Nadmierne wydzielanie gazów :(

kwiatuszek10031989 · 2009-09-06, 12:52

Witam...Mam pytanie związane (tak jak w temacie) z nadmiernym wydzielaniem gazów. Nie dotyczy to mnie tylko mojego faceta, który bardzo często miewa właśnie taki problem i nie ma pojęcia co taki stan powoduje i w jaki sposób mógłby sobie z tym poradzić...Wiadomo że to nie jest przyjemne(zarówno dla niego jak i dla osób przybywających z nim) i że coś trzeba z tym zrobić tylko co??

Bardzo proszę o jakąś poradę i z góry dziękuję za odpowiedź...

Pozdraw iam

Anna Englisz · 2009-09-08, 10:23

Witam!

Gazy w jelitach powstają w trakcie procesów fermentacji, za które odpowiedzialne są bakterie symbiotyczne. Do powstawania gazów przyczyniają się również: nadmierne połykanie powietrza (zbyt szybkie jedzenie lub szybkie mówienie), posiłki z dużą ilością węglowodanów, kwasów i tłuszczów, nasilenie procesów fermentacyjnych w jelicie grubym, dyfuzja gazów między krwią, a przestrzenią wewnątrz jelit.

W redukcji nadmiernej ilości wytwarzanych gazów dobre efekty przynosi modyfikacja sposobu żywienia. Należy spożywać posiłki regularnie, często (4-5 razy na dobę) i wolno, dokładnie je przeżuwając. Wypijać 2 litry płynów (wody i herbaty nie dosładzane cukrem). W diecie powinno się znaleźć dużo warzyw i owoców o właściwościach moczopędnych (grejpfrut, arbuz, seler, ogórki). Do potraw dodawać kminek, który złagodzi objawy.

Należy unikać warzyw o właściwościach wzdymających (nasion roślin strączkowych, papryka, cebula, papryka, warzywa kapustne). Wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami), alkohol a zwłaszcza piwo. Niewskazany jest nadmiar błonnika pokarmowego. Unikać żucia gumy, ssania twardych cukierków.

Dieta powinna być lekkostrawna, dlatego należy zrezygnować z bardzo tłustych i słodkich potraw oraz ze smażonych dań.

Przy problemie z nadmiernym wydzielaniem gazów konieczne jest indywidualne podejście do diety. U wielu osób negatywna reakcja na poszczególne produkty jest różna, dlatego dieta w tej sytuacji powinna być ułożona na podstawie długotrwałych obserwacjach własnego organizmu, a także konsultacji z dietetykiem.

Pozdrawiam,
Anna Englisz

kwiatuszek10031989 · 2009-09-09, 22:06

Bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedź

Postaram się żeby TŻ wprowadził w życie Pani rady dotyczące jedzenia a przede wszystkim przestanie jeść w pośpiechu bo wydaje mi się że to jest właśnie głównym powodem jego problemu...Pozdrawiam

2009-09-06, 12:52	#1
kwiatuszek10031989 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 055	Nadmierne wydzielanie gazów :( Witam...Mam pytanie związane (tak jak w temacie) z nadmiernym wydzielaniem gazów. Nie dotyczy to mnie tylko mojego faceta, który bardzo często miewa właśnie taki problem i nie ma pojęcia co taki stan powoduje i w jaki sposób mógłby sobie z tym poradzić...Wiadomo że to nie jest przyjemne(zarówno dla niego jak i dla osób przybywających z nim) i że coś trzeba z tym zrobić tylko co??Bardzo proszę o jakąś poradę i z góry dziękuję za odpowiedź...Pozdraw iam

2009-09-08, 10:23	#2
Anna Englisz Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 20	Dot.: Nadmierne wydzielanie gazów :( Witam! Gazy w jelitach powstają w trakcie procesów fermentacji, za które odpowiedzialne są bakterie symbiotyczne. Do powstawania gazów przyczyniają się również: nadmierne połykanie powietrza (zbyt szybkie jedzenie lub szybkie mówienie), posiłki z dużą ilością węglowodanów, kwasów i tłuszczów, nasilenie procesów fermentacyjnych w jelicie grubym, dyfuzja gazów między krwią, a przestrzenią wewnątrz jelit. W redukcji nadmiernej ilości wytwarzanych gazów dobre efekty przynosi modyfikacja sposobu żywienia. Należy spożywać posiłki regularnie, często (4-5 razy na dobę) i wolno, dokładnie je przeżuwając. Wypijać 2 litry płynów (wody i herbaty nie dosładzane cukrem). W diecie powinno się znaleźć dużo warzyw i owoców o właściwościach moczopędnych (grejpfrut, arbuz, seler, ogórki). Do potraw dodawać kminek, który złagodzi objawy. Należy unikać warzyw o właściwościach wzdymających (nasion roślin strączkowych, papryka, cebula, papryka, warzywa kapustne). Wykluczyć z diety napoje gazowane, używki, mleko (zastąpić je fermentowanymi napojami), alkohol a zwłaszcza piwo. Niewskazany jest nadmiar błonnika pokarmowego. Unikać żucia gumy, ssania twardych cukierków. Dieta powinna być lekkostrawna, dlatego należy zrezygnować z bardzo tłustych i słodkich potraw oraz ze smażonych dań. Przy problemie z nadmiernym wydzielaniem gazów konieczne jest indywidualne podejście do diety. U wielu osób negatywna reakcja na poszczególne produkty jest różna, dlatego dieta w tej sytuacji powinna być ułożona na podstawie długotrwałych obserwacjach własnego organizmu, a także konsultacji z dietetykiem. Pozdrawiam, Anna Englisz

2009-09-09, 22:06	#3
kwiatuszek10031989 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 055	Dot.: Nadmierne wydzielanie gazów :( Bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedźPostaram się żeby TŻ wprowadził w życie Pani rady dotyczące jedzenia a przede wszystkim przestanie jeść w pośpiechu bo wydaje mi się że to jest właśnie głównym powodem jego problemu...Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)