jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie? - Strona 2 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-01-25, 16:57   #31
santos
Zakorzenienie
 
Avatar santos
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: skad wracali Litwini ?
Wiadomości: 4 631
GG do santos
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Wyrak - no ja sie zgadzam, co do "produktu joga na zachodzie", ale jak sie dobrze poszpera to mozna znalezc slusznego hardcora i sensowne zajecia. Tudziez jesli sie ma juz dobra kondycje i duzo sily mozna sie pokusic o dobra ksiazke i probowanie samemu. Ale to dla zaawansowanych hardcorowcow jest :P.

Co do basenu - ja srednio polecam na start, bo z doswiadczenai mi wynika, ze jest to ten rodzaj sportu do ktorego najlatwiej sie zniechecic i "rzucic". Wymaga duzo zachodu, noszenia, przebierania, suszenia bla bla bla. No i element zdrowia jest, ale jest tez element niezdrowy - wszystkie syfy jakimi sie mozna tam zarazic, brud, grzyb etc. Niewiele jest naprawde czystych i dobrze utrzymanych basenow, a i wspoluzytkownicy nie naleza czesto do czystych......
Raczej zgodze sie z aerobikiem i zorganizowanymi cwiczeniami.
__________________
"Thunderstorms seldom clear the air"

Santosowa rzezba ;-)

nie jestem zawodowym dietetykiem ani trenerem, to moje hobby. Chetnie udziele rad, ale korzystasz z nich na wlasna odpowiedzialnosc. Dziekuje za uwage
santos jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-25, 17:29   #32
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 269
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Cytat:
Napisane przez santos Pokaż wiadomość
Wyrak - no ja sie zgadzam, co do "produktu joga na zachodzie", ale jak sie dobrze poszpera to mozna znalezc slusznego hardcora i sensowne zajecia. Tudziez jesli sie ma juz dobra kondycje i duzo sily mozna sie pokusic o dobra ksiazke i probowanie samemu. Ale to dla zaawansowanych hardcorowcow jest :P.
No ale skad pomsyl, ze ja mowilem o czyms innym niz to co jest okreslane nazwa joga na zachodzie ?
Podobnie, skad pomysl, ze jak cos nie jest sportem, to nie wymaga wysilku czy wytrenowania? Bo jak pisalem - wg mnie joga nie jest sportem, ale bez tych dodatkowych wnioskow ktore wyciagnelas . HIIT tez sportem nie jest, czy to znaczy, ze nie jest wymagajacy ?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-25, 17:49   #33
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 629
GG do Rzabba
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Tez uwazam, ze najlepiej wybrac cos co sie lubi i sprawia przyjemnosc a sport wciaga, chce sie probowac czegos nowego.

A silownia jak najbardziej dla kazdego i dla szczuplych i dla grubych i dla tych ktorzy sa zadowoleni ze swojej sylwetki i chca ja utrzymac
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-25, 18:21   #34
xflyleafx
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

no więc postanowilam posluchac Thefit'a i zapisze sie na siłownie. oto z jakich dóbr bede mogla pokorzystac

Siłownia, sala cardio, aerobik[w tym tez joga] i kompleks basenowy (basen, sauna sucha, parowa, na podczerwień [infrared] oraz jacuzzi) bez ograniczeń + diagnoza składu ciała+ dobór diety i kaloryczność+ konsultacja programu treningowego-160 zł

damy rade bede tyle ćwiczyc ze mnie w domu nie poznaja hyhy
xflyleafx jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-25, 18:40   #35
thefit
Raczkowanie
 
Avatar thefit
 
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 319
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Calkiem fajne opcje ma Twoja silownia, szczegolnie analiza skladu ciala sie przyda Powiedza Ci ile masz teraz tluszczu i co miesiac bedziesz mogla porownywac jak % otluszczenia organizmu spada Sama chetnie bym sie gdzies przeszla na pomiar tluszczu, bo jestem ciekawa ile mam
Napisz po pierwszym treningu jak Ci sie podobalo
__________________
Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód

thefit jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-25, 22:07   #36
xflyleafx
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

okey, jak zaczne juz tam uczeszczac to opisze wrazenia dzieki wszytskim baaaardzo mocno
xflyleafx jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-27, 10:42   #37
Medziak
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Jazda konna jest świetna, i jako sport i jako rekreacja. Choć nie jest dla tych osób najbardziej puszystych (tzn. od ok 90-100 kg w górę) ani tych, które mają określone problemy z kręgosłupem.
Ja jeżdżę od prawie roku średnio raz w tygodniu, czasem rzadziej i widzę bardzo dużą poprawę w odporności, wadze (schudłam 6 kg), sile i elastyczności, no i wreszcie mam ładny brzuch, zniknął mi cellulit i pośladki się ładnie podniosły Chcę schudnąć jeszcze z 5 kg i nawet potem pozostać przy jeździe, bo to duża frajda. Tylko jak ktoś uczy się i siedzi przed kompem non stop, to na początku jest dość ciężko, zakwasy itd., ale pracują wszystkie mięśnie i naprawdę się to czuje... do trzech dni po godzinie jazdy. Ale warto, bo konie są super i wcale nie tak drogie jak mi się wydawało, można znaleźć coś tańszego. A jedna pani u nas jeździ w zamian za pracę w stajni, bo teraz jest bezrobotna i ma dużo czasu, a mieszka sama i wariowała w domu. Teraz jest zadowolona i też już zaczyna chudnąć, choć przychodzi dopiero drugi miesiąć, ale za to 3-4 razy w tygodniu na parę godzin pracy i za to ma jedną godzinną jazdę raz w tygodniu. Ale się rozpisałam... chciałam tylko napisać, że najbardziej lubię jazdę konną, poza tym chcę zacząć biegać jak będzie cieplej
Medziak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-30, 19:14   #38
Blacky
Zadomowienie
 
Avatar Blacky
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 674
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

A ja jednak proponuję taniec. Sama przyjemność, a dobrze poprowadzony trening działa wysmuklająco, wzmacniająco i uelastycznia. Czego chcieć więcej?
Dla nieco bardziej zaawansowanych polecam akrobatykę - rewelacyjne zajęcia i maksymalny wycisk dla wszystkich partii mięśni (nawet tych, o istnieniu których nie wiemy ;p). Zwykle jednak ciężko znaleźć klub, w którym są zajęcia dla laików - w Warszawie i okolicach są może ze 3. A nawet tego nie jestem pewna.
__________________
Save The Earth - it's The Only Planet With Chocolate. ;>
Stowarzyszenie Pomocy Królikom

Pomyślna blog
Pani Mgr
22.09.2012
Blacky jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-31, 11:14   #39
gosza_m
Zakorzenienie
 
Avatar gosza_m
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Dolina Muminków
Wiadomości: 4 937
GG do gosza_m
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Taniec jest rewelacyjny. Sama tańczyłam 12 lat w zespole, niestety najstarsza grupa u nas się rozpadła, tak więc przerzuciłam się na aerobik. A i tutaj wplatam moje umiejętności taneczne.
Teraz jeszcze próbuję TŻta namówić na taniec towarzyski.
__________________

Pick me. Choose me. Love me

Kubuś 23.12.15- 19tc
Mateusz 15.03.17- 21tc
Joasia 25.03.18
gosza_m jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-31, 22:56   #40
xflyleafx
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

juz ktorys raz spotykam sie ze skrótem TŻ a nie moge rozwinac go. ktos moze mnie oswiecic?
xflyleafx jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-31, 23:18   #41
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 269
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Cytat:
Napisane przez xflyleafx Pokaż wiadomość
juz ktorys raz spotykam sie ze skrótem TŻ a nie moge rozwinac go. ktos moze mnie oswiecic?
Towarzysz zycia, to taki bezsensowny wizazowy skrot na partnera.

Osobiscie uwazam, ze jest denny i zupelnie nie pasuje. Na intymnie pozniej wypisuja pozniej jakies dzierlatki "jestem z moim TZ 3 miesiace", to psia mac jej potowarzyszyl.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-02-01, 23:12   #42
xflyleafx
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 16
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

hahahha, wyrak jestes wrecz bezczelny, ale przynajmniej smieszny
xflyleafx jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2010-02-01, 23:25   #43
gosza_m
Zakorzenienie
 
Avatar gosza_m
 
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Dolina Muminków
Wiadomości: 4 937
GG do gosza_m
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Bywa i tak...
wszystko ma swoich zwolenników i przeciwników...
__________________

Pick me. Choose me. Love me

Kubuś 23.12.15- 19tc
Mateusz 15.03.17- 21tc
Joasia 25.03.18
gosza_m jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-12, 10:39   #44
amatorka23
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 11
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Mnie bardzo pasuje bieganie, bo i wyszczupliło i wysmukliło ciało i po ciężkim dniu pracy mega odpręża. i chce sie więcej , za parę dni przede mną gryficka dziesiątka
amatorka23 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2015-11-06, 07:57   #45
krrasna
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 9
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Mnie też wciągnęło bieganie, jakiś rok już będzie, ale biegnę teraz na pierwszej imprezie - bieg niepodległości pko bp w Warszawie. Mam nadzieje, że dam radę
krrasna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-09-28, 10:55   #46
Agafitness
Wtajemniczenie
 
Avatar Agafitness
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 310
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Wybierz to,co Ci sprawi przyjemność a przy okazji pozwoli zadbać o sylwetkę
__________________
mgr wychowania fizycznego
instrukor fitness,boksu,tańca
sędzia piłki nożnej
Agafitness jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-09-29, 22:07   #47
Quizmasterka
Raczkowanie
 
Avatar Quizmasterka
 
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 422
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Ja biegałam 3 lata temu ale zdrowie moich kolan mi za bardzo na ten sport nie pozwala, teraz dużo chodzę turystycznie, w góry. 30-45 km dziennie jak jest czas urlopu (wykorzystuję wtedy na maxa), w pozostałym czasie jak tylko mam okazję, więc poza wakacjami, niezbyt regularnie. Ale takie łazikowanie też kształtuje sylwetkę, w tym roku zlecialam z 73 do 64 kg (pewnie zimą przyrośnie )
Bieganie jak dla mnie tylko w górach- asfalty są nudne, a od spalin kręci mi się w głowie.
W domu mam 2 biegających ultrasów, dla których 100 km i bieg to nie problem ale ja wolę podziwiać naturę idąc wolniej
Zawsze w góry zabieram kije. Pomagają w terenie i dodatkowo ruszają górne partie mięśni oraz odciążają mi chore kolana.

Edytowane przez Quizmasterka
Czas edycji: 2017-09-29 o 22:08
Quizmasterka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-09-30, 08:35   #48
hackettgame
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 4
Wyślij wiadomość przez ICQ do hackettgame GG do hackettgame
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Ja polecam rower lub bieganie, wspaniała forma ruchu plus można pozwiedzać
__________________
hackettgame jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-02, 20:32   #49
Futbolowa
Zakorzenienie
 
Avatar Futbolowa
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości
Wiadomości: 10 166
GG do Futbolowa
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Chodzę na jogę, pilates i zajęcia ze zdrowego kręgosłupa, czasem na jakieś zajęcia fitnessowe.

Podobno świetne są trampoliny, ale ja po ciąży nie mogę Za jakiś czas, jak trochę popracuję nad ramionami, wybiorę się na pole dance.
Futbolowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-03, 09:15   #50
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 19 072
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Ja uprawiałam:
- tai chi / kung fu - dobre z 5 lat
- jeźdzeictwo - około 6 lat, byłam szkolona przez WKKWistkę
- aquaaerobik
- bieganie
- ogólnie pojęty fitnes: pilates, stretching, abt, tbc, fitnessbal, step itp, potem poszłam krok dalej: trening funkcjonalny, wolne ciężary, crossfit.

Fajne i dobre jest wszytko, co sprawia przyjemność. Wszytko polecam.

Choć za najbardziej rozwijające fizycznie, duchowo i psychicznie uważam z powyższych wschodnie sztuki walki oraz jeździectwo.
Fizycznie: funkcjonalny i crossfit + wolne ciężary
W ramach pielęgnacji ciała, opieki nad nim i kojenia stresu: pilates, joga, stretching
Bieganie IMO trochę ryje w głowie i jednak bez podbudowy jakąś ogólnorozwojówką nie rowzija rónomiernie _całego_ ciała. Natomiast bardzo hartuje charakter i odporność.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-03, 10:52   #51
żurawinka
Zakorzenienie
 
Avatar żurawinka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 8 653
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Co to znaczy ryje w głowie ? Mam nadzieję że pozytywnie
Ja polecam bieganie ale tylko jeśli się nie ma większej nadwagi, fajne są szybkie marsze, chodzenie po górach i rower Pilates uprawiałam dwa lata i chwilowo mam przesyt chociaż bardzo ładnie modelował ciało, do jogi miałam podejścia i czasem na tak a czasem nie do końca
__________________

kręcę km



czytam
2014 - 53
2015 - 113/100 dziecięce 107
2016 - 115/100 dziecięce 137
2017 - 127/100 dziecięce 100
2018 - 128/100 dziecięce 62
2019 - 108/100
2020 - 99/110
żurawinka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-03, 11:14   #52
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 19 072
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Cytat:
Napisane przez żurawinka Pokaż wiadomość
Co to znaczy ryje w głowie ? Mam nadzieję że pozytywnie
Ja polecam bieganie ale tylko jeśli się nie ma większej nadwagi, fajne są szybkie marsze, chodzenie po górach i rower Pilates uprawiałam dwa lata i chwilowo mam przesyt chociaż bardzo ładnie modelował ciało, do jogi miałam podejścia i czasem na tak a czasem nie do końca
Trochę ryje IMO odnośnie wagi do jakiej się zmierza (wiecznie za dużo się waży nawet jak już się przypomina swój własny cień) i wiecznego musu zwiększania kilometrówki przy jednoczesnym ignorowaniu protestów ciała czyli kontuzji.
Jak sie stanie po biegu i posłucha biegaczy, to co drugi zaczyna gadkę od "z kontuzją biegłem" i to niestety nie sa przenośnie.
Też latałam z kontuzjami.


Ale i tak uważam, że to świetny sport i warto.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-03, 12:53   #53
Agafitness
Wtajemniczenie
 
Avatar Agafitness
 
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 310
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Według mnie,każdy powinien dopasować rodzaj aktywności pod siebie - pod swoje zainteresowania,możliwośc i i cele,jakie zamierza osiągnąć
__________________
mgr wychowania fizycznego
instrukor fitness,boksu,tańca
sędzia piłki nożnej
Agafitness jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-08, 15:14   #54
Malinkna1986
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Też tak uważam. Najlepiej robić to co się lubi. W jaki sposób spalisz kalorie nie ma żadnego znaczenia
Malinkna1986 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-11-07, 13:08   #55
nerveuse
Raczkowanie
 
Avatar nerveuse
 
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 480
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Cytat:
Napisane przez xflyleafx Pokaż wiadomość
nie wiem czy był taki wątek ja nie znalazłam podobnego, i chcialam sie was poradzic jaki sport uprawiacie? albo wiecie jaki sport pomoze wysmuklic sylwetke, troche wymodelowac ja, wiecie super poślady, talia osy i jedrny cyc hyhy
tak serio to myslalam nad jogą, jakas gimnastyka bo siłownia to raczej z jakims programem poza tym jestem taka szczupla ze jakos mysle ze dziwnie bym wygladala na silowni moze jakis taniec? zastanawialam sie nawet nad jakims kickboxingiem ale ewentualne urazy mnie zniechecily. takze licze na wasza pomoc, opinie i rady laski
Polecam boks, sama chodzę, uważam, że jeśli chodzi o sporty walki, że najbezpieczniejszy sport, u mnie w klubie jest tylko jeden dzień, gdzie są sparingi na głowę, oczywiście pełna dowolność uczęszczania, ja tego dnia nie chodzę
nerveuse jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-11-08, 13:22   #56
kurskite
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 1
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Sama uprawiam kitesurfing xxx jest to wspaniały sport który pomógł mi poprawić stan skóry oraz samopoczucie !

Edytowane przez aniolek-tasmanski
Czas edycji: 2021-11-08 o 14:14 Powód: link
kurskite jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-11-18, 11:29   #57
krolowajestjedna
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 3
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Ja przebrnęłam już chyba przez wszelkie rodzaje fitnessu, tabaty, interwały i inne sexi pupy i płaskie brzuchy, potem dźwiganie, ciężary i wiecie co? Odechciało mi się. Moje królewskie ciało powiedziało, że nie i już. Po kilku miesiącach odnalazłam to co obecnie sprawia mi radochę - siatkówka i joga
__________________
KrólowaJestNiejedna

Edytowane przez krolowajestjedna
Czas edycji: 2021-11-18 o 11:44 Powód: poprawki
krolowajestjedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2021-11-27, 19:17   #58
bodyfat
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 18
Dot.: jaki sport polecacie? jaki same uprawiacie?

Cytat:
Napisane przez nerveuse Pokaż wiadomość
Polecam boks, sama chodzę, uważam, że jeśli chodzi o sporty walki, że najbezpieczniejszy sport, u mnie w klubie jest tylko jeden dzień, gdzie są sparingi na głowę, oczywiście pełna dowolność uczęszczania, ja tego dnia nie chodzę
Bezpieczniejszy jest kick boxing, nie ma tylu ciosów w głowę. Gdy sparowałem z dziewczynami, to celowo się odkrywałem żeby oberwać i udawałem że cios zrobił wrażenie, to było podniecające.
bodyfat jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2021-11-27 19:17:17


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:54.