Przychodzę z pracy i nie mam na nic siły. Ktoś jeszcze?

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

Napisane przez kalor

Zdecydowanie duzo zależy od fazy snu! Najłatwiej budzić się po 90 minutach lub wielokrotności tego czasu, wtedy nasz mózg znajduje się w fazie rem, sen jest wtedy płytki. Wraz z trwaniem snu proporcje faz się zmieniają, ale mniej-więcej co 90 minut nasz mózg jest właśnie w fazie rem.

Właśnie... najgorsze, że ja w większości czasu budzę się w fazie tej "w środku 90 minut" i nie mam pojęcia co się dzieje. Nieraz w ogóle nie wiem,gdzie jestem,no a potem są skutki - rozdrażnienie, senność w południe...brak sił

[khloe]

[1=9b3c663057ffbc82ae9019b 87931eb18768d1240;8184556 1]W końcu się jutro wyśpię i będę mieć więcej energii
Zawsze czekam na piątek, bo wiem, że budzik nie zadzwoni po 5 [/QUOTE]
U mnie prawie co sobotę mnie boli głowa,bo próbuje odespać tydzień. A "raptem" 2 godziny dluzej śpię...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Candy_lips]

No to ja i tak mam dobrze, że zazwyczaj mam do pracy na 9 lub 10, ale i tak jestem trochę śpiąca. No ale fakt, na studia tylko, że zaoczne musiałam często wstawać po 5 lub o 6. To już było bardzo ciężkie. Dzisiaj w pracy też ciężko, bo sporo pracy i 12 godzin, pracuję w sklepie. No i jutro i niedziela jeszcze. Potem 3 dni wolne.

[lady666macbeth]

Napisane przez kalor

Tak bardzo cię podziwiam, to taka ciężka praca (fizycznie i psychicznie) i trudne studia. I jeszcze duzo nauki w domu. Nie wyrobilabym! Jak miałam mało zajęć w zeszłym semestrze to chciałam pójść do pracy, ale uznałam, że nie chcę ryzykować, że znowu mi na studiach nie pójdzie.

Jesteś na zaocznych czy dziennych? W sumie pewnie na jedno wychodzi, bo jeśli na zaocznych, to weekend zajęty przez studia, a jeśli na dziennych, to przez pracę. Masz nocne zmiany?

Dzisiaj rano byłam na sekcji od 8, kolana mi wysiadały po 2 godzinach stania, później godzinka przerwy i zajęcia do 15. A na 18 power joga, już wiem, że padnę po powrocie! Na zajęciach, gdzie musimy intensywnie myśleć bite 3,5 godziny (doktor bardzo skupia się na wyciąganiu wniosków i rozumieniu mechanizmów - jest super, ale psychicznie to męczy), przez ostatnią godzinę mój mózg już nie pracował.

Wiecie co, myślę, że też bardzo mnie męczą dojazdy komunikacją miejską, zaczęłam być tak wyczerpana w liceum, kiedy zaczęłam dojeżdżać do innego miasta. Do tego wiadomo, czasem trzeba wyjechać przed 7 i jechać 40 minut, czy coś, nie zawsze rozkład jest dopasowany, więc od razu czas poza domem się mocno przedluza.

Kurde, nienawidzę siebie, że jestem taka jakaś słabowita! I tak mam lekko w porównaniu z wami, a czuję się koszmarnie zmeczona.

nauki multum.. no i w robocie też lekko nie ma, bo nigdy nie wiadomo jak będzie na dyżurze. A neurologia.. ma swoje uroki..
Jestem na zaocznych.. teraz mam 5 weekend z rzędu zjazd..;/ już tym wszystkim rzygam normalnie.
Tak, pracuję też na nocki, choć źle to znoszę. Bo już około 23 mam oczy jak bym coś ćpała.;D
w tygodniu praca, w weekend zjazd. ale pocieszam się tym że jeszcze tylko 1,5 roku i koniec magisterki.
w ogóle cud że poszłam na tą magisterkę, po 4 latach przerwy.
Wiesz, to zmęczenie mi też przychodzi falami. Wiadomo, są dni lepsze i gorsze!

[7d825fa9fec57cf5623273fe7eca2ef8f2442710_5d59d871e15d0]

Ja chodzę na 9 do pracy i wstaje o 7. Wstawianie przed 7 to dla mnie koszmar i rzadko to robie ( jak dużo roboty to niestety nie mam wyjścia... )Jestem jedyna w zespole z takim podejściem, reszta chodzi raczej na 8 albo i wczesniej.


Wysłane z mojego HTC One przy użyciu Tapatalka

[andra]

Napisane przez Bulkanietarta

tez tak mam ja wstaje przed 6, chodzę spac 21-22 max i wiecznie czlowiek trup.

a ostatnio po imprezie wrocilam o 6 obudzilam się o 11 i świeżak

Jeszcze chodzi tu o regularność tego spania.
Ale nie rozumiem, ty masz około 9 h i ledwo przędziesz, a tu ktoś wyżej 6 i się dziwi. A to stanowczo za mało... Ja przy takiej ilości mam ból głowy i słowa mi się mylą 🙄

Jak miałam taki czas, że spałam ile chciałam to bez budzika wychodziło równe 9. W punkt. I takaaaa byłam wypoczęta.

Widać tyle mi potrzeba, ale ciężko to zrobić wstając o 5.30... Jeśli w ciągu tygodnia brakuje nam godziny dziennie to do odespania w weekend organizm chciałby pewnie 5godzinek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kalor]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;81848251]Rem to chyba z tego co wiem właśnie najgłębszy sen, taki w którym śnią nam się sny i poruszają gałki oczne ^^.
Ale w sumie to by się nawet zgadzalo, bo kiedy budzę się w miarę wyspana to zazwyczaj mogę sobie przypomnieć, co mi się chwilę temu śniło.[/QUOTE]

Właśnie akurat to nie jest sen głęboki ale jest tez określany jako sen paradoksalny, bo mimo dużej aktywności mózgu, nasze mięśnie są bardzo rozluźnione (oprócz mięśni gałki ocznej oczywiście). W nocy kilka razy się wybudzamy, o czym rano nie pamiętamy, to się dzieje właśnie w fazie REM. I sny też pamiętamy, jeśli obudzimy się podczas fazy REM, inaczej nasz mózg je kasuje.

[adult90]

Napisane przez golgie

To dziwne, ale zmieniłam pracę na bardziej odpowiedzialną i stresującą-dokumenty,terminy, bieganie, a jestem bardziej wypoczęta niż kiedy miałam tę, teoretycznie, luźniejszą. Może rozwiązaniem zagadki jest to, ze w tej pracy muszę być bardziej energiczna, czas leci szybciej, nie wiem
Jest ok, ale i tak chyba za jakiś czas będę znów zmieniać pracę

Ja wykonuję taką pracę i gwarantuje Ci, że i tak ją zmienisz jest to duże obciążenie psychiczne, będziesz po pracy padnięta.

[lightangel]

Napisane przez kalor

O, witam w wątku o mnie! Chociaż ja dopiero studiuję, ale po spędzeniu na uczelni 4 godzin (jak na przykład dzisiaj) jestem wykończona i kończy się drzemką w domu. Mam zamiar porobić kompleksowe badania, ale zawsze miałam w porządku, a mecze się od początku liceum.

Stopniowo poprawiam dietę i mam zamiar wreszcie porządnie zabrać się za aktywność fizyczną, jak zaleczę najgorsze rozdrapanie miejsca na skórze. Mam AZS i to tez meczy, bo trudno mi jest zasnąć przez koszmarne swędzenie. Zobaczymy jak będzie

Zrób testy alergiczne, bo możesz się dowiedzieć co powoduje u Ciebie zaostrzenie AZS. A jak w testach nic nie wyjdzie (tak jak u mnie, bo przyczyną jest prawdopodobnie stres) to poproś lekarza rodzinnego o receptę na Klemastynę. To bardzo stary lek na alergię, dlatego mało kto go przypisuje.

Ja dostałam od mojej lekarki receptę jako ostatnią deskę ratunku w AZS, po wypróbowaniu chyba wszystkich możliwych leków na alergię dostępnych na rynku (żaden nie dzialal) i okazało się że Klemastyna to strzał w 10. Zmiany mocno się cofnęły, z sączących się ran i ciągłego drapania doszłam do etapu na którym skóra wygląda bardzo dobrze. Nadal jest zaczerwienieniona i trochę swędzi, ale jest o niebo lepiej. I w końcu mogę normalnie spać w nocy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[maniuski]

Zjedz guaranę a wyrwie cię z butów

[3d8bff70f80d7c90d7fb1886fcde1de8ca56be25_65a543ff917fd]

Treść usunięta

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

Myślałam, że jak trochę dłużej jest dzień, to będę się lepiej czuła. Gdzie tam. Teraz się kładę o 21,mam dość marnowania dnia. Ludzie o 21 jeszcze "żyją" a ja juz w łóżku.
Wczoraj miałam mało pracy w robocie, prawie 8godzin na krześle, ktoś by powiedział "a co cie tak zmęczyło siedzenie?". A no męczy...ledwo się doczołgałam do domu z przystanku i do łóżka...boże kochany, ja podziwiam laski co mają dzieci i pracują-nie wiem skąd biorą siły.
Od miesiąca uprawiam sporty, i to nic nie pomaga, wypompowana jestem okrutnie...

[201803290936]

Byłam pełna energii do poniedziałku. Albo mnie coś bierze, albo jest jakieś przesilenie, bo od kilku dni po pracy nic, tylko bym spała. Wczoraj spałam po pracy właściwie do wieczora, potem z 2 godziny coś porobiłam i przed 22:00 znowu spałam. Masakra. Ostatnio nie brałam magnezu, więc nie wiem, czy to przez to, czy co...

[linaya]

Napisane przez Doris1981

Byłam pełna energii do poniedziałku. Albo mnie coś bierze, albo jest jakieś przesilenie, bo od kilku dni po pracy nic, tylko bym spała. Wczoraj spałam po pracy właściwie do wieczora, potem z 2 godziny coś porobiłam i przed 22:00 znowu spałam. Masakra. Ostatnio nie brałam magnezu, więc nie wiem, czy to przez to, czy co...

Ja tak mam od 2 tygodniu, czyli od powrotu ze zwolnienia lekarskiego (przeziębienie, infekcja wirusowa).

[khloe]

Ja naprawdę nie wiem,jak ludzie maja energie do życia. Ja przesypiałabym całe popołudnia,choć prace kończę o 14.

Kiedyś pracowałam do 16,studiowalam zaocznie i normalnie prosperowałam.

Czy to może po prostu starość?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

Napisane przez khloe

Ja naprawdę nie wiem,jak ludzie maja energie do życia. Ja przesypiałabym całe popołudnia,choć prace kończę o 14.

Kiedyś pracowałam do 16,studiowalam zaocznie i normalnie prosperowałam.

Czy to może po prostu starość?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Czyli jedziesz do pracy na 6? O matko, pewnie też bym spała całe dnie, jakbym musiała na 6 do pracy wstawać.

[khloe]

[1=9b3c663057ffbc82ae9019b 87931eb18768d1240;8222336 1]Czyli jedziesz do pracy na 6? O matko, pewnie też bym spała całe dnie, jakbym musiała na 6 do pracy wstawać.[/QUOTE]

tak, wstaję na 6 do pracy. No ale jakoś różnicy nie widzę, bo jak wstawałam na 8 i kończyłam o 16, to też drzemałam po pracy

[visionAM]

Napisane przez khloe

Ja naprawdę nie wiem,jak ludzie maja energie do życia. Ja przesypiałabym całe popołudnia,choć prace kończę o 14.

Kiedyś pracowałam do 16,studiowalam zaocznie i normalnie prosperowałam.

Czy to może po prostu starość?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Chyba trochę starość, bo ja kiedyś studiowałam dziennie, pracowałam na 3/4 etatu i po powrocie z pracy jeszcze się potrafiłam uczyć, ugotować sobie coś do jedzenia, ogarnąć pokój. A teraz? Po powrocie z pracy jedyne na co mnie stać to leżenie Żyję od weekendu do weekendu.

I witam się w wątku

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez visionAM

Chyba trochę starość, bo ja kiedyś studiowałam dziennie, pracowałam na 3/4 etatu i po powrocie z pracy jeszcze się potrafiłam uczyć, ugotować sobie coś do jedzenia, ogarnąć pokój. A teraz? Po powrocie z pracy jedyne na co mnie stać to leżenie Żyję od weekendu do weekendu.

I witam się w wątku

No dokładnie.
Tez na studiach wstawałam nierzadko o 6, po uczelni się uczylam, dawałam korepetycje, imprezowalam i bralam skądś na to wszystko energię.... Teraz po pracy jestem nieżywa, zasypiam doslownie na stojąco, a i w wolne dni najchętniej pół dnia bym spala. A minęły zaledwie 2 lata od skończenia studiów. Nie wiem, o co chodzi.

[3d8bff70f80d7c90d7fb1886fcde1de8ca56be25_65a543ff917fd]

Treść usunięta

[201803290936]

Napisane przez khloe

Ja naprawdę nie wiem,jak ludzie maja energie do życia. Ja przesypiałabym całe popołudnia,choć prace kończę o 14.

Kiedyś pracowałam do 16,studiowalam zaocznie i normalnie prosperowałam.

Czy to może po prostu starość?

Przykład mojej siostry: przed 30-tką potrafiła być na nogach po kilkanaście godzin dziennie - praca, fitness, wypady ze znajomymi. Śmiałam się z niej, że "zobaczysz po 30-tce...". I potwierdziła mi ostatnio (ma 31 lat), że dużo szybciej się męczy, odpuściła część zajęć, nie ma już tyle siły i energii, woli sen, niż balowanie. Życie.

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

[1=3d8bff70f80d7c90d7fb188 6fcde1de8ca56be25_65a543f f917fd;82227886]Treść usunięta[/QUOTE]

Ja zrezygnowałam z drzemek, a jak pisałam śpię po 6-7h, bo na więcej nie mam czasu. O 22 to już jestem w głębokim śnie. Coś okropnego.

Wracając z pracy mniej więcej od 17 do 20 "coś" robię czyli jedzenie, sprzątanie, a o 20 padam i ledwo się doczołguję do łazienki...

Teraz przespałam cały weekend - wczoraj 10h i dziś 10h. Od razu lepiej.

[khloe]

[1=9b3c663057ffbc82ae9019b 87931eb18768d1240;8225739 6]Ja zrezygnowałam z drzemek, a jak pisałam śpię po 6-7h, bo na więcej nie mam czasu. O 22 to już jestem w głębokim śnie. Coś okropnego.

Wracając z pracy mniej więcej od 17 do 20 "coś" robię czyli jedzenie, sprzątanie, a o 20 padam i ledwo się doczołguję do łazienki...

Teraz przespałam cały weekend - wczoraj 10h i dziś 10h. Od razu lepiej.[/QUOTE]
U mnie takie dosypianie w weekend to dobitka. Praktycznie wszystkie soboty jestem na lekach przeciwbólowych,bo tak mnie boli głowa. Wstaje normalnie i 5 rano,w weekend dłużej chce pospać, do 7,7:30 i to masakra. Sobota do południa równa się bolowi glowy. Od takiego "dosypiania"...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

To może jednak u ciebie to kwestia witamin, lub czegoś podobnego? Skoro wstajesz na 6 do pracy i jest dobrze?
Ja to mówię kwestia zmęczenia u mnie to niewyspanie dlatego przy weekendowym spaniu po 10h czuje się świetnie.

[Sheena_]

Mammammia 6-7 godzin snu to mało! Nic dziwnego ze źle sie czujesz. Ja jestem kompletnym zombie jeśli śpię mniej niż 8. Czemu nie położysz się wcześniej spać żeby przespać chociaż te 8 godzin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[visionAM]

Napisane przez Sheena_

Mammammia 6-7 godzin snu to mało! Nic dziwnego ze źle sie czujesz. Ja jestem kompletnym zombie jeśli śpię mniej niż 8. Czemu nie położysz się wcześniej spać żeby przespać chociaż te 8 godzin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dla mnie 6 godzin snu jest ok. Każdy ma jednak inne zapotrzebowanie. W weekendy śpię nawet po 12 godzin i czuję się tak samo jak po 6.

[Sheena_]

Tak ale mammammia sama mówi że ona nie funkcjonuje dobrze przy 6 godzinach snu i potrzebuje więcej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Lady09]

Ja wstaję o 6, okolo 17 jestem w domu. Tydzień praktycznie poza weekendem wyjęty z życia mam. Jak nie pójdę spać po 21 to jestem wykończona na 2gi dzień. Po pracy ćwiczę w domu , kiedyś chodziłam na siłownię i kursy jakieś ale dojazdy i czas- sprawiły, że byłam już totalnie wykończona. Wczoraj poszłam spać zgodnie z moim rytmem po 23 i dziś jest koszmar, zaraz się kładę. Najgorzej jest w piątki, jak wszyscy gdzieś wychodzą na miasto a ja jestem kapciem i idę spać po 21 po całym tygodniu.

Zastanawiam się poważnie nad zmianą pracy, wydaję mi się że u mnie to kwestia, że cały dzień obsługuję klientów, ruch około 100-150 osób.
czy po pracy z dokumentami w ciszy też się tak czujecie?

[9b3c663057ffbc82ae9019b87931eb18768d1240]

Napisane przez Sheena_

Mammammia 6-7 godzin snu to mało! Nic dziwnego ze źle sie czujesz. Ja jestem kompletnym zombie jeśli śpię mniej niż 8. Czemu nie położysz się wcześniej spać żeby przespać chociaż te 8 godzin?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bo musiałabym się kłaść 20-21, ale nie ma takiej możliwości,żebym usnęła po 20... (wstaję lekko po 5).
Ah, ile bym dała za pracę od 9, żeby wstawać chociaż o tej 7...

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Napisane przez Lady09

Ja wstaję o 6, okolo 17 jestem w domu. Tydzień praktycznie poza weekendem wyjęty z życia mam. Jak nie pójdę spać po 21 to jestem wykończona na 2gi dzień. Po pracy ćwiczę w domu , kiedyś chodziłam na siłownię i kursy jakieś ale dojazdy i czas- sprawiły, że byłam już totalnie wykończona. Wczoraj poszłam spać zgodnie z moim rytmem po 23 i dziś jest koszmar, zaraz się kładę. Najgorzej jest w piątki, jak wszyscy gdzieś wychodzą na miasto a ja jestem kapciem i idę spać po 21 po całym tygodniu.

Zastanawiam się poważnie nad zmianą pracy, wydaję mi się że u mnie to kwestia, że cały dzień obsługuję klientów, ruch około 100-150 osób.
czy po pracy z dokumentami w ciszy też się tak czujecie?

Zależy. Jak jest niewiele pracy, to jest to zmęczenie psychicznie, ale ogólnie też ciężko się gapić 8h w dokumenty i być rześkim po pracy...

[visionAM]

Napisane przez Lady09

Ja wstaję o 6, okolo 17 jestem w domu. Tydzień praktycznie poza weekendem wyjęty z życia mam. Jak nie pójdę spać po 21 to jestem wykończona na 2gi dzień. Po pracy ćwiczę w domu , kiedyś chodziłam na siłownię i kursy jakieś ale dojazdy i czas- sprawiły, że byłam już totalnie wykończona. Wczoraj poszłam spać zgodnie z moim rytmem po 23 i dziś jest koszmar, zaraz się kładę. Najgorzej jest w piątki, jak wszyscy gdzieś wychodzą na miasto a ja jestem kapciem i idę spać po 21 po całym tygodniu.

Zastanawiam się poważnie nad zmianą pracy, wydaję mi się że u mnie to kwestia, że cały dzień obsługuję klientów, ruch około 100-150 osób.
czy po pracy z dokumentami w ciszy też się tak czujecie?

Zależy co się robi. Ja po pracy stricte umysłowej, może nie siedzenie w dokumentach, ale dużo analiz, kalkulacji, weryfikacji różnych rzeczy, jestem bardziej zmęczona niż jak kiedyś pracowałam fizycznie. A mam ciszę, względny spokój i zero kontaktu z klientem.