Insulinooporność, hiperinsulinemia - czy któraś z Was to ma? jak sobie radzicie?

[blue3]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Aha no to pewnie dlatego tak zareagowałam bo mi endo nie powiedziała ze na wieczor dwie ..
Chociaż wydaje mi sie ze jak robiłam pierwsze podejście do większej dawki o nie brałam dwa razy po 500 na wieczor, ale tez popołudniami bolał mnie brzuch i nie mogłam jezdzic komunikacja bo mdłości duze .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Chyba w ulotce jest napisane, zeby brac wieczorem wlasnie ze względu na mdłości

[pretty_girl19892]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Aha no to pewnie dlatego tak zareagowałam bo mi endo nie powiedziała ze na wieczor dwie ..
Chociaż wydaje mi sie ze jak robiłam pierwsze podejście do większej dawki o nie brałam dwa razy po 500 na wieczor, ale tez popołudniami bolał mnie brzuch i nie mogłam jezdzic komunikacja bo mdłości duze .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Ale masz tą SR?
Ja póki co 1x500 biore i nie mam żadnych dolegliwości, ale niedługo rozszerzam na 2 x 500 i po miesiacu 3 x 500 to coś czuje że się pojawia

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez pretty_girl19892

Ale masz tą SR?
Ja póki co 1x500 biore i nie mam żadnych dolegliwości, ale niedługo rozszerzam na 2 x 500 i po miesiacu 3 x 500 to coś czuje że się pojawia

Xr mam, biorę 7 miesiac


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Napisane przez o_Khaleesi_o

Xr mam, biorę 7 miesiac
A te 3x to jak będziesz brała ? Wszystkie 3 na raz na wieczor ?

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[pretty_girl19892]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Xr mam, biorę 7 miesiac


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------








Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Tak, wszystkie 3 na raz zeby miec dawke 1500, na kolejnej wizycie ma mi dac recepte na 1000 i 500 żebym nie brala 3 tabletek tylko 2

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[malenka92_]

Napisane przez pretty_girl19892

Tak, wszystkie 3 na raz zeby miec dawke 1500, na kolejnej wizycie ma mi dac recepte na 1000 i 500 żebym nie brala 3 tabletek tylko 2

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Te tabletki po 1000 to takie wielkie sa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pretty_girl19892]

Napisane przez malenka92_

Te tabletki po 1000 to takie wielkie sa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie strasz te 500 juz i tak sa duze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez pretty_girl19892

Nie strasz te 500 juz i tak sa duze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ostatnio cos zmienili wcześniej kupowałam i były zawsze duze tabletki a teraz patrzę a w środku sa okrągłe mniejsze


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Ostatnio cos zmienili wcześniej kupowałam i były zawsze duze tabletki a teraz patrzę a w środku sa okrągłe mniejsze


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Oo a ja kupowalam miesiac temu i byly takie duze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez malenka92_

Oo a ja kupowalam miesiac temu i byly takie duze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja tez kupowałam z miesiac, widocznie mieli juz nowa serie.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Dziewczyny, mam pytanie.
Odstawiałyście wszystkie cukry proste?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez malenka92_

Dziewczyny, mam pytanie.
Odstawiałyście wszystkie cukry proste?

Odstawiłam cukier i wszystko co ma wysoki indeks glikemiczny .


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[malenka92_]

Nabiał też? Chodzi mi o mleko i jogurty naturalne
a jak z pieczywem?
zawrót głowy już dostaję od tego. Wszędzie tylko te hasła "cukier jest wszędzie" :P

[natalkaa7522]

Są jogurty naturalne bez cukru np z bakomy sama dostaje zawrotu glowy bo czytam sklady i wiekszosc ma w sobie cukier, syrop glukozowo fruktozowy albo soje a jak nie to inne przetworzone rzeczy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[blue3]

Napisane przez malenka92_

Dziewczyny, mam pytanie.
Odstawiałyście wszystkie cukry proste?

Bez zartow, mam 26 lat i do konca zycia mialabym nie zjesc jablka? Nawet dieta przy cukrzycy nie jest tak rygorystyczna.
W nabiale sa disacharydy, a nie cukry proste, tych unikam, ale czasami zjem ser bialy albo jogurt.

[natalkaa7522]

Polecam wpisac na YT insulinoopornosc, jest tam wyklad Iwony Wierzbickiej bodajze i tam tlumaczy dobrze jak to dziala i jak dzialaja jednorazowe cheaty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[blue3]

Cheat meal je sie raz w tygodniu. Serio jecie jeden posilek z cukrem w tygodniu? Ja bym nawet nie dala rady tak zbudowac jadlospisu

[zaksy]

eee, już trochę mi się miesza w głowie, moja endo kazała patrzeć na IG, z tego co wiem jabłko ma coś ok. 35, czyli niski i myślałam, że mogę jeść bez obaw, a tu okazuje się, że nie

[blue3]

Ja tez nie wyobrażam sobie całkowitego odstawienia cukrow, dlatego pytam, bo nawet nie wiem jak mozna zbudowac zbilansowany jadlospis wykluczajacy wszystkie cukry

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Jak bylam na szkoleniu dotyczacym cukrzycy to kobieta tez mowila, ze ważne jest IG, wszystkie materiały jakie dostalismy mialy zawarta informacje o IG produktow, o samym cukrze mowila niewiele, raczej, ze bywa ukryty o czym nie wszyscy wiedza.

[natalkaa7522]

Napisane przez zaksy

eee, już trochę mi się miesza w głowie, moja endo kazała patrzeć na IG, z tego co wiem jabłko ma coś ok. 35, czyli niski i myślałam, że mogę jeść bez obaw, a tu okazuje się, że nie

Napisane przez blue3

Cheat meal je sie raz w tygodniu. Serio jecie jeden posilek z cukrem w tygodniu? Ja bym nawet nie dala rady tak zbudowac jadlospisu

Napisane przez blue3

Ja tez nie wyobrażam sobie całkowitego odstawienia cukrow, dlatego pytam, bo nawet nie wiem jak mozna zbudowac zbilansowany jadlospis wykluczajacy wszystkie cukry

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Jak bylam na szkoleniu dotyczacym cukrzycy to kobieta tez mowila, ze ważne jest IG, wszystkie materiały jakie dostalismy mialy zawarta informacje o IG produktow, o samym cukrze mowila niewiele, raczej, ze bywa ukryty o czym nie wszyscy wiedza.

patrzy się na IG, cukier i tez przetworzenie. przykladowo, jeden z batonów twix czy jakis inny ma IG 35 ale nie oznacza to ze mozemy go jesc. IG jest wazne ale tez trzeba myslec. Cukier przetworzony, swiezo wyciskane soki powinno sie odstawic calkowicie - jogurty z cukrem, ketchupy itd bo podbija to insuline. A przecież my mamy wysoki poziom insuliny. Mozna robic soki warzywno owocowe ale daje się owoc ze skórką bo ona zawiera blonnik. I owoce bodajze mozna jeść, oczywiście te z odpowiednim IG ale tez bez przesady i tylko do którejś godziny. Ja mam bardzo wysoki cukier - mam stan przedcukrzycowy więc przykladowo, musze wyeliminować cukier całkowicie. Wiadomo ze zawsze jakos cukier jest w warzywach i w jedzeniu ale to jest naturalny cukier w obecności innych składników - naturalnych.


Po prostu - nie kupujecie nic co ma w skladzie dodany cukier jak np. ketchup, sosy, wędlina. Cukier czerpiecie z warzyw, ewentualnie jakis owoc ale to tyle. Niestety, IO polega na wielu wyrzeczeniach.

co do cheat'a - przy IO nie ma mowy o cheatach. Przykladowo, jesteś na diecie, ograniczylas cukier, węgle. Twój organizm nie dostaje tych dwóch składników gdzie np regularnie (jak u mnie) dostawal go kilka lat. zaczyna myśleć ze cos jest nie tak i wszystko co w ciągu tych 3 lat, przez wysoka insulinę, odłożył w postaci tłuszczu musi zacząć zużywać. i on sobie to zuzywa i w momencie kiedy po 3 tygodniach diety, jesz sobie ciasteczka to Twój organizm dostaje szoku, znowu poznał smak cukru i wie że musi go całkowicie zmagazynowac w postaci tłuszczu bo nie wie, kiedy nastepnym razem dostanie cukier.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

naprawdę, polecam material Iwony. sama duzo zrozumialam po obejrzeniu go

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez malenka92_

Nabiał też? Chodzi mi o mleko i jogurty naturalne
a jak z pieczywem?
zawrót głowy już dostaję od tego. Wszędzie tylko te hasła "cukier jest wszędzie" :P

Nabiał jem, ma niski ig, pije mleko tluste, jem Żółte sery, jogurty naturalne.

Chleb kupuje w piekarni grzybki razowy z maki typ 2000


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ----------

Napisane przez blue3

Cheat meal je sie raz w tygodniu. Serio jecie jeden posilek z cukrem w tygodniu? Ja bym nawet nie dala rady tak zbudowac jadlospisu

Cheata robie sobie sama, desery montignaca gdzie zamiast cukru dodaje sie fruktozę lub ksylitol, robiłam w ten sposób mus czekoladowy, lody waniliowe, blok czekoladowy.




Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[blue3]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Nabiał jem, ma niski ig, pije mleko tluste, jem Żółte sery, jogurty naturalne.

Chleb kupuje w piekarni grzybki razowy z maki typ 2000


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Albo jesz nabial i pijesz mleko albo odstawilas cukier, pisz jasno, bo od kilku godzin probuje sie dowiedziec jak mozna calkowicie wykluczyc cukier z diety.

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Napisane przez o_Khaleesi_o

Nabiał jem, ma niski ig, pije mleko tluste, jem Żółte sery, jogurty naturalne.

Chleb kupuje w piekarni grzybki razowy z maki typ 2000


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ----------





Cheata robie sobie sama, desery montignaca gdzie zamiast cukru dodaje sie fruktozę lub ksylitol, robiłam w ten sposób mus czekoladowy, lody waniliowe, blok czekoladowy.




Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

A laktoza fruktoza i ksylitol to nie sa cukry?
Po prostu odstawilas sacharozę xd

[malenka92_]

Nooo właśnie i tu zaczyna się szaleństwo bo jak zaczęłam zagłębiać się w produkty w których występuje cukier to na dobrą sprawę nic nie wolno jeść

A co do IG to też jakieś pokręcone to jest :P tak jak któraś z Was napisała, że np baton twix ma IG ok 40 tak arbuz ma 75 bodajże. Jak żyć ?


A teraz pytanie o pieczywo. Jakie pieczywo najlepiej jeść? Ja zwykle kupuję chleb żytnio-pszenny, graham, żytni

---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ----------

Nooo właśnie i tu zaczyna się szaleństwo bo jak zaczęłam zagłębiać się w produkty w których występuje cukier to na dobrą sprawę nic nie wolno jeść

A co do IG to też jakieś pokręcone to jest :P tak jak któraś z Was napisała, że np baton twix ma IG ok 40 tak arbuz ma 75 bodajże. Jak żyć ?


A teraz pytanie o pieczywo. Jakie pieczywo najlepiej jeść? Ja zwykle kupuję chleb żytnio-pszenny, graham, żytni

[zaksy]

Napisane przez malenka92_

Nooo właśnie i tu zaczyna się szaleństwo bo jak zaczęłam zagłębiać się w produkty w których występuje cukier to na dobrą sprawę nic nie wolno jeść

A co do IG to też jakieś pokręcone to jest :P tak jak któraś z Was napisała, że np baton twix ma IG ok 40 tak arbuz ma 75 bodajże. Jak żyć ?


A teraz pytanie o pieczywo. Jakie pieczywo najlepiej jeść? Ja zwykle kupuję chleb żytnio-pszenny, graham, żytni[COLOR="Silver"]

Już kilka razy tu pisałam, z tego co sama czytałam i usłyszałam od lekarza najlepiej jeść żytni 100% na zakwasie. Co do twix, no nie przesądzajmy już, chyba każda tu rozumie, że takich słodyczy raczej nie powinno się jeść mając problemy z odchudzaniem, a tym bardziej przy insulinooporności No i trzeba patrzeć również na ładunek glikemiczny

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez blue3

Albo jesz nabial i pijesz mleko albo odstawilas cukier, pisz jasno, bo od kilku godzin probuje sie dowiedziec jak mozna calkowicie wykluczyc cukier z diety.

---------- Dopisano o 23:12 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------





A laktoza fruktoza i ksylitol to nie sa cukry?

Po prostu odstawilas sacharozę xd

Sory ale dla mnie mleko i nabiał to nie cukier

Odstawiłam te cukry ktorych nie mozna stosować.

Jak ci żaden cukier nie pAsuje to wyeliminuj produkty go zawierajace proste chyba


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ----------

Co wy gadacie ze baton twix ma ig 45 jak zawiera cukier i to sporo ktory ma większe ig?! Niektóre tabele z indeksem glikemicznym zawierają błędy albo układał je jakis baran


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[natalkaa7522]

Napisane przez malenka92_

Nooo właśnie i tu zaczyna się szaleństwo bo jak zaczęłam zagłębiać się w produkty w których występuje cukier to na dobrą sprawę nic nie wolno jeść

A co do IG to też jakieś pokręcone to jest :P tak jak któraś z Was napisała, że np baton twix ma IG ok 40 tak arbuz ma 75 bodajże. Jak żyć ?


A teraz pytanie o pieczywo. Jakie pieczywo najlepiej jeść? Ja zwykle kupuję chleb żytnio-pszenny, graham, żytni

no tak ale trzeba też patrzeć na to logicznie - wiadomo że twixa nie zjemy już lepiej zjeśc nawet ugotowaną marchewkę

podobno żytni tylko na zakwasie można jeść :P:

[o_Khaleesi_o]

Pieczywo z dozwolonych mak np raZowy z maki typ 2000, orkiszowy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[zaksy]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Sory ale dla mnie mleko i nabiał to nie cukier

Odstawiłam te cukry ktorych nie mozna stosować.

Jak ci żaden cukier nie pAsuje to wyeliminuj produkty go zawierajace proste chyba


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ----------

Co wy gadacie ze baton twix ma ig 45 jak zawiera cukier i to sporo ktory ma większe ig?! Niektóre tabele z indeksem glikemicznym zawierają błędy albo układał je jakis baran


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

tak, twix ma właśnie taki IG, bo ma dużo tłuszczu, a ten obniża IG

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Napisane przez o_Khaleesi_o

Pieczywo z dozwolonych mak np raZowy z maki typ 2000, orkiszowy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

A skąd masz informacje, że tylko te są dozwolone?

[nurek119]

Napisane przez zaksy

A skąd masz informacje, że tylko te są dozwolone?

Pytanie nie do mnie ale znam odpowiedz skoro mozemy mąki typ powyżej 1850 to dość logiczne ze szukamy chlebów wlasnie z takich mąk plus bez dodatku cukru, miodu itd. Niestety ciezko takie znalezc na pewno jeden w swojej ofercie ma biedronka

[malenka92_]

Napisane przez nurek119

Pytanie nie do mnie ale znam odpowiedz skoro mozemy mąki typ powyżej 1850 to dość logiczne ze szukamy chlebów wlasnie z takich mąk plus bez dodatku cukru, miodu itd. Niestety ciezko takie znalezc na pewno jeden w swojej ofercie ma biedronka

Ooo ktory? Bo ja w biedrze wlasnie kupuje albo taki w zielonym opakowaniu orkiszowy? Albo taki podluzny w niebieski-czarnym opakowaniu zytni ze slonecznikiem. I sie wlasnie zastanawialam czy sa one dobre czy nie (oczywiscie wiadomo ze najlepiej brac chleb nie paczkowany ale niestety musialabym wtedy wyrzucic wiekszosc bo jem tylko dwie kromki dziennie a ten paczkowany dluzej jest swiezy)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:50 ----------

A co do tego twixa to troche to byla taka ironiabo wiadomo ze slodycze odpadajatylko chodzilo mi o pokazanie jak mozna popasc w paranoje patrzac tylko na ig.

Laktoza to tez cukier. Wiec jakby sie uparl i chcial wyeliminowac wszystkie cukry to praktycznie nic nie wolno by bylo jesc.
Myslalam ze to bedzie prostsze. Dlatego sie poddaje i jak narazie odstawiam slodycze. Moze kiedys cos kolejnego odstawie ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zaksy]

Napisane przez malenka92_

Ooo ktory? Bo ja w biedrze wlasnie kupuje albo taki w zielonym opakowaniu orkiszowy? Albo taki podluzny w niebieski-czarnym opakowaniu zytni ze slonecznikiem. I sie wlasnie zastanawialam czy sa one dobre czy nie (oczywiscie wiadomo ze najlepiej brac chleb nie paczkowany ale niestety musialabym wtedy wyrzucic wiekszosc bo jem tylko dwie kromki dziennie a ten paczkowany dluzej jest swiezy)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:50 ----------

A co do tego twixa to troche to byla taka ironiabo wiadomo ze slodycze odpadajatylko chodzilo mi o pokazanie jak mozna popasc w paranoje patrzac tylko na ig.

Laktoza to tez cukier. Wiec jakby sie uparl i chcial wyeliminowac wszystkie cukry to praktycznie nic nie wolno by bylo jesc.
Myslalam ze to bedzie prostsze. Dlatego sie poddaje i jak narazie odstawiam slodycze. Moze kiedys cos kolejnego odstawie ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A czy ktoś tu popada w paranoję? Chyba właśnie dlatego kilka z nas już pisało na tym wątku, że trzeba również patrzeć na ładunek glikemiczny