2006-09-17, 19:32 | #31 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
a mnie się jakoś dzisiaj nie chce cwiczyc...może sobie odpuszcze- zwłaszcza, ze mialam dzisiaj dłuuuugi spacer pod gorke- chyba można to zaliczyc jako gimnastykę. Moze jeszcze tylko troche brzuszków zrobie i juz
|
2006-09-17, 20:08 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: kraina snów :)
Wiadomości: 122
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
a ja się pochwalę, że mój dzień był dzisiaj bardzo aktywny ... Zaliczone: 8min ABS, 8min legs, callanetics i hulania 10 min ... Żeby mi się tak zawsze chciało jak dzisiaj ..... Do roboty lenie !!
|
2006-09-17, 21:10 | #33 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
ja dzisiaj zjadłam z 5 pomidorów? zupę pomidorową haha.. jakos tak pomidorowo :P 2 brzoskwinki, paprykę jeszcze , a i tak dwie łyżki takiej pasty jajecznej (chyba nie powinnam, bo ona chyba ma trochę majonezu ) kawę wypiłam, no i wodę i herbatę :P i 3 gumy do żucia!! (właśnie, jak to z tą gumą jest? można żuc?)[/quote]
Gumę można, jak bez cukru proponuje herbatki zielona i czerwona Ta pasta jajeczna... troszkę nie zbyt dobry pomysł. Ale tak w ogole to co było na śniadanie?? Bo to co tu pisze to wychodzi bardzo mało... za mało. Pozdrawiam |
2006-09-17, 21:18 | #34 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Jasne ze możesz i witamy Cie serdecznie . Hmm... zmotywujemy do ćwiczeń... bo DIETA + RUCH I ĆWICZENIA czynią cuda . 3mamy kciuki ze tym razem sie uda . Pozdrawiam
|
2006-09-17, 21:21 | #35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 43
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
guma bez cukru... no do tamtego doszlo jeszcze dwie brzoskwinie i to wszystko wlasnie na sniadanie.. hm.. kawa byla :P a pozniej pomirory dwa.. wiem, ze to troche malo.. ale ja nie potrafie innaczej. albo jem duzo albo malo, nie wiem, racjonalnie nie potrafie sie odzywiac.. ale dzisiaj czuje sie dobrze gdyby nie ta pasta to w ogole bosko by bylo no ale... trochę poćwiczyłam i w ogóle nie bylo zle.. DOBRANOC i do jutra!
__________________
'wiele razy podczas przechadzki znikała gdzieś nasza złość i rozdrażnienie' |
|
2006-09-17, 21:21 | #36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-17, 21:26 | #37 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-17, 21:30 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Racja . Najlepiej jak sie nudzisz to wziąć i poćwiczyć . Poruszać sie, pójść na dwór, ruch, ruch, ruch . Pozdrawiam
|
2006-09-17, 21:33 | #39 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Można by było najpierw legs, potem ABS, i dodać skakankę po tym a hula hop wiecej kręcić . Aha... i rozgrzewka przed tym wszystkim . Ale ładnie, ładnie naprawde . Sorka za krytykę ale troszkę wiecej aerobów trzeba dodać i wydłuży sie czas i będzie lepszy efekt . Pozdrawiam
|
2006-09-17, 21:40 | #40 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
trochę poćwiczyłam i w ogóle nie bylo zle.. DOBRANOC i do jutra![/quote] Hmm... pomału sie przestaw na racjonalne jedzenie . Myśle ze zjeść śniadanie (chlebek ciemny z szynką drobiową i pomidor) to nie taka sztuka, a na kolacje zamiast tej pasty to serek wiejski albo kromka chleba ciemnego z tuńczykiem w sosie własnym . A ćwiczyć... za to ćwiczyć też starać sie nie mało. Powiem ze ważne jest nie tylko by ćwiczyć regularnie ale też i długo (tłuszcz spala sie po 20-30 minutach). Siłowe (różne na brzuszek, uda, pupe itp) i aeroby w 1 treningu . Dobranoc |
|
2006-09-17, 22:23 | #41 |
Rozeznanie
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
O tak skąd ja to znam, albo jak sie ucze to ciągle chodze do kuchni, oszukując samą siebie że jestem głodna i musze sobie przerwe zrobic. Albo jak jestem zla lub zestresowana pocieszam sie słodkościami. Trzeba z tym ewidentnie skończyć. Od jutra koniec ze słodyczm,i chyba że wy wyjątkowych sytuacjach mały odstęp nie zaszkodzi, raz na tydzien słodka nagroda.
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii. |
2006-09-17, 22:43 | #42 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-18, 06:28 | #43 |
Zadomowienie
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Dzień dobry.... Nie spóźniłam się ? Bo zaspałam.... Ja się przyłaczam Ale od dziś a nie od 1.10 Mniej jedzonka dużo ruchu... Zero słodyczy przynajmniej od teraz No no... plany ambitne mÓj cel to schudnąć 8-1okg jak się uda bo teraz mam 166 a waże 62 kg niby to niedużo ale nie podobam się sobie w tej wadze... Dobra ja kończe bo nie zdąże na lekcje Paaaa...
__________________
Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle
Sweet On The Diet |
2006-09-18, 07:01 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 481
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Witamy,witamy
__________________
GORĄCE!!! POSZUKIWANIA SWETERKA Z
~H&M~ (wraz z RAINBOW) BŁAGAM,POMÓŻCIE!!! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=200509 |
2006-09-18, 08:38 | #45 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: 3miasto :)
Wiadomości: 715
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
zgadzam sie w 10000% ja jak tez mam duuuzo do roboty, gdzies isc cos zalatwic to nawet nie mysle o jedzeniu i nie czuje glodu a do tego spalam kcal
__________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągniecie go wymaga czasu ... czas i tak upłynie |
|
2006-09-18, 13:19 | #46 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: kraina snów :)
Wiadomości: 122
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-18, 17:01 | #47 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Jakoś wczoraj zmobilizowałam się, żeby się trochę poruszać.Ale dziś nie da rady chyba- przyszłam padnięta z pracy- nic, tylko położyć się z nogami w górze. NO ale cały dzień w pracy dreptałam- też jest to jakiś ruch
|
2006-09-18, 19:09 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 43
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
hej witam wszystkich
to moj dzisiejszy jadłospis, do skorygowania sniadanko: płatki corn flakes z mlekiem 3,2 (wiem, ze powinno byc inne, ale nie mialam ) drugie śniadanko: 3 brzoskwinie obiad: zupa warzywna podwieczorek: brzoskwinia kolacja: 1 szt chrupkiego pieczywa w miedzyczasie woda..... guma do żucia.... no a teraz piję pyszną kawę 3w1 (właśnie... hm... mocno zakazana ta kawa 3w1? czy mogę pić? bo kocham ) no i spacer, w zasadzie marsz goszinny był dzisiaj.. a jak u Was? czekam na relacje
__________________
'wiele razy podczas przechadzki znikała gdzieś nasza złość i rozdrażnienie' |
2006-09-18, 19:39 | #49 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
Wg mnie mleko mogłobybyć trochę chudsze (chociaż2 %, jeśli nie lubisz chudszego), może zamiast płatków kukurydzianych albo razem(ach, ten błonnik ) trochę muesli. Ciekawa jestem ile na tych brzoskwiniach pociągniesz...to żart oczywiście, zwłaszcza że ja dziś jablkowa byłam śniadanie jogurt (zwykle z muesli, ale dziś z braku był zwykły) 2 śniadanie- 2 jabłka "przedobiad"- banan obiado/kolacja- brązowy ryż, surówki i filet z kurczaka no i wieczorkiem jeszcze jabłko NO i niestety kawalątek ciasta (umierałam z głodu a ryż się gotował i gotował) Nie jest najgorzej, ale zadowolona nie jestem (z tego ciasta). MOże jutro będzie lepiej? (ale mój chłop prosi, zebym mu szarlotkę upiekła- jak tu upiec i się nie skusić??...no cóż, trzeba będzie ćwiczyć silną wolę |
|
2006-09-18, 19:43 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: kraina snów :)
Wiadomości: 122
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Ja się trzymam póki co dzielnie !! .. dzisiaj znowu powtróka wczorajszych ćwiczeń .. jeszcze tylko sobie pohulam podczas oglądania " na wspólnej " i bedzie dobrze .. Tylko przyznam się miałam niezbyt dzietetyczny obiadek ziemniaczki pokrojone w plasterki z patelni + kurczak wrrr..
|
2006-09-18, 20:14 | #51 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
Jadłospis na jutro: rano twarożek, potem jabłka, obiad gulasz (oczywiście dietetyczny) z indyka z mnóstwem warzyw, potem pewnie znowu jabłuszka a na kolację pewnie jakieś coś chrupkie pełnoziarniste. No i ważne- nie jeść na noc 3majmy się dzielnie Kobitki |
|
2006-09-18, 21:05 | #52 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: kraina snów :)
Wiadomości: 122
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
Wiem, wiem zgrzeszyłam .. nie powinnam ... Ale taką miałam ochotę, ale wcale duzo nie zjadłam !! ... Jako usprawiedliwienie moge prtzyznać, że później solidnie spałałam, to co miałam na sumieniu .. mam nadzieję, że narazie nie będę miała już takich zachcianek a jak nie, to mnie mocno ... Do jutra dziewczyny i proszę nie grzeszyć, tak jak ja to dzisiaj zrobiłam |
|
2006-09-18, 21:49 | #53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 43
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
a jezeli chodzi o brzoskwinie to kiedys sie skoncza PS. co z ta moja kawa 3w1? moge taka pic?
__________________
'wiele razy podczas przechadzki znikała gdzieś nasza złość i rozdrażnienie' |
|
2006-09-18, 21:53 | #54 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-18, 21:57 | #55 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Proszę bardzo Hmm.. tak napisałam bo ćwicząc ABS później to mija już trochę czasu i zaczyna sie tłuszczyk spalać... a że ćwiczonka na brzuszek tam są to myśle ze tak jest lepiej, a nóżki popracują też przy aerobach (skakanka) . Pozdrawiam
|
2006-09-18, 22:02 | #56 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-18, 22:06 | #57 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
|
|
2006-09-18, 22:34 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Czesc Dziewczynki
Dolaczam sie do Was!! Przed wakacjami mialam motwacje zeby zdrowo sie odzywiac, zeby cwiczyc. A po pobycie w irlandii...niestety przytylam i niestety na brzuchu mam nadzieje ze dzieki Wam i Waszemu wsparciu uda mi sie od 1 pazdziernika powrocic do wczesniejszych nawykow, zdrowo sie odzywiac i cwiczyc Pozdrawiam serdecznie |
2006-09-19, 08:04 | #59 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Cytat:
Cytat:
Takie diety to przykład jak NIE powinna wyglądać dieta odchudzająca. Jest tu zbyt mało kalorii, zbyt mało białka, brak warzyw i zdrowych tłuszczy oraz posiłków. Taki sposób jedzenia połączony z treningiem prowadzi do zaburzenia tempa metabolizmu, napadów głodu, problemów ze zdroweim oraz jojo. Dziewczyny zacznijcie myśleć długofalowo: diety 5kilo w 5 dni nie działają. Zacznijcie zdrowo jeść, ćwiczyć a kilogramy powoli, ale trwale spadną. Inaczej czeka Was permareksja - czyli nałogowe odchudzanie, bo po każdej tak nieskokalorycznej diecie pojawia się jojo, więc nowa niskokaloryczna dieta, po niej większe jojo i tak koło się zamyka.
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
||
2006-09-19, 11:10 | #60 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 16
|
Dot.: Akcja:Kto ze mną od 1.10? :D
Heyka dziewczynki przeczytałam ten wateczek i postanowilam zrzucic pare kilo no nie pare tylko gdzies 5 kg to moj cel mam nadzieję że mi w tym pomożecie Tak jak jedna z wizazanek pisala ja tez uwielbiam herbatki owocowe zielona i czerwona. Co do gumy do żucia to w moim przypadku wzmaga apetyt:/ takze kiedy mam za duzo czasu i nie mam co robic to jem tak chyba tylko zeby zabic czas cwicze prawie codziennie brzuszki i na nogi ale tylko w domq od wczoraj zaczelam w konu moje tance nowoczesne wczesniej tez na nie chodzilam tzn. przed wakacjami mam problem bo waga wciaz mi sie waha jak schudne 3 kg to potem znowu to wraca i tak na zmiane :/
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...=1#post1714605 Moje Ciuszki Zapraszam |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:00.