Polecamy:

strus2001 · 2007-01-20, 01:34

Cwicze pilates od 2 miesiecy, dwa razy w tygodniu. I jak mi sie podoba - za***iscie. Ale chce ostrzec ze NIE SA to typowe cwiczenia na schudniecie, sa to cwiczenia (przynajmniej mat pilates) glownie na miesnie kregoslupa, brzucha i nog. Przy prawidlowym wykonaniu cwiczen, nie obciazaja one innych grup miesni niz tych wlasnie cwiczonych - sa to bezpieczne cwiczenia. Zreszta same sobie poczytajcie o tym na www.pilates.pl POdstawa jednak w tym wszystkim jest prawidlowy oddech - to wam powie kazdy trener. Czyli tak: wzmocnicie pozadne miesnie, wysmuklicie i WYPROSTUYJECIE sylwetke, poprawicie samopoczucie. Jednym slowem lepiej byc nie moze.
A dla tych ktorym zalezy tylko na odchudzaniu, postawcie bardziej na spinning czy stepy, pilates zostawcie sobie na pozniej.

Pozdro

blueone · 2007-01-20, 12:50

Cytat:

Napisane przez strus2001

Cwicze pilates od 2 miesiecy, dwa razy w tygodniu. I jak mi sie podoba - za***iscie. Ale chce ostrzec ze NIE SA to typowe cwiczenia na schudniecie, sa to cwiczenia (przynajmniej mat pilates) glownie na miesnie kregoslupa, brzucha i nog. Przy prawidlowym wykonaniu cwiczen, nie obciazaja one innych grup miesni niz tych wlasnie cwiczonych - sa to bezpieczne cwiczenia. Zreszta same sobie poczytajcie o tym na www.pilates.pl POdstawa jednak w tym wszystkim jest prawidlowy oddech - to wam powie kazdy trener. Czyli tak: wzmocnicie pozadne miesnie, wysmuklicie i WYPROSTUYJECIE sylwetke, poprawicie samopoczucie. Jednym slowem lepiej byc nie moze.
A dla tych ktorym zalezy tylko na odchudzaniu, postawcie bardziej na spinning czy stepy, pilates zostawcie sobie na pozniej.

Pozdro

dokładnie

zaabaa · 2007-01-20, 19:55

ale jesli nie chce schudnac(znaczy chce ale to nie jest celem samym w sobie) tylko raczej wzmocnic miesnie i wysmuklic sylwetke to sa cwiczenia akurat dla mnie?(:

mam jeszcze pytanuie co sadzicie o cwiczeniach na dvd?

em. · 2007-01-20, 20:40

Pilatesu, bede musiała spróbować.. chociaż jak widziałam kawałki z płytek dvd, to jakoś nie czułam się zachęcona, ale zobacze, możliwe, że jakoś wybiore sie na zajęcia, w ramach odpoczęscia od aerobicu

co do ćwiczeń po urodzeniu.. w niektórych klubach, przynajmniej w Warszawie, są zajecia tzw. "klub aktywnej mamy" ,ogólne ćwiczenia dla kobiet po ciąży

dodka1968 · 2007-01-23, 15:07

Od dziesięciu lat ćwiczyłam aerobik,z powodu mojego biednego kręgosłupa zmieniłam ćwiczenia na pilates,początkowo nie mogłam się w tych ćwiczeniach odnaleźć ,po sześciu miesiącach czuję się ok.
Ale mam uczucie że moje mięśnie są mniej napięte,talia
mało zaznaczona....po trzecim dziecku nie mogę po tych ćwiczeniach wrócić do swoich wymiarów..

dodka1968 · 2007-01-23, 15:21

Cytat:

Napisane przez streptococus

dobra !!bedziecie sie smiac ..ale co to tak wlasciwie pilatles?? faktycznie dzialaja tak te cwiczenia ??
Czy sa jakies stopnie zaawansowania tych cwiczen ??
sciagam sobie je(wsyztskie podane) no i nie wiem od czego zaczac ??
Joe -jak je sciagne moge sprobowac tobie je przeslac spakowane Zip-em ,narazie mam te 8 minute abs ..
kasiaKOZA -mam pytanie duza roznice zauwazylas w brzuszku po tych cwiczeniach -prowadzialas jakas diete no i czy oprocz tyc cwiczen o ktorych wspominasz robilas cos wiecej ??
pozdrawiam strepto

Cześć,czwiczę od pół roku ,mam do tego ciężąrki (hantle) i na nogi,co drugi dzień czwiczę po 50 min.,trzeba czwiczyć regularnie i bardzo skupić się na oddechu.Na początku są trudne ,tym bardziej dla osób które lubią intensywne ćwiczenia(tak jak ja)ale dobre są dla osób które mają problemy z kręgosłupem,prostuje się sylwetka!

sabbatha · 2007-02-01, 18:04

http://www.megaupload.com/?d=MDBRR05R

windsor pilates 8 minutes ABS - wystawilam to doklejam^^

emma007 · 2007-02-19, 11:40

Pilates przede wszystkim poprawia napięcie mięśni, wzmacnia je i wysmukla sylwetkę, ponieważ bardzo dużo ćwiczeń wymaga 'wyciągania' kończyn ze stawów.

Na pewno należy się zastanowić, czy po cesarskim cięciu nie ma już żadnego bólu, ponieważ mięśnie brzucha pracują tu dość intensywnie.

Jeśli statyczne ćwiczenia plus muzyka relaksacyjna wam nie przeszkadzają to na pewno nie będzie to strata czasu. Polecam jednak poćwiczyć np przez miesiąc w klubie, żeby zapoznać się z ogólnymi zasadami. Inaczej, w domku nie będziecie wiedzialy o co chodzi i DVD szybko wam się znudzi. Książkę odrzuciłabym w zupełności, bo nie widzę w takim przypadku przyjemności z ćwiczenia. Pilates jest momentami bardzo podobny do jogi i rzeczywiście - podstawą jest oddech i napięcie mięśni, dlatego polecam na poczatek zajęcia z instruktorem. Ale na pewno potrafi dać w kość

Ja chodzę na Pilates dwa razy w tygodniu na godzinę, a potem mam trening na siłowni, więc traktuję te zajęcia bardziej jak rozgrzewkę - nie mniej jednak są to zajęcia uspokajające i odprężające i w trakcie kolejnych sesji jest lepiej. Różnice w wytrzymałości mięśni można zauważyć już po kilku razach.

katzet · 2007-02-19, 13:12

...

**kathja86** · 2007-03-20, 17:18

Kupilam ostanio plyte 40minutowa pilatesa w zestwie z tabletkami odchudzajcymi. Byla jakas promocja, dalam ok 25zl. Zestaw sie nazywa S-line vita POLECAM

szi · 2007-03-20, 17:58

Jak myślicie.
Mam pilates (winsor) Yoga, i podstawowe kroki. Nadaje się to dla osoby (czytaj mnie) ktora dopiero zaczyna?

Llinti · 2007-04-10, 15:48

Ja zaczynałam przygodę z pilatesem od "Advanced body slimming" Mari Winsor i z początku było ciężko, ale szybko wpadłam w rytm. Podstawowe kroki na pewno są dobre dla kogoś kto dopiero zaczyna, ale mogą się szybko znudzić

ma_linka · 2007-05-05, 16:07

Chyba spróbuję z tym. Brzmi fajnie... a co myślicie o płytce DVD "Pilates cz.1. łatwe ćwiczenia kształtujące sylwetkę"? Chyba sobie ją kupię.

nikusia · 2007-05-08, 14:01

W zeszły piątek wybrałam się na trening Power Pilatesa po przeczytaniu opini, że super modeluje sylwetkę i postawę

No i powiem wam, że bardzo mi się te ćwiczenia spodobały

Niby są robione w wolnym, relaksacyjnym tempie ale napradę czuć pracę i naciągnięcie wszystkich mięśni

Polecam serdecznie, ja lecę dziś po karnet

Ludowa · 2007-07-19, 19:10

Hop, podbijam pilatesowy wątek.

Bo pilates jest super. Niby nic, niby powoli, ale naprawdę męczy, a po pierwszej sesji zakwasy trzymały mnie 4 dni

Ćwiczenia bardzo wymagające i baaardzo przyjemne, polecam.

Będę częstym gościem w fitness klubie na pilatesie

$ylwu$ · 2007-07-27, 07:54

Witajcie! Chciałam założyć nowy wątek, ale widze, że już jest, więc się podpinam

O power pilatesie przeczytałam w najnowszym wydaniu Vity (z sierpnia) i mnie to bardzo zainteresowało powiem szczerze

Chce sie za to zabrać, ale niewiem czy będą jakieś rezultaty, nie mam nawet tej potrzebnej gumy

Proszę, jeśli któraś z Was wykonywała przez dłuższy czas te ćwiczenia, czy mogłaby się podzielić swoimi opiniami na ich temat?? Byłabym bardzo wdzięczna

Jak moja poprzedniczka mówi, że są bardzo przyjemne i czuć, że pracują mięśnie, to może warto by spróbować..... Co o tym myślicie??

majaa5 · 2007-07-27, 12:43

Witam! Ja sie dzisiaj zawzięłam i biegnę kupic sobie płytke DVD z ćwiczeniami Pilates. Az wstyd sie przyznać, ze mam 32 latka, a tu jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć swojego zastałego ciała. Proszę podzielcie sie ze mną/nami swoimi osiągnięciami w ćwiczeniach, tzn ile dziennie poświęcacie na nie czasu i czy zauważacie juz jakies efekty cwiczen.

$ylwu$ · 2007-07-28, 09:37

Właśnie.......czekamy na Wasze opinie

Na pewno już ktoś testował

Up! Up!

CaliDreamin · 2007-07-28, 18:35

Chodze na pilates od 10 tygodni i jestem baaaaardzo zadowolona. Po raz pierwszy w zyciu mam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu (chociaz zawsze cwiczylam i przez dlugie lata uprawialam lekkoatletyke).

Uwielbiam pilates

$ylwu$ · 2007-07-28, 21:08

Cytat:

Napisane przez CaliDreamin

Chodze na pilates od 10 tygodni i jestem baaaaardzo zadowolona. Po raz pierwszy w zyciu mam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu (chociaz zawsze cwiczylam i przez dlugie lata uprawialam lekkoatletyke).

Uwielbiam pilates

A czy te ćwiczenia wymagają dużego wysiłku? Czy mięśnie bolą tak jak przy A6W??

CaliDreamin · 2007-07-28, 21:46

Nie robilam aw6, wiec nie wiem czy Pilates tyle samo wysilku wymaga. Nie sa to aeroby, noramlnie to poce sie lekko a miesnie potrafia bolec nastepnego dnia, zaleznie od tego, w jakiej kondycji jestes teraz, i jak bardzo zazwansoway byl trening (w pilates sa tuziny, jak nie setki, roznych cwiczen).

habibiana · 2007-07-30, 13:48

Nie, pilates jest bardzo łatwy, cwiczyłam a6w i było cieżko. Piletes cwiczy się powoli, do powolnej muzyki. Cwiczyłam go dawnjiej dzień w dzień i chyba teraz muszę do niego powrócić bo czułam się po tych ćwiczeniach świetnie. Sylwetke miałam bardzo ładną i zero boczków a teraz lekko sie pokazały ;( Wie ć czas zacząc od nowa.

Ilena · 2007-09-30, 10:03

a ja osobiscie robie te oto cwiczenia

http://www.youtube.com/watch?v=mmek7...elated&search=
http://www.youtube.com/watch?v=6qBqptPNA7s

pozdrawiam

sky_15 · 2007-09-30, 11:09

Witajcie

Ja się teraz zabieram ze ćwiczenia później tzn. po połowie nauki

Bo One dodają mi energii

Polecam, a poza tym stosuję też Yoge

izmonek · 2007-10-01, 17:42

wow po pierwsze power pilates i muzyka do aerobiku - slucham nie nie jescze raz nie
pilates ma swoja muzyke najlepiej bez bitu a jesli jets to bardzo deilaktny

dwa pilates i goga to dwie rozne sprawy

niestety chodzac po 4 juz klubach w wawie
atut,torwaw,saturn totalne dno prowadzenia pilatesa nie wiem kto tym kobitkom pozwala go prowadzic
jedynie super w sunnyfitnessclub z jablonska ale o dziwo to instruktorka i wykladowca

Ludowa · 2007-10-01, 20:18

Wróciłam godzinkę temu.
Kurde no, polecam

vadi · 2007-10-01, 20:30

bardzo lubie pilatesowe 20-minutówki Winsorowej

Kiedyś ten na uda i pośladki bosko wysmuklił mi nogi i biodra, dzisiaj zrobiłam 2 serie

Madziorka · 2007-10-08, 23:26

Cytat:

Napisane przez izmonek

wow po pierwsze power pilates i muzyka do aerobiku - slucham nie nie jescze raz nie
pilates ma swoja muzyke najlepiej bez bitu a jesli jets to bardzo deilaktny

dwa pilates i goga to dwie rozne sprawy

niestety chodzac po 4 juz klubach w wawie
atut,torwaw,saturn totalne dno prowadzenia pilatesa nie wiem kto tym kobitkom pozwala go prowadzic
jedynie super w sunnyfitnessclub z jablonska ale o dziwo to instruktorka i wykladowca

oj no to zartwiłas mnie , jutro miałam zamiar iść na pilates na Torwar

, skoro mówisz że nie warto to w takim razie wybiore ABT lub TBC, a czemu uwazasz że tamtejsze kobitki nie mają pojecia o pilatesie

.

A tak na marginesie to zamówiłam sobie dwie płyty z ćwiczeniami pilates, jutro powinny juz u mnie być

, zamierzam 3 X w tygodniu ćwiczyć w domu pilates i dwa razy w tygodniu chodzić na Torwar na Aeroby

can't be perfect · 2007-10-10, 16:43

a mógłby ktoś wrzucić pilates na brzuch na serwer zeby mozna było ściagną sobie na komputer??kiedyś miałam na wszystkie partie ciała prowadziła taka starsza babka..ale nie wiem gdzie to zapodziałam

Madziorka · 2007-10-12, 21:27

mój brzuch po środowym pilatesie nie może jeszcze dojść do siebie

2007-01-20, 01:34	#421
strus2001 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Wiadomości: 202	Dot.: Pilates Cwicze pilates od 2 miesiecy, dwa razy w tygodniu. I jak mi sie podoba - za***iscie. Ale chce ostrzec ze NIE SA to typowe cwiczenia na schudniecie, sa to cwiczenia (przynajmniej mat pilates) glownie na miesnie kregoslupa, brzucha i nog. Przy prawidlowym wykonaniu cwiczen, nie obciazaja one innych grup miesni niz tych wlasnie cwiczonych - sa to bezpieczne cwiczenia. Zreszta same sobie poczytajcie o tym na www.pilates.pl POdstawa jednak w tym wszystkim jest prawidlowy oddech - to wam powie kazdy trener. Czyli tak: wzmocnicie pozadne miesnie, wysmuklicie i WYPROSTUYJECIE sylwetke, poprawicie samopoczucie. Jednym slowem lepiej byc nie moze. A dla tych ktorym zalezy tylko na odchudzaniu, postawcie bardziej na spinning czy stepy, pilates zostawcie sobie na pozniej. Pozdro

2007-01-20, 19:55	#423
zaabaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 86	Dot.: Pilates ale jesli nie chce schudnac(znaczy chce ale to nie jest celem samym w sobie) tylko raczej wzmocnic miesnie i wysmuklic sylwetke to sa cwiczenia akurat dla mnie?(: mam jeszcze pytanuie co sadzicie o cwiczeniach na dvd? __________________ http://s6.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠pl/c.php?uid=27414

2007-01-20, 20:40	#424
em. Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 197	Dot.: Pilates Pilatesu, bede musiała spróbować.. chociaż jak widziałam kawałki z płytek dvd, to jakoś nie czułam się zachęcona, ale zobacze, możliwe, że jakoś wybiore sie na zajęcia, w ramach odpoczęscia od aerobicu co do ćwiczeń po urodzeniu.. w niektórych klubach, przynajmniej w Warszawie, są zajecia tzw. "klub aktywnej mamy" ,ogólne ćwiczenia dla kobiet po ciąży __________________ sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności.

2007-01-23, 15:07	#425
dodka1968 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: z domu Wiadomości: 57	pilates Od dziesięciu lat ćwiczyłam aerobik,z powodu mojego biednego kręgosłupa zmieniłam ćwiczenia na pilates,początkowo nie mogłam się w tych ćwiczeniach odnaleźć ,po sześciu miesiącach czuję się ok. Ale mam uczucie że moje mięśnie są mniej napięte,talia mało zaznaczona....po trzecim dziecku nie mogę po tych ćwiczeniach wrócić do swoich wymiarów..

2007-02-01, 18:04	#427
sabbatha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 12 078	Dot.: ABS i Pilates http://www.megaupload.com/?d=MDBRR05R windsor pilates 8 minutes ABS - wystawilam to doklejam^^ __________________ Blog lakierowy - SpookyNails Zapraszam

2007-02-19, 11:40	#428
emma007 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3	Dot.: Pilates Pilates przede wszystkim poprawia napięcie mięśni, wzmacnia je i wysmukla sylwetkę, ponieważ bardzo dużo ćwiczeń wymaga 'wyciągania' kończyn ze stawów. Na pewno należy się zastanowić, czy po cesarskim cięciu nie ma już żadnego bólu, ponieważ mięśnie brzucha pracują tu dość intensywnie. Jeśli statyczne ćwiczenia plus muzyka relaksacyjna wam nie przeszkadzają to na pewno nie będzie to strata czasu. Polecam jednak poćwiczyć np przez miesiąc w klubie, żeby zapoznać się z ogólnymi zasadami. Inaczej, w domku nie będziecie wiedzialy o co chodzi i DVD szybko wam się znudzi. Książkę odrzuciłabym w zupełności, bo nie widzę w takim przypadku przyjemności z ćwiczenia. Pilates jest momentami bardzo podobny do jogi i rzeczywiście - podstawą jest oddech i napięcie mięśni, dlatego polecam na poczatek zajęcia z instruktorem. Ale na pewno potrafi dać w kość Ja chodzę na Pilates dwa razy w tygodniu na godzinę, a potem mam trening na siłowni, więc traktuję te zajęcia bardziej jak rozgrzewkę - nie mniej jednak są to zajęcia uspokajające i odprężające i w trakcie kolejnych sesji jest lepiej. Różnice w wytrzymałości mięśni można zauważyć już po kilku razach.

2007-02-19, 13:12	#429
katzet Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 141	Dot.: Pilates ... Edytowane przez katzet Czas edycji: 2014-05-14 o 22:48

2007-03-20, 17:18	#430
kathja86 BAN stały Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 179	Dot.: Re: lista cwiczen z internetu :D- do Joe i Fineska i nie tylko Kupilam ostanio plyte 40minutowa pilatesa w zestwie z tabletkami odchudzajcymi. Byla jakas promocja, dalam ok 25zl. Zestaw sie nazywa S-line vita POLECAM

2007-03-20, 17:58	#431
szi Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 909	Dot.: Pilates Jak myślicie. Mam pilates (winsor) Yoga, i podstawowe kroki. Nadaje się to dla osoby (czytaj mnie) ktora dopiero zaczyna? __________________

2007-04-10, 15:48	#432
Llinti Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 22	Dot.: Pilates Ja zaczynałam przygodę z pilatesem od "Advanced body slimming" Mari Winsor i z początku było ciężko, ale szybko wpadłam w rytm. Podstawowe kroki na pewno są dobre dla kogoś kto dopiero zaczyna, ale mogą się szybko znudzić __________________

2007-05-05, 16:07	#433
ma_linka Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 1 007	Dot.: Pilates Chyba spróbuję z tym. Brzmi fajnie... a co myślicie o płytce DVD "Pilates cz.1. łatwe ćwiczenia kształtujące sylwetkę"? Chyba sobie ją kupię.

2007-05-08, 14:01	#434
nikusia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 1 200	Power Pilates :) W zeszły piątek wybrałam się na trening Power Pilatesa po przeczytaniu opini, że super modeluje sylwetkę i postawę No i powiem wam, że bardzo mi się te ćwiczenia spodobały Niby są robione w wolnym, relaksacyjnym tempie ale napradę czuć pracę i naciągnięcie wszystkich mięśni Polecam serdecznie, ja lecę dziś po karnet

2007-07-19, 19:10	#435
Ludowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 6 740	Dot.: Pilates Hop, podbijam pilatesowy wątek. Bo pilates jest super. Niby nic, niby powoli, ale naprawdę męczy, a po pierwszej sesji zakwasy trzymały mnie 4 dni Ćwiczenia bardzo wymagające i baaardzo przyjemne, polecam. Będę częstym gościem w fitness klubie na pilatesie __________________

2007-07-27, 07:54	#436
$ylwu$ Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 1 655	Dot.: Power Pilates :) Witajcie! Chciałam założyć nowy wątek, ale widze, że już jest, więc się podpinam O power pilatesie przeczytałam w najnowszym wydaniu Vity (z sierpnia) i mnie to bardzo zainteresowało powiem szczerze Chce sie za to zabrać, ale niewiem czy będą jakieś rezultaty, nie mam nawet tej potrzebnej gumy Proszę, jeśli któraś z Was wykonywała przez dłuższy czas te ćwiczenia, czy mogłaby się podzielić swoimi opiniami na ich temat?? Byłabym bardzo wdzięczna Jak moja poprzedniczka mówi, że są bardzo przyjemne i czuć, że pracują mięśnie, to może warto by spróbować..... Co o tym myślicie?? __________________ "Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3

2007-07-27, 12:43	#437
majaa5 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: woj. śląskie Wiadomości: 4	Dot.: Power Pilates :) Witam! Ja sie dzisiaj zawzięłam i biegnę kupic sobie płytke DVD z ćwiczeniami Pilates. Az wstyd sie przyznać, ze mam 32 latka, a tu jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć swojego zastałego ciała. Proszę podzielcie sie ze mną/nami swoimi osiągnięciami w ćwiczeniach, tzn ile dziennie poświęcacie na nie czasu i czy zauważacie juz jakies efekty cwiczen.

2007-07-28, 09:37	#438
$ylwu$ Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Górny Śląsk Wiadomości: 1 655	Dot.: Power Pilates :) Właśnie.......czekamy na Wasze opinie Na pewno już ktoś testował Up! Up! __________________ "Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie " ______________________ Bieganie - nowa miłość <3

2007-07-28, 18:35	#439
CaliDreamin Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: los angeles Wiadomości: 1 238	Dot.: Power Pilates :) Chodze na pilates od 10 tygodni i jestem baaaaardzo zadowolona. Po raz pierwszy w zyciu mam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu (chociaz zawsze cwiczylam i przez dlugie lata uprawialam lekkoatletyke). Uwielbiam pilates __________________ Tell from my attitiude that I'm most definitely Nakarm zwierzeta w schroniskach ZA DARMO

2007-07-28, 21:46	#441
CaliDreamin Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: los angeles Wiadomości: 1 238	Dot.: Power Pilates :) Nie robilam aw6, wiec nie wiem czy Pilates tyle samo wysilku wymaga. Nie sa to aeroby, noramlnie to poce sie lekko a miesnie potrafia bolec nastepnego dnia, zaleznie od tego, w jakiej kondycji jestes teraz, i jak bardzo zazwansoway byl trening (w pilates sa tuziny, jak nie setki, roznych cwiczen). __________________ Tell from my attitiude that I'm most definitely Nakarm zwierzeta w schroniskach ZA DARMO

2007-07-30, 13:48	#442
habibiana Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: podkarpackie Wiadomości: 26	Dot.: Power Pilates :) Nie, pilates jest bardzo łatwy, cwiczyłam a6w i było cieżko. Piletes cwiczy się powoli, do powolnej muzyki. Cwiczyłam go dawnjiej dzień w dzień i chyba teraz muszę do niego powrócić bo czułam się po tych ćwiczeniach świetnie. Sylwetke miałam bardzo ładną i zero boczków a teraz lekko sie pokazały ;( Wie ć czas zacząc od nowa. __________________ ***********HABIBIANA* ******

2007-09-30, 10:03	#443
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 646	Dot.: Pilates a ja osobiscie robie te oto cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=mmek7...elated&search= http://www.youtube.com/watch?v=6qBqptPNA7s pozdrawiam

2007-09-30, 11:09	#444
sky_15 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 292	Dot.: Pilates Witajcie Ja się teraz zabieram ze ćwiczenia później tzn. po połowie nauki Bo One dodają mi energii Polecam, a poza tym stosuję też Yoge __________________ Cierpienie daje prędką dojrzałość.

2007-10-01, 17:42	#445
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: Pilates wow po pierwsze power pilates i muzyka do aerobiku - slucham nie nie jescze raz nie pilates ma swoja muzyke najlepiej bez bitu a jesli jets to bardzo deilaktny dwa pilates i goga to dwie rozne sprawy niestety chodzac po 4 juz klubach w wawie atut,torwaw,saturn totalne dno prowadzenia pilatesa nie wiem kto tym kobitkom pozwala go prowadzic jedynie super w sunnyfitnessclub z jablonska ale o dziwo to instruktorka i wykladowca __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2007-10-01, 20:18	#446
Ludowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 6 740	Dot.: Pilates Wróciłam godzinkę temu. Kurde no, polecam __________________

2007-10-01, 20:30	#447
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Pilates bardzo lubie pilatesowe 20-minutówki Winsorowej Kiedyś ten na uda i pośladki bosko wysmuklił mi nogi i biodra, dzisiaj zrobiłam 2 serie

2007-10-10, 16:43	#449
can't be perfect Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 771	Dot.: Pilates a mógłby ktoś wrzucić pilates na brzuch na serwer zeby mozna było ściagną sobie na komputer??kiedyś miałam na wszystkie partie ciała prowadziła taka starsza babka..ale nie wiem gdzie to zapodziałam

2007-10-12, 21:27	#450
Madziorka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 979	Dot.: Pilates mój brzuch po środowym pilatesie nie może jeszcze dojść do siebie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)