiczeń odliczajcie od liczby zaznaczonej na czerwono przy Waszym nicku .

Maartikrk 2015-40=1975
Justuus 2015-10=2005
magda_mjt 2015-15=2000
Anabele23 2015-30=1985
blink07 2015-40=1975
kruella_de_mon 2015-53=1962

Która jeszcze nie zaczęła- MOTYWUJEMY! TWOJE 2015 minut również czeka na wyćwiczenie .

Dzisiaj dzień wolny ale jutro dorzucę a raczej odejmę swoje minuty

[Anabele23]

a TU są moje ukochane naleśniki z kaszą jaglaną i miesem

[magda_mjt]

Uh poćwiczone . Tiffany Rothe, ćwiczenia od grani na ramiona, 50 przysiadów i 50 brzuszków. Łącznie 35 minut .
Moje odliczanie 1965
Jak M wróci z pracy, jemy posiłek przed treningiem i idziemy na jakąś godzinkę na siłownię .

[misiaa91]

U mnie plan na ten tydzień: upiec swój chleb na zakwasie. Po dłuższej przerwie znów do tego wracam.

[45326ef568a8cdb5ffa32c642ee06bebadb9e802_60456925b2241]

Ja dzisiaj odkryłam produkty walden farm Ale się obkupię przy najbliższej okazji tż przejął gotowanie na ten tydzień, ja śniadania

[lipstick89]

Napisane przez misiaa91

U mnie plan na ten tydzień: upiec swój chleb na zakwasie. Po dłuższej przerwie znów do tego wracam.

ooo podrzuć przepis

jestem! dzisiaj zaliczyłam 3 km szybkiego spaceru, 23 razy kursowałam na trasie (sala na piętrze-kuchnia w piwnicy-sala na piętrze specjalnie liczyłam) i 8 godzin przysiadów, podnoszenia ciężarów i cardio żłobek rządzi! ależ mnie nogi bolą

obiad dzisiaj był przedszkolny: kasza jęczmienna z sosem z mięchem i warzywami oraz surówka z marchewki

[krolewna_smieszka]

Akurat piszecie o 3 rzeczach, ktorych nie cierpie: koktajl serkowo-bananowy, kasza jaglana i owsianka. Nie tykam.
U nas na sniadanie zapiekanki z szynka, serem zoltym i pomidorem. Z bialego chleba tostowego - czasami sobie pozwalam na biale pieczywo, bo oboje z TZem mamy wrazliwe zoladki, a wlasnie takie lagodzi problemy trawienne i nie drazni sluzowki.

[kruella_de_mon]

20 minut skakanki
10 pośladki z mel B
10 ramiona z ciężarkami
10 minut przysiady
----

1962- 50 min = 1912

a teraz ide wszamac rosołek

[asia1905]

Witam się po pracy i lecę do kina. Czy szybki spacer liczy się jako ćwiczenie? Wątpię jak tak to u mnie nadal 2015 i nic się nie zmieni. Brak czasu