od początku dla lepszej siebie - Strona 35 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-01-02, 06:28   #1021
Cytokina
Interleukina Druga
 
Avatar Cytokina
 
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cześć dziewczyny! Dołączę się do wątku, bo mnie moja dzisiejsza waga troszkę podłamała. Z motywacją do utrzymania postanowień jest u mnie różnie, mam nadzieję, że w grupie będzie ona trwalsza
Startuję z 83,5 kg Docelowo marzę o 60-65 kg, ale w sumie to nie jest najważniejszy cel. Ostatnio strasznie się rozleniwiłam i zaczynam się czuć po prostu źle fizycznie.
Chce się skupić głównie na aktywności fizycznej i na nieobżeraniu się, bo to głównie jest przyczyną mojego stanu, a nie typowo niezdrowe dieta.
Póki co w styczniu odstawiam słodycze, soki, mało wartościowe zapychacze. Ograniczam mięso, ser, zamiast tego wprowadzę zdecydowanie więcej warzyw i owoców.
Chce ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Karnet na siłkę już kupiony, idę dzisiaj na pierwszą w życiu zumbę
Cytokina jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 08:29   #1022
Krychulec89
Zadomowienie
 
Avatar Krychulec89
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Witam się z poranną kawą
Ooo super że nas jest tak dużo ja na razie bez ćwiczeń, wracam do pracy w przyszłym tygodniu a ten tydzień chciałabym mocno wykorzystać w domu, na rzeczy na które nigdy nie ma czasu ciekawe czy wygram tę nierowną walkę
Mocno się zastanawiam nad basenem. Dobrze by mi to zrobiło i synka bym chciała brać ale powiem szczerze trochę się boję, że będzie chorował mi okropnie. No zobaczymy może w sobotę pojedziemy...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość.
- Lana del Ray
Krychulec89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 09:28   #1023
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
Dot.: od początku dla lepszej siebie

można dołączyć? chciałabym zrzucić ok 10kg i móc się gdzieś pochwalić lub pożalić w międzyczasie na razie ćwiczę od ubiegłego tygodnia, a z dietą (ok 1800-2000kcal zależnie od dnia) zaczynam dzisiaj. zapomniałam się rano zważyć, ale chyba jest ok 65kg kiedyś już udało mi się zejść z podobnej wagi do ok 55kg i czułam się wtedy najlepiej i dość długo to trzymałam. ale oczywiście w pewnym momencie odpuściłam ćwiczenia i pilnowanie jedzenia no i wróciło to jak, przyjmiecie?
calore jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 10:15   #1024
vivian58
Zadomowienie
 
Avatar vivian58
 
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
można dołączyć? chciałabym zrzucić ok 10kg i móc się gdzieś pochwalić lub pożalić w międzyczasie na razie ćwiczę od ubiegłego tygodnia, a z dietą (ok 1800-2000kcal zależnie od dnia) zaczynam dzisiaj. zapomniałam się rano zważyć, ale chyba jest ok 65kg kiedyś już udało mi się zejść z podobnej wagi do ok 55kg i czułam się wtedy najlepiej i dość długo to trzymałam. ale oczywiście w pewnym momencie odpuściłam ćwiczenia i pilnowanie jedzenia no i wróciło to jak, przyjmiecie?
zapraszamy! ile masz wzrostu? 65 to u mnie byłoby już super chociaz zawsze chciałam mieć 5 z przodu ale teraz to już nierealne...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
vivian58 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 10:44   #1025
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
Dot.: od początku dla lepszej siebie

168cm mam. przy tych 55 było idealnie, na razie dążę do poniżej 60
calore jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 11:25   #1026
Cytokina
Interleukina Druga
 
Avatar Cytokina
 
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Też mam 168
Moją najniższą wagą, jeszcze na początku liceum, było 58 kg i dla mnie to było za mało. Nie podobałam się sobie zupełnie. Może inaczej to by wyglądało gdybym miała jakoś wyrzeżbione ciało, chociaż minimalnie. Ale niestety to był taki czas, kiedy wolałam się po prostu głodzić. A ciężko żeby tak osiągnięta sylwetka wyglądała zdrowo.
Mniej więcej wtedy przestałam się odchudzać i przez dłuższy czas utrzymywałam 60-63 kg. A potem poszłam na studia, zaczęłam jeść nieregularnie, na szybko, niezbyt zdrowo, zajadać stres, odpadł mi ten minimum aktywnośći, który miałam w szkole i stopniowo tyłam. I teraz jest jak jest.
Cytokina jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 11:44   #1027
Krychulec89
Zadomowienie
 
Avatar Krychulec89
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Witaj calore, dla mnie to trochę mało przy wzroście 168. Nie oceniam bo każdy ma prawo się dobrze czuć, a jak ty się będziesz czuła przy tak niskiej wadze to spoko
Ja mam taką budowę że przy tak niskiej wadze bym wyglądała jak zaglodzona mam biust, mam udo... Ja będę się świetnie czuć przy 65-68 kg a wzrostu mam 172cm.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość.
- Lana del Ray
Krychulec89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2019-01-02, 12:25   #1028
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
Dot.: od początku dla lepszej siebie

dla mnie to wcale nie było za mało, mogę wam wstawić zdjęcia z tamtego czasu, ale to trochę bez sensu zresztą nikt nie mówił mi nic takiego, że źle wyglądam itp. cały czas ćwiczyłam, biegałam, jeździłam konno, nie głodziłam się. widocznie mam taką budowę, nie wiem, lekkie kości czy coś
calore jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 12:37   #1029
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
U mnie wczoraj poszło zgodnie z planem
Chyba też sobie zrobie zdjęcie „przed” i się zmierzę, bo ważyć się na razie nie chcę
Na pewno niefajnie się wchodzi na wagę, ale lepiej się zważyć. Będzie to fajną motywacją jak będziesz widziała, że waga spada

Cytat:
Napisane przez Cytokina Pokaż wiadomość
Cześć dziewczyny! Dołączę się do wątku, bo mnie moja dzisiejsza waga troszkę podłamała. Z motywacją do utrzymania postanowień jest u mnie różnie, mam nadzieję, że w grupie będzie ona trwalsza
Startuję z 83,5 kg Docelowo marzę o 60-65 kg, ale w sumie to nie jest najważniejszy cel. Ostatnio strasznie się rozleniwiłam i zaczynam się czuć po prostu źle fizycznie.
Chce się skupić głównie na aktywności fizycznej i na nieobżeraniu się, bo to głównie jest przyczyną mojego stanu, a nie typowo niezdrowe dieta.
Póki co w styczniu odstawiam słodycze, soki, mało wartościowe zapychacze. Ograniczam mięso, ser, zamiast tego wprowadzę zdecydowanie więcej warzyw i owoców.
Chce ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Karnet na siłkę już kupiony, idę dzisiaj na pierwszą w życiu zumbę
Cześć!
Fajnie postanowienia. Tak naprawdę to już bardzo dużo pomoże zmienić.
Trzymam kciuki za zumbę!

Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
można dołączyć? chciałabym zrzucić ok 10kg i móc się gdzieś pochwalić lub pożalić w międzyczasie na razie ćwiczę od ubiegłego tygodnia, a z dietą (ok 1800-2000kcal zależnie od dnia) zaczynam dzisiaj. zapomniałam się rano zważyć, ale chyba jest ok 65kg kiedyś już udało mi się zejść z podobnej wagi do ok 55kg i czułam się wtedy najlepiej i dość długo to trzymałam. ale oczywiście w pewnym momencie odpuściłam ćwiczenia i pilnowanie jedzenia no i wróciło to jak, przyjmiecie?
Hej hej! Jasne, że przyjmiemy.
65 kg, moja wymarzona waga, z tym, że ja mam 178 cm wzrostu..


Okej, jestem pomierzona i poważona.
Startuję z 87,5 kg - choć tu się na początku na pewno będzie bardzo wahać przez ostatnie choroby, jedzenie jednego posiłku na dzien - pizzy albo burgera
Jeszcze nie do konca sie czuje dobrze, wiec treningi zacznę od przyszłego tygodnia - 4 razy w tyg.

Bardzo trzymam kciuki za nas wszystkie, aby ten rok byl dla nas przełomowy i żebyśmy osiągnęły wszystko, co chcemy
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 13:03   #1030
viva
Zadomowienie
 
Avatar viva
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
można dołączyć? chciałabym zrzucić ok 10kg i móc się gdzieś pochwalić lub pożalić w międzyczasie na razie ćwiczę od ubiegłego tygodnia, a z dietą (ok 1800-2000kcal zależnie od dnia) zaczynam dzisiaj. zapomniałam się rano zważyć, ale chyba jest ok 65kg kiedyś już udało mi się zejść z podobnej wagi do ok 55kg i czułam się wtedy najlepiej i dość długo to trzymałam. ale oczywiście w pewnym momencie odpuściłam ćwiczenia i pilnowanie jedzenia no i wróciło to jak, przyjmiecie?

Witamy witamy

Cytat:
Napisane przez kingaa2407 Pokaż wiadomość
Na pewno niefajnie się wchodzi na wagę, ale lepiej się zważyć. Będzie to fajną motywacją jak będziesz widziała, że waga spada

Z tym ważeniem to u mnie jest tak, że jak już zacznę to ważę się zbyt często (nie mogę się powstrzymać, żeby nie sprawdzić, czy są już efekty), a wiadomo, że waga się waha z dnia na dzień, w zależności od różnych czynników, albo nagle się zatrzymuje na jakiś czas itd. i to mnie wtedy dołuje i frustruje. Wolę się tym razem skupić na cieszeniu się dobrymi nawykami i lepszym samopoczuciem, a zważę się jak stwierdzę, że już zrobiłam większy postęp. Za to zmierzyłam dziś rano talię i biodra, bo to będą chyba bardziej realne wyniki i to mnie nie stresuje No i chciałabym stracić te 5 cm (chudnę/tyję zawsze bardzo równomiernie)
__________________
Najpiękniejsza we wsi.
viva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 16:16   #1031
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Bardzo dobrze to rozumiem.. Też cierpię niestety na obsesyjne ważenie się, no ale teraz zmuszam się, by tego nie robić. Zważyłam się dzisiaj i następny raz dopiero za tydzień, a przynajmniej taki jest plan

Dziewczyny, pijecie białko? Ja ostatnio mam taki wstęt do niego (do każdego smaku), że nie umiem tego przełknąć :/
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-01-02, 16:41   #1032
viva
Zadomowienie
 
Avatar viva
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Nigdy nie próbowałam, ale skoro masz wstręt, to może nie warto się zmuszać?
__________________
Najpiękniejsza we wsi.
viva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 16:50   #1033
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Kiedyś mi smakowało i piłam, a ostatnimi czasy nie umiem patrzec na nie
A szkoda, bo to była dla mnie dobra opcja, gdy musiałam dobić kalorie do bilansu i zjadłam za mało białka w dniu... Często to zastępowalo mi kolację
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 17:11   #1034
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
Dot.: od początku dla lepszej siebie

może po prostu ci się "przejadło" i za jakiś czas znowu zasmakuje? a może innej firmy spróbuj?
calore jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 17:14   #1035
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Ewentualnie klamerka na nos i tyle

Jak mija dzień wszystkim? Zdrowe jedzenie i treningi?
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 17:28   #1036
viva
Zadomowienie
 
Avatar viva
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
Dot.: od początku dla lepszej siebie

U mnie pod względem diety dziś dobry dzień
__________________
Najpiękniejsza we wsi.
viva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 18:45   #1037
Krychulec89
Zadomowienie
 
Avatar Krychulec89
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez kingaa2407 Pokaż wiadomość
Bardzo dobrze to rozumiem.. Też cierpię niestety na obsesyjne ważenie się, no ale teraz zmuszam się, by tego nie robić. Zważyłam się dzisiaj i następny raz dopiero za tydzień, a przynajmniej taki jest plan

Dziewczyny, pijecie białko? Ja ostatnio mam taki wstęt do niego (do każdego smaku), że nie umiem tego przełknąć :/
Ja piłam białko na kolację właśnie. A moze rzeczywiście zacznę pić na noc...? Ja zatykalam nos i na raz miałam smak lodów waniliowych, podobno najlepszy.
Cytat:
Napisane przez kingaa2407 Pokaż wiadomość
Ewentualnie klamerka na nos i tyle

Jak mija dzień wszystkim? Zdrowe jedzenie i treningi?
U mnie dobry dzień jedzeniowy, kawa z mlekiem, na lunch - kanapki z zytniego chleba z serkiem philadelfia, wędlina z kurczaka, serek wiejski ze szczypiorkiem, a na obiad dwa naleśniki z konfiturą. Muszę jakieś obiady zacząć robić porządne. Jutro chyba zrobię jakiegoś indyka zgłodniałam... Heheh

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość.
- Lana del Ray
Krychulec89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 19:37   #1038
Cytokina
Interleukina Druga
 
Avatar Cytokina
 
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
U mnie pod względem diety dziś dobry dzień
U mnie też
Melduję się tuż po powrocie z zumby. Dzisiaj był "idealny" dzień, oby więcej takich.
Na śniadanie był grejpfrut, w pracy kanapka z szynką, na lunch sałatka z rukolą, pomidorem, jogurtem naturalnym, odrobiną fety, słonecznikiem i siemieniem lnianym. Jeszcze przed zumbą ugotowałam zupę czosnkową (pachnie aż na klatce ), czekam aż TŻ wróci z pracy za godzinę to zjemy razem ciepły posiłek. Ale już mi burczy strasznie w brzuchu, więc chyba chwycę jabłko.
Jutro planuję przejść się na siłownię chociaż na pół godziny pojeździć na rowerku.
A w sobotę będę się ważyć.



Jakoś nigdy nie przekonywały mnie te białka w proszku. Mam straszny opór żeby spróbować.
Cytokina jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-02, 19:39   #1039
calore
Raczkowanie
 
Avatar calore
 
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
Dot.: od początku dla lepszej siebie

u mnie też dieta w porządku i poćwiczone uda i pośladki mam jeszcze zakwasy w rękach po poniedziałkowych ćwiczeniach
calore jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-01-02, 23:07   #1040
fioollka
Raczkowanie
 
Avatar fioollka
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 281
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cześć, czy mogę i ja dołączyć?

Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać.

A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg

Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej
__________________
wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.
fioollka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 00:43   #1041
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez Cytokina Pokaż wiadomość
U mnie też
Melduję się tuż po powrocie z zumby. Dzisiaj był "idealny" dzień, oby więcej takich.
Na śniadanie był grejpfrut, w pracy kanapka z szynką, na lunch sałatka z rukolą, pomidorem, jogurtem naturalnym, odrobiną fety, słonecznikiem i siemieniem lnianym. Jeszcze przed zumbą ugotowałam zupę czosnkową (pachnie aż na klatce ), czekam aż TŻ wróci z pracy za godzinę to zjemy razem ciepły posiłek. Ale już mi burczy strasznie w brzuchu, więc chyba chwycę jabłko.
Jutro planuję przejść się na siłownię chociaż na pół godziny pojeździć na rowerku.
A w sobotę będę się ważyć.



Jakoś nigdy nie przekonywały mnie te białka w proszku. Mam straszny opór żeby spróbować.
Oooo nie, po przeczytaniu tego co dzisiaj jadłaś aż zrobiłam się głodna! Pyszne rzeczy, a zupę czosnkową kocham!

Cytat:
Napisane przez Krychulec89 Pokaż wiadomość
Ja piłam białko na kolację właśnie. A moze rzeczywiście zacznę pić na noc...? Ja zatykalam nos i na raz miałam smak lodów waniliowych, podobno najlepszy. U mnie dobry dzień jedzeniowy, kawa z mlekiem, na lunch - kanapki z zytniego chleba z serkiem philadelfia, wędlina z kurczaka, serek wiejski ze szczypiorkiem, a na obiad dwa naleśniki z konfiturą. Muszę jakieś obiady zacząć robić porządne. Jutro chyba zrobię jakiegoś indyka zgłodniałam... Heheh

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Czytałam właśnie, że picie białka przed snem jest dobre, bo podkręcony jest metabolizm nawet w trakcie snu Chwilowo właśnie mnie smak odrzuca, ale nie ma co wybrzydzac, wypic na raz i tyle

Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
u mnie też dieta w porządku i poćwiczone uda i pośladki mam jeszcze zakwasy w rękach po poniedziałkowych ćwiczeniach


Cytat:
Napisane przez fioollka Pokaż wiadomość
Cześć, czy mogę i ja dołączyć?

Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać.

A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg

Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej
Cześć, fajnie, że jesteś!
Ja mam 178 cm, więc obydwie jesteśmy bardzo wysokie. Największą wagę kiedyś miałam 93,9 kg i wiem jak to jest...
Damy radę

U mnie dzisiaj mało jedzenia, ale nie chcialam wrzucic w siebie od razu za duzo po tygodinu z małymi ilosciami i rewolucjami chorbowymi itd.. Ale za to wszystko zdrowe!
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 04:49   #1042
viva
Zadomowienie
 
Avatar viva
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez fioollka Pokaż wiadomość
Cześć, czy mogę i ja dołączyć?



Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać.



A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg



Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej

Hej, im nas więcej tym lepiej
Dziewczyny, a co ile się mierzycie (jeśli w ogóle)? Raz w tygodniu to nie za często, żeby było już widać jakiś efekt?
__________________
Najpiękniejsza we wsi.
viva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 06:33   #1043
vivian58
Zadomowienie
 
Avatar vivian58
 
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez kingaa2407 Pokaż wiadomość
Bardzo dobrze to rozumiem.. Też cierpię niestety na obsesyjne ważenie się, no ale teraz zmuszam się, by tego nie robić. Zważyłam się dzisiaj i następny raz dopiero za tydzień, a przynajmniej taki jest plan

Dziewczyny, pijecie białko? Ja ostatnio mam taki wstęt do niego (do każdego smaku), że nie umiem tego przełknąć :/
też z ważeniem się wieeele razy przeginałam. teraz na razie się nie ważę, zważyłam się 1go i teraz może w sobotę i co tydzień - w weekend zawsze wygodniej
Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
U mnie pod względem diety dziś dobry dzień
Cytat:
Napisane przez Cytokina Pokaż wiadomość
U mnie też
Melduję się tuż po powrocie z zumby. Dzisiaj był "idealny" dzień, oby więcej takich.
Na śniadanie był grejpfrut, w pracy kanapka z szynką, na lunch sałatka z rukolą, pomidorem, jogurtem naturalnym, odrobiną fety, słonecznikiem i siemieniem lnianym. Jeszcze przed zumbą ugotowałam zupę czosnkową (pachnie aż na klatce ), czekam aż TŻ wróci z pracy za godzinę to zjemy razem ciepły posiłek. Ale już mi burczy strasznie w brzuchu, więc chyba chwycę jabłko.
Jutro planuję przejść się na siłownię chociaż na pół godziny pojeździć na rowerku.
A w sobotę będę się ważyć.



Jakoś nigdy nie przekonywały mnie te białka w proszku. Mam straszny opór żeby spróbować.
smacznie brzmi, oprócz zupy czosnkowej

muszę się wziąć za jakąś aktywność fizyczną chociaż ostatnio nie mam kompletnie czasu, wychodzę rano, wracam późno... ale mam nadzieję że szybko pozałatwiam co trzeba i czasu będzie więcej
Cytat:
Napisane przez Krychulec89 Pokaż wiadomość
Ja piłam białko na kolację właśnie. A moze rzeczywiście zacznę pić na noc...? Ja zatykalam nos i na raz miałam smak lodów waniliowych, podobno najlepszy. U mnie dobry dzień jedzeniowy, kawa z mlekiem, na lunch - kanapki z zytniego chleba z serkiem philadelfia, wędlina z kurczaka, serek wiejski ze szczypiorkiem, a na obiad dwa naleśniki z konfiturą. Muszę jakieś obiady zacząć robić porządne. Jutro chyba zrobię jakiegoś indyka zgłodniałam... Heheh

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
kiedyś jadłam serki wiejskie non stop, tyle że na słodko, z miodem i płatkami. uwielbiałam z cheeriosami ale to raczej średni pomysł na dietę
Cytat:
Napisane przez calore Pokaż wiadomość
u mnie też dieta w porządku i poćwiczone uda i pośladki mam jeszcze zakwasy w rękach po poniedziałkowych ćwiczeniach
Cytat:
Napisane przez fioollka Pokaż wiadomość
Cześć, czy mogę i ja dołączyć?

Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać.

A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg

Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej
witaj trzymam kciuki! u mnie też aktualnie najwyższa waga w życiu i to jest masakra...
Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
Hej, im nas więcej tym lepiej
Dziewczyny, a co ile się mierzycie (jeśli w ogóle)? Raz w tygodniu to nie za często, żeby było już widać jakiś efekt?
ja teraz w ogóle się nie zmierzyłam, kiedyś miałam fazy że raz w tygodniu ale długo to nie trwało (jak okresy mojego wytrwania w dietach )... ogólnie mierzenie jakoś nigdy nie podchodziło mi na tyle żeby się mierzyć na dłuższą metę regularnie.

w ogóle to dzień dobry w nowy dzień
wczoraj u mnie w porządku, w sumie zjadłam dość mało z braku czasu, dziś chyba obiad w biurze ale wybiorę coś jak najbardziej zdrowego. no nie wiem jak się zmotywować żeby częściej gotować w domu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
vivian58 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 08:36   #1044
Krychulec89
Zadomowienie
 
Avatar Krychulec89
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez fioollka Pokaż wiadomość
Cześć, czy mogę i ja dołączyć?

Mam ambitny plan w końcu porządnie schudnąć . Zamierzam ćwiczyć (zumba, basen, rowerek) no i oczywiście zdrowo się odżywiać.

A moja waga to 96 (chyba najwyższa w moim życiu ), wzrost 180, planuję zrzucić 21 kg

Startuje od jutra, bo dzisiaj jeszcze zajadałam resztki z imprezy sylwestrowo-noworocznej
Witamy, fajnie że dołączyłaś. Mamy tą samą wagę dlatego Let's start
Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
Hej, im nas więcej tym lepiej
Dziewczyny, a co ile się mierzycie (jeśli w ogóle)? Raz w tygodniu to nie za często, żeby było już widać jakiś efekt?
Ja też kiedyś potrafiłam się ważyć codziennie i to mnie nakrecało bo waga stała albo o troszkę spadała. Ja to mam świra więc każde 100 g jest ważne a nigdy się nie mierzylam dlatego to dla mnie nowość właśnie muszę kupić metrowke
Cytat:
Napisane przez vivian58 Pokaż wiadomość
też z ważeniem się wieeele razy przeginałam. teraz na razie się nie ważę, zważyłam się 1go i teraz może w sobotę i co tydzień - w weekend zawsze wygodniej smacznie brzmi, oprócz zupy czosnkowej

muszę się wziąć za jakąś aktywność fizyczną chociaż ostatnio nie mam kompletnie czasu, wychodzę rano, wracam późno... ale mam nadzieję że szybko pozałatwiam co trzeba i czasu będzie więcej kiedyś jadłam serki wiejskie non stop, tyle że na słodko, z miodem i płatkami. uwielbiałam z cheeriosami ale to raczej średni pomysł na dietę witaj trzymam kciuki! u mnie też aktualnie najwyższa waga w życiu i to jest masakra...ja teraz w ogóle się nie zmierzyłam, kiedyś miałam fazy że raz w tygodniu ale długo to nie trwało (jak okresy mojego wytrwania w dietach )... ogólnie mierzenie jakoś nigdy nie podchodziło mi na tyle żeby się mierzyć na dłuższą metę regularnie.

w ogóle to dzień dobry w nowy dzień
wczoraj u mnie w porządku, w sumie zjadłam dość mało z braku czasu, dziś chyba obiad w biurze ale wybiorę coś jak najbardziej zdrowego. no nie wiem jak się zmotywować żeby częściej gotować w domu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Vivan doskonale cię rozumiem. Z tym gotowaniem też nie mogę się uporać. Dziś za to indyk i to chyba na 3 dni zrobię i już
Dzień dobry dziewczyny
Moj syn poszedł wczoraj do żłobka i dziś w nocy znów goraczka. Jestem załamana. Zero infekcji. A chorował 3 tygodnie. 1 dzień w żłobku i abarot od nowa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość.
- Lana del Ray
Krychulec89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 12:17   #1045
kingaa2407
Wtajemniczenie
 
Avatar kingaa2407
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Dzień dobry!

Co do pomiarów to mierzę się w talii, pasie, biodrach i udach Czasami sprawdzam jeszcze nogę nad kolanem.

Z ciekawości się zważyłam dzisiaj czy waga będzie rosnąć tak jak myslałam no i się nie mylilam, ale to oczywiste przez to, ze ostatnio jadłam posiłek na dizen a teraz wróciłam do normalnych ilości

Jeszcze 4 dni i wracam do treningow... teraz bym nie nadążyła ze smarkaniem
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia."


Zrzucamy kilogramy...
Dążymy do 60 kg.
kingaa2407 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 12:38   #1046
Adrianna_8
Zakorzenienie
 
Avatar Adrianna_8
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez viva Pokaż wiadomość
Hej, im nas więcej tym lepiej
Dziewczyny, a co ile się mierzycie (jeśli w ogóle)? Raz w tygodniu to nie za często, żeby było już widać jakiś efekt?
Najlepiej mierzyć się co miesiąc . Wtedy najlepiej widać efekty pracy . Mi mierzenie dawało sporo satysfakcji! Polecam

Trzymam kciuki za Was wszystkie! U mnie dieta taka se, ale wczoraj zrobiłam spacer po pracy . W najbliższym czasie idę też na siłownię z koleżanką, dzisiaj dieta póki co ok .

Kanapki z twarożkiem na śniadanie, banan, dwie szklanki wody i kawa .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Adrianna_8 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 13:19   #1047
viva
Zadomowienie
 
Avatar viva
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 1 953
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez kingaa2407 Pokaż wiadomość
Dzień dobry!

Co do pomiarów to mierzę się w talii, pasie, biodrach i udach Czasami sprawdzam jeszcze nogę nad kolanem.

A pas i talia to nie to samo? Czy chodzi ci o pas w sensie na wysokości pępka?

Cytat:
Napisane przez Adrianna_8 Pokaż wiadomość
Najlepiej mierzyć się co miesiąc . Wtedy najlepiej widać efekty pracy . Mi mierzenie dawało sporo satysfakcji! Polecam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

W takim razie będę mierzyć co miesiąc
__________________
Najpiękniejsza we wsi.
viva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 13:37   #1048
Krychulec89
Zadomowienie
 
Avatar Krychulec89
 
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 1 137
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Ja się pomierzylam
Nawet nie będę pisać
zmierzylam się w szyi, w biuście, pod biustem, w talii, w brzuchu, w biodrach, w udzie i w lydce
Teraz tylko wytrzymać w postanowieniach
Mam aplikacje Fitatu i tam wszystko wpisuje i mi wylicza kalorie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy czyjeś szczęście staje się twoim szczęściem, to jest miłość.
- Lana del Ray
Krychulec89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 14:49   #1049
Cytokina
Interleukina Druga
 
Avatar Cytokina
 
Zarejestrowany: 2015-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 811
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Mierzyłam się kiedyś w biodrach, na wysokości pępka, w talii i w udzie. Pierwsze mierzenie zrobię w sobotę, razem z ważeniem, gdzieś to spiszę, może zrobię tabelkę w exelu i będę zapisywać cotygodniowe wyniki Dam wam znać, co mi wyszło.
Póki co jestem po grejpfrucie, dwóch małych jabłkach (coś nie miałam ochoty na pieczywo w pracy) i w trakcie drugiej kawy. Plan na resztę dnia to: chwilę posiedzę, bo dopiero co wróciłam do domu, zrobię i zjem sałatkę i będę się zbierać na siłownie. Takie minimum na dzisiaj to pół godziny rowerku, może chwilę pochodzę steperze, ale nie chcę przesadzić. Dzisiaj trochę czułam wczorajszą zumbę, a na jutro jestem umówiona na kolejną, więc chcę być na chodzie. Także dzisiaj na spokojniej
Na kolację mam jeszcze zupę czosnkową. W sumie mam ją na najbliższe trzy dni. Zjadłabym już teraz, a sałatkę na kolację, ale jeszcze wychodzę do ludzi
Cytokina jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2019-01-03, 15:00   #1050
Adrianna_8
Zakorzenienie
 
Avatar Adrianna_8
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 612
Dot.: od początku dla lepszej siebie

Cytat:
Napisane przez Cytokina Pokaż wiadomość
Mierzyłam się kiedyś w biodrach, na wysokości pępka, w talii i w udzie. Pierwsze mierzenie zrobię w sobotę, razem z ważeniem, gdzieś to spiszę, może zrobię tabelkę w exelu i będę zapisywać cotygodniowe wyniki Dam wam znać, co mi wyszło.
Póki co jestem po grejpfrucie, dwóch małych jabłkach (coś nie miałam ochoty na pieczywo w pracy) i w trakcie drugiej kawy. Plan na resztę dnia to: chwilę posiedzę, bo dopiero co wróciłam do domu, zrobię i zjem sałatkę i będę się zbierać na siłownie. Takie minimum na dzisiaj to pół godziny rowerku, może chwilę pochodzę steperze, ale nie chcę przesadzić. Dzisiaj trochę czułam wczorajszą zumbę, a na jutro jestem umówiona na kolejną, więc chcę być na chodzie. Także dzisiaj na spokojniej
Na kolację mam jeszcze zupę czosnkową. W sumie mam ją na najbliższe trzy dni. Zjadłabym już teraz, a sałatkę na kolację, ale jeszcze wychodzę do ludzi
15 i tylko owoce? Proszę ładnie jeść!!! Jeszcze przy takiej ilości sportu.

Ja mierze się jeszcze w boczkach, bo mam z nimi problem -.-. Boczki, biodra i talia to najważniejsze punkty dla mnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 15:00 ----------

I chyba też zrobię Excela bo kartki zawsze mi się gubią

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Adrianna_8 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-01-02 13:08:42


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:41.