Do anorektyczek, którym udało się wyjść z choroby.

[papryczzka]

ale ja przy 1500kcla nie chudne, więc chyba jest ok? a mam zwalony metabolizm pewnie

[paulina022]

Nie koniecznie, często właśnie jak się je mniej niż 2 tysiące, to metabolizm zwalnia, zaczyna się jeść więcej, na wadze też jest więcej, ale tylko chwilowo, bo ma się pokarm w żołądku. Następnie metabolizm się właśnie dzięki jedzeniu rozkręca. Ale każdy organizm jest inny, są dziewczyny które mają gorszy metabolizm po anoreksji, a są i takie, które im więcej jedzą, tym bardziej chudną, bo własnie rozkręcają metabolizm.
A to, że utrzymujesz wagę dla wycieńczonego organizmu może nie być wystarczające, by odzyskać miesiączkę i nie musi oznaczać braku zmian. Mimo tej samej wagi skład ciała może się zmieniać (np: mniej tłuszczu, a więcej mięśni - waga taka sama, ale ciało inne).

Osobiście polecam pójść do dietetyka chociaż na jedną wizytę, nie po dietę, a zbadać skład ciała, wtedy będzie wszytko jasne - takie wagi pokazują ilość wody,mięśni, tłuszczu jak wiek metaboliczny. Sama mam taką wagę w domu (chociaż kosztowała jak 6 wizyt u klinicznego dietetyka, to waga w domu jest na zawsze i wolałam zainwestować :P) i właśnie to wszystko wylicza. Dzięki temu dowiesz się jaki na prawdę masz metabolizm, bo czemu uważasz, że masz kiepski? Dowiesz się, czy nie masz za mało tłuszczu, by mieć miesiączkę (wtedy i terapia hormonami nie pomaga - jak u mnie). Mi osobiście dawała dużo odwagi przy przybieraniu na wadze, bo widziałam, że większość jedzenia idzie w mięśnie. Jeśli ćwiczysz, to też możesz zobaczyć czy nie za dużo i nie za często, bo gdy waga mięśni spada, oznacza to, że spalasz mięśnie i działasz na swoją niekorzyść, warto wtedy zmienić rodzaj treningu, włączyć więcej białka, albo mniej intensywnie ćwiczyć.

Przepraszam... jak to przeczytałam, to brzmi jakbym się mądrzyła... Ale tak nie jest, po prostu chciałabym pomóc. Długo w tym "siedzę", z wieloma specjalistami się spotykałam, więc pomyślałam, że podzielę się tym co wiem

[papryczzka]

mam wagę z rossmana i ona ma podawać ilość wody/mięśni i tłuszczu.. ale nie wiem czy to faktycznie prawdziwe.

(?)


wiesz ja ćwiczę, ale unika cardio, raczej modelujące, by ujędrnić ciało

[kiitty]

paulina022 ma racje najwazniejszy jest poziom tluszczu w organizmie jesli chodzi o odzyskanie okresu. jak masz za niski to okres nie wroci.

[papryczzka]

gdzie mogłabym to sprawdzić? mam wage domową z rossmana, ale nie wiem czy dobrze pokazuje, no bo wiadomo wejdę przed śniadaniem <-- pokazuje mniej, po całym dniu waga wzrasta to i poziom tłuszczu

dziękuję Wam dziewczyny

paulina wcale nie uważam że się przemądrzasz, dziękuję za pomoc

[paulina022]

Wagę kupiłam przez internet (taka jak miała dietetyk kliniczna)

Można iść do dietetyka i się zważyć - oni mają specjalistyczne, nieraz z wydrukami. Taka z rossmana raczej nie będzie bardzo dokładna

nie wiem czy można na forum linki podawać? to moja - http://www.tanitapolska.pl/tanita-wa...uszczowej.html
są też inne, tańsze - ta firma jest najlepsza

zdjęcie jednego z moich wydruków na wizycie

[papryczzka]

a czy takim kalkulatorom można wierzyć?

[paulina022]

Nie, no coś Ty... Taki kalkulator może Ci pokazać tylko ogólne wyliczenia... tak jak i BMI, a to, że ma się jakiś rozmiar bioder, nie oznacza, że ma się ileś % tłuszczu, bo to , że ma się jakiś rozmiar bioder nie musi wynikać z tłuszczu w organizmie a z po prostu budowy ciała, mięśni i kości.

[MaksiuAlergik]

ma