Polecamy:

Olkaaaa_s · 2019-10-08, 20:38

Mnie się podobają sylwetki Whitney Simmons i Abby Pollock (z tym, że Abby ma zrobiony biust i na swoim insta idzie coraz bardziej w instagramowo-wypinająco-niesmaczne pozy

). Brzuch i pośladki Abby są dla mnie ideałem

Whitney: https://www.instagram.com/whitneyysimmons/
Abby: https://www.instagram.com/abby/

A słyszałyście o ćwiczeniach vacuum na talię? To nie jest nic nowego, bo to ćwiczenia robił już Arnie za czasów swojej świetności, ale teraz jest o tym sporo na fitnessowym yt. Próbowałyście?

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-08, 20:44

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Mnie się podobają sylwetki Whitney Simmons i Abby Pollock

Obie sylwetki super

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7** · 2019-10-08, 21:10

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87234211]Dla mnie to jest ideał, dlatego się tu nie wypowiadam :P (ale zostało w subach, to podczytuję:P) Jeszcze by mogła mieć większe wcięcie w talii.
https://vader.joemonster.org/upload/...4bd5679311.jpg[/QUOTE]
Proporcje ma super, ale reszta zdecydowanie nie, za gruba wg mnie.
Pewnie jakby trenowala to by byla idealna. ;p
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87234441]Tak, ramiona wydają się normalne, wręcz szersze niż węższe... Obstawiam, że to jej uda/nogi robią taką różnice w całej sylwetce, bo jednak są takie apetyczne, kobiece i krągłe, co jest dość nietypowe przy tak szczupłym brzuchu i wąskiej talii.[/QUOTE]
Dol ciala w ogole nie gra z gora.

Dziwnie to wyglada, moze faktycznie kwestia tych gaci.

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Mnie się podobają sylwetki Whitney Simmons i Abby Pollock (z tym, że Abby ma zrobiony biust i na swoim insta idzie coraz bardziej w instagramowo-wypinająco-niesmaczne pozy

). Brzuch i pośladki Abby są dla mnie ideałem

Whitney: https://www.instagram.com/whitneyysimmons/
Abby: https://www.instagram.com/abby/

A słyszałyście o ćwiczeniach vacuum na talię? To nie jest nic nowego, bo to ćwiczenia robił już Arnie za czasów swojej świetności, ale teraz jest o tym sporo na fitnessowym yt. Próbowałyście?

O, to zdecydowanie moj typ. Piekne figury.

Ja ze swojej figury nie jestem w ogole zadowolona. Taki patyczak ze mnie.

pingwin2 · 2019-10-08, 21:29

Cytat:

Napisane przez haniavit

jeszcze sie łudze, że się da. Tłumaczę sobie to, że wiele kobiet tyle tyje np w czasie ciąży a potem wraca do normalnej, przedciążowej, masy.

też myślałam, że jest za bardzo umieśniona, ale patrząc na zdjęcia od Cindy byłam w dużym błędzie. Cudowne ma ciało.

ja to samo słyszałam. U mnie jak zaczynają strzelać stawy to jem tłuste ryby i dość szybko mija.

Wrócić donwagi to ńie jest problem, ale nie da się obkurczyć skory jeśli jest jej za dużo. Pisałaś o skórze nie wadze.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2019-10-08, 22:37

Haniu, moze sie nie znam, ale zrzucenie 20kg (w dodatku w Twoim wieku) raczej nie powinno zostawic pamiatki w postaci obwislej skory?

Tylko teraz pytanie: czy odchudzalas sie powoli i stopniowo, jedzac przy tym pelnowartosciowe i zdrowe posilki, czy moze jestes jedna z tych osob, ktora zrzucila te 20kg w kilka miesiecy, po czesci sie glodujac? Bo jezeli, to drugie, to moze faktycznie skora mogla nie nadazyc za utrata kilogramow i teraz jest jak jest.

20kg to nie jest niewiadomo jak duzo by tam zaraz skora miala wisiec po ich zrzuceniu. Znam kobiety po ciazach, w ktorych tyle przytyly, w dodatku brzuchy mialy spore, a teraz nic im nie wisi. Mozliwe, ze masz tam jeszcze po prostu troche tluszczyku, ktory czysta dieta i cwiczeniami z czasem zbijesz. Nie wiem, moze sie nie znam, ale gdybam.

Sent from my iPhone using Tapatalk

cava · 2019-10-08, 22:46

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Mnie się podobają sylwetki Whitney Simmons i Abby Pollock (z tym, że Abby ma zrobiony biust i na swoim insta idzie coraz bardziej w instagramowo-wypinająco-niesmaczne pozy

). Brzuch i pośladki Abby są dla mnie ideałem

Whitney: https://www.instagram.com/whitneyysimmons/
Abby: https://www.instagram.com/abby/

Rany, co one z tymi legginsami z wysokim stanem pod zebra

te gacie są okropne i tylko je widzę.

Mnie zachwyca prowadząca z tego filmiku, Katia Pryce
Ma IMO mega eleganckie ciało.

Swoją droga bardzo polecam sam filmik , danser abs

https://www.youtube.com/watch?v=LNNx_KyBK64
I jeszcze:
https://www.youtube.com/watch?v=XEiTeO7HF0M

Albo już solidnie typowo sportowe jak np. Kris10 Pope,
Ze widać ze ciało ostro pracuje i jest po coś więcej niż tylko pupa i piersi do zdjęcia.
https://www.instagram.com/kris10pope/?hl=pl

syyyyyylwia · 2019-10-08, 22:52

Hm, jak duży wycisk daje bodypump? Zakładam że instruktor tam pilnuje odpowiedniej techniki? Boję się wolnych ciężarów przez odnawiajaca się kontuzję łokcia i może to by był dobry wstęp?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Olkaaaa_s · 2019-10-08, 23:30

Cytat:

Napisane przez cava

Rany, co one z tymi legginsami z wysokim stanem pod zebra

te gacie są okropne i tylko je widzę.

Typowe "insta" legginsy niestety, które mają za zadanie chyba optycznie zwęzić talię i uwypuklić pośladki. Bardzo lubię legginsy z TROCHĘ wyższym stanem, ale czasami mam wrażenie, że niektóre laski specjalnie podciągają je prawie że pod pachy, co skutkuje pojawieniem się camel toe

Cytat:

Napisane przez cava

Mnie zachwyca prowadząca z tego filmiku, Katia Pryce
Ma IMO mega eleganckie ciało.

Swoją droga bardzo polecam sam filmik , danser abs

https://www.youtube.com/watch?v=LNNx_KyBK64
I jeszcze:
https://www.youtube.com/watch?v=XEiTeO7HF0M

Albo już solidnie typowo sportowe jak np. Kris10 Pope,
Ze widać ze ciało ostro pracuje i jest po coś więcej niż tylko pupa i piersi do zdjęcia.
https://www.instagram.com/kris10pope/?hl=pl

Z tych dwóch pań bardziej do mnie przemawia Kris (chociaż jej barki to już jest trochę too much dla mnie). Katia Pryce mnie nie przekonuje, dla mnie jest za szczupła, wolę bardziej umięśnione sylwetki. Podobną sylwetkę miałam w okresie, kiedy dużo biegałam plus sporo ćwiczyłam core (bolał mnie lędźwiowy i chciałam go odciążyć, zadziałało) i średnio podobałam się sobie. Owszem, miałam najfajniejszy brzuch w życiu, ale ręce dalej długie (to się nie zmieni

) i bardzo szczupłe na całej długości.

Za to jej koordynacja, jej ruchy

marzenie

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-08, 23:41

Cytat:

Napisane przez cava

Katia Pryce
Ma IMO mega eleganckie ciało.

O, taka sylwetka myślę że jest dla mnie osiągalna jeśli się bardzo postaram

Podobnie bardzo szczupła, jak moja, tyle że dodatkowo umięśniona. Też mi się bardzo podoba.

cava · 2019-10-09, 06:48

Cytat:

Napisane przez Olkaaaa_s

Typowe "insta" legginsy niestety, które mają za zadanie chyba optycznie zwęzić talię i uwypuklić pośladki. Bardzo lubię legginsy z TROCHĘ wyższym stanem, ale czasami mam wrażenie, że niektóre laski specjalnie podciągają je prawie że pod pachy, co skutkuje pojawieniem się camel toe

Ja też lubię z wyższym, ale tkwiłam w naiwnym przekonaniu ze wyższy stan sięga pod pępek a nie zaczyna się nad pępkiem dopiero pas taliowy.
Obie dziewczyny bardzo ładne, tylko te okropne gacie oblegające dół tułowia bardzo brzydko , jakoś tak aż obsceniczne wyglądają.
No po co to faktycznie tak ciągną w górę i tak każdy wie co mają w tych gatkach.

Z tych dwóch pań bardziej do mnie przemawia Kris (chociaż jej barki to już jest trochę too much dla mnie). Katia Pryce mnie nie przekonuje, dla mnie jest za szczupła, wolę bardziej umięśnione sylwetki. Podobną sylwetkę miałam w okresie, kiedy dużo biegałam plus sporo ćwiczyłam core (bolał mnie lędźwiowy i chciałam go odciążyć, zadziałało) i średnio podobałam się sobie. Owszem, miałam najfajniejszy brzuch w życiu, ale ręce dalej długie (to się nie zmieni

) i bardzo szczupłe na całej długości.

Za to jej koordynacja, jej ruchy

marzenie

Jak ja patrzę na zdjęcia swoje z okresu biegania, to się zastanawiam co sobie właściwie wtedy myślalam.

bieganie jest ekstra ale jednak przepala człowiekowi jakieś bezpieczniki w lepetynie.
Ale zadowolona z siebie byłam.
Tylko wielkie zdziwko wiecznie dlaczego mam okresy co 35-56 dni albo czasem w ogóle.

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:33 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87235147]O, taka sylwetka myślę że jest dla mnie osiągalna jeśli się bardzo postaram

Podobnie bardzo szczupła, jak moja, tyle że dodatkowo umięśniona. Też mi się bardzo podoba.[/QUOTE]

No to działaj lasko.

---------- Dopisano o 07:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:34 ----------

Cytat:

Napisane przez syyyyyylwia

Hm, jak duży wycisk daje bodypump? Zakładam że instruktor tam pilnuje odpowiedniej techniki? Boję się wolnych ciężarów przez odnawiajaca się kontuzję łokcia i może to by był dobry wstęp?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z założenia okropny, ale, sama o tym decydujesz.
Ty decydujesz ile zakładasz na siebie i na ile masz ochotę się upodlić.

Zasadniczo trening wytrzymałościowo- siłowy jest dużo bardziej bezpieczny i oszczędzający stawy.
Ale Ty musisz wiedzieć co z tym stawem masz i czy możesz.

Instruktorzy poprawiają, tłumaczą i pokazują, ale to są zajęcia grupowe, wiec jak instruktor ma na sali x osób, to wiadomo ze nie da rady pilnować każdego z osoba cały czas.

Jak pójdziesz, to zgłoś przed zajęciami jaki masz problem, niech ma już uwagę na Ciebie.

jaksy · 2019-10-09, 07:38

Dołączam do fanek body pymp <3 Chodzę dopiero trzeci miesiąc (dwa razy w tygodniu, bo tylko wtedy grafik mi pasuje), ale już szczerze kocham te zajęcia i jest mi przykro jeśli coś mi wypadnie i nie mogę na nich być. Teraz zaczęliśmy program 111 i średnio mi podchodzi, bo jest mniej sztangi, więcej talerzy, ale widzę, że kosztuje mnie więcej wysiłku. W ogóle chodzę na siłownię od początku roku, wcześniej nie ćwiczyłam absolutnie nic. Najpierw chodziłam na ABT, potem body shape i to było dobre przygotowanie pod bp. Jak teraz pomyślę jak umierałam na ABT, chociaż nie mieliśmy żadnych obciążeń, to chce mi się śmiać.
Co do sylwetki, od kiedy chodzę na siłownię, waga mi szybko skoczyła o 5 kg i od tej pory (już z pół roku przynajmniej) się nie zmienia, ruchy są tylko w poziomie tkanki tłuszczowej, ostatnio mi pokazało 18%. Obwody się raczej nie zmieniły, chociaż dawno się nie mierzyłam. Chciałabym mieć ciągle szczupłą sylwetkę (większość instruktorek z ktorymi mam zajecia jest taka... ubita? Nie wiem jak to określić) i lekko zarysowane mięśnie, ale najgorzej idzie z brzuchem :/

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

ViLLeMkA · 2019-10-09, 07:52

Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40

udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza.

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax

Obie ok 45.

Sama jeszcze niedawno miałam fascynację umięśnionymi sylwetkami, ale jakoś w ostatnich tygodniach coraz bardziej podobają mi się lżejsze babki

umięśnione, ale drobne, jak Sophie Guidolin off season albo Pamela Reif

Tyle piszecie o pumpie, że aż dzisiaj się wybiorę

(zwykle trenuje sama silowo

)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7** · 2019-10-09, 08:26

Głupie pytanie bedzie.
Za radę ćwiczyć body pump w skarpetkach?
Spakowałam wszystko do torby oprócz adidasów. :/ I teraz albo nie pójdę dziś w ogóle albo w skarpetkach.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2019-10-09, 08:59

Cytat:

Napisane przez ViLLeMkA

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

Ta ma fajną, bo widze talie

. Może nie jakoś mocno zarysowaną, ale jest.

Co do innych inspiracji tutaj wrzuconych, to chyba najbardziej podoba mi się ta od Persephone, bo o ile ta pani ma może ciutke za dużo tu i ówdzie, to nadal jest bardzo kobieca i apetyczna i taka "miękka" w pozytywnym znaczeniu tego słowa. A'la Monroe, lata 50-te pełną parą

.

Whitney i Abby - dość fajne, tak akurat na granicy

.

Ta Kris10 Pope, to bardzo męska mi się wydaje

Katia Pryce - fajna

ma pięknie wyrzeźbione ramiona, ale ma kwadratowy korpus, nie widze talii.

Fajnie jednak pooglądać i zobaczyć jak różne są gusta

.

MariaFrancesca · 2019-10-09, 09:53

Fajnie się Was dziewczyny czyta, nawet te elaboraty. Jakbyście pokazały jeszcze jakieś swoje zdjęcia było by fajnie. Celestine - tyle czytałam o Twojej figurze, można ją gdzieś zobaczyć? Ciekawska jestem

U Joseeksabs fajnie widać transformację np. na poniższych zdjęciach:
https://www.instagram.com/p/B3YwH9SpbVL/
https://www.instagram.com/p/B0ku38Apob-/
https://www.instagram.com/p/Bo597QjgAdE/
https://www.instagram.com/p/BmVM9cGA3Xw/
https://www.instagram.com/p/Bic0AHfAhGk/
https://www.instagram.com/p/BRAfzuujtsG/

I szacun, że taka zmiana w takim wieku. Tylko komentarz jakiegoś idioty pod jednym zdjęciem z transformacją "You still have a huge nose" - nie ma to jak podbić sobie samoocenę jadąc po kimś.

cava · 2019-10-09, 10:23

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87235432]Głupie pytanie bedzie.
Za radę ćwiczyć body pump w skarpetkach?
Spakowałam wszystko do torby oprócz adidasów. :/ I teraz albo nie pójdę dziś w ogóle albo w skarpetkach.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

U nas nie można.

Pozwalała prowadząca boso robić przysiady proste, ale już sumo, wykroki muszą być buty bo boją się że się człowiek poślizgnie.
I słusznie.

---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Cytat:

Napisane przez ViLLeMkA

Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40

udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza.

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax

Obie ok 45.

Sama jeszcze niedawno miałam fascynację umięśnionymi sylwetkami, ale jakoś w ostatnich tygodniach coraz bardziej podobają mi się lżejsze babki

umięśnione, ale drobne, jak Sophie Guidolin off season albo Pamela Reif

Tyle piszecie o pumpie, że aż dzisiaj się wybiorę

(zwykle trenuje sama silowo

)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ekstra te babki. Zwłaszcza ta pierwsza mi się podoba, choć momentami okropnie wyżyłowana ale to chyba pod zawody było.

martaakow · 2019-10-09, 10:25

Cytat:

Napisane przez MariaFrancesca

Fajnie się Was dziewczyny czyta, nawet te elaboraty. Jakbyście pokazały jeszcze jakieś swoje zdjęcia było by fajnie. Celestine - tyle czytałam o Twojej figurze, można ją gdzieś zobaczyć? Ciekawska jestem

U Joseeksabs fajnie widać transformację np. na poniższych zdjęciach:
https://www.instagram.com/p/B3YwH9SpbVL/
https://www.instagram.com/p/B0ku38Apob-/
https://www.instagram.com/p/Bo597QjgAdE/
https://www.instagram.com/p/BmVM9cGA3Xw/
https://www.instagram.com/p/Bic0AHfAhGk/
https://www.instagram.com/p/BRAfzuujtsG/

I szacun, że taka zmiana w takim wieku. Tylko komentarz jakiegoś idioty pod jednym zdjęciem z transformacją "You still have a huge nose" - nie ma to jak podbić sobie samoocenę jadąc po kimś.

Super motywacja, bardzo szanuję to i mam nadzieję, że kiedyś tez tak będę wyglądać, choćby częściowo.

**8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82** · 2019-10-09, 10:31

Super te porównania. Bardzo dobrze teraz ta kobieta wygląda, po ciele nie widać wieku

Co do ćwiczeń, to u mnie wczoraj zdrowy kręgosłup, dzisiaj może pójdę na ciężarki.
Gorzej tylko, że nie mam czasu chodzić na każde zajęcia z ciężarkami, bo czasem to jest podzielone na partie i np trafiam na samą górę i ręce.

A pilates to moje odkrycie. Myślałam wcześniej, że te zajęcia to taka joga, takie coś wolnego, dla mniej sprawnych, po urazach itp. A tak to myślę, że jeszcze trochę pochodzę i będę miała prostą sylwetkę

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

cava · 2019-10-09, 10:36

Cytat:

Napisane przez jaksy

Dołączam do fanek body pymp <3 Chodzę dopiero trzeci miesiąc (dwa razy w tygodniu, bo tylko wtedy grafik mi pasuje), ale już szczerze kocham te zajęcia i jest mi przykro jeśli coś mi wypadnie i nie mogę na nich być. Teraz zaczęliśmy program 111 i średnio mi podchodzi, bo jest mniej sztangi, więcej talerzy, ale widzę, że kosztuje mnie więcej wysiłku. W ogóle chodzę na siłownię od początku roku, wcześniej nie ćwiczyłam absolutnie nic. Najpierw chodziłam na ABT, potem body shape i to było dobre przygotowanie pod bp. Jak teraz pomyślę jak umierałam na ABT, chociaż nie mieliśmy żadnych obciążeń, to chce mi się śmiać.
Co do sylwetki, od kiedy chodzę na siłownię, waga mi szybko skoczyła o 5 kg i od tej pory (już z pół roku przynajmniej) się nie zmienia, ruchy są tylko w poziomie tkanki tłuszczowej, ostatnio mi pokazało 18%. Obwody się raczej nie zmieniły, chociaż dawno się nie mierzyłam. Chciałabym mieć ciągle szczupłą sylwetkę (większość instruktorek z ktorymi mam zajecia jest taka... ubita? Nie wiem jak to określić) i lekko zarysowane mięśnie, ale najgorzej idzie z brzuchem :/

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

Ja zawsze sobie przypominam, jak pierwszy raz zderzyłam się z klasycznym gryfem olimpijskim. Pustym bez zacisków nawet.
Nie byłam w stanie tego na siebie zarzucić, musiała mi prowadząca zakładać na ramiona i zdejmować.
A jak już miałam go na sobie, to tak mnie przeważał na boki, ze nie bardzo byłam w stanie zrobić przysiad tylko w celu utrzymania równowagi dreptałam z prawa na lewo i z powrotem.

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Cytat:

Napisane przez MariaFrancesca

Fajnie się Was dziewczyny czyta, nawet te elaboraty. Jakbyście pokazały jeszcze jakieś swoje zdjęcia było by fajnie.

ja się postaram zaczaić w domu żebym była sama i coś cyknąć.
Nie lubie sobie robić zdjec bo wychodze jak dureń, a potem zal mi tyłek ściska ze nie mam ani na pamiatkę, ani do porównania.

Więc może dobra motywacja.

Wolha wRedna · 2019-10-09, 10:36

Bardzo podziwiam zwlaszcza trle starsze kobietki, ale ja serio wole nieco mniej miesni

Wlasnie, jak dobrze pojdzie do lece na pilates od listopada. Przemoglam sie chyba do jakichkolwiek grupowych cwiczen. Faktycznie to pomaga w zmienieniu postawy na lepsza? Bo mnie by sie mocno przydalo poprawic. Juz widze roznice w zwiazku z tym pochyleniem karku, tak jak kiedys pisalam, ale mozna popracowac nad wszystkim.

Poki co bede chciala chodzic zaledwie raz w tygodniu zeby zobaczyc czy w ogole mi sie podoba.

Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-09, 10:50

Cytat:

Napisane przez ViLLeMkA

Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40

udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza.

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax

Obie ok 45.

Wow, chcę tak wyglądać za 20 lat.

Cytat:

Napisane przez MariaFrancesca

Fajnie się Was dziewczyny czyta, nawet te elaboraty. Jakbyście pokazały jeszcze jakieś swoje zdjęcia było by fajnie. Celestine - tyle czytałam o Twojej figurze, można ją gdzieś zobaczyć? Ciekawska jestem

Wrzucałam kiedyś w wątku o jedzeniu. Już niestety nie mam tych zdjęć, znalazłam takie:

https://i.postimg.cc/sX5TXcyK/body1.jpg
https://i.postimg.cc/hvgp7dtn/body3.jpg

I to sprzed jakichś 3 lat, kiedy byłam trochę pulchniejsza, wyglądałam najlepiej moim zdaniem
https://i.postimg.cc/7hVX1Z52/body.jpg

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2019-10-09, 10:52

Celestine

Bardzo mi sie podobasz

.

Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy.

A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037

Sent from my iPhone using Tapatalk

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-09, 10:54

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87235872]Celestine

Bardzo mi sie podobasz

.

Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy.

A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037

Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Super. Ja mam niestety lekki celulit na zadku

Mam nadzieje, że zniknie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

MariaFrancesca · 2019-10-09, 11:03

Super Dziewczyny wyglądacie.

Cinderella mi tam Twój zadek się podoba. Chcesz, żeby był większy?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7** · 2019-10-09, 11:09

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87235859]Wow, chcę tak wyglądać za 20 lat.

Wrzucałam kiedyś w wątku o jedzeniu. Już niestety nie mam tych zdjęć, znalazłam takie:

https://i.postimg.cc/sX5TXcyK/body1.jpg
https://i.postimg.cc/hvgp7dtn/body3.jpg

I to sprzed jakichś 3 lat, kiedy byłam trochę pulchniejsza, wyglądałam najlepiej moim zdaniem
https://i.postimg.cc/7hVX1Z52/body.jpg[/QUOTE]Mam baaaardzo podobna figurę jak ty na drugim zdjęciu. Także nie będę się wypowiadać, bo czułabym się jakbym pisała o sobie .

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87235872]Celestine

Bardzo mi sie podobasz

.

Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy.

A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037

Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Wow, jak dla mnie super wyglądasz.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-09, 11:16

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87235930]Mam baaaardzo podobna figurę jak ty na drugim zdjęciu. Także nie będę się wypowiadać, bo czułabym się jakbym pisała o sobie .

[/QUOTE]

Właśnie to drugie zdjęcie jest najbardziej zbliżone do tego co jest teraz, to właśnie wtedy zaczęłam zdrowiej jeść i schudłam, chociaż nie miałam z czego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

cava · 2019-10-09, 11:23

Znalazłam zdjęcie z początku 2015.

Etap + 4 kilo od wagi biegowej i około rok fitnesu/siłki. Miałam sobie dokumentować prace nad plecami. I tak to wyglada ze mam z tego dokumentowania 1 zdjęcie startowe.

I sory za gacie po tacie i cud fryzurę.

cava · 2019-10-09, 11:27

I tez 2015.

I widać co sztanga robi z rękoma- przedramię.

Dlatego ja wcale nie uważam, ze siłowe są najlepsze na wszystko.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2019-10-09, 11:31

Cava, ile mięśni

Znalazłam te bardziej aktualne zdjęcia.
https://postimg.cc/gallery/1wq1jv4hq/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

cava · 2019-10-09, 11:41

Bardzo ładnie wyglądacie Celestine i Cinderella.
Dla mnie Cinderella masz bardzo proporcjonalną pupę do sylwetki.

No i nogi macie ładne długie. Zazdraszczam.

I nóg i tali

2019-10-08, 20:38	#121
Olkaaaa_s Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 4 362	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Mnie się podobają sylwetki Whitney Simmons i Abby Pollock (z tym, że Abby ma zrobiony biust i na swoim insta idzie coraz bardziej w instagramowo-wypinająco-niesmaczne pozy). Brzuch i pośladki Abby są dla mnie ideałem Whitney: https://www.instagram.com/whitneyysimmons/ Abby: https://www.instagram.com/abby/ A słyszałyście o ćwiczeniach vacuum na talię? To nie jest nic nowego, bo to ćwiczenia robił już Arnie za czasów swojej świetności, ale teraz jest o tym sporo na fitnessowym yt. Próbowałyście?

2019-10-08, 22:37	#125
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Haniu, moze sie nie znam, ale zrzucenie 20kg (w dodatku w Twoim wieku) raczej nie powinno zostawic pamiatki w postaci obwislej skory? Tylko teraz pytanie: czy odchudzalas sie powoli i stopniowo, jedzac przy tym pelnowartosciowe i zdrowe posilki, czy moze jestes jedna z tych osob, ktora zrzucila te 20kg w kilka miesiecy, po czesci sie glodujac? Bo jezeli, to drugie, to moze faktycznie skora mogla nie nadazyc za utrata kilogramow i teraz jest jak jest. 20kg to nie jest niewiadomo jak duzo by tam zaraz skora miala wisiec po ich zrzuceniu. Znam kobiety po ciazach, w ktorych tyle przytyly, w dodatku brzuchy mialy spore, a teraz nic im nie wisi. Mozliwe, ze masz tam jeszcze po prostu troche tluszczyku, ktory czysta dieta i cwiczeniami z czasem zbijesz. Nie wiem, moze sie nie znam, ale gdybam. Sent from my iPhone using Tapatalk

2019-10-08, 22:52	#127
syyyyyylwia cat lady Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 1 312	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Hm, jak duży wycisk daje bodypump? Zakładam że instruktor tam pilnuje odpowiedniej techniki? Boję się wolnych ciężarów przez odnawiajaca się kontuzję łokcia i może to by był dobry wstęp? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-10-09, 07:38	#131
jaksy Zasiedzenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 5 627	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Dołączam do fanek body pymp <3 Chodzę dopiero trzeci miesiąc (dwa razy w tygodniu, bo tylko wtedy grafik mi pasuje), ale już szczerze kocham te zajęcia i jest mi przykro jeśli coś mi wypadnie i nie mogę na nich być. Teraz zaczęliśmy program 111 i średnio mi podchodzi, bo jest mniej sztangi, więcej talerzy, ale widzę, że kosztuje mnie więcej wysiłku. W ogóle chodzę na siłownię od początku roku, wcześniej nie ćwiczyłam absolutnie nic. Najpierw chodziłam na ABT, potem body shape i to było dobre przygotowanie pod bp. Jak teraz pomyślę jak umierałam na ABT, chociaż nie mieliśmy żadnych obciążeń, to chce mi się śmiać. Co do sylwetki, od kiedy chodzę na siłownię, waga mi szybko skoczyła o 5 kg i od tej pory (już z pół roku przynajmniej) się nie zmienia, ruchy są tylko w poziomie tkanki tłuszczowej, ostatnio mi pokazało 18%. Obwody się raczej nie zmieniły, chociaż dawno się nie mierzyłam. Chciałabym mieć ciągle szczupłą sylwetkę (większość instruktorek z ktorymi mam zajecia jest taka... ubita? Nie wiem jak to określić) i lekko zarysowane mięśnie, ale najgorzej idzie z brzuchem :/ Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka __________________ Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie.

2019-10-09, 07:52	#132
ViLLeMkA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 813	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40 udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza. https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax Obie ok 45. Sama jeszcze niedawno miałam fascynację umięśnionymi sylwetkami, ale jakoś w ostatnich tygodniach coraz bardziej podobają mi się lżejsze babki umięśnione, ale drobne, jak Sophie Guidolin off season albo Pamela Reif Tyle piszecie o pumpie, że aż dzisiaj się wybiorę (zwykle trenuje sama silowo ) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ nazywaj mnie Vill

2019-10-09, 08:26	#133
bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-10 Wiadomości: 6 046	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Głupie pytanie bedzie. Za radę ćwiczyć body pump w skarpetkach? Spakowałam wszystko do torby oprócz adidasów. :/ I teraz albo nie pójdę dziś w ogóle albo w skarpetkach. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

2019-10-09, 09:53	#135
MariaFrancesca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 913	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Fajnie się Was dziewczyny czyta, nawet te elaboraty. Jakbyście pokazały jeszcze jakieś swoje zdjęcia było by fajnie. Celestine - tyle czytałam o Twojej figurze, można ją gdzieś zobaczyć? Ciekawska jestem U Joseeksabs fajnie widać transformację np. na poniższych zdjęciach: https://www.instagram.com/p/B3YwH9SpbVL/ https://www.instagram.com/p/B0ku38Apob-/ https://www.instagram.com/p/Bo597QjgAdE/ https://www.instagram.com/p/BmVM9cGA3Xw/ https://www.instagram.com/p/Bic0AHfAhGk/ https://www.instagram.com/p/BRAfzuujtsG/ I szacun, że taka zmiana w takim wieku. Tylko komentarz jakiegoś idioty pod jednym zdjęciem z transformacją "You still have a huge nose" - nie ma to jak podbić sobie samoocenę jadąc po kimś. __________________ "Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell. Edytowane przez MariaFrancesca Czas edycji: 2019-10-09 o 10:06

2019-10-09, 10:31	#138
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 9 207	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Super te porównania. Bardzo dobrze teraz ta kobieta wygląda, po ciele nie widać wieku Co do ćwiczeń, to u mnie wczoraj zdrowy kręgosłup, dzisiaj może pójdę na ciężarki. Gorzej tylko, że nie mam czasu chodzić na każde zajęcia z ciężarkami, bo czasem to jest podzielone na partie i np trafiam na samą górę i ręce. A pilates to moje odkrycie. Myślałam wcześniej, że te zajęcia to taka joga, takie coś wolnego, dla mniej sprawnych, po urazach itp. A tak to myślę, że jeszcze trochę pochodzę i będę miała prostą sylwetkę Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka

2019-10-09, 10:36	#140
Wolha wRedna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13 853	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Bardzo podziwiam zwlaszcza trle starsze kobietki, ale ja serio wole nieco mniej miesni Wlasnie, jak dobrze pojdzie do lece na pilates od listopada. Przemoglam sie chyba do jakichkolwiek grupowych cwiczen. Faktycznie to pomaga w zmienieniu postawy na lepsza? Bo mnie by sie mocno przydalo poprawic. Juz widze roznice w zwiazku z tym pochyleniem karku, tak jak kiedys pisalam, ale mozna popracowac nad wszystkim. Poki co bede chciala chodzic zaledwie raz w tygodniu zeby zobaczyc czy w ogole mi sie podoba. Wysłane z mojego SM-G361F przy użyciu Tapatalka __________________ aktualizacje

2019-10-09, 10:52	#142
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Celestine Bardzo mi sie podobasz . Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy. A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037 Sent from my iPhone using Tapatalk Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2019-10-13 o 14:35

2019-10-09, 10:54	#143
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87235872]Celestine Bardzo mi sie podobasz . Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy. A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037 Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Super. Ja mam niestety lekki celulit na zadku Mam nadzieje, że zniknie. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-10-09, 11:03	#144
MariaFrancesca Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 913	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Super Dziewczyny wyglądacie. Cinderella mi tam Twój zadek się podoba. Chcesz, żeby był większy? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.

2019-10-09, 11:09	#145
bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-10 Wiadomości: 6 046	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87235859]Wow, chcę tak wyglądać za 20 lat. Wrzucałam kiedyś w wątku o jedzeniu. Już niestety nie mam tych zdjęć, znalazłam takie: https://i.postimg.cc/sX5TXcyK/body1.jpg https://i.postimg.cc/hvgp7dtn/body3.jpg I to sprzed jakichś 3 lat, kiedy byłam trochę pulchniejsza, wyglądałam najlepiej moim zdaniem https://i.postimg.cc/7hVX1Z52/body.jpg[/QUOTE]Mam baaaardzo podobna figurę jak ty na drugim zdjęciu. Także nie będę się wypowiadać, bo czułabym się jakbym pisała o sobie . [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87235872]Celestine Bardzo mi sie podobasz . Akurat na zbudowaniu zadka najbardziej mi zalezy. A to moje fotki. Rzadko robie, te sa z przed miesiaca. Załącznik 7694038 Załącznik 7694037 Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]Wow, jak dla mnie super wyglądasz. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

2019-10-09, 11:16	#146
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87235930]Mam baaaardzo podobna figurę jak ty na drugim zdjęciu. Także nie będę się wypowiadać, bo czułabym się jakbym pisała o sobie . [/QUOTE] Właśnie to drugie zdjęcie jest najbardziej zbliżone do tego co jest teraz, to właśnie wtedy zaczęłam zdrowiej jeść i schudłam, chociaż nie miałam z czego Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-10-09, 11:31	#149
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Cava, ile mięśni Znalazłam te bardziej aktualne zdjęcia. https://postimg.cc/gallery/1wq1jv4hq/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-10-09, 11:41	#150
cava Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 22 122	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Bardzo ładnie wyglądacie Celestine i Cinderella. Dla mnie Cinderella masz bardzo proporcjonalną pupę do sylwetki. No i nogi macie ładne długie. Zazdraszczam. I nóg i tali __________________ Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)