Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez iixi

Mam 23 lata. Wymiary ostatnie mam z początku września, sprzed przerwy. Choć dużo się pewnie nie pozmieniały do teraz, ale mam zamiar aktualne w weekend zrobić to już chyba prawie maximum jakie mogłam uzyskać po tamtych programach

Uda: 50cm
Talia: 61cm
Brzuch (na wys pępka):65
Biodra: 75 cm
Bicek: 24,5 (P) 23.5 (L)

A te programy to w sumie nie wiem, słyszałam że całe Insanity Max 30 jest dostępne. Ale ja ściągałam z torrentów ogólnie są to całe programy ułożone przez trenerów z Beachbody. Mi się bardzo podobają (mojemu Tż zresztą też, razem ćwiczymy )

O kurcze! To szczuplutka jesteś a startowałas kiedykolwiek z poziomu nadwagi czy od zawsze miałaś takie przeciętne wymiary bardziej w kierunku szczupłej sylwetki?

[iixi]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

O kurcze! To szczuplutka jesteś a startowałas kiedykolwiek z poziomu nadwagi czy od zawsze miałaś takie przeciętne wymiary bardziej w kierunku szczupłej sylwetki?

nie, nadwagi nigdy nie miałam. w sumie zawsze byłam normalna, a w czasie ćwiczeń pozbyłam się jedynie po kilka niepotrzebnych cm (najwięcej z brzucha, jakieś 6cm łącznie)

muszę ponadrabiać trochę wątek, żeby się rozeznać co i jak

[Eluvtus]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Gratuluję Elu! Ah ile ja bym dała za 68 w talii






Oczywiście! Witaj
A w jakim jesteś wieku i z jakich wymiarów zaczynasz rzeźbienie?

Tak sobie myślę czy te zestawy o których piszesz są dostępne na YT, bo tak na pierwszy rzut oka brzmią bardzo profesjonalnie

U mnie dzisiaj poniedziałek z Mel B. Czuje się jakaś masakrycznie wypompowana, może to przez trudny dzień w pracy. Generalnie od samego rana coś mi weszło w biodro i czułam się jak stara babcia, a następnie większość dnia spędziłam na spotkaniu z klientem. Teraz tylko kolacja i uciekam spać niedługo

Możesz tyle mieć, ceną jest tylko pot



UWIELBIAM, kiedy ludzie z premedytacją dbają o siebie, swoje zdrowie!

Wystarczyło trochę więcej białka... i mój Ukochany już (w tydzień) stracił pół kg!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Elu 👍👍👍👏👏👏👏👍👍👍

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez Eluvtus

Możesz tyle mieć, ceną jest tylko pot



UWIELBIAM, kiedy ludzie z premedytacją dbają o siebie, swoje zdrowie!

Wystarczyło trochę więcej białka... i mój Ukochany już (w tydzień) stracił pół kg!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Poce się dzielnie 4-5x w tygodniu wiec nadejdzie pora i na moje efekty!

[Eluvtus]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Poce się dzielnie 4-5x w tygodniu wiec nadejdzie pora i na moje efekty!

Optymalnie dostałam w pracy prezent - tusz loreal milion lashes i cienie do kompletu smoky nude... więc przeprosiłam kiecki, no kiedyś trzeba zacząć wygladac jak kobieta a nie 'smarkata'

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Eluvtus]

Wróciłam do ćwiczeń killer i małe spa za mną

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez Eluvtus

Wróciłam do ćwiczeń killer i małe spa za mną

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Super!

U mnie turbo spalanie ale tylko 7 rund. Mam wrażenie ze zaczyna mnie rozkładać przeziębienie

[behealthyandfit]

Mnie też rozkłada

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez behealthyandfit

Mnie też rozkłada

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Tez czujesz ciągle zmeczenie i napięcie w mięśniach? Dzisiaj K. Mi powiedział ze coś blado wyglądam ostatnio. Cholera no juz nie miało się kiedy przyplatac

[Milena001]

A mnie boli glowa Nie moge sie wyspac wiec tylko model look pocwiczony

[behealthyandfit]

Tak, mogłabym zasnąć na stojąco

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Maksymalna dawka wapnia w podzielonych dawkach z witaminą c i klasycznie - czosnek, cebula, odwar z bzu czarnego, tymianek leczy i wzmacnia


zJadłam zupę od kolegi Męża, nie wytopił boczku przed dodaniem... Ale ktoś zjeść musiał, więc co poradzić :



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[iixi]

Ja dzisiaj miałam jakoś ciężko w czasie ćwiczeń.. Dawno mi się tak źle nie ćwiczyło. Sama nie wiem czemu No ale i tak się nieźle zmęczyłam i teraz czuję każdy mięsień

a wam dziewczyny zdrówka a ze spaniem też mam ostatnio problemy, a raczej z zasypianiem i się czasami nawet 2 godziny wiercę w nocy..

[Milena001]

Moj synek chory i wierci sie kreci placze i dlatego zle spie No nic Uciekam spac Dobranoc:-*

[aniaaxd2]

Wczoraj zrobiłam dawno nie robiony skalpel


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Napisane przez iixi

Ja dzisiaj miałam jakoś ciężko w czasie ćwiczeń.. Dawno mi się tak źle nie ćwiczyło. Sama nie wiem czemu No ale i tak się nieźle zmęczyłam i teraz czuję każdy mięsień

a wam dziewczyny zdrówka a ze spaniem też mam ostatnio problemy, a raczej z zasypianiem i się czasami nawet 2 godziny wiercę w nocy..

Moze malo magnezu?


Ale jestem spiaaaaca dzisiaj...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StonkaaZiemniaczana]

Oj dzisiejszy dzień to jest jakaś tragedia. Mokro, zimno. Brr! A i przeziębienie chyba postępuje. Elu, musze spróbować Twoich domowych sposobów !

[behealthyandfit]

Ja mam dziś wolne i się kuruje... Nie wychodzę nigdzie z domu

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[iixi]

Napisane przez Eluvtus

Moze malo magnezu?

raczej nie bo biorę regularnie aa, kiedyś przejdzie dzisiaj w nocy na szczęście w miarę szybko zasnęłam

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Oj dzisiejszy dzień to jest jakaś tragedia. Mokro, zimno. Brr! A i przeziębienie chyba postępuje. Elu, musze spróbować Twoich domowych sposobów !

u mnie nawet ciepło no i zdrowiej ja już rok chora nie byłam i lepiej, żeby się to nie zmieniło

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez iixi

u mnie nawet ciepło no i zdrowiej ja już rok chora nie byłam i lepiej, żeby się to nie zmieniło

Dziękuję Mnie ostatnio tak poważnie złapało na przełomie lutego i marca. Nie mogłam mówić przez 2 tygodnie oby tym razem nie było tak źle.

Oj dziewczyny powiem Wam że dzisiaj to u mnie była tragedia. Szaleństwa przedświątecznego w pracy ciąg dalszy - nie dość ze później wyszłam z biura to jeszcze tylko zdążyłam na szybko wpaść do domu i zjeść obiad, bo chwile potem już jechałam ze szwagierka po prezent świąteczny dla Jej narzeczonego. Wróciłam po 20 do domu i czas tak mi zlecial ze nawet nie poćwiczyłam. Czuje się bardziej zmęczona po tym dniu niż po cardio z Jilian Oby jutro się udało nadrobić.
ah te prezenty i zakupy... A jak u Was? Macie już podarunki dla bliskich?

[szmallas]

U mnie prezenty już zakupione, leżą w szafie Zostaje mi tylko pakowanie, ale to zostawiam sobie na przyszły tydzień - lubię mieć ubraną choinkę, jakieś świecidełka i w takim otoczeniu pakować prezenty. Wtedy naprawdę czuję, że święta tuż tuż


Wczoraj też nie ćwiczyłam :/ jak po pracy zabrałam się za generalne porządki, to tak czas mi zleciał, że głowa mała. Za to co jakiś czas mi się przypominało i w trakcie sprzątania świadomie napinałam mięśnie brzucha, do czasu aż mi się znów nie zapomniało Nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie, ale tak skojarzyłam, że zawsze w trakcie ćwiczeń Ewa każe napinać mięśnie, więc napinałam przy sprzątaniu wiedząc, że ćwiczyć tego dnia już nie będę

[behealthyandfit]

Ja już mam cześć podarunkow
Właśnie skończyłam pracę, zrobię sobie wieczorem jedzonko do pracy na jutro i biorę się za trening

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[iixi]

ja już od dawna mam wszystko kupione, teraz tylko czekają na zapakowanie

dzisiaj u mnie będzie Lower Focus więc będę nogi maltretować

[Eluvtus]

Dziewczyny, trzymajcie się

My prezentów sobie nie robimy od lat, bo i tak finanse wspólne, a co chcemy, to po prostu kupujemy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Eluvtus]

Sama nie do konca w to uwierzylam, ale po 20 zrobilam 2 rundy killera. Nigdyvtak pozno nie cwiczylam.

Kupilam truskawki mrozone, tesknie za smothie

[aniaaxd2]

Ja czekam aż Mikołaj przyniesie mi nowa matę do ćwiczeń abym miała na czym ćwiczyć


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Eluvtus]

Jestem po ekstra figurze, spa i biorę się za obiad moja waga od poniedziałku spadła o 300g, szaleństwo, biorąc pod uwagę, że tyle spaliłam przez cały październik

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StonkaaZiemniaczana]

Ja juz w sumie mam wszystkie prezenty "na wynos" - na święta jedziemy do mojej rodzinki 😄💕 dla tutejszych domowników brakuje w sumie tylko jednego. Z moim K tez mamy wspólny budżet wiec sprawa niespodzianek się komplikuje , ale przeważnie po prostu jedziemy i kupujemy

No powiem wam ze u mnie przeziębienia ciąg dalszy... wczoraj w pracy od rana modliłam się żeby żaden klient nie dzwonił do mnie, bo dosłownie ledwo mówiłam i sama swojego głosu nie poznawałam... wieczorem było trochę lepiej więc spróbowałam poćwiczyć ale skończyło się tylko na 10 min cardio z Bipasha. Chyba nie ma sensu się zmuszać gdy całe ciało odmawia posłuszeństwa. Może dzisiaj jeszcze podejmę próbę gdzieś po południu ale mam wrażenie ze nic dobrego z tego nie wyjdzie

[Eluvtus]

Nie ma sensu się forsować. Jak trzeba odpocząć- to się odpoczywa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.