Polecamy:

_Angelina_ · 2013-12-11, 20:06

hej

bieżna 40 minut + orbitrek 30 minut

SekretnyWachlarz · 2013-12-11, 21:12

Joga - 1h

Silence_ · 2013-12-11, 22:50

bbl high&tight, mel b brzuch, tiffany brzuch

Gazzzowana · 2013-12-12, 18:11

szybki spacer- 45 minut

Seducer · 2013-12-12, 18:44

Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels
15 minut cardio HIIT + abs Fitness Blender
Cool down Mel B
30 minut hula hop

matumaini · 2013-12-12, 18:54

20minut cardio z mel b.
10min brzuch mel b.
10min nogu mel b.

_Angelina_ · 2013-12-12, 19:24

60 min power joga + 60 min basen

SekretnyWachlarz · 2013-12-12, 20:14

Joga - 1,5h

kapsw · 2013-12-12, 21:47

nieco ponad godzina intensywnego stretchingu. jest dobrze.

Silence_ · 2013-12-13, 01:46

mel b pośladki, tiffany brzuch

zrzuc brzuch · 2013-12-13, 15:58

trening barków na siłowni (5 ćwiczeń) , 45 min cardio

Rajni · 2013-12-13, 17:35

wczoraj
około godziny zumby

dzisiaj
Muffin Top / Love Handles Exterminator!
Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves
Beyonce Bootylicious Bum Butt Badonkadonk Bonanza
Pilates for Beginners: Ab Time!
Stretching for Flexibility!

Gazzzowana · 2013-12-13, 20:54

15 minut hula hop
60 przysiadów

ilona872 · 2013-12-13, 21:43

Cytat:

szybki spacer- 45 minut

Też lubię spacerek - szczególnie brzegiem plaży albo po lesie (niestety teraz robi się szybko ciemno i nie za bezpiecznie wybierać się samemu). Dzisiaj za to byłam na 2 godzinnym spacerze po plaży - po takim czasie i ilości jodu bardzo dobrze się zasypia

Kurakin · 2013-12-13, 22:28

Dzisiaj ostry trening aerobowy. Bieganie, pogoda fatalna, ale trzeba trzymać reżim

eweelinaa91 · 2013-12-13, 23:41

Skalpel i 3h chodzenia po galerii

Butterfly07 · 2013-12-14, 11:00

Body Revolution Workout 4 for Phase 1
I zaraz idę na łyżwy

Kurakin · 2013-12-14, 11:25

Ja dzisiaj też łyżwy - ale to relaks, a nie trening

Seducer · 2013-12-14, 13:47

- 3 level Shred'a
- 35 minut fat burning cardio workout Fitness Blender
- 8 minut brzuch Fitness Blender

+ sprzątanie, zakupy, aktywny dzień

eweelinaa91 · 2013-12-14, 14:02

Mel B - rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki, nogi i Tiffany boczki.

Rajni · 2013-12-14, 17:47

Your Royal Hotness Workout | Invade London
Labor Day Workout (Beginners, Total Body) | Invade London
Pippa's Butt Workout | Invade London
Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates

How to Do the Splits | Invade London

Butterfly07 · 2013-12-14, 21:06

Cytat:

Napisane przez Kurakin

Ja dzisiaj też łyżwy - ale to relaks, a nie trening

No wiadomo, że relaks

czysta przyjemność... ale kalorie też trochę lecą

Gazzzowana · 2013-12-15, 14:33

30 minut ćwiczeń na pośladki

Tak wspomniałyście o łyżwach to nabrałam ochoty na to

Przez to że nie ma u mnie śniegu nie myślałam nawet o łyżwach, ale wybiorę się któregoś dnia

Seducer · 2013-12-15, 17:22

Ripped in 30 level 1
30 minut HIIT trening z abs fitness blender
30 minut hula hop

Butterfly07 · 2013-12-15, 20:53

Body Revolution Workout 3 for Phase 1

jeanettex3 · 2013-12-15, 22:04

trening siłowy

Butterfly07 · 2013-12-16, 14:24

Body Revolution Workout 4 for Phase 1

La Monica · 2013-12-16, 16:14

Nie obijam się, tylko nie wpisuję każdego dnia ćwiczeń

Miałam 7 dni przerwy (@ mnie wybitnie wykańczała).
Przedwczoraj: 20 min aeroby pump it up, 8 min abs, 10 minut abs i buns, rozciąganie
Wczoraj: siłownia, 8 min abs, rozciaganie
Dzisiaj: w planie aeroby 20 min, bruszki i pupa

Seducer · 2013-12-16, 18:02

Ripped in 30 level 1
3x cardio circuit Jillian Michaels
8 minut fast abs Fitness Blender
30 minut hula hop

IzzieSt · 2013-12-16, 21:05

Mel B: rozgrzewka, nogi, brzuch i pośladki

2013-12-11, 20:06	#61
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V hej bieżna 40 minut + orbitrek 30 minut __________________

2013-12-11, 21:12	#62
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Joga - 1h __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-11, 22:50	#63
Silence_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Lincolnshire Wiadomości: 4 734	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V bbl high&tight, mel b brzuch, tiffany brzuch __________________ razem Kosmetyki Ciuchy

2013-12-12, 18:11	#64
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V szybki spacer- 45 minut

2013-12-12, 18:44	#65
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels 15 minut cardio HIIT + abs Fitness Blender Cool down Mel B 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-12, 18:54	#66
matumaini TU i TAM Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: ck/krk Wiadomości: 5 624	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20minut cardio z mel b. 10min brzuch mel b. 10min nogu mel b.

2013-12-12, 19:24	#67
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 min power joga + 60 min basen __________________

2013-12-12, 20:14	#68
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Joga - 1,5h __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-12, 21:47	#69
kapsw Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V nieco ponad godzina intensywnego stretchingu. jest dobrze. __________________ Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski

2013-12-13, 01:46	#70
Silence_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Lincolnshire Wiadomości: 4 734	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V mel b pośladki, tiffany brzuch __________________ razem Kosmetyki Ciuchy

2013-12-13, 15:58	#71
zrzuc brzuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 137	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V trening barków na siłowni (5 ćwiczeń) , 45 min cardio __________________ <ciach_reklama>

2013-12-13, 17:35	#72
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj około godziny zumby dzisiaj Muffin Top / Love Handles Exterminator! Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves Beyonce Bootylicious Bum Butt Badonkadonk Bonanza Pilates for Beginners: Ab Time! Stretching for Flexibility!

2013-12-13, 20:54	#73
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 minut hula hop 60 przysiadów

2013-12-13, 22:28	#75
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj ostry trening aerobowy. Bieganie, pogoda fatalna, ale trzeba trzymać reżim

2013-12-13, 23:41	#76
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Skalpel i 3h chodzenia po galerii

2013-12-14, 11:00	#77
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 4 for Phase 1 I zaraz idę na łyżwy __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-14, 11:25	#78
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dzisiaj też łyżwy - ale to relaks, a nie trening

2013-12-14, 13:47	#79
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - 3 level Shred'a - 35 minut fat burning cardio workout Fitness Blender - 8 minut brzuch Fitness Blender + sprzątanie, zakupy, aktywny dzień

2013-12-14, 14:02	#80
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B - rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki, nogi i Tiffany boczki.

2013-12-14, 17:47	#81
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Your Royal Hotness Workout \| Invade London Labor Day Workout (Beginners, Total Body) \| Invade London Pippa's Butt Workout \| Invade London Crazy 6 Pack Ab Workout with Six Pack Shortcuts & Blogilates How to Do the Splits \| Invade London

2013-12-15, 14:33	#83
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30 minut ćwiczeń na pośladki Tak wspomniałyście o łyżwach to nabrałam ochoty na to Przez to że nie ma u mnie śniegu nie myślałam nawet o łyżwach, ale wybiorę się któregoś dnia

2013-12-15, 17:22	#84
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 1 30 minut HIIT trening z abs fitness blender 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-15, 20:53	#85
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 3 for Phase 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-15, 22:04	#86
jeanettex3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 232	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V trening siłowy __________________ Nie używam prostownicy od 1.09.2011r.

2013-12-16, 14:24	#87
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 4 for Phase 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-16, 16:14	#88
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Nie obijam się, tylko nie wpisuję każdego dnia ćwiczeń Miałam 7 dni przerwy (@ mnie wybitnie wykańczała). Przedwczoraj: 20 min aeroby pump it up, 8 min abs, 10 minut abs i buns, rozciąganie Wczoraj: siłownia, 8 min abs, rozciaganie Dzisiaj: w planie aeroby 20 min, bruszki i pupa __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2013-12-16, 18:02	#89
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 1 3x cardio circuit Jillian Michaels 8 minut fast abs Fitness Blender 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-16, 21:05	#90
IzzieSt Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8 763	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B: rozgrzewka, nogi, brzuch i pośladki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)