Tyje na diecie

[fleur05]

Hej,
jestem od miesiąca na pierwszej w swoim życiu diecie, regularnie ćwiczę, nie jem tłusto, słodko.
Nawet się lepiej czuję na tej diecie.
Postanowiłam po tym czasie ponownie się pomierzyć i zważyć. Wyszło mi, że ważę jakieś 1,2kg mniej, ale całkowitej ilości tłuszczu mam 0,2kg więcej!
Macie jakiś pomysł o co chodzi?
Bo jeśli tak mój organizm reaguje na dietę, to może ja wrócę do swoich ulubionych słodyczy, przyjajmniej nie będę tyła.

[Liliannna100]

jesli cwiczysz to miesnie sa ciezsze niz tluszczyk. Lub sprawdz czy nie jestes przed @ bo wtedy tez cialo kobiety moze przytyc nawet na diecie 2 kg.

[dominisia85]

tak to racja miesnie sa ciezsze. sprobuj nie wazyc sie codziennie ale np raz na tydzien w wyznaczonym dniu.

[Unex]

Napisane przez fleur05

Hej,
jestem od miesiąca na pierwszej w swoim życiu diecie, regularnie ćwiczę, nie jem tłusto, słodko.
Nawet się lepiej czuję na tej diecie.
Postanowiłam po tym czasie ponownie się pomierzyć i zważyć. Wyszło mi, że ważę jakieś 1,2kg mniej, ale całkowitej ilości tłuszczu mam 0,2kg więcej!
Macie jakiś pomysł o co chodzi?
Bo jeśli tak mój organizm reaguje na dietę, to może ja wrócę do swoich ulubionych słodyczy, przyjajmniej nie będę tyła.

jesli jestes na perwszej diecie w zyciu to radze policzyc swoje minimalne zapotrzebowanie i absolutnie nigdy nie jesc ponizej.
Wylicz swoje calkowite zapotrzebowanie i odejmij mniej wiecej 200 kcal i obserwuj czy kilogramy beda spadac.
Wazny jest tez podzial b/t/w Nie musisz na poczatku wyliczac ich z duza dokladnoscia, po prostu wazne zeby nie przekraczac znaczaco. Poszukaj sobie wzorow w internecie, wszystko znajdziesz
No i wazne jest co cwiczysz, czy wczesniej bylas aktywna osoba.
Nie rzucaj sie od razu na gleboka wode.
Ja osobiscie bardzo polecam treningi silowe na redukcji. No chyba, ze jeszcze nie czujesz sie na to gotowa. Ja bym zaczela od cardio. Pozniej dolaczyla treningi interwalowe a pozniej naprzemiennie trening silowy/interwalowy albo luzniejsze cardio.
Chodzisz na silownie, czy cwiczysz w domu?

[krystyna77]

Napisane przez fleur05

Hej,
jestem od miesiąca na pierwszej w swoim życiu diecie, regularnie ćwiczę, nie jem tłusto, słodko.
Nawet się lepiej czuję na tej diecie.
Postanowiłam po tym czasie ponownie się pomierzyć i zważyć. Wyszło mi, że ważę jakieś 1,2kg mniej, ale całkowitej ilości tłuszczu mam 0,2kg więcej!
Macie jakiś pomysł o co chodzi?
Bo jeśli tak mój organizm reaguje na dietę, to może ja wrócę do swoich ulubionych słodyczy, przyjajmniej nie będę tyła.

przynajmniej samopoczucie masz lepsze, więc to powód, aby nie wracać do starych przyzwyczajeń.