|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-02-21, 15:24 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 698
|
Dieta. Czy coś da?
Hej, nie wiedziałam, jaki tytuł nadać wątkowi. A więc... Ważę 56kg, mam 165cm wzrostu. Moim problemem są tzw. 'boczki' i trochę grube uda. Codziennie jem śniadanie, płatki albo jakieś kanapki, najadam się takim posiłkiem, idę do szkoły, w szkole zdarza się, że zjem drożdżówkę, później wracam do domu i zazwyczaj jem skromny obiad. Na wieczór jakiś bardzo mały posiłek. No i wieczorem ćwiczę. Robię 100 brzuszków i jedno takie ćwiczenie, którego zdjęcie dołączyłam (leżenie na boku i unoszenie jednej wyprostowanej nogi ok. 50x, później zmiana na drugą nogę, później spowrotem i tak samo, ale ze zgiętą nogą w kolanie. do tego czasami dochodzą rowerki - ok. 2-3x30sek.)
Przez ostatnie 3 dni jadłam tylko jeden skromny posiłek w ciągu dnia. zazwyczaj w porze obiadowej, byłam osłabiona, więc nie ćwiczyłam, a jadłąm tak mało z powodu choroby, jakiegoś strasznego przeziębienia, i nie zapowiada się, żeby ten niski apetyt jakoś się 'powiększył'. Ale daję radę bez problemu, bo nie mogę patrzeć na jedzenie. Dużo piję soków, bo strasznie chce mi się pić i czasami jakaś czekolada na gorąco albo takie mleko czekoladowe w kartoniku. Po chorobie nadal wrócę do tego trybu 'diety', który opisałam w pierwszej części tego wątku, ale czy wg. Was, uda mi się schudnąć w ten sposób do wagi 50-52kg i zrzucić boczki? Co powinnam dorzucić do tych ćwiczeń? Pomóżcie... |
2008-02-29, 21:40 | #2 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta. Czy coś da?
jasne że uda, grunt to pozbyć się negatywnego myślenia i cierpliwość
|
2008-03-03, 17:15 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 698
|
Dot.: Dieta. Czy coś da?
no to dołączając hula-hop. to ma być takie zwykłe? czy jakieś z ciężarkami? wystarczy takie kupione w sklepie z zabawkami dla dzieci? planuję jeszcze zacząć biegać jak tylko zrobi się ciepło.
|
2008-03-04, 21:45 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 5 383
|
Dot.: Dieta. Czy coś da?
A ja mam pytanie co do tych boczków. To podnosimy tułów i na zmiane jedną a potem drugą nogę czy jak??
|
2008-03-06, 07:46 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 698
|
Dot.: Dieta. Czy coś da?
nie, tu leżymy na boku i raz jedną nogę podnosimy do góry ok. 50x, później przekręcamy się na drugi bok i drugą nogą tak samo. podnosząc nogę nie podnosimy jej bardzo wysoko tylko tak, aby czuć było napinające się mięśnie.
|
2008-03-06, 15:03 | #6 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta. Czy coś da?
A ja na ten przykład propnuję dział ,,Dietetyka" x-))
__________________
Akcja: racjonalne odżywianie ...i oczywiście TRENING! |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:24.