|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2005-08-01, 14:11
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8
|
jakie cwiczenia najlepsze?
witam! potrzebuje waszej pomocy! chcialabym w koncu wziasc sie za siebie, bo juz nie moge sie patrzec w lustro! ostatnio sie zapuscilam,a teraz podjelam decyzje, ze trzeba cos z tym zrobic! mam zamiar zaczac ciwczyc, ale niestety nie bardzo wiem jakie cwiczenia mam wykonywac, aby byly najlepsze efekty.
 chodzi mi glownie o ramiona, uda i nieszczesny brzuszek...bo az wstyd powiedziec,ale neistety obroslo im sie w tluszczyk. nawet zakupilam sobie hantelki, takie 1kg, ale wiedzy jak ich poprawnie uzywac brak  jezeli chodzi o brzusio, to mysle ze zabiore sie za "6" weidera, ale czy to wystarczy? nio i reszte cialka tez przydaloby sie odchudzic... prosze pomozcie mi skompletowac caly zestawik cwiczen, abym mogla w koncu zaczac swoj domowy trening, odchudzic i wyrzezbic cialko i na nowo stac sie szczuplutka i zadowolona z siebie za pomoc jak i przydatne linki bede bardzo, bardzo wdzieczna.z gory dziekuje i pozdrawiam cieplutko!!!!
__________________
.: marshja :. |
|
|
|
2005-08-01, 14:14
|
#2 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: jakie cwiczenia najlepsze?
poczytaj troche forum leniuszku - znajdziesz tu odp. na wszystkie swoje pytania
|
|
|
|
|
2005-08-01, 14:24
|
#3 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 307
|
Dot.: jakie cwiczenia najlepsze?
www.sfd.pl > poczytaj
Na tłuszcz polecam skakankę - przy okazji poprawisz sobie kondycję. Dalej: dieta, ale tutaj ci wiele nie doradzę, musisz sama sięgnąć po wiedzę. Cytat:
Życzę powodzenia. |
|
|
|
|
|
2005-08-01, 14:30
|
#4 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 629
|
Dot.: jakie cwiczenia najlepsze?
no wiec tak '6' weidera to dobry pomysl, ja ja cwicze i jestem bardzo zadowolona, do tego biegam.widze ze jestes nowa wiec wkleje ci kilka linkow gdzie znajdziesz cos dla siebie
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=58522 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=58824 www.bieganie.pl http://www.sfd.pl/temat64042/-to szczegolnie polecam!!! http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=63793 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=63884 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=62838 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=50840 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=63137 no mysle ze ci starczy na razie
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:21.
