Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2

[BuryKotZPiwnicy]

Powinnam się leczyć z uzależnienia od masła orzechowego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Powinnam się leczyć z uzależnienia od masła orzechowego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Oo pychaaaa

[nestle301]

Melduję dobry dzień 😀-1/30

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Mogę podać przykładowy jadłospis, kiedy mi się ładnie zapełniły paski w fitatu:

ok 1500kcal - btw - 67,7g/48,9g/195g

śniadanie b/t/w 8,5g/7,4g/32,3g 233kcal :
- nektarynka 130g,
- jogurt tola naturalny 117g,
- nasiona chia 5g,
- płatki owsiane górskie (plony natury) 5g,
- słonecznik łuskany 5g,
- rodzynki hetmańskie Baka D'Or 11g.

2 śniadanie b/t/w 11g/22,7g/30,2g 373kcal:
- jabłko 170g
- pistacje w łupinach 50g

obiad b/t/w 31,1g/13,3g/85,3g 599kcal
- pomidor 170g
- kasza bulgur 100g (suchej, czyli woreczek)
- 2 kotlety mielone-pieczone z mąką gryczaną

kolacja b/t/w 17,1g/5,4g/47,3g 309kcal
- 3 naleśniki orkiszowe
- dżem domowy malinowo-jabłkowy (po łyżeczce na naleśnik)
Załącznik 7632101

[nestle301]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Powinnam się leczyć z uzależnienia od masła orzechowego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nigdy nie próbowałam. Takie tłuste mam o nim wyobrażenie 😂

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Napisane przez dorota8500

Dziewczyny widzę że coraz więcej osób korzysta z fitatu. Powiedzcie mi jak u Was z zapotrzebowaniem mieście się w normach? Bo ja prawie codziennie mam na czerwono cukry i tluszcze reszta jest ok i kcal mam zwykle trochę mniej

Nie są dużo przekroczone no ale jak mam mieć ich mniej... Wkurza mnie to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dorotka ja się na razie tym bawię, nie poradzę nic jeszcze 😐

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

U mnie godzina silowni zaliczona. Bylabym Tam dluzej ale zabraklo tlenu i śmierdzi okrutnie. Mam nadzieję że to ostatni raz w tym roku.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ale ze trening czy brzydki zapaszek? 😉

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;85700336]Współczuje moli, ja nigdy nie miałam. Szkoda jedzenia.

Ostatnio żyję tylko zakupem mieszkania. Jestem zadowolona bo udało mi się zoptymalizować koszty kredytu do brakującej części.

A co do jedzenia, to jem różnie. Dzisiaj na gotowym obiedzie była szarpana wieprzowina z opiekanymi ziemniaczkami .[/QUOTE]Kciuki aby się udało wszystko załatwić 👍

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez Joanna XL

Dzięki dziewczyny, podejrzewałam zatrucie ( sushi było na szczycie listy) ale to raczej nie to ( zdaniem lekarza i moim) bo leczenie ryżem i kroplami żołądkowymi totalnie nic nie daje, nie mam ani biegunki ani nasilonych wymiotów( zdarzyło się dwa razy ale raczej z bólu) tylko ból brzucha , w dodatku niecharakterystyczny.

Póki co lekarz zlecił badanie krwi i rozkłada ręce.

Ja się zastanawiam czy to nie coś ginekologicznego... Generalnie masakra , jakoś funkcjonuje tylko po przeciwbolach. Nie wiem czy się szpitalem nie skończy.

Bury Kocie- ja coś tam poprobowalam z fitatu, większość produktów jest polską. Próbowałam dawać coś zbliżonego ale szczerze nie wiem czy to ma sens. Jak się cos gotuje w domu to też by trzeba na składniki rozpisywac- moje zupy np są mało tradycyjne

Może warto poszukać niemieckiego odpowiednika? O ile jest.

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ----------

Miałam mole w poprzednim mieszkaniu, wyrzucałam wszystko co otwarte lub podejrzane. Jeśli masz w szafce dziurki do regulowania półek to gnidy tez tam potrafią siedzieć trzeba pozaklejac.

U mnie raz przyniosłam w kukurydzy na popcorn( rozpleniły się w zamkniętym opakowaniu, obrzydlistwo) a raz wydaje nam się że przeszły od sąsiadów taka dziura od wentylacji, bo po wyczyszczeniu wszystkiego pojawiały się pojedyncze sztuki, siatka na dziurze pomogła .

Warto porozstawiac, pozwiedzać takie lepiące łapki ( chyba są w rosku) .

Współczuję ci , ja generalnie wygrałam wojnę ale sporo nerwów mnie to kosztowało.

Jejku....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[staska_stasia]

Masło orzechowe

U mnie dzisiaj:
- 3 kanapki z masłem i jajkiem, pomidor, ogórek kiszony
- kefir, banan
- pulpety, ryż brązowy, papryka
- jogurt z malinami

Znowu słabo z rozkładem jedzenia, bo ilościowo wyszło dobrze. I do tego godzina szybkiego marszu wieczorkiem.

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Joanna XL przepraszam, że pytam, ale może to będzie jakiś trop - a może to coś zw. z postem? Że organizm się jednak w czasie postu od czegoś odzwyczaił, teraz mu to dodałaś i nie umie się połapać?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez nestle301

Nigdy nie próbowałam. Takie tłuste mam o nim wyobrażenie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Dorotka ja się na razie tym bawię, nie poradzę nic jeszcze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:06 ----------

Ale ze trening czy brzydki zapaszek?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Kciuki aby się udało wszystko załatwić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Jejku....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No śmierdzi niestety tam okrutnie i duszno jak jest upał. Zrobić cardio ... niemożliwe.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

A czy którejś z Was udało się ładnie zapełnić paski w fitatu? Tak nie idealnie, ale tak, że uznałyście, że może być
Jak coś to chwalcie się takimi dniami - z chęcią poczytam.

[Joanna XL]

Perse- to naturalne że ten trop się pojawia.... Tylko że ja zrobiłam połowę czasu postu na wyjście. A potem jadłam ponad tydzień " normalnie" zanim zaczęły się problemy.

Po prawdzie to nie wiem , wszystko dopuszczam.

Dziś jadlam więcej choć nadal lekko i jest jakby trochę lepiej. Mam nadzieję że to nie myślenie życzeniowe

Mąż mi wyczytał że ibuprofen może nasilać dolegliwości z układem trawiennym- a ja od soboty brałam Nurofen ultima- niewykluczone że sobie sama szkodzilam.

Do tego myśląc że to zatrucie właściwie prawie nic nie jadłam( i na to te tabsy

Ech no zobaczymy jak noc minie.

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Ja musiałam wczoraj na totalnie pusty żołądek wziąć Migeę.. Ale fakt, Ibuprofen jest cięższy dla żołądka niż paracetamol.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Jadłospis z dzisiaj (wróciłam do podstawowych ustawień fitatu a nie to głupie 30/30/40%)

ok 1500kcal (1527)- btw - 72,7g/52g/177,8g

śniadanie: btw - 12,2g/13,1g/50,1g - 401kcal
- chleb żytni 130g
- pasta z czerwonej fasoli i soczewicy 32g (dostępna w biedronce w słoiczku)
- pomidor 104g
- pestki dyni 10g

2 śniadanie: btw - 10,3g/16,3g/23,3g - 290kcal
- zupa krem z dyni 450g (dostępne w biedronce)
- słonecznik łuskany 30g (wsypałam do zupy)

obiad: btw - 32,4g/16,9g/43,7g - 472kcal
- makaron pełnoziarnisty penne ugotowany (Pastani z biedronki) 130g
- sos spaghetti 1 porcja (zrobiłam sos na 4 porcje z 500g mięsa mielonego z indyka, 120g pomidorów koktajlowych, 2 łyżki oleju słonecznikowego fabiola, 1 ząbek czosnku, 400g pomidorów w puszce, no i jakieś tam przyprawy, których nie liczyłam, nigdy nie liczę przypraw typu sól, pieprz, papryka mielona, bazylia, oregano itp.)

podwieczorko-kolacja: btw - 17,7g/5,6g/60,8g - 363kcal
- gruszka 94g
- 3 naleśniki orkiszowe
- 3 łyżeczki domowego dżemu malinowo-jabłkowego

Załącznik 7632216

[nestle301]

Dzień dobry

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Hello, okropnie jem w tym tygodniu czas się ogarnąć, bo nic dobrego z tego nie będzie :/

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[zmotywowana86]

dzien dobry😊

mam jakos coraz mniej czasu.😕

Ja uwielbiam.maslo orzechowe. Jak kupie, to jem, az zjem do konca. Dlatego wole nie miec w domu😉

u mnie jedzeniowo dobrze. Obym wytrwala😊



joanna- tez pomyślałam o tym co perse . Bylas na poscie dosc dlugo. Jak zaserwowalas organizmowi cos ciezkiego lub zbyt duzo, to tak jak pisala perse, organizm moze sobie z tym nie radzic

[kejtiCe]

Dzień dobry


U mnie zbliża się okres i zjadłam wczoraj o 20 kawałek pizzy na szczęście to była taka pizza 20 cm, więc ten kawałek też był mały. Ale to było pyyyyszne

Na szczęście dziś waga mniejsza niż wczoraj rano, więc chyba ok

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

A. się obudził o 5 i o 8 z torsjami i bólem brzucha. Pięknie

[kejtiCe]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;85710646]A. się obudził o 5 i o 8 z torsjami i bólem brzucha. Pięknie [/QUOTE]Ojjjj to mogła być jednak jakaś jelitowka
Zdrówka dla Artka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Dotka90]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

myslicie ze za granica tez to bedzie dzalac? To zna tylko produkty spozywcze dostepne w polsce czy cos wiecej?


Pytanie do dziewczyn, ktore maja za soba batalie z molami... Wywalalyscie wszystko co bylo w szafkach czy tylko te juz otwarte albo podejrzane produkty? Juz sporo wywalilam, wszystko przepatrzylam i te "czyste" albo szczelnie zamkniete zostawilam. No ale niejestem pewna czy to wlasciwa droga.

Ja wyrzuciłam WSZYSTKO. Serio, mole się potrafią przegryźć przez opakowanie, a z kolei tego nie widać.
Najpierw wyrzuciłam tylko część, ale dalej miałam i naprawdę zupełnie wszystko wyrzuciłam.

Napisane przez dorota8500

Dziewczyny widzę że coraz więcej osób korzysta z fitatu. Powiedzcie mi jak u Was z zapotrzebowaniem mieście się w normach? Bo ja prawie codziennie mam na czerwono cukry i tluszcze reszta jest ok i kcal mam zwykle trochę mniej

Nie są dużo przekroczone no ale jak mam mieć ich mniej... Wkurza mnie to

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A dobrze masz ustawione?
Ja czytałam, że białko: 1-1.2g/kg masy ciała, węgle min. 150g dziennie (a 150 to i tak malutko), reszta to tłuszcze.
[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;85703601]Joanna XL przepraszam, że pytam, ale może to będzie jakiś trop - a może to coś zw. z postem? Że organizm się jednak w czasie postu od czegoś odzwyczaił, teraz mu to dodałaś i nie umie się połapać?[/QUOTE]
Też tak myślę. Długi post, a teraz wróciła do normalnego jedzenia i po prostu organizm nie ogarnia.
[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85704081]A czy którejś z Was udało się ładnie zapełnić paski w fitatu? Tak nie idealnie, ale tak, że uznałyście, że może być
Jak coś to chwalcie się takimi dniami - z chęcią poczytam.[/QUOTE]
Ja miałam sporo takich dni, ale nie mam jak wrzucić, bo musiałabym zgrać screeny na kompa itd. Za duzo roboty


U mnie bardzo, bardzo dobre dni. Waga pięknie ruszyła! Aż jestem w szoku, ale już mam -2.5kg W sobotę mija dokładnie miesiąc diety, zobaczymy jaki będzie wynik.

Byłam też wczoraj biegać (marszobieg), endomondo mi powiedziało, że pobiłam swój rekord życiowy

Dzisiaj siłka

Perse, zdrówka dla Artka

[staska_stasia]

Bry!
U mnie jakieś coś przyplątało się z kręgosłupem
W ciągu dnia jakoś to rozchodzę, ale wieczorem, jak już położę się spać, to boli odwracanie się z boku na bok, a rano jak wstaję, to czuję się jak jakaś staruszka- dzisiaj ledwo buty zakładałam
A zaczęło się do tego, że w piątek w kancelarii podcinałam kwiatki i postawiłam sobie jednego na ławie (jakbym nie mogła na biurku...). Coś zaczęło boleć w lędźwiowym, jak byłam pochylona. Teraz doszedł odcinek szyjny i mięsień sutkowo-obojczykowo-szyjny, który mam skrócony A dziada nie da się samemu rozciągnąć.
Póki co w grę wchodzą tylko spacery.

[Margot85]

Hej


Coś wczoraj wizaż szwankował i po kilku próbach wysłania wiadomości poddałam się



Plus pisania mgr jest taki, że serio nie mam czasu jeść tzn jem normalne posiłki, ale nie mam wolnych rąk do podjadania więc siłą rzeczy ograniczam jedzenie głupot




Miłego dnia

[zmotywowana86]

margot- przypomnialas mi zasy pisania mojej pracy mgr😊. mh... wazylam wtedy 58kg😉. Dawne.zasy😊

powodzenia

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

*dawne czasy

[Cornelia86]

Napisane przez Margot85

Hej


Coś wczoraj wizaż szwankował i po kilku próbach wysłania wiadomości poddałam się



Plus pisania mgr jest taki, że serio nie mam czasu jeść tzn jem normalne posiłki, ale nie mam wolnych rąk do podjadania więc siłą rzeczy ograniczam jedzenie głupot




Miłego dnia

Hehe a ja miałam zupełnie odwrotnie tzn. żeby dobrze mi się pisało to musiałam coś ciągle jeść, chrupać i takim sposobem przez mgr. przytyłam 5 kg. ps. powodzenia i dużo weny przy pisaniu

Melduję, że posiłki wychodzą na czysto i ćwiczę. Mało czasu ostatnio, bo robie przetwory na potęgę, więć tylko lukam i wypadam.
Perse, oby z A. to nic poważnego i szybko przejdzie.
Joanna - trzymaj się i wracaj do zdrowia.
Kopnieta - te Twoje menu miam miam ja nie mam siły, chęci ani czasu tak tworzyć, a z chęcią tak bym zjadła
Nestle - brawo 1:0 dla Ciebie
Kocie - idziemy na razem na terapię też kocham masło orzechowe bez opamiętania
Mała ciągnie za nogawkę, uciekam. Miłego dnia

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez Cornelia86

Kopnieta - te Twoje menu miam miam ja nie mam siły, chęci ani czasu tak tworzyć, a z chęcią tak bym zjadła

Przecież to takie jadłospisy na odwal się Jakiś makaron z sosem, kanapki i naleśniki Wszystko robione w jakieś 5-15minut
Zupy kupuję gotowe w biedronce
Pastę z soczewicy też w biedronce wyhaczyłam gotową.
Ostatnio jadę na wielu gotowcach


Kupiłam ostatnio fasolę czerwoną i się zastanawiam nad jakimś ciachem, ale weny brak

[BuryKotZPiwnicy]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85714811]Przecież to takie jadłospisy na odwal się Jakiś makaron z sosem, kanapki i naleśniki Wszystko robione w jakieś 5-15minut
Zupy kupuję gotowe w biedronce
Pastę z soczewicy też w biedronce wyhaczyłam gotową.
Ostatnio jadę na wielu gotowcach


Kupiłam ostatnio fasolę czerwoną i się zastanawiam nad jakimś ciachem, ale weny brak [/QUOTE]Polecam brownie fasolowe z bloga 2smaki. Jest bosko czekoladowe i zdrowe. dziś nawet będę piec.


Co do masła orzechowego to ja czasami jem je zamiast jakiegoś posiłku. Tłumaczę to sobie ze to taki los carb.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Polecam brownie fasolowe z bloga 2smaki. Jest bosko czekoladowe i zdrowe. dziś nawet będę piec.


Co do masła orzechowego to ja czasami jem je zamiast jakiegoś posiłku. Tłumaczę to sobie ze to taki los carb.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki. Dzisiaj to już raczej nie będzie chciało mi się robić, bo po pracy idę na rozmowę o pracę Fajnie jakby się udało, bo wydaje się ciekawsza niż obecna

[BuryKotZPiwnicy]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;85708821]Hello, okropnie jem w tym tygodniu czas się ogarnąć, bo nic dobrego z tego nie będzie :/

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Dalej wieczorne podjadanie? Ja ostatnio znowu jem węgla na śniadanie i problem rzucania się na słodycze po pracy wrócił...

Także od jutra znowu będzie sezon kielbaskowy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

Mialam sie nie przyznawać ale co tam. Niech będzie mi wstyd. Zaraz po obiedzie wchlonelam michalki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zmotywowana86]

dziewczyny,

jakis czas temu podjelam wyzwanie a teraz pisze na watku, zeby miec wieksza motywacje i Wasze wsparcie. Chce rozprawic ostatnimi 5kg.

Moj Cel: 65kg. Mam nadzieje, ze i z tym sie uporam i skoncze w koncu to odchudzanie, bo robi sie juz męczące i bede mogla zajac sie trzymaniem wagi.

ostatnio zatrzymalam trohe wode ale opuchlizna powoli schodzi. Obym dala rade💪

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

pisze na szybko i nawet nie zauwazylam, ze slownik zmienia wyrazy. Wybaczcie te rażące błędy 😊

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

*trochę

[Margot85]

Napisane przez Cornelia86

Hehe a ja miałam zupełnie odwrotnie tzn. żeby dobrze mi się pisało to musiałam coś ciągle jeść, chrupać i takim sposobem przez mgr. przytyłam 5 kg. ps. powodzenia i dużo weny przy pisaniu

Melduję, że posiłki wychodzą na czysto i ćwiczę. Mało czasu ostatnio, bo robie przetwory na potęgę, więć tylko lukam i wypadam.

Mała ciągnie za nogawkę, uciekam. Miłego dnia

Cornelia86 etap tycia miałam przed etapem pisania, kiedy zamiast pisać myślałam nad pisaniem otoczona przekąskami:hahah a: Teraz literalnie dzień i noc piszę, fizycznie nie jestem w stanie jeść w tym czasie. Wniosek dla mnie...znaleźć sobie drugą pracę/kolejne studia a może kurs lepienia z gliny i schudnę szybciej


I brawa za czyste posiłki a co teraz przetwarzasz?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Margot85

Cornelia86 etap tycia miałam przed etapem pisania, kiedy zamiast pisać myślałam nad pisaniem otoczona przekąskami:hahah a: Teraz literalnie dzień i noc piszę, fizycznie nie jestem w stanie jeść w tym czasie. Wniosek dla mnie...znaleźć sobie drugą pracę/kolejne studia a może kurs lepienia z gliny i schudnę szybciej


I brawa za czyste posiłki a co teraz przetwarzasz?

Oo Tak... milion dodatkowych zajęć i człowiek - dieta cud.
Tylko najgorzej się też przemeczyc i relacja będzie odwrotna.

Ja mam znowusz tak że przed nauka pozwalam sobie na coś słodkiego bo przecież mózg potrzebuje glukozy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz