zgrzeszylam...i co dalej? :)

[Malaika85]

Heja dziewczyny, tak sie zastanawiam, jak to jest z tymi procesami chemiczno-fizjologiczno-trawiennymi u nas...

chcialabym sie dowiedziec z jakims logicznym wyjasnieniem
czy po ogromnej kolacji skladajacej sie m in z pizzy, zupy krem, lodow w nalesniku i wielkiego deseru tiramisu... rano lepiej jest zjesc male sniadanie, czy dopiero cos zjesc po kilku godzinach po obudzeniu sie (czyli zrezygnowac ze sniadania)? Czy rano nadal jeszcze organizm spala kalorie z kolacji? Jak to jest?

jestem na zdrowej diecie i cwiczeniach, ale raz na 2 tygodnie obzeramy sie w restauracji z TZ tem i tak mnie to nurtuje...

wiem ze blahostka, ale mnie to ciekawi

dzieki za odpowiedzi

[sylwónia]

Wydaje mi sie, że lepiej coś jednak zjeść małego z rana, nie zmuszać się do pełnowartościowego śniadania, jeśli naprawdę masz dość jedzenia , ale coś tam zjeść żeby podkręcić rano metabolizm.

[Lexie]

O, cześć Sylwia

Wydaje mi się, że lepiej zjeść śniadanie w miarę normalnie, szczególnie jeśli rano nie czujesz się jakoś specjalnie najedzona. Podejrzewam, że przez noc organizm już zdążył spalić kalorie z nawet obfitej kolacji. Jak czujesz się wciąż najedzona, to nie zmuszaj się, tylko coś przegryź.
Jesteś rano głodna po takim kolacjowym szaleństwie?

[klaudynka4]

Właśnie i ja mam pytanie dotyczące tego: bo ja jak najem się na noc to budzę się rano potwooornie głodna I ciekawa jestem, dlaczego tak jest

[Malaika85]

ja tez tak mam ze budze sie glodna

mysle ze jest to spowodowane tym, ze to co zjadlam w tym obfitym posilku bylo niezdrowe i nie zawieralo wartosciowych skladnikow, zwlaszcza dobrych cukrow, ktore reguluja glikogen i uczucie glodu...
no i pewnie sie wieczorem zaladek rozciaga, wiec szybciej sie potem czuje glod przez jakis czas...

[klaudynka4]

No i wydaje mi się, że jeszcze zwykle są to słodkie rzeczy, po których potem jest się głodnym...
A ja mam jeszcze 1 pytanie.

Jak najszybciej pozbyć się skutków baardzo obfitego poprzedniego dnia? Chodzi mi o spalenie tych kcal...
Czy lepiej jest przez kilka następnych dni jeść mniej, czy jeść może całkiem normalnie?

[Malaika85]

Napisane przez klaudynka4

No i wydaje mi się, że jeszcze zwykle są to słodkie rzeczy, po których potem jest się głodnym...
A ja mam jeszcze 1 pytanie.

Jak najszybciej pozbyć się skutków baardzo obfitego poprzedniego dnia? Chodzi mi o spalenie tych kcal...
Czy lepiej jest przez kilka następnych dni jeść mniej, czy jeść może całkiem normalnie?

najlepiej jest uprawiac sport
jedzenie mniej 'po' nie pomoze...