Trening siłowy a tętno?

karrrolka · 2012-03-13, 16:37

No właśnie dziewczyny (i chłopaki??

) tak się zastanawiam nad tym, bo wszędzie można przeczytać a jakie tętno powinno się mieć podczas treningu aerobowego, a wiecie może jak to jest podczas treningu siłowego?

za godzinkę na taki właśnie zmykam a później orbitrek

z góry dziękuję za informacje

Lady_Kala · 2012-03-14, 18:34

Na treningu siłowym nie mierzy się tętna-ma on inne założenia niż trening aerobowy.
Na treningu silowym należy się skupić na odpowiedniej technice, odpowiednim doborze ciężaru, wykonaiu odpowiedniej liczby powtórzeń oraz na czuciu mięśniowym i świadomej pracy danym mięśniem.

Natomiast na aerobach jak najbardziej polecam pilnowanie tętna w granicach uruchamiających proces spalania tkanki tłuszczowej-pozwala to maxymalnie zwiększyć skuteczność aerobów.

karrrolka · 2012-03-14, 20:51

OOOOO dzięki za odpowiedź

Czyli dla mnie wszystko już jasne, chociaż ostatnio dla ciekawości zmierzyłam sobie jakie miałam tętno i w zasadzie przy takich ćwiczeniach przy wielu powtórzeniach człowiek nie jest w stanie zachować takiego tętna jak podczas treningu aerobowego.

Dziękuję Ci bardzo za pomoc!

2012-03-13, 16:37	#1
karrrolka Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Zachód ;) Wiadomości: 30	Trening siłowy a tętno? No właśnie dziewczyny (i chłopaki?? ) tak się zastanawiam nad tym, bo wszędzie można przeczytać a jakie tętno powinno się mieć podczas treningu aerobowego, a wiecie może jak to jest podczas treningu siłowego? za godzinkę na taki właśnie zmykam a później orbitrek z góry dziękuję za informacje

2012-03-14, 18:34	#2
Lady_Kala Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 809	Dot.: Trening siłowy a tętno? Na treningu siłowym nie mierzy się tętna-ma on inne założenia niż trening aerobowy. Na treningu silowym należy się skupić na odpowiedniej technice, odpowiednim doborze ciężaru, wykonaiu odpowiedniej liczby powtórzeń oraz na czuciu mięśniowym i świadomej pracy danym mięśniem. Natomiast na aerobach jak najbardziej polecam pilnowanie tętna w granicach uruchamiających proces spalania tkanki tłuszczowej-pozwala to maxymalnie zwiększyć skuteczność aerobów. __________________ Bloguję o perfumach: https://olfaktoryczna-swiatynia.blogspot.com/ *** ADOPT! SAVE A LIFE! Life saved: 2 Milka Draka Dwie syberian husky

2012-03-14, 20:51	#3
karrrolka Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Zachód ;) Wiadomości: 30	Dot.: Trening siłowy a tętno? OOOOO dzięki za odpowiedź Czyli dla mnie wszystko już jasne, chociaż ostatnio dla ciekawości zmierzyłam sobie jakie miałam tętno i w zasadzie przy takich ćwiczeniach przy wielu powtórzeniach człowiek nie jest w stanie zachować takiego tętna jak podczas treningu aerobowego. Dziękuję Ci bardzo za pomoc!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)