|
Notka |
|
Stres w wielkim mieście Zapraszamy Was do dyskusji i zadawania pytań na tematycznym forum "Stres w wielkim mieście". Od 22 lutego (poniedziałek) do 21 marca na forum co tydzień będzie odpowiadał na Wasze pytania specjalista z zakresu dietetyki, fitnesu, psychologii, stylizacji i dermatologii. |
|
Narzędzia |
2010-03-08, 20:56 | #61 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 534
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Bardzo dziękuję za odpowiedź
|
2010-03-09, 10:01 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 3 159
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Witam serdecznie
moim marzeniem jest zostac trenerem osobistym szczególnie pod kątem siłowni. Ale przyznam się, że za bardzo nie wiem, jak się za to zabrać. Czy wystarczy kurs I stopnia kulturystyki? Czy później należy zrobić kurs na instruktora osobistego? Ogólnie interesuje się tą tematyką, trenowałam sporo na siłowni (obecnie mam chwilową przerwe, ale za trochę wracam). Chce poszerzać swoją widzę itp. Gdyby mógł mi Pan wskazać ścieżkę, jaką nalezy przejść by osiągnąć tego typu cel z góry dziękuje za pomoc
__________________
narysuj mi baranka... zakorzenienie |
2010-03-09, 11:55 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Interesuje mnie praca trenera personalnego.
Jakie trzeba mieć wykształcenie, jakie kursy skończyć, ile to kosztuje?? Mieszkam w Krakowie.
__________________
Jestem grze*na. |
2010-03-10, 10:26 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
A ja ciekawa jestem ile trzeba zapłacic takiemu trenerowi personalnemu powiedzmy za miesiąc,zeby sie kimś zajął?
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2010-03-11, 06:24 | #65 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 69
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Cytat:
pozdrawiam
__________________
Me, Myself and I |
|
2010-03-12, 15:58 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Witam, mam pytanie co do częstotliwości ćwiczeń aerobowych. Niedawno zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 60 min na stepperze, ale mam pewne wątpliwości jak najlepiej je rozplanować. Zawsze wydawało mi się, że dobrze jest ćwiczyć co 2 dzień (tak robiłam z aerobikiem i było ok), ale niedawno przeczytałam, że lepiej jest robić aeroby bez przerwy przez 3 dni, a potem pozwolić mięśniom na regenerację.
http://metabolizm.pl/cwiczenia/cwicz...e-metabolizmu/ Czy ma to jakieś istotne znaczenie? Jak najlepiej ćwiczyć, aby się nie przetrenować? Właśnie doszłam do wniosku, że najbardziej odpowiadałyby mi ćwiczenia w sobotę, niedzielę i środę (czyli 2 dni ćwiczeń, 2 dni przerwy, 1 dzień ćwiczeń, 2 dni przerwy), ale wolę się upewnić, czy jest to dobry pomysł. |
2010-03-13, 21:28 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 11
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Witam serdecznie.
Waze 49 kg przy wzroscie 160 cm. Jestem mała i drobnokoscista. chcialabym zaczac trening siłowy na mase (wczesniej cwiczylam z obciazeniem, bardzo lubie magic bar) i w zwiazku z tym mam pytanie: 1. czy wystarczy jak zrobie w 1 dniu cwiczenia na dolna czesc ciala tzn. nogi + posladki + łydki a w innym dniu zrobie "góre" tzn. plecy, biceps, triceps, klatke? 2. czy jesli chce cwiczyc aby uzyskac miesnie czy mam unikac zajec "magic bar" gdzie sa cwiczenia na rzezbe tj. cwiczy sie wybrana grupe miesniowa przez 4 minuty np. triceps? czy magic bar zaszkodzi w uzyskaniu masy? 3. czy jesli spozywam 1 miarke białka po treningu siłowym tj. 24 g białka to za mało? oprocz tego jem ryby i sery twarogowe na sniadanie 4. co jesc przed treningiem silowym aby mieć siłe, tzn. jakie weglowodany sa najlepsze? 5. Kiedy wykonywac aeroby przed czy po treningu siłowym? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam serdecznie |
2010-03-13, 23:54 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-11
Wiadomości: 93
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Czy to prawda, że w przypadku szerokiej talii lepiej nie wykonywać ćwiczeń na mięśnie skośnie brzucha, żeby nie podkreślać tego "defektu"??
Edytowane przez Ariya Czas edycji: 2010-03-13 o 23:55 |
2010-03-16, 20:03 | #69 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 1 956
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Mam jeszcze jedno: kiedy nadmiar jedzenia zamienia się w tk. tłuszczową?
__________________
|
2010-03-18, 10:49 | #70 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Witam pana , mam takie pytanie , jem regularnie co 3 godz. i w tym momencie mam dylemat bo powinno zjesc odrazu po treningu a potem godz po jeszcze raz , ale to juz będzie mój następny posiłek , który powinnam zjesc za 3 godz czy wystarczy ze zjem odrazu po wysiłku a potem dopiero za 3h???
|
2010-03-19, 13:48 | #71 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: specjalista na forum: trener personalny odpowiada na Wasze pytania !
Dzień dobry!
Mam 165 cm wzrostu i ważę 74 kg. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie minimum 3x w tygodniu. Mój trening wygląda następująco: - bieżnia - 5 min marsz, 5 min bieg, 30 sek sprint (i tak cały czas przez 60 min) - orbitrek - 30 min - rower - 30 min Czy muszę modyfikować swój trening? Chcę w najbardziej efektywny sposób wykorzystać te 2h żeby pozbyć się khykhy że tak powiem sadełka Z góry dziękuję za odpowiedź |
Nowe wątki na forum Stres w wielkim mieście |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:57.