|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2020-12-27, 10:54 | #2221 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-12
Wiadomości: 163
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88386280] Same przysiady bez zadnego obciazenia to nie wiem, co niby maja dac.[/QUOTE]
Zawszeć to ruch a ruch to zdrowie Przyrównałbym je do przebieżki. |
2021-01-05, 10:52 | #2222 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie trzy razy w tygodniu trening siłowy na własnym sprzęcie w piwnicy (z racji tego, że siłownie zamknięte) oraz marsze w terenie leśnym
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2021-01-05, 15:20 | #2223 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj 6km biegu
|
2021-01-05, 18:57 | #2224 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj interwały na trenażerze
__________________
So much internet so little time. |
2021-01-08, 11:15 | #2225 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie wczoraj trening klatki, tricepsów i brzucha, a dzisiaj trening nóg, brzucha + godzinny marsz w terenie
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2021-01-08, 11:27 | #2226 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 31
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
U mnie jedynie hula hoop.
Swoją droga po jakim czasie widziałyscie efekty dla talii? Chodzi mi o takie hoola hoop z wypustkami |
2021-01-08, 13:18 | #2227 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-11
Wiadomości: 43
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja wczoraj trening "Turbo Spalanie" z kanału centrum sportowca, 20 minut a daje w kość zobaczę, może dziś jakaś powtorka lub lżejsze aeroby, na pewno chcę się porozciągać i porolować, bo czuję trochę spięć w udach :/
|
2021-01-16, 10:04 | #2228 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj chcę poczuć w sobie dziecko i idę poszaleć na sankach
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2021-01-16, 16:47 | #2229 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 259
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
stretching
|
2021-01-17, 11:44 | #2230 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wtorek, Czwartek po 30 minut Power Slim oraz 20 min Platforma Wibracyjna .
|
2021-01-17, 17:25 | #2231 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Zamiast ćwiczeń - spacer (jak zresztą w ostatnie dni - piękna pogoda do tego zachęca). Zrobiłam 15 km, nieco ponad 20 tys kroków.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
2021-01-17, 19:55 | #2232 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja też dziś przeszłam ponad 10 km
|
2021-01-18, 21:24 | #2233 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś Power Slim 50 minut, Platforma wibracyjna 20 minut
|
2021-01-20, 21:42 | #2234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 475
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jestem z siebie dumna i chcę się pochwalić
Zrobiłam dzisiaj trening z Kołakowską na YT - interwał. Trwam w wyzwaniu z nią od początku stycznia i tego właśnie było mi trzeba! Mam nadzieję, że dotrwam do końca miesiąca. Czuję się o niebo lepiej po ćwiczeniach |
2021-01-25, 22:45 | #2235 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Pokręciłam dziś 20min na hula-hopie. Czuję się... dziwnie
|
2021-01-26, 16:37 | #2236 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
22.01 / 30 minut Power Slim \ 20 min Platforma Wibracyjna . 26.01 / 53 minuty Power Slim /20 minut Platforma Wibracyjna
|
2021-04-15, 13:22 | #2237 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 198
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Joga na kregoslup, Mel b brzuch i nogi, długi spacer
|
2021-04-18, 19:36 | #2238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj był niemal 4 godzinny spacer 14 km, dzisiaj rower 30 km.
Od około 1,5 miesiąca mniej ćwiczę bo co tydzień mam wycinane brodawki na ciele i nie mogę za bardzo szaleć, żeby szycia nie puściły, poza tym 2-3 dni od zabiegu szczypie i ciągnie.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
2021-04-21, 12:23 | #2239 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś piękna pogoda, dlatego zdecydowałam się na biegania z samego rana.
|
2021-05-04, 11:16 | #2240 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dawno nie było mnie na forum, ale postanowiłam wrócić
Z ćwiczeniami też miałam długą przerwę, wróciłam do regularnych treningów mniej więcej w połowie lutego b.r. i chyba już spokojnie mogę stwierdzić, że wróciłam do jako takiej systematyczności Dzisiaj: JNL Fusion - Upper Body Transformer Shaun T - Rockin' Body - Hardcore ABS i na koniec chwila rozciągania z Deanne Berry
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2021-05-05, 22:05 | #2241 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj dla odmiany postanowiłam spróbować jogi
Chelsey Jones - 10 Day Yoga Weight Loss Challenge - Day 1 + Day 2
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2021-06-02, 15:36 | #2242 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 6
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziś niestety nie będę miała czasu, ale od jutra w końcu idę na siłownię.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:49.