2007-06-30, 11:49 | #1 |
Wtajemniczenie
|
Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Witamy w odsłonie numer dwa wątku "ile dzisiaj zjadłam"
Poprzedni został zamknięty z uwagi na ilość postów - 22 861 - zdecydowanie największy wątek na dietetyce Założycielką była Rambo Link do starego tematu: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107931 Ponawiam prośbę o umieszczanie oznaczeń przed jadłospisami: R - Redukcja U - Utrzymanie wagi P - Przytycie Dziękuję i pozdrawiam
__________________
...
|
2007-06-30, 12:14 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Utrzymanie
Iś: 2 kromki żytniego: jedna z plasterkiem chudego twarogu i łyżką truskawkowego dżemu własnej roboty , druga z serkiem, liściem sałaty, pomidorem, keczupem, posypana słonecznikiem IIś: owsianka z mieszanki płatków żytnich i owsianych ze startą marchewką, jabłkiem, rodzynkami, pestkami dyni i cynamonem o: miseczka zupy fasolowej, 4 gotowane kotlety sojowe z keczupem p: serek wiejski, brzoskwinia, czereśnie k: miseczka sałatki (sałata lodowa, pomidor, feta, cebula, kukurydza, oliwa z oliwek), plaster twarogu z w/w dżemem
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2007-06-30, 12:45 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
U
Ś: owsianka, rogal IIS: jogurt pitny danone, bulka grahamka sucha O: rogal, pol kostki twarogu z jogurtem naturalnym
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2007-06-30, 13:27 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 377
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
R
nie ma się czym chwalić, pewnie Agness51, która wczoraj komentowała mój jadłospis sobie pomyśli, że jak grochem o ścianę, ale na razie powstrzymuję się przed pożarciem tabliczki czekolady 8.00 - 2 kromki razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską / pastą Lisnera jajeczną ze szczypiorkiem + 3 rzodkiewki 12.00 - kromka razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską 14.00 - makaron /bez dodatków/ 3 suszone morele planuję: barszcz czerwony (może z jajkiem) jablka, marchewki wiejski przyczyna: lodówka świecąca pustkami - zakupy wieczorem jutro będzie lepiej
__________________
koniec. |
2007-06-30, 13:30 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
2007-06-30, 13:34 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Szkoda,że nam tamten wątek zamknęli
Gujanko Wiem,ale mimo wszystko ciężko się przemóc... A chciałabym już się nie przejmować kaloriami itp... Utrzymanie () Śn: owsianka z brzoskwinią,twarogiem,otr ębami,wiórkami IIŚn: grahamka z serem żółtym (13%),warzywami,czekolada biała z rodzynkami (na szczęście już spalona na rowerku) O: ryż brązowy,5 kotletów sojowych,warzywa gotowane P: w planach serek homo 180g z dodatkami ? kino ale mam nadzieję,że nic nie zjem K: będzie grahamka z czymś
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
2007-06-30, 14:13 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
łeeeeeeeeeeeeeee szkoda ze taki fajny i wyjatkowo dlugi watek zamknięty
Agness, co do czekolady, to biała to najgorszy wybor jest totalnie nie zdrowa. za to "zwykla" czekolada ma w sobie kakao, ktore jest zdrowe (im wiecej % kakao tym zdrowsza )
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde] |
2007-06-30, 14:29 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
ja narazie:
U Śn:ciemny chleb z polędwicą, serek wiejski ze szczypiorkiem i kukurydzą IIsn:tylko jogurt(musialam na uczelnię iść) o: kotlet z indyka, kukurydza z groszkiem, salatka pomidor ze śmietaną 1litr soku pomidorowego jablko, wiśnie k:planuję dziś wieczorne wyjscie, pewnie do jakiejś knajpki wiec zamówie jakąś salatkę |
2007-06-30, 14:31 | #9 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
__________________
...
|
|
2007-06-30, 14:35 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
Rozumiemy,jak trzeba to trzeba
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
|
2007-06-30, 14:35 | #11 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Dzisiaj jakoś tak małozdrowo
P Ś: Płatki otrębowe z mlekiem 2% ; 4 kostki czekolady 2śn: 2 serki [po 180g]: migdałowo-kokosowy i naturalny O: Makaron pełnoziarnisty z twarogiem i cynamonem Kalarepa
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow. |
2007-06-30, 15:26 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ile dzisiaj zjadłam? Za dużo.
Okropnie się ostatnio odżywiam, dlatego nie piszę w tym wątku, bo mi wstyd. Albo jem śmiesznie mało (typu 3 jogurty i 2 kromki chleba), albo duuuużo. Nie wiem, co się ze mną dzieje.
__________________
|
2007-06-30, 15:30 | #13 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ś: trzy naleśniki z dżemem truskawkowym
O: 2 pączki domowej roboty 1 pulpecik z kaszą jęczmienną i zielonym ogórkiem na deser lodzik algidy big trio P: 2 pączki nie mogę się im oprzeć |
2007-06-30, 15:43 | #14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ja wiem co się z Tobą dzieje. Przez to, ze pewnego dnia zjadłas mało to pozniej poczułas 'przyzwolenie' na zjedzenie więcej. Później wyrzuty sumienia, że zjadłaś dużo i od nowa... I tak w kółko
__________________
życiowy parkiet bywa śliski |
2007-06-30, 15:47 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
redukcja - biore się za siebie ostro, wczoraj miałam piewszy trening siłowy, więc teraz trzeba zacząć szlifowac jadłospis.
Ś: serek wiejski z miodem i orzechami II Ś: gotowana kolba kukurydzy, łyżka twarogu O: bitki sojowe (kotlety sojowe bez panierki i sosik z cebulki, groszku i łyżki maki na pół litra sosu, z którego zjadłam trzy łyżki) z kasza jęczmienną i kiszonymi ogórkami PdGerberek ananas, mango banan (wiem, nie ma białka ) K: planuje- serek wiejski z czymś, jeszcze nie wiem z czym, może z kokosem? poprosze o korektę
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-30, 16:28 | #16 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
|
|
2007-06-30, 16:29 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 883
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
a ja gdzies przeczytalam, ze biala ma mniej kalori i jak cos to taka kupuje dzieki za oswiecenie
__________________
"Prawdziwy przyjaciel to podwójne szczęście, prawdziwy przyjaciel to połowa cierpień" ... hmm |
2007-06-30, 16:34 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Co do czekolady to najmniej mają np. mleczne z bakaliami albo takie z goplany nadziewane marcepanem/karmelem/cafe latte: 460-490kcal
A widziałam w tabeli, że biała ma mniejszy ig, ale nie wiem czy to prawda P: Activia truskawkowa, serek wiejski, 8kostek czekolady
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the film... ...And I need you now somehow, And I need you now somehow. |
2007-06-30, 17:06 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Redukcja : ( zaznaczam ze dzis bylam u babci a wiecie jak to babcie... nie sposob im odmowic )
Śniadanie : pol joguru naturalnego ( 330g) 2 śnidanie : arbuz obiad : zupka warzywna ( niezaprawiana ) + 2/3 schabowego , 2 ziemniaczki, mizeria podwieczorek: arbuz przed chwila : pol jogurtu naturalnego okolo 19 : 2 jajka na twardo co o tym myslicie ? ujdzie? wszystkie uwagi mile widziane |
2007-06-30, 17:14 | #20 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 377
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
ile miodu i orzechów do przeciętnego 200g serka? bo ja się dopiero wdrażam w te klimaty Cytat:
jak ja dawno Gerberka nie jadłam dobre to, dobre Cytat:
od jutraaaa... ale - znowu bez słodyczy
__________________
koniec. |
|||
2007-06-30, 17:22 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
powinna byc redukcja ale dzisiaj to do niczego nie podobne
-serek waniliowy i 2 kromki chleba ciemnego -jogurt -2 kanapki z chudą wędliną połową plasterka żółtego sera i pomidorem -jablko chyba tyle, dopisze jak sobie przypomnę. dopiero koło 20 bede jadła obiadokolację. no cóż dzisiaj tak wyszło |
2007-06-30, 17:27 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
ciekawa-świata- ja dałam po łyżeczce, łyżeczka miodu w sam raz wystarczy do 200 g serka, do tych 150 gramowych to dla mnie za duzo, za słodko w ogóle miód jest dla mnie jakiś taki za słodki, dlatego daje go nie za dużo. Aha- pyszny jest serek homo naturalny z łyżeczka miodu. Pychotka
Orzeszki były laskowe, mielone ale nadal czekam na korektę zobaczymy co sknociłam
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-30, 17:37 | #23 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
Cytat:
__________________
...
|
||
2007-06-30, 17:40 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
no wiórkami kokosowymi.. wiórki to owoc...?
a jak nie zjem tego serka tylko tuńczyka z puszki to będzie lepiej?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-30, 17:47 | #25 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
"zwykla" czekolada jest w miare zdrowa,bo zawiera magnez itd. najlepsza to wogole jest gorzka,ale pewnie zadna z Was jej nie lubi moze niech jeszcze sie ktos wypowie kto sie zna na czekoladach Italianka, rozumiem porządku, ale jakos tak szkoda no ale szybko nadgonimy PS. rybka to tez mieso
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde] |
|||
2007-06-30, 17:51 | #26 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
Będąc na redukcji na noc najlepiej same białko, tym bardziej, że serki wiejskie mają także i ww i t w składzie. Tuńczyk to szybciej wchłanialne białko zostawiłabym sobie na rano, ew. w jakimś innym posiłku, a wiejski/twaród przerzuciłabym do nocnego. Wiórki kokosowe nie najlepszym źródłem zdrowych tłuszczy. Elianko... i warzywka jeszcze Robiąc sałatkę, możesz polac oliwa, dodajesz białka i piękny posiłek. ps. Natknęłam się właśnie na kolejny art, tym razem zupełnie coś innego na temat laktozy Bądź tu człowieku mądry Odwołuję... ale podtrzymuję, że źródła urozmaicamy Wiem To był skrót myślowy odnośnie wypowiedzi Elianki, że mięsa ne lubi, ale ryby je
__________________
...
|
|
2007-06-30, 17:55 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
no doba. ale co mam zjeść na kolację? bo to już za 5 min mam jeszcze łososia, ale to chyba za tłuste na kolacje.. to serek czy tuńczyk?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-30, 17:57 | #28 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Serek z małym dodatkiem warzyw zielonych może byc
__________________
...
|
2007-06-30, 18:03 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
to idę zjeść serek z ogórkiem i koperkiem
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
2007-06-30, 18:08 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
a ja się w sumie cieszę ze nowy wątek powstał bo dopiero teraz mam odwagę się wprosić z moimi jadłospisami
Utrzymanie: -śniadanie - bułka sojowa i jogurt naturalny bez cukru - w międzyczasie - ok 200 g czereśni - obiad - spaghetti z sosem pomidorowym i garstką startego sera - kolacja - jeszcze nie wiem co będzie ale pewnie serek wiejski bo już od 2 dni nie jadłam |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:22.