Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[sublips]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87962907]A ja się boję jeszcze chodzić na basen, zresztą nie jestem pewna, czy są już otwarte.
Za to myślę, że kiedy upłynie mi abonament na siłownię, zapiszę się na jakieś sztuki walki, a ćwiczyć z ciężarami będę w domu. Może coś polecacie, albo znacie jakąś stronę, która pomogłaby mi zdecydować, na co się zapisać?




Dziękuję
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
A dlaczego - tak z ciekawości, bo sama to rozważam - boisz się chodzić akurat na basen?

[cocolocco]

Hej po 1.5 roku odwyku od wszelkiej aktywnosci postanowiłam wrócić na siłownię. Przerwa byla spodowana natlokiem obowiązków no i niestety wracam do poziomu totalnego zera. Rozważam podjęcie kilku treningów personalnych żeby nauczyc sie technik i nie zrobic sobie krzywdy (chcialabym dzialac duzo na wolnych ciezarach )ktoras z Was rozpoczynala swoją przygodę w taki sposób? Albo ogolnie jest w stanie wypowiedziec sie na temat treningów personalnych nie ukrywam, że nie jest to dosc droga zabawa więc nie chciałabym wywalać pieniędzy w błoto

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez sublips

A dlaczego - tak z ciekawości, bo sama to rozważam - boisz się chodzić akurat na basen?

Nie wiem, bo wszyscy wchodzą do tej samej wody To chyba nieracjonalne.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87964513]Nie wiem, bo wszyscy wchodzą do tej samej wody To chyba nieracjonalne.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]No zdecydowanie. Chlor zabija wirusy i bakterie. bezpiecznej jest w takiej wodzie niż w sklepie jak dla mnie.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Przeglądałam stare zdjęcia z czasów, kiedy byłam skinny fat szczypiorkiem. Ach to seksi chude ramię z wiszącą skórą

https://postimg.cc/r0QhXC98
https://postimg.cc/PCw1zzpC

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Celestine super różnia, na prawde jestes szczuplutka, ale to jest taka zdrowa, silna szczupłość

Byłam wczoraj na plaży. Pierwszy raz od rku założyłam strój kąpielowy. Powiem Wam, że widzie po sobie różnicę. I absolutnie nie chodzi o te 4 kg w dół, ale o jędrność i mięśnie. Nie jestem super fit, na nogach nadal widać trochę cellulitu na udach z tyłu, super pośladków się nie dorobiłam, ale jest tak fajniej. Jestem z siebie dumna

[thalia666]

Ale drobinka!


Ja cisnę dalej Kołakowską. Ostatnio 2x zrobiłam najnowszy trening Agaty - obwodowy ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=Y_y7P-dJFeM
Biorę 20kg na sztandze na dół, górę robię z hantlami 2x5kg?. Między kolejnymi obwodami wydłużam przerwę do 60s. Bardzo mi się podoba.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine super różnia, na prawde jestes szczuplutka, ale to jest taka zdrowa, silna szczupłość

Byłam wczoraj na plaży. Pierwszy raz od rku założyłam strój kąpielowy. Powiem Wam, że widzie po sobie różnicę. I absolutnie nie chodzi o te 4 kg w dół, ale o jędrność i mięśnie. Nie jestem super fit, na nogach nadal widać trochę cellulitu na udach z tyłu, super pośladków się nie dorobiłam, ale jest tak fajniej. Jestem z siebie dumna

Dziękuję! No teraz wyglądam zdecydowanie lepiej.
Super, też niedługo będę paradować po plaży U mnie też nie ma jakiejś wielkiej różnicy w tyłku i nogach, głównie góra, ale i tak jestem zadowolona.

Napisane przez thalia666

Ale drobinka!


Ja cisnę dalej Kołakowską. Ostatnio 2x zrobiłam najnowszy trening Agaty - obwodowy ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=Y_y7P-dJFeM
Biorę 20kg na sztandze na dół, górę robię z hantlami 2x5kg?. Między kolejnymi obwodami wydłużam przerwę do 60s. Bardzo mi się podoba.

Super, przydałaby mi się sztanga w domu. Ale może spróbuję to odtworzyć na siłowni. Chociaż trochę mi głupio ćwiczyć z filmikami... Ale nie powinnam się tym przejmować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87979870]Przeglądałam stare zdjęcia z czasów, kiedy byłam skinny fat szczypiorkiem. Ach to seksi chude ramię z wiszącą skórą

https://postimg.cc/r0QhXC98
https://postimg.cc/PCw1zzpC

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Super, gratki, widać wyraźną różnicę.

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine super różnia, na prawde jestes szczuplutka, ale to jest taka zdrowa, silna szczupłość

Byłam wczoraj na plaży. Pierwszy raz od rku założyłam strój kąpielowy. Powiem Wam, że widzie po sobie różnicę. I absolutnie nie chodzi o te 4 kg w dół, ale o jędrność i mięśnie. Nie jestem super fit, na nogach nadal widać trochę cellulitu na udach z tyłu, super pośladków się nie dorobiłam, ale jest tak fajniej. Jestem z siebie dumna

Fajnie, że w końcu to dostrzegłaś, że masz super figurę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

Celestine, cudownie po prostu.
Powinnaś wisieć na plakatach promujących ruch dla szczupłych kobiet, które niby nie potrzebują ćwiczyć, bo są szczupłe z natury.
Niesamowicie lepiej wygladasz.

Napisane przez thalia666

Ale drobinka!


Ja cisnę dalej Kołakowską. Ostatnio 2x zrobiłam najnowszy trening Agaty - obwodowy ze sztangą https://www.youtube.com/watch?v=Y_y7P-dJFeM
Biorę 20kg na sztandze na dół, górę robię z hantlami 2x5kg?. Między kolejnymi obwodami wydłużam przerwę do 60s. Bardzo mi się podoba.

Agata jest śliczna kobietą O fantastycznej figurze i śledzę ja od dawna,
Ale kombinacja wysokie, bezszwowe, gładkie legginsy, nawet z takiego extra ciała robią... obłą parówkę w kalesonkach.
Coś strasznego.
Jednak dobrze poprowadzone szwy na legginsach i od razu +200 do sportowego wyglądu z pazurem./

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:50 ----------

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine super różnia, na prawde jestes szczuplutka, ale to jest taka zdrowa, silna szczupłość

Byłam wczoraj na plaży. Pierwszy raz od rku założyłam strój kąpielowy. Powiem Wam, że widzie po sobie różnicę. I absolutnie nie chodzi o te 4 kg w dół, ale o jędrność i mięśnie. Nie jestem super fit, na nogach nadal widać trochę cellulitu na udach z tyłu, super pośladków się nie dorobiłam, ale jest tak fajniej. Jestem z siebie dumna

Też się dołączę w sumie.
Genetycznie, zawsze miałam bardzo wąskie, bardzo mocno spadziste I w dodatku przygarbione ramiona.
Zawsze się iCh wstydziłam i unikałam bluzek typu tuba, lub takich o kroju ze zwężają się ku szyi i tylko obejmują ja troczkami a ramiona są gole.
A teraz nie mam śladu po spadzistych ramionach.

W sumie to nie rozumiem jak to możliwe w ogóle, myślałam ze jest to jedna z tych rzeczy niezmienialnych. A jednak pierdyliard podrzutów działa cuda.

[sublips]

Celestine, przyłączam się. Super przemiana, naprawdę gratuluję, szczególnie że wcale metamorfoza z bardzo szczupłej sylwetki nie jest prosta. Super wyglądasz.

Kocham treningi z Agatą, przez pandemię robiłam ostatnio tylko z nią i ma super sylwetkę, ale dla mnie jest zbyt szczupła, choć to jednak kwestia gustu. Jej legginsy mi nie przeszkadzają.
Ten trening wydaje mi się, że też fajnie mógłby wejść z hantlami, ale może go jutro sobie odtworzę na siłowni, szczególnie że jest mało osób, to bez krępacji się obędzie.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez MariaFrancesca

Super, gratki, widać wyraźną różnicę.

Napisane przez cava

Celestine, cudownie po prostu.
Powinnaś wisieć na plakatach promujących ruch dla szczupłych kobiet, które niby nie potrzebują ćwiczyć, bo są szczupłe z natury.
Niesamowicie lepiej wygladasz.

Napisane przez sublips

Celestine, przyłączam się. Super przemiana, naprawdę gratuluję, szczególnie że wcale metamorfoza z bardzo szczupłej sylwetki nie jest prosta. Super wyglądasz.

Jej, dziękuję To teraz muszę się mocniej przylozyc do dołu, żeby też wam pokazać

Napisane przez sublips

Kocham treningi z Agatą, przez pandemię robiłam ostatnio tylko z nią i ma super sylwetkę, ale dla mnie jest zbyt szczupła, choć to jednak kwestia gustu. Jej legginsy mi nie przeszkadzają.
Ten trening wydaje mi się, że też fajnie mógłby wejść z hantlami, ale może go jutro sobie odtworzę na siłowni, szczególnie że jest mało osób, to bez krępacji się obędzie.

Faktycznie, z hantlami też by to przeszło
A dzisiaj na kursie akurat robiliśmy to "wiosłowanie" i uginanie rąk, a także wypychanie sztangi nad głowę. Oraz przysiad ze sztangą pod brodą + przy prostowaniu się sztanga idzie nad głowę. Robiłam z 3.25 kg dropsów z każdej strony, a jak już nie mogłam, to z hantlami 3 kg. Podoba mi się, jak ten kurs jest prowadzony, szkoda, że teraz tylko pół godziny. Za to tuż po były brzuch-uda-pośladki, więc na tym też zostałam. Widzę, że tak samo jest w środę i o takich samych porach, więc już sobie zarezerwuję (trzeba teraz rezerwować).

Btw, wszyscy trenerzy u nas (czyli cała trójka ^^) mają super ciała i świetnie wyglądają . Fajnie się na to patrzy i dodatkowo to motywuje. Załącznik 7721119Załącznik 7721120

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Celestine, super zmiana Dolaczam sie do komentarzy dziewczyn - raz, ze teraz wygladasz tak szczuplo zdrowo, i dwa, ze faktycznie - przemiana takiego chucherka nie nalezy do latwych. Juz Cie wiatr nigdzie nie poniesie . Gratulacje!

Co do ramion... ja z kolei mam szerokie, i srednio za nimi zawsze przepadalam, pomimo tego, ze mama cale zycie mi powtarzala, ze to niby atut. W biodrach mam 91-92, a w ramionach o 5 cm wiecej. To nie jest jakos bardzo duzo, ale jednak sa one najszersza czescia mojej sylwetki. Dobrze mi bardzo robi podkreslanie talii - wszystko nabiera lepszych proporcji.

Cwiczyc cwicze - zawsze wracam do cwiczen Cindy Crawford, bo najlepiej sie po nich czuje (psychicznie) i daja mi najszybsze i najbardziej zadowalajace rezultaty.




Sent from my iPhone using Tapatalk

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87982166]Celestine, super zmiana Dolaczam sie do komentarzy dziewczyn - raz, ze teraz wygladasz tak szczuplo zdrowo, i dwa, ze faktycznie - przemiana takiego chucherka nie nalezy do latwych. Juz Cie wiatr nigdzie nie poniesie . Gratulacje!

Co do ramion... ja z kolei mam szerokie, i srednio za nimi zawsze przepadalam, pomimo tego, ze mama cale zycie mi powtarzala, ze to niby atut. W biodrach mam 91-92, a w ramionach o 5 cm wiecej. To nie jest jakos bardzo duzo, ale jednak sa one najszersza czescia mojej sylwetki. Dobrze mi bardzo robi podkreslanie talii - wszystko nabiera lepszych proporcji.

Cwiczyc cwicze - zawsze wracam do cwiczen Cindy Crawford, bo najlepiej sie po nich czuje (psychicznie) i daja mi najszybsze i najbardziej zadowalajace rezultaty.




Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Dziękuję
Ja też mam trochę więcej cm w ramionach niż biodrach (bardzo się to zmienia, ostatnio było to 6.5 cm na korzyść ramion). Jednak w ogóle moim zdaniem nie widać tej różnicy i sylwetka jest proporcjonalna. Czasami same cm nic nie mówią, dużo zależy od tego, jak to się rozkłada na ciele.
Chociaż właśnie się pomierzyłam i w biodrach mam teraz aż 87.5 cm (przypominam, że na początku roku miałam 84) a w ramionach 91. Tyję w dolnych partiach ciała, więc to by się zgadzało.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Ja mam te dysproporcje jednak wieksza niz Ty. Ponoc tego typu sylwetki odwroconych trojkatow nazywa sie “atletycznymi”. Ciekawe czy u mnie to genetyka, czy moze to, ze od dziecka przez lata nastoletnie intensywnie uprawialam rozne sporty, i tak je rozbudowalam.

Odkad zwalilam 15cm z talii, to juz nie narzekam jakos bardzo, bo wczesniej to byl koszmarek.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

No ja na zdjęciu widzę głównie te bluzę, ona chyba każdemu by powiększyla ramiona. Z tego, co pamiętam z wcześniejszych zdjęć masz też ładne biodra i talię, więc na pewno jest ładnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olkaaaa_s]

Jak tam Wasze treningi? W tym tygodniu udało mi się zrobić 3 treningi FBW plus dzisiaj wpadła tabata (ponoć ma spalić 900 kcal ) i ABS z Pamelą. Jeśli pogoda pozwoli, to wybiorę się na rolki

Największą frajdę mam teraz z tego, że widzę efekty, a przede wszystkim czuję, że mam silniejsze ciało. Czyli idę w dobrym kierunku

I dołączam do klubu "Szersze ramiona niż biodra"

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Zawsze mnie ciekawiło na jakiej podstawie podają te spalone kcal.

Robiłam trening, który miał spalić chyba 600kcal.robilam go naprawdę na maksa, a z mojego pomiaru wyszli jakieś 230kcal

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[Wolha wRedna]

Pierwszy raz w życiu mierzylam ramiona wyszło mi tyle samo co w biodrach. 100-101.

U mnie póki co znowu powrót do 3 treningów w tygodniu, bo raz, że dla mnie za gorąco na spacery, trawy nadal palą, dwa koleżanka mi wjechala na ambicje ćwicząc 6 razy w tygodniu + bieganie + rozciąganie do szpagatu. Tyle to u mnie i tak odpada, ale te 3 razy to moje max.

Ostatnio widze ogromny wpływ praktycznie roku nieprzerwanych ćwiczeń na kondycję.

Ja nie wiem skąd ludzie biorę treningi typu 500 kcal w godzinnym treningu, bo u mnie to jest średnio 200 kcal, cokolwiek bym nie robiła. Fakt, że mi band pewnie nie zlicza tego idealnie.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[cava]

Też się zawsze zastanawiałam na jakiej podstawie oni to liczą, bo nawet na oko to jest mocno przeszacowane.

Też cały czas ćwiczę dość regularnie.
Nawet znalazłam dobre strony ćwiczenia w domu. Mogę dopasować trening do aktualnego samopoczucia, albo zrobić 2 dowolne na raz tak ze pasują a nie ze po prostu są w grafiku, albo cisnąć to co uważam ze szwankuje.
Wyszukuje też ciagle nowych trenerów na yt, i treningi są bardziej urozmaicone.


Z takich które ostatnio znalazłam i poćwiczylam to bardzo polecam kanały:

Kristen Antzoulis ( pilates, świetny!!!)
Przykładowy filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=Y9bkzk3Voc0

Caroline Girvan - ma świetne HIITY, ale bardzo namawiam do spróbowania jej treningu izometrycznego, do którego wklejam link:
https://www.youtube.com/watch?v=S-m7TY5nKo4

Growingannanas - crosfitowe podejście do tematu
https://www.youtube.com/watch?v=NfXtLUw24-0

Mary Fulton, no po prostu wariatka od BP z Less Mills:https://www.youtube.com/watch?v=w_EbCFLBROY

[Wolha wRedna]

U mnie na tapecie od zawsze na zawsze CF i teraz Monika Kołakowska.


Pokochałam Moniki treningi z gumami i jeden w tygodniu wpada zawsze, resztę dobieram tak jak mam ochotę. Do jesieni żadnych HIITów nei planuję, bo mimo, że przeprowadziłam się do kamienicy i mam pewnie chłodniej niz 80% społeczeństwa to nadal w trakcie zwykłego cardio mam wrażenie, że temperatura otoczenia wzrasta wokół mnie przy intensywniejszych ćwiczeniach chybabym na udar cieplny padła.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Ja póki co jestem w domu rodzinnym, więc ratuję się ćwiczeniami z samym ciężarem ciała. Jak wrócę do siebie, to dalej będę chodzić na kursy i ćwiczyć z hantlami.
Wcześniej zwiedzałam pewne polskie miasta przez 3 dni i codziennie chodziłam co najmniej 20 km.
Chyba troszke schudłam, a dalej powinnam robić masę
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

Napisane przez Wolha wRedna

U mnie na tapecie od zawsze na zawsze CF i teraz Monika Kołakowska.


Pokochałam Moniki treningi z gumami i jeden w tygodniu wpada zawsze, resztę dobieram tak jak mam ochotę. Do jesieni żadnych HIITów nei planuję, bo mimo, że przeprowadziłam się do kamienicy i mam pewnie chłodniej niz 80% społeczeństwa to nadal w trakcie zwykłego cardio mam wrażenie, że temperatura otoczenia wzrasta wokół mnie przy intensywniejszych ćwiczeniach chybabym na udar cieplny padła.

Błogosławię swoją piwnicę i wieczny w niej chłód. Jeszcze wiatrak sobie tam wstawimy i można hulać .
Inna sprawa, ze u nas na Pomorzu taka jest akurat pogoda że ponad 20 st to święto niebywale w tym roku. Więc przegrzać się raczej ciężko.

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88008227]Ja póki co jestem w domu rodzinnym, więc ratuję się ćwiczeniami z samym ciężarem ciała. Jak wrócę do siebie, to dalej będę chodzić na kursy i ćwiczyć z hantlami.
Wcześniej zwiedzałam pewne polskie miasta przez 3 dni i codziennie chodziłam co najmniej 20 km.
Chyba troszke schudłam, a dalej powinnam robić masę
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Trzeba więcej jeść babo. Jajek.

Celestine, to namawiam do zrobienia tego izometrycznego który wrzuciłam.
Ciekawe doświadczenie.

[Wolha wRedna]

U mnie jest teraz rodzina. Przez 2 dni robili codzinnie 10 km i są padnieci... Celestine Twoje 20 km chyba by ich zabiło. Dzisiaj wieczorem wyjeżdżają i już nic nie chcą zwiedzać więcej, bo mają dość. Także ten. To miałam na myśli pisząc, że obserwuje jaka mam kondycję dobra. Nie napisałam tylko, że w porównaniu z rodzicami. No cóż.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez cava

Trzeba więcej jeść babo. Jajek.

Celestine, to namawiam do zrobienia tego izometrycznego który wrzuciłam.
Ciekawe doświadczenie.

Jadłam ryby, bo właśnie nad Pomorzem byłam A teraz u rodziców staram się nadrobić, prawie codziennie pieczony indyk, a wczoraj kiełbasa z grilla
To zrobię ten izometryczny, pewnie jutro, będę miała więcej czasu, i dam znać

Napisane przez Wolha wRedna

U mnie jest teraz rodzina. Przez 2 dni robili codzinnie 10 km i są padnieci... Celestine Twoje 20 km chyba by ich zabiło. Dzisiaj wieczorem wyjeżdżają i już nic nie chcą zwiedzać więcej, bo mają dość. Także ten. To miałam na myśli pisząc, że obserwuje jaka mam kondycję dobra. Nie napisałam tylko, że w porównaniu z rodzicami. No cóż.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Ja mogę dużo chodzić, i to nawet szybkim tempem, ale zasapuję się przy wszelkich innych aktywnosciach, co w sumie jest ciekawe. Tzn. rowerem np. już dawno nie jeździłam, ale jeśli chodzi o bieganie, pływanie czy inne rzeczy, które robić się szybko, to jestem słaba.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olkaaaa_s]

Napisane przez cava

Też się zawsze zastanawiałam na jakiej podstawie oni to liczą, bo nawet na oko to jest mocno przeszacowane.

Też cały czas ćwiczę dość regularnie.
Nawet znalazłam dobre strony ćwiczenia w domu. Mogę dopasować trening do aktualnego samopoczucia, albo zrobić 2 dowolne na raz tak ze pasują a nie ze po prostu są w grafiku, albo cisnąć to co uważam ze szwankuje.
Wyszukuje też ciagle nowych trenerów na yt, i treningi są bardziej urozmaicone.


Z takich które ostatnio znalazłam i poćwiczylam to bardzo polecam kanały:

Kristen Antzoulis ( pilates, świetny!!!)
Przykładowy filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=Y9bkzk3Voc0

Caroline Girvan - ma świetne HIITY, ale bardzo namawiam do spróbowania jej treningu izometrycznego, do którego wklejam link:
https://www.youtube.com/watch?v=S-m7TY5nKo4

Growingannanas - crosfitowe podejście do tematu
https://www.youtube.com/watch?v=NfXtLUw24-0

Mary Fulton, no po prostu wariatka od BP z Less Mills:https://www.youtube.com/watch?v=w_EbCFLBROY

Wow, super kanały! Na pewno wypróbuję crossfit, a pani od treningu izometrycznego ma też fajne treningi FBW z hantlami, będzie ćwiczone

Napisane przez Wolha wRedna

U mnie na tapecie od zawsze na zawsze CF i teraz Monika Kołakowska.


Pokochałam Moniki treningi z gumami i jeden w tygodniu wpada zawsze, resztę dobieram tak jak mam ochotę. Do jesieni żadnych HIITów nei planuję, bo mimo, że przeprowadziłam się do kamienicy i mam pewnie chłodniej niz 80% społeczeństwa to nadal w trakcie zwykłego cardio mam wrażenie, że temperatura otoczenia wzrasta wokół mnie przy intensywniejszych ćwiczeniach chybabym na udar cieplny padła.

Ostatnio robiłam HIIT w salonie połączonym z kuchnią, gdzie piekła się focaccia w 250 stopniach. Da się ćwiczyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ava_]

Od jakiegoś czasu tez robię pilates z Kristen. Uwielbiam jej programy. Staram się biegać codziennie 5-6km, ale jeśli jest za gorąco na dworze to wole właśnie tego typu ćwiczenia. Dziękuje niebiosom za ogród, rozkładam matę, odpalam laptop i jedziemy.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

Napisane przez Olkaaaa_s

Wow, super kanały! Na pewno wypróbuję crossfit, a pani od treningu izometrycznego ma też fajne treningi FBW z hantlami, będzie ćwiczone Ostatnio robiłam HIIT w salonie połączonym z kuchnią, gdzie piekła się focaccia w 250 stopniach. Da się ćwiczyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Trzeba było jeszcze włączyć nawilżacz, byłby: Bikram HIIT.

[Olkaaaa_s]

Napisane przez Ava_

Od jakiegoś czasu tez robię pilates z Kristen. Uwielbiam jej programy. Staram się biegać codziennie 5-6km, ale jeśli jest za gorąco na dworze to wole właśnie tego typu ćwiczenia. Dziękuje niebiosom za ogród, rozkładam matę, odpalam laptop i jedziemy.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ech, zbieram się do biegania (dawniej biegałam po 10 km 3-4 razy w tygodniu), ale pomimo dobrej budowy ciała do tego typu sportów NIENAWIDZĘ biegać. Łudziłam się, że po przeprowadzce do fajnej okolicy zacznę treningi, ale guzik Także podziwiam i zazdroszczę

Napisane przez cava

Trzeba było jeszcze włączyć nawilżacz, byłby: Bikram HIIT.

Musiałam wygooglać, co to.

Chyba bym umarła w czasie takiego treningu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Może ja nie będę sprawdzać co to?


Okej po tym https://www.youtube.com/watch?v=X9J_...2&index=2&t=0s


u mnie, równe, równiutkie 205 kcal.



Kilka razy udało mi się dobić do 350 kcal, kiedy brałam trening Moniki z gumami, po tym ćwczone tu często pilates na brzuch + hantle, także nie wiem skąd się biora te wielkie wartości.